及時篇 透過神奇問催眠 及時章 追根溯源說催眠 催眠術的由來 催眠術的歷史 我國催眠術的發展 民間催眠術的傳播 催眠大師的崎嶇之路 催眠術流派 第二章 帶你了解催眠術 走進催眠術之門 一般性催眠操作 催眠術的實施 催眠的不同狀態 第三章 催眠術的理論 如何理解催眠的基本原理 催眠術的近論 催眠術的一般原理 現行的催眠學說 以催眠理論對付被催眠 第四章 催眠步驟與過程 誘導 暗示 喚醒 第五章 不解的催眠術奧秘 催眠現象 舞臺催眠 催眠術大放異彩 催眠術待解之謎 第二篇 見微知著讀催眠 及時章 睡眠與夢 睡眠與夢的生理學研究 夢的內容及現實意義 西方解夢理論簡述 夢與精神疾病的關系 童年生活經歷是夢的根本源頭嗎 隱藏在夢境的意識與潛意識 第二章 催眠與心理學 心理的自我塑造術 心理的自我進取術 消除心理緊張 緩解心理壓力 控制心靈情緒 防止感情沖動 提升創造能力 第三篇 無師自通學催眠 及時章 學習催眠需要了解的問題 怎樣成為催眠師 什么人容易被催眠 催眠場合 催眠實施的坐姿 催眠語的選擇 催眠師催眠原則 第二章 學習催眠的方法 催眠常用誘導法 催H民暗示方法 催眠喚醒方法 第三章 學習自我催眠 自我催眠與被動催眠 自我催眠的準備 自我催眠的誘導 自我催眠的再喚醒與深化催眠 怎樣確認進入自我催眠狀態 自我催眠速成 自我催眠需要注意的問題 自我催眠錄音制作 第四章 催眠測試 敏感度測試 催眠感受性測試 催眠深度測試 被暗示性測試 第五章 催眠技巧 親和感的建立 森林河流法 雙手閉合法(一) 雙手閉合法(二) 握手法 大衛 艾爾曼法(二指法) 吉爾 波恩法 快速法 快速取得認同法(一) 快速取得認同法(二) 聯想法 物體掉落法 手觸臉法 電視想象法 交朋友法 神奇變形法 神奇電視法 神奇之手法 喜愛的地方法 眼睛凝視心像法 山間旅行法 不用語言法(一) 不用語言法(二) 混淆法 誤導法 眼睛注視法 第四篇 循序漸進做催眠師 及時章 催眠師入門 言語能引發心中的圖像 言語能指揮肌肉 人腦次系統的用處 第二章 利用誘導產生肌肉松弛 運用言語作用于肌肉系統 運用想象作用于肌肉系統 運用情緒作用于肌肉系統 運用音樂作用于肌肉系統 運用幽默作用于肌肉系統 加速放松的單純方法 第三章 視覺想象 想象的探索 引導并控制想象 第四章 探索“誘導" 布萊德誘導法 李堡誘導法 堪農發展而來的誘導法 第五章 催眠后暗示 催眠后暗示現象 注意力集中的意義 第六章 抗拒及親和感 抗拒與親和 抗拒與親和的回饋環 為什么會產生抗拒或親和 第七章 統合 為什么要寫腳本 肌肉系統 命令系統 其他的目標 第五篇 保健強身用催眠 及時章 催眠療法 戒除自身隱疾 使人安眠入睡 輕松自然地減肥 克服恐懼癥 克服焦慮和害怕 消除失落感 戰勝郁悶 提高身體運動指數 第二章 醫學應用 自然分娩 控制疼痛 手術催眠 急躁性大腸綜合征 過敏癥 癌癥 寒冷與流感 結腸炎 高血壓 偏頭痛 肌肉痙攣 胃病 胃潰瘍 其他疾病 第三章 催眠的廣闊運用 催眠運用于商業銷售 根除不良習慣 搞好人際關系 增強記憶力，提高學習能力 提升學習效率 法庭催眠有借助 第四章 少兒成長用催眠 兒童催眠概要 解析兒童期心理問題 注意兒童催眠方法 兒童催眠的作用 第五章 催眠術案例 隱蔽心理案例 怪異行為的案例 焦慮障礙案例 學習緊張綜合征案例 軀體化障礙案例 強迫癥案例 睡眠障礙案例 兒童心理疾病治療案例
3.瞬間催眠的方法 (1)壓手法 壓手法是最簡單容易并且強有力的瞬間催眠方法，壓手法能夠瞬間誘導出受術者深度的催眠狀態，壓手法具體操作如下： 壓 手法要求受術者用力往下壓催眠師的手，在催眠師的手受術者往下壓的時候，要求受術者閉上眼睛。當受術者閉著眼睛往下壓催眠師的手時，催眠師的手突然從受術 者的手下抽離開來，從而制造出一種持續時間非常短暫的爆發反應，這個爆發反應最多能夠持續兩秒鐘。在這兩秒鐘的“一瞬間”，受術者心里必然會涌現出一種落 空的感覺，因為突然失去了本來一直壓著的手，所以會產生短暫驚愕的效應，此時受術者就已經處于了一種高度的被暗示性的狀態。 此時，催眠師應抓住時機，用一種對受術者來說具有的語氣暗示：“睡！”這樣，就能夠在瞬間誘導出受術者深度的催眠狀態。當然，此時如果不立即接著進行深化暗示的話，受術者很可能馬上就會醒來。所以在這個時候，催眠師應該立即進行簡短而堅定的深化暗示，如： “放松，放松，好，持續放松……隨著你的每一次呼吸，你會更加放松……” “在我輕輕搖動你的頭時，你的脖子也會感到特別輕松，特別輕松，你感覺到一種松弛通過了自己的整個身體……” “好，放松吧，放松地入睡吧……睡吧……” “現在你已經非常放松了……特別放松……全身心都放松了……” “好，繼續入睡吧……睡吧……你現在進入了深深的催眠狀態……” 這種壓手催眠法，可以將其簡單地概括成8個字：“壓我的手……睡……放松……睡！”雖然壓手法是瞬間催眠方法中最簡單容易的，而其效果卻是相當強有力的，因此被廣泛運用。 (2)驚愕法 驚 愕法可以用一個漢語成語來比喻，這就是“呆若木雞”。在人處于“呆若木雞”狀態下時，人的大腦意識當時空空蕩蕩，這時自然最容易接收瞬間暗示。在開展催眠 誘導的方法里，人們也會經常遇到一些加強語調的暗示，這種暗示具有一定的驚愕效應。當受術者將要進行非暗示內容的行動，并且有可能驚醒的時候，催眠師可以 馬上大聲暗示：“不要動”“不能看其他地方”等，這樣在瞬間驚愕的效應中，受術者自然會照常進入深深的催眠狀態。這同時就是一種強行催眠法，這種方法說到 底無非是借助受術者毫無戒備的瞬間驚愕，使其不自覺進入催眠狀態。 任何人在處于驚愕狀態時，身心都必然在一瞬間呆住，變得精神空乏，思考自然也受到抑制而停頓，甚至不知道下一步該干什么。“驚愕瞬間催眠術”就是利用了這個簡單普通的原理，在這個特定的驚愕瞬間對受術者施加暗示，使其能夠快速進入深深的催眠狀態。 傳 統驚愕瞬間催眠法的運用，通常是讓受術者凝視眼前催眠師呈V字形的兩根手指，等到受術者的意識逐漸全部集中在催眠師手指上的時候，催眠師這時就會把手指猛 然間向前推進。這時，受術者必然會因為驚愕而將雙跟閉上，催眠師順勢把手指輕輕按在受術者眼皮上，接著進行如下暗示：“現在，你已經無法睜開眼睛了！”如 果一切進展順利的話，受術者就根本無法睜開眼睛，于是催眠就持續進入了一個較為穩定的狀態中。如果受術者能夠較為順利地睜開眼睛，那么催眠師就有必要改變 催眠戰略，尋找更適合受術者的催眠方法。 經過多年演變，傳統的驚愕瞬間催眠法到現在已經發生了很多變化。例如，在剛開始誘導時，傳統的一般性做法 就是讓受術者凝視眼前催眠師呈V字形的兩根手指，而如今誘導受術者注意力的已經不只局限于催眠師的手指，也可以利用現場其他的任何東西或者任何東西的某一 點。催眠師的具體操作方法如下：當受術者將注意力集中到現場任何東西或者任何東西的某一點時，催眠師這時要把握好時機，迅速把手指伸近受術者的兩眼，在距 離受術者的眼睛前2到3厘米處突然停住，這樣受術者就會因為吃驚而閉上雙眼。接著，催眠師立刻順勢將受術者閉上的雙眼按住，用堅定有力的口吻，大聲發出命 令式的暗示：“緊閉雙眼，不要睜開。”接著繼續暗示：“向后倒身體，進入深度催眠，放心，我會接住你。”稍等一會兒，催眠師就可以將手拿開，并托住受術者 漸漸向后倒的身體，讓其自然躺在床上或靠在椅子上。這時，受術者的眼皮會跳動，代表他已經順利地進入了催眠狀態。 如果是多人催眠，當催眠師將一個 人這樣催眠之后，對其他周圍的人也就很容易施加該法了。比如，這時催眠師可以突然轉向另一個人，并盯住他的眼睛，大聲說：“你的身體已經緊貼在椅子上了， 怎么也離不開了。”同時把手指向這個受術者伸近，而這個受術者由于觀看了剛才的催眠實驗，內心會信服“一定是這樣”，就能不由自主地接受暗示，順利進 人催眠狀態。 在舞臺催眠表演中，催眠師會經常使用一種所謂的“吆喝術”，其實也就是驚愕法的變相運用。所謂的“吆喝術”，就是表演的催眠師猛然大 喝一聲，引起受術者高度注意，使受術者瞬間陷入無所適從的驚愕境地，精神陷入恍惚空虛狀態，而這種狀態同時也是渴望他人給予指導其意識行動的狀態。催眠師 及時把握這個時機，緊接著只要施加暗示誘導就順理成章了。 在催眠實踐中，除了在某些特殊情況下使用驚愕瞬間催眠法之外，一般情況下是不推薦使用這種方法的。催眠師只有根據不同需求和目的，采用不同催眠方法，這樣才會達到事半功倍的催眠效果。 (3)貼額法 貼額法也是一種常見的催眠法。貼額法是利用受術者把手貼在自己的額頭所引起的生理反應，繼而接受暗示進人催眠狀態的方法。在全球催眠界，貼額法是非常具有影響力的手法。 貼額法操作簡單，只需要對受術者作如下暗示： “請你把右手(或左手)緊緊貼在自己的額頭上，從手腕到指尖整個手掌全都緊緊地貼住……” “不要松開……要緊緊貼住，手掌和額頭之間不能留出一點兒空隙……” “手掌和額頭緊緊貼靠在一起……” “保持這個狀態，當你聽我說到‘好’的時候，你的手掌馬上就要固定在那里，不可以離開額頭了……” “好，你的手掌已經不會離開了，手掌已經無法離開了……” “你可以試看放下來，試試看，好，放不下來了……手掌已經放不下來了……” 可能有人會懷疑，難道這么簡單的動作和語言，就能夠讓受術者進入催眠狀態嗎？不再需要其他的指令或暗示了嗎？ 確 實是這樣的。貼額催眠的原理是：人的額頭部位的毛細血管一旦受到某種程度的壓迫，上升到人腦的血量必然也就會相應減少，人的思辨能力相應地就會減弱，從而 使人更容易接受來自外界的專業暗示。以前很多催眠師在實施催眠時，都抱著受術者的頭，并用力按壓受術者，使其進入恍惚狀態。P37－38
