隨時隨地就能做的經(jīng)典太極小動作，幫你快速掃除日常身體的所有不適！
每天3分鐘，養(yǎng)生祛病好輕松
強身健體，上班族病癥一掃光：頸椎疼痛、肩周痛、腰椎病癥、關節(jié)病變、鼠標手、辦公室壓力、身材臃腫、手腳麻木……
氣血暢通，顯著改善現(xiàn)代人大病小痛：失眠多夢、手腳冰冷、臉色暗黃、便秘、痘痘、腎功能失調(diào)、鼻炎、過敏、全身疲倦……
治本治心，創(chuàng)造和諧人生，在一呼一吸間，找回活力充沛的自己。
每個動作都附有視頻二維碼，掃一掃一招一式跟著做。
李章智
星貓健康操創(chuàng)始人
世界太極拳聯(lián)盟國際教練
及時章 太極養(yǎng)生之妙，讓世界慢下來
太極養(yǎng)生功理功效
神奇的腹部呼吸法
站樁，打好太極拳的基
以前學過一段時間的太極拳，對健康養(yǎng)生特別好，所以想在業(yè)余的時候繼續(xù)學下去。但是又沒有時間去書店，在網(wǎng)絡上看到了，所以就訂購了。感覺很好呢
每天上班前打打三分鐘太極挺好的，當廣播操了。舒活經(jīng)絡，靠外動帶動內(nèi)動，整個人感覺很有勁。心境也變得平和很多，反應也變得敏捷了一些。
買來試試的，對著書中的姿勢學習了下，確實有些作用，不過對于想學傳統(tǒng)的太極人來說，書本內(nèi)容還是淺顯了一些。
懷孕了，不能做太多劇烈運動，練極簡太極緩解一下，不然太悶了。
剛學太極，跟老師學完，回去自己看看這個視頻，自己在辦公室做做這些放松的招式，非常有幫助！
給老爸看的，希望對他練太極有幫助，但好像沒有見他怎么看
特別適合辦公室打，和小伙伴們可以隨時隨地運動打太極。
老爸練了瑜伽，老媽練了廣場舞，我練了極簡太極。
對我來說，練習太極對鍛煉平衡力挺好的，尤其是“金雞獨立”這種動作，練久了，站公交、地鐵的時候再也不怕?lián)u晃了。
看圖以為書很厚 其實很薄的，但印刷很好的，里面的動作也很簡單易學。學習中，希望有用。
年輕人有年輕人的太極，這是一本看起來就很“年輕”的太極書。
老年人練太極是養(yǎng)生，我買這本書除了想緩解辦公室病，還想感覺一下練習太極是一種怎樣的心境。
學太極拳還是不要苛求自己的好，因為太極拳不是逆拳，如果強迫自己難免會氣血攻心導致副效果，更不要有顯擺的心態(tài)，為什么有些人把太極拳練的有模有樣卻身體不得益處，原因就是他們雜念太多，多是為了顯擺，太極拳游動肢勢也和前人大相徑庭沒有什么變化，為了苛求肢勢的相同多為在強迫自己修煉，那是不可取的。順心打太極，哪怕一個簡單的動作，順了就好打了，打了身體就好了。
這本書真不錯，還特意針對頸椎疼痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、手腕酸痛等上班族常見病給出了對癥的太極練習方法，書中的原理適合平時的養(yǎng)生。
家里的小朋友還沒上學，看到路邊老爺爺打太極，自己也在模仿。我本身也不會打，買了這本簡易的太極書，學起來很快，也方便地教小家伙了。
此極簡太極，對于想練太極拳的朋友來說，是一本不可多得的功法。
打太極能很好地調(diào)節(jié)吐納，可以三分鐘也可以三分鐘無限循環(huán)，這個本里提供了很多可調(diào)性很好的太極招式。
打太極簡太極后會發(fā)點汗的，補一下水，對于排毒也有很好的推進作用。
經(jīng)常練習太極可以增強肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性，內(nèi)調(diào)五臟，疏通筋絡，保健養(yǎng)生最佳選擇。本人很喜歡太極。
這本太極書和傳統(tǒng)的整套打太極不一樣啊~更像是對癥運動。我喜歡其中“龜鶴升降”和“左右分腿”招式，全身運動，對緩解全身肌肉酸痛幫助很大。
要退休了，閑來無事想練練太極，太極24式甚為復雜，這本極簡太極招式簡單靈活，練了一段時間，很是受用。
學習太極有一段時間了，看過很多太極書，這本雖然簡單，但是講解地很詳細，配圖也清晰，也有小貼士這些點睛的地方。視頻嘛，很好地解決了讀者不能讀懂圖的煩惱，不錯的，買了挺好的。
一直都聽說太極能改善體質(zhì)，我個人很瘦弱，經(jīng)常容易疲勞，也不喜歡冗長的太極。買了這個三分鐘太極拳，每天學個招式，現(xiàn)在打習慣了已經(jīng)不用書了，還經(jīng)常指導身邊同事。
雖然極簡太極是3分鐘能打完的，但是打樁練習確是要持之以恒的。大道至簡，太極的動作越簡單，力道把控要求就越嚴格，效果才能出來。這本書設計得簡兒不約，動作難易不勉強。
以前不打太極，也不喜歡太極，覺得就是老頭子老奶奶玩的玩意兒，那么慢~~無意中在朋友那邊看了這本書，發(fā)現(xiàn)和現(xiàn)代年輕人的健身理念很重合，于是也買了本?，F(xiàn)在整個人的生活方式都發(fā)生了改變，真是一種緣分。適合自己的才是好的啊。
可以說是一本非常精美的太極入門實用手冊！作品做得很用心。后悔沒有一開始就買這套。這本太極書講解通俗易懂，圖片非常到位。書中很多太極招式很新穎，像是在拆解太極的基礎上揉入了養(yǎng)生健體的招式，很輕松好學。整套教材都是彩色的，很精美，質(zhì)量也很好！
