“叢氏薩提亞模式”幫助你學(xué)會(huì)薩提亞基本工具的使用方法，讓你獲得關(guān)于自我成長、親密關(guān)系的改善、更好的溝通等問題的全新認(rèn)識(shí)。
薩提亞模式到底是什么？薩提亞對(duì)我會(huì)有什么改變？我應(yīng)該怎么用它？——《薩提亞模式與自我成長》里有可讀的答案。
叢揚(yáng)洋老師的薩提亞模式，經(jīng)歷了進(jìn)一步本土化的吸收；并非常有靈性的進(jìn)行了加工、整合，成為了國內(nèi)好讀、易理解、很快產(chǎn)生作用的薩提亞讀物。同時(shí)買書可送作者工作坊200元報(bào)名費(fèi)。
叢揚(yáng)洋。心理咨詢師、自由講師、自由撰稿人。畢業(yè)于魯東大學(xué)心理咨詢與治療專業(yè)，7年學(xué)院派心理學(xué)受訓(xùn)背景。曾在北京某薩提亞機(jī)構(gòu)工作多年，接觸眾多國內(nèi)外薩提亞一線老師，從事研發(fā)、教學(xué)等工作。現(xiàn)長期開設(shè)薩提亞自我成長等系列工作坊。
及時(shí)章
引
及時(shí)章
煩惱即菩提。
幸福、快樂、和諧、安詳、愛，每個(gè)人都想要這些東西。但是縱觀生活，有躲不盡的煩惱橫行其道，使得我們對(duì)幸福望眼欲穿，卻難以企及。
煩惱是什么？
人的世界，是關(guān)系的世界。說到底，煩惱不過是關(guān)系的困惑。如果你不能處理好關(guān)系，你可能需要和煩惱這位兄弟耳鬢廝磨上一段日子。
人的及時(shí)個(gè)關(guān)系也是最重要的關(guān)系就是和自己的關(guān)系。如果你不能處理好這個(gè)關(guān)系，內(nèi)在的煩惱就會(huì)油然而生。你會(huì)陷入自我懷疑、自我排斥與自我否定。經(jīng)歷無數(shù)次這樣的心理獨(dú)白：
我不喜歡我的身體。我長得一點(diǎn)都不好看，我不接納我的外貌。我太胖或者太瘦，太高或者太矮，太黑或者太黃，我不喜歡這樣的自己。我渴望有魔鬼般的身材，天使般的面容，但我又知道那遙不可及，我羨慕那些勇于秀出自己的人，而我不能。甚至我都不接納我的頭發(fā)、鼻子或者身上某個(gè)痣。或者即使沒有討厭它，我也對(duì)它不好，經(jīng)常用熬夜來虐待它，用垃圾食品來虐待它，用寒冷來虐待它……
我不喜歡我的性格。我有些懦弱，不懂得關(guān)心人或者太自我；我做事猶猶豫豫，做人不夠果斷勇敢，喜歡拖延不能自制，過于善良總是被騙……如果你問我有多少缺點(diǎn)，我最喜歡回答這類問題。
我不喜歡自己的情緒。我總是莫名憂傷，十分恐懼，經(jīng)常夜里偷偷哭泣。我有時(shí)候忍不住對(duì)親近的人發(fā)火，發(fā)完了又內(nèi)疚。我總是敏感多疑，整日抑郁寡歡。我想改變又從無改起，我討厭這樣的自己。
我不喜歡自己的智商。我腦子不夠聰明十分愚鈍，不會(huì)隨時(shí)轉(zhuǎn)彎，做事不夠圓滑經(jīng)常吃啞巴虧，能力不濟(jì)，處理不好人際關(guān)系，不知道該怎么與人交往……對(duì)我來說，最多的感慨就是我怎么這么笨。經(jīng)常感覺自己一無是處，活著是一種浪費(fèi)。
當(dāng)然有些時(shí)候，我會(huì)感覺自己很好，但更多的時(shí)候，我感覺很差。尤其是當(dāng)我想要的沒有得到，發(fā)生了預(yù)料之外的事情的時(shí)候，我及時(shí)件事情就是否定自己。人好的朋友，就是自己；你生活中好的朋友，只是你第二好的朋友。人最親密的人，也是自己；你生活中最愛的那個(gè)人，只是你第二愛的人。如果你弄錯(cuò)了序位，你可能就會(huì)有很多煩惱。 及時(shí)章
及時(shí)節(jié)
是時(shí)候該換種活法了：找到意想不到的自己
煩惱即菩提。
幸福、快樂、和諧、安詳、愛，每個(gè)人都想要這些東西。但是縱觀生活，有躲不盡的煩惱橫行其道，使得我們對(duì)幸福望眼欲穿，卻難以企及。
煩惱是什么？
人的世界，是關(guān)系的世界。說到底，煩惱不過是關(guān)系的困惑。如果你不能處理好關(guān)系，你可能需要和煩惱這位兄弟耳鬢廝磨上一段日子。
人的及時(shí)個(gè)關(guān)系也是最重要的關(guān)系就是和自己的關(guān)系。如果你不能處理好這個(gè)關(guān)系，內(nèi)在的煩惱就會(huì)油然而生。你會(huì)陷入自我懷疑、自我排斥與自我否定。經(jīng)歷無數(shù)次這樣的心理獨(dú)白：
我不喜歡我的身體。我長得一點(diǎn)都不好看，我不接納我的外貌。我太胖或者太瘦，太高或者太矮，太黑或者太黃，我不喜歡這樣的自己。我渴望有魔鬼般的身材，天使般的面容，但我又知道那遙不可及，我羨慕那些勇于秀出自己的人，而我不能。甚至我都不接納我的頭發(fā)、鼻子或者身上某個(gè)痣。或者即使沒有討厭它，我也對(duì)它不好，經(jīng)常用熬夜來虐待它，用垃圾食品來虐待它，用寒冷來虐待它……
我不喜歡我的性格。我有些懦弱，不懂得關(guān)心人或者太自我；我做事猶猶豫豫，做人不夠果斷勇敢，喜歡拖延不能自制，過于善良總是被騙……如果你問我有多少缺點(diǎn)，我最喜歡回答這類問題。
我不喜歡自己的情緒。我總是莫名憂傷，十分恐懼，經(jīng)常夜里偷偷哭泣。我有時(shí)候忍不住對(duì)親近的人發(fā)火，發(fā)完了又內(nèi)疚。我總是敏感多疑，整日抑郁寡歡。我想改變又從無改起，我討厭這樣的自己。
我不喜歡自己的智商。我腦子不夠聰明十分愚鈍，不會(huì)隨時(shí)轉(zhuǎn)彎，做事不夠圓滑經(jīng)常吃啞巴虧，能力不濟(jì)，處理不好人際關(guān)系，不知道該怎么與人交往……對(duì)我來說，最多的感慨就是我怎么這么笨。經(jīng)常感覺自己一無是處，活著是一種浪費(fèi)。
當(dāng)然有些時(shí)候，我會(huì)感覺自己很好，但更多的時(shí)候，我感覺很差。尤其是當(dāng)我想要的沒有得到，發(fā)生了預(yù)料之外的事情的時(shí)候，我及時(shí)件事情就是否定自己。人好的朋友，就是自己；你生活中好的朋友，只是你第二好的朋友。人最親密的人，也是自己；你生活中最愛的那個(gè)人，只是你第二愛的人。如果你弄錯(cuò)了序位，你可能就會(huì)有很多煩惱。
和自己的關(guān)系和諧，也就是內(nèi)在和諧，是一切幸福的基礎(chǔ)。
第二個(gè)關(guān)系就是和他人的關(guān)系。只要你在生活，在互動(dòng)，在與人溝通，與他人的關(guān)系就不可避免。在家里，與父母的關(guān)系、戀人的關(guān)系、孩子的關(guān)系；在單位，與同事的關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系、客戶的關(guān)系；在生活中，與朋友的關(guān)系、親戚的關(guān)系、陌生人的關(guān)系……與人的關(guān)系編織著生活。似乎他人的一舉一動(dòng)，都在影響我們的幸福。在不同的生活場景里，我們扮演著不同的角色，罩著不同的面具，與不同的人打交道。
我們無數(shù)次深深體驗(yàn)到：誰誰做了什么，讓我感覺很不好；誰誰沒有做什么，讓我很苦惱；我擁有或失去了誰誰，開始了一場噩夢。錯(cuò)的是別人，痛的卻是我們，于是這些煩惱想必也不會(huì)陌生：
朋友的只言片語觸動(dòng)我們敏感的神經(jīng)，時(shí)而悲哀，時(shí)而發(fā)怒，時(shí)而挫敗，時(shí)而恐慌；親人的不能理解，讓我們悲憤、受傷又無奈；客戶的無理取鬧，領(lǐng)導(dǎo)的不認(rèn)同，傷透了我們的腦筋……
第三個(gè)關(guān)系就是與自然和情境的關(guān)系。比如：和宇宙的關(guān)系，和自然的關(guān)系，和社會(huì)的關(guān)系，和情境的關(guān)系，和團(tuán)體的關(guān)系。當(dāng)你不能安住于當(dāng)下，心逃離自己的軀體的時(shí)候，你會(huì)體驗(yàn)到一種很深的沒有存在感、孤獨(dú)、無意義、茫然，因?yàn)槟悴荒芴幚砗煤痛嬖诘年P(guān)系。但當(dāng)你和宇宙能量和諧一致的時(shí)候，你能感覺到自己的能量是一致的，是和平的。當(dāng)你不能處理好和情境的關(guān)系的時(shí)候，你會(huì)感覺到一種格格不入、多余、失落、被排斥的感覺，你不知道怎樣融入一個(gè)群體。但當(dāng)你能夠融入一個(gè)情境的時(shí)候，你會(huì)感到自己是存在的，是被接納的，是有歸屬的。
存在感是比較難于說清楚的話題，但卻是終要解決的問題。你如何存在于這個(gè)世界，就是你和世界的關(guān)系。
擺脫煩惱，走向幸福。我們有一條路可以走，那就是處理好關(guān)系，和自己的關(guān)系，和他人的關(guān)系，和環(huán)境的關(guān)系。
言第一節(jié) 是時(shí)候該換種活法了：找到意想不到的自己第二節(jié) 薩提亞模E式是如何幫助人M的第三節(jié) 薩
本土化的薩提亞，最近在做薩提亞的冥想，非常的喜歡且有用。所以想綜合的看一下。還沒有開始看，大體看了介紹才買的。
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第一次看到薩提亞模式的書，感覺目錄設(shè)計(jì)一般，但是內(nèi)容很豐盛，學(xué)到不少知識(shí)，很好。
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很好的書，我很喜歡，推薦了很多朋友看！對(duì)于個(gè)人成長和處理關(guān)系都有很大幫助！心理工作者、家庭治療師都可看的！力薦！很好的書，我很喜歡，推薦了很多朋友看！對(duì)于個(gè)人成長和處理關(guān)系都有很大幫助！心理工作者、家庭治療師都可看的！力薦！
找到意想不到的自己—薩提亞模式與自我成長，有方法，有步驟，有實(shí)例，算是一本不錯(cuò)的介紹個(gè)人成長的書籍，而且，薩提亞的理論和技術(shù)也更人本。
莎提亞模式是很多老師和心理咨詢師給我們極力推薦的。這本書 對(duì)薩提亞的理論體系和工具進(jìn)行了全面介紹，不錯(cuò)哦！
