作者為北京陳式太極拳第四代傳人、研究會理事，長期任某期刊主編，不僅潛心鉆研武術，著述豐富，而且嚴以治學，所授弟子在國內外比賽區中共獲40個獎項，其中9個及時名。本書為作者多年研究成果，心得及感悟，其內功心法，歷代拳家都把它視為至人傳，非人遠，萬兩黃金不肯傳的秘盤笈，因而精其法者甚微。此書圖文并茂詳析了太極內功心法、拳勢呼吸法、太極拳四大要論和成勢之規矩等這些長期困擾習練者提高的難題；巧妙借鑒易理和中醫經絡知識對內氣運行、纏絲勁運用及外形運動方法等進行闡釋。附DVD演示光盤，是一本很實用的太極指導用書。
陳式太極拳·北京架拳理
及時章太極內功心法
一、內功心法要略
一)明經氣
二)明呼吸
三)明功法
四)明功理
二、任督二脈"小周天"功法指要
一)任脈、督脈
二)任督沖關內氣由來
三)練功姿勢與時間
四)任督"小周天"功法
三、十二經脈"大周天"功法圖說
一)人體十二經脈循行之理
二)"大周天"通絡功法十四式
四、"大周天"真義論
一)認知十二經脈共同的循行規律
二)認知"大周天"手足三陰陽"一氣貫通，并行不悖"之理
三)認知掌握"運使之疾"，貴在苦練
五、"煉神還虛"，回歸無極
一)心意虛靜，物我兩忘
二)體勢虛靜，靜極生動
……
陳式太極拳·北京架拳法
及時章 太極內功心法
內功是武術的根本，得其一而萬事備。諺日： "練拳不練功，到老一場空。"沒有充足的內氣，武術的威力是不能體現出來的。常言道： "力不敵法，法不敵功。"因此，太極拳"以功為本，以養為主，以拳為母"，三者合一，才能成功。
一、內功心法要略
太極內功心法的基礎理論，在于"四明"，即：明經氣、明呼吸、明功法、明功理。
一)明經氣
太極拳的文化基礎是易理和中醫經絡知識。據醫學理論，經絡是人體氣血、津液和新陳代謝的主要通道，經絡的功能就是溝通表里、運行氣血、調理陰陽、抗衡病邪、保護肌體。而太極拳屬內家拳術，是一種動靜兩功、內外雙求、性命雙修、以意行氣的運動。
太極拳諸功法：太極拳內功、太極拳走架、。太極推手、太極節膜、拿脈、抓筋、閉穴等，都與經絡及其氣血運行密切相關。
太極內功及時要務，就是首先要弄清人體經絡中的"氣"。經絡中流注的氣稱為"經氣"，也稱"內氣"。它主要由元氣、宗氣、營氣和衛氣組成。
1.元氣
元氣指的是先天之氣，即腎氣。它是指人體生命活動的根本，是經絡功能活動的基礎，十二經脈流注之"經氣"皆本源于腎氣，故稱元氣。
……
看了一下DVD，打的拳基本都是一個速度，沒有什么快慢節奏，沒體現出陳式的味道，可能北京架就是這樣的？
好書，當然是愛好者的看光啦，屬于收藏類的書，必備的！
學習中，還在斷斷續續的看。送的DVD我的播放不了。
和我學習的太極拳有出入，但是在內功研習方面我當初學者的書看了，總比自己瞎琢磨強
老公在練太極拳，晚上睡前他都會看一兩頁，當當網送貨很好！
不知作者本人練到了嗎，既然是馮老的弟子，怎么在圈內沒聽過。
我從24式太極拳開始看起，先學幾招再看書，效果估計會更好。
非常值得入手，是有一點太極基礎的人繼續進步的好老師
內容很不錯，對于我這種初學太極拳之人會有很大的幫助，一定好好的看看里面的內容，仔細斟酌！
很好的書，強烈推薦。。我另外買那本零基礎學太極和這本根本沒法比
有書，有DVD，寫太極中寫得不錯的一本書，很不錯，很喜歡。
太極是國粹，好多老年人都會，讓父親去學他老人家卻抹不開面子，只好買書給他，讓他自己學了。愿老父老母健康長壽
剛瀏覽了下，覺得精深獨到，dvd不錯，以后待慢慢體會
沒事看電視里講練太極能強身健體，就買了兩本看看！書里講的挺詳細的還有圖解，還有DVD可以看看，以后有空跟著學學！
不多見的陳式太極拳內功心法方面的教材，但套路好像跟發科公傳的不大一樣。
我非此式修習者，書還沒看，看了碟片，感覺很好，有大師風范。
書看了一半，非常喜歡。對陳式太極心法做了詳細說明，值得收藏。
買當當自營商品，質量很好。是值得信任的好商家。書還沒空看，暫不評價。
很好，老爸很喜歡，只不過他練的是老架一路76式的，這本附贈的DVD是83式的。
內功心法，如果真的融會貫通，形似神似，那就是武林高手了。不過對于初學者就不是那么容易做到了，甚至都無法看懂。
好好，看著光盤，已經學會了。只是兩次都是練習時上火了呢，難道是巧合？
我本身學習中醫，再有了這個太極拳心法，正好對中醫是個促進，這個練習完十二經絡就熟記于心了，書很好，好評
剛看了碟，拳非常美，充滿了內勁，纏絲。相信會對我有大幫助。
物流不是一次兩次分配錯地址了，當當是想滅了嗎
很好的一次購物，而且書也很好，以后自己可以慢慢研究陳氏太極拳了。
正在學陳氏太極拳，買了幾本這方面的書，慢慢看。
此書內容精練、敘述清晰、到位、易理解！最為可貴的是把陳式太極拳的絕學——大、小周天功及各勢的內功心法公開編入書中！！！精品！！！
