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第7章催眠術(shù)入門練習(xí)

讀完及時(shí)部分的內(nèi)容以后，你應(yīng)該已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，可以開始學(xué)習(xí)成為一名催眠師了。要進(jìn)行催眠術(shù)練習(xí)，首先必須要有合適的目標(biāo)對象，也就是愿意被你催眠的人。你進(jìn)行的催眠術(shù)練習(xí)越多，就會(huì)變得越熟練。

要找到對催眠術(shù)很有興趣、愿意配合你進(jìn)行練習(xí)的人，并不是一件很難的事。練習(xí)過程中要表現(xiàn)得盡可能專業(yè)，千萬不要告訴人家你只是剛剛開始的新手。你一方面要訓(xùn)練你自己學(xué)會(huì)催眠術(shù)，另一方面也要訓(xùn)練你的目標(biāo)對象學(xué)會(huì)被催眠。下面列出了三種常用的入門練習(xí)，可以依次采用。

練習(xí)1：肌肉放松

開始階段好能把催眠與放松聯(lián)系起來。告訴目標(biāo)對象，催眠作用可以讓人身心充分放松，這是有益于健康的。許多人盡管以為自己知道該怎么放松，實(shí)際上卻并不了解放松的方法。你將要進(jìn)行的展示則可以讓他們學(xué)會(huì)該如何放松。

讓目標(biāo)對象坐下來，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心處(見圖7.1)。告訴他(她)集中注意力，讓左手和左臂徹底放松下來，只靠右手食指支撐。

注意：要保持這種姿勢，目標(biāo)對象必須同時(shí)處于精神集中和放松的狀態(tài)，催眠作用需要的正是這樣的狀態(tài)。

當(dāng)目標(biāo)對象相信自己的左手和左臂已經(jīng)處于放松狀態(tài)時(shí)，告訴他：“等我數(shù)到3時(shí)，就把右手食指拿開。”然后數(shù)“1，2，3”，看看會(huì)發(fā)生什么。

如果目標(biāo)對象正確接受了你的指示，那么在拿開食指時(shí)，左臂就會(huì)立刻垂落下來(見圖7.2)。這表明他的左臂處于放松狀態(tài)。而如果拿開食指時(shí)左臂沒有立刻垂落下來，而是還留在胸前，就說明他沒有按你的指示放松下來。如果發(fā)生后一種情況，就重復(fù)進(jìn)行同樣的練習(xí)，直至達(dá)到理想的放松效果。

注意：這一練習(xí)十分重要，因?yàn)檫@樣不僅可以訓(xùn)練目標(biāo)對象學(xué)會(huì)放松，也可以訓(xùn)練他學(xué)會(huì)按你的指示行事。練習(xí)過程中，目標(biāo)對象會(huì)進(jìn)入注意力高度集中、其他方面保持放松的狀態(tài)，這正是催眠所需要的狀態(tài)。進(jìn)行舞臺催眠術(shù)表演時(shí)，也可以用這一練習(xí)開場。

練習(xí)2：向后倒

這一練習(xí)屬于“身體搖擺示例”。在成功完成及時(shí)項(xiàng)練習(xí)之后，這一練習(xí)可以讓目標(biāo)對象提高對催眠術(shù)的反應(yīng)程度。告訴他，人的思想具有這樣的特性：當(dāng)注意力集中在某種想象中的動(dòng)作或反應(yīng)上時(shí)，身體就會(huì)下意識地做出這樣的動(dòng)作或反應(yīng)。心理學(xué)家威廉•詹姆斯把這樣的動(dòng)作或反應(yīng)稱為“念動(dòng)效應(yīng)”。

注意：鐘擺是最容易觸發(fā)念動(dòng)的道具之一。把一定重量的物體系在繩上，讓它可以自由擺動(dòng)，就成了一個(gè)鐘擺。單手把靜止的鐘擺舉在你面前，腦海中想象鐘擺正在發(fā)生左右或錐形擺動(dòng)的樣子，過不了多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，鐘擺會(huì)按照你想象的方式擺動(dòng)起來，這就是你的手不自覺做出念動(dòng)效應(yīng)的結(jié)果。這一實(shí)例也可以運(yùn)用到舞臺表演中。

具體的練習(xí)方法如下——

讓目標(biāo)對象雙腳并攏直立，告訴他，這一實(shí)驗(yàn)會(huì)讓他不自覺地向后倒，從而驗(yàn)證思想引發(fā)不自覺動(dòng)作的機(jī)制。你會(huì)站在他身后，防止他摔倒受傷。整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程非常安全。

讓目標(biāo)對象不要故意向后倒，但是也不要刻意壓抑向后倒的沖動(dòng)，而是放松下來，在腦海里反復(fù)思考你剛剛對他說的話，直至形成自己向后倒的清晰意象。告訴他，這樣的意象會(huì)產(chǎn)生非常大的推力，讓他不由自主地向后倒去。

現(xiàn)在讓目標(biāo)對象閉上眼睛放松下來。你可以把手搭在他肩上，略微往后拉，如果感覺到他明顯的抗拒，就說明他的放松程度還不夠。如果他一拉就倒，那練習(xí)就可以開始了。站在目標(biāo)對象身后，右手放在他的后頸部位，左手放在頭部左側(cè)。讓他的頭略微向后仰，靠在你的右手上(見圖7.3)。

用有說服力的語氣輕聲說：“過不了多久，你就會(huì)感覺到一股向后倒的沖動(dòng)……這沖動(dòng)非常強(qiáng)烈。不要抗拒這種沖動(dòng)，當(dāng)你倒下來時(shí)，我會(huì)扶住你的。你已經(jīng)開始倒過來，倒過來，朝我的方向倒過來了。當(dāng)我把手從你頸后拿開的時(shí)候，你就會(huì)慢慢向后朝我倒過來。”(見圖7.4)

在你說這些話的同時(shí)，左手慢慢從目標(biāo)對象的前額滑到后腦，右手則慢慢從他的后頸部位移開，這樣可以強(qiáng)化暗示效果。

注意：在催眠過程中，你對目標(biāo)對象所說的話之所以稱為“暗示”，是因?yàn)槠鋬?nèi)容影響的是他們的潛意識而非意識。要想達(dá)到暗示的效果，需要采取平靜而明確的語氣，聲音要溫和，同時(shí)也要帶有讓人毋庸置疑的感。進(jìn)行暗示的同時(shí)，在你自己腦海中構(gòu)建出目標(biāo)對象做出恰當(dāng)反應(yīng)的意象。

繼續(xù)暗示：“現(xiàn)在你感到?jīng)_動(dòng)變得更強(qiáng)烈了……推著你往后倒。你正在往后倒……往后倒。”隨著你的不斷重復(fù)，目標(biāo)對象的身體很快就會(huì)開始往后倒，此時(shí)一定要及時(shí)扶住他，幫助他恢復(fù)平衡。

練習(xí)3：向前倒

這一練習(xí)要在“向后倒”的練習(xí)結(jié)束之后立即進(jìn)行，之前的練習(xí)如果成功，這一練習(xí)也同樣會(huì)成功。用簡短的語句向目標(biāo)對象解釋，思想能夠影響平衡感，從而讓身體朝某一個(gè)方向傾倒。讓目標(biāo)對象面向你，雙腳并攏直立，凝視你的眼睛，而你的雙手則放在他的太陽穴部位(見圖7.5)。告訴他，這一次他將會(huì)向前倒。

注意：當(dāng)目標(biāo)對象凝視你的眼睛時(shí)，你也要盯住他的眼睛，地說是他雙眼瞳孔之間的中點(diǎn)。這種做法稱為“催眠凝視”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，把注意力集中在一點(diǎn)上，比同時(shí)凝視目標(biāo)對象的雙眼要容易得多。無論是目標(biāo)對象還是旁觀者，都會(huì)覺得你正在盯著目標(biāo)對象的眼睛。在催眠術(shù)表演中，你會(huì)經(jīng)常用到這一基本技巧。

告訴目標(biāo)對象，他很快就會(huì)向前倒過來，也就是倒向你的方向。雙手仍然放在他的太陽穴部位，盯著他的眼睛，左腳后退一步，雙手輕輕沿他的頭部側(cè)面滑向前額，同時(shí)身體稍微后仰，最終讓雙手在他前額部位相觸。然后再緩緩分開雙手，放回他前額處，重復(fù)這一過程。

做動(dòng)作的同時(shí)，用有說服力的語氣輕聲說：“現(xiàn)在你感覺到一股向前倒的沖動(dòng)，這沖動(dòng)非常強(qiáng)烈。向前倒……向前倒，我會(huì)扶住你的。”目標(biāo)對象馬上朝你傾倒過來(見圖7.6)。及時(shí)扶住他，幫助他恢復(fù)平衡。

注意：在任何需要你跟目標(biāo)對象對視的練習(xí)中，如果對方的眼睛一眨不眨地盯著你，那么你基本可以肯定練習(xí)會(huì)成功。如果對方的視線游離不定，立即停止練習(xí)，告訴他只有盯著你的眼睛才能繼續(xù)下去。

以上這些兩種“身體搖擺示例”練習(xí)都是念動(dòng)效應(yīng)的實(shí)例。許多類似這樣的例子都證明，如果將所有注意力集中在某個(gè)動(dòng)作的意象上，身體就會(huì)不自覺地做出這個(gè)動(dòng)作。這樣的過程也可以用于催眠感應(yīng)(參見17 章)。

目標(biāo)對象自己對這些練習(xí)的反應(yīng)通常很有意思。他知道自己并沒有刻意去向前(后)倒，所以會(huì)為結(jié)果而驚訝不已。在他看來，真的是某種外來的推力迫使他向前(后)倒。事實(shí)上，這推力是他自己的肌肉在暗示對思想的影響之下產(chǎn)生的。這就是暗示的力量。

注意：你正在學(xué)習(xí)如何有效運(yùn)用暗示的機(jī)制，對目標(biāo)對象的潛意識造成影響。熟練掌握這一章介紹的三種練習(xí)方法。只有當(dāng)一項(xiàng)練習(xí)成功之后，再開始下一項(xiàng)練習(xí)，因?yàn)榫毩?xí)的成功或失敗都有積累效應(yīng)。