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懷孕也得講求天時、地利、人和

古代兵書上說：“天時，地利，人和，可以無往而不利。”其實，對于懷孕也一樣，當質量好的精子和質量好的卵子，在最恰當的時機結合，在的環境中發育，就更容易孕育出一個健康聰明的寶寶。

以上那位患者，因為經常出差，在家的時間不固定，很可能與排卵期擦肩而過，而且旅途舟車勞頓，再加上工作繁忙，可能影響到精神狀態和身體狀況，而精神狀態的好壞、身體狀況是否良好對懷孕也是有影響的。另外，經過這么久的努力還沒有懷孕，男女雙方都很焦急，心情不好也會影響到受孕。

現在，就讓我們一起來看看什么樣的“天時、地利、人和”對受孕有利。

天時：受孕日與受孕時間

受孕日

精子能在女性生殖道內存活72個小時，卵子能在排卵后的12~24小時內受精。那么，在排卵期的前3天左右和排卵發生后的1天內，都有可能受孕。因為在這段時期，精子與卵子相遇的可能性比較大，女性受孕的可能性也就比較大。

受孕時

在24小時之中，人體的生理現象和功能狀態是不斷變化的。7：00~12：00，人的身體功能呈上升趨勢；13：00~14：00，人體功能變低；17：00開始上升；23：00后又開始下降。因此，21：00~22：00是受孕的時刻，我建議備孕夫妻在這個時候進行“愛的接觸”，以增加受孕機會。而且性生活后，女性長時間平躺睡眠有利于精子的游動，這就更增加了精卵接觸的機會。

地利：精神狀態和身體狀態

一說到地利，很多人及時反應就是占據有利位置。對于備孕的夫妻來說，地利其實是的精神狀態和身體狀態。精神過度緊張會造成內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，特別是一些工作壓力大的職業女性，由于長期處在高壓的工作環境下，大腦皮層會抑制下丘腦、垂體甚至卵巢的功能，造成不排卵和月經紊亂。而身體狀態不佳，疲憊或生

病，有可能會影響到精子、卵子的活力和質量，對受孕的影響也是十分大的。

而當人體處于良好的精神狀態和身體狀態時，智力、精力、性功能都處于高潮的狀態，精子和卵子的質量比較高，如果此時受孕，比較利于受精卵著床，當然胎兒的身體、智力等各方面素質也會較好。另外，良好的精神狀態和身體狀態，也是胎兒健康發育的環境。

如果你或愛人的精神狀態不好，心情抑郁，而且身體也比較疲憊時，我建議你們采取避孕措施。因為情緒激烈變化和不良的身體情況有可能影響精子和卵子的質量，感染受精卵的結合。

人和：雙方都達到

說到，可能有的人覺得這是私密，難以啟齒。殊不知，不僅是一種精神享受，也能為孕育寶寶創造條件。

當男性在那一剎那射精時，精液激素充足，精子活力旺盛，能很快到達女性體內與卵子會合。女性時，子宮頸堿性分泌液的增多，可以中和陰道的酸性環境，更有利于精子生存，而且，分泌物中的營養物質如氨基酸和糖含量增加，可幫助精子增強運動能力。研究還發現，女性在時，子宮頸口張開，子宮的位置幾乎與陰道形成直線，這種狀態可保持30分鐘，為精子進入大開方便之門。

因此，備孕的夫妻千萬別害羞，“愛”要大膽地說出來！

懷孕了，簡單的喝水也有了大學問

每個人都知道白開水是好的飲料，但不愛喝水的人大有人在，因懷孕而口味變怪的孕媽媽更是對白開水興趣缺乏。然而，人可以數頓不吃飯，但不可一日無水。水占人體比重的60%左右，人的機體一旦缺水，就會影響體液循環和消化。孕媽媽一旦缺水，不僅影響自身的循環系統，還會影響胎寶寶的新陳代謝。因此，孕媽媽要養成科學喝水的習慣。下面，我就和孕媽媽一起來了解幾種常見飲水的“大學問”。

1.白開水。白開水是自然水煮沸后的水。經過沸騰后，自來水中的大多數細菌被殺死，硬度降低，但礦物質仍然保留。因此，白開水可以說是健康無菌的潔凈飲水。白開水是所有水源中最容易促進新陳代謝的水源，也利于降低孕媽媽血液中最易引起孕吐的激素濃度，而且白開水還經濟實惠，是孕媽媽的水源。

2. 礦泉水。礦泉水是指人工開采或從地下深處自然涌出的未經污染的天然水，含有一定的礦物質，易被人體所吸收。但是，超市中的礦泉水品種繁多，但真正有品質保障的天然礦泉水卻不多。孕媽媽購買礦泉水一定要選購的品牌。

3.純凈水。純凈水是過濾后的自來水，干凈衛生，沒有細菌和病毒，但也被過濾掉了水中的礦物元素。因此，建議家有凈水器的孕媽媽，純凈水和礦泉水混合飲用，可以為胎寶寶提供更多的礦物元素。

4. 果汁。商店里出售的果汁大多含糖量較高，喝多了增加體重和腎臟負擔。建議孕媽媽好自己打天然果汁或吃新鮮水果代替。

5. 茶。茶葉中含有咖啡因，建議愛喝茶的孕媽媽好只喝很淡的綠茶，既可以調節口味，也有一定的殺菌、解毒功效，而且不易多飲。

6. 咖啡和汽水。咖啡含有大量咖啡因；汽水含糖、含氣較多。孕媽媽一旦喝多了，胎寶寶容易致畸，甚至窒息。

孕1月的助孕美食

剛剛懷孕的孕媽媽高興的心情自然不必形容，對生活更是處處小心，特別是飲食方面。我要說的是：“你這樣做就對了！”現代人的文化素養較高，加之信息發達，生活條件也比過去好了不知多少倍，吃已經不是問題。那么對孕媽媽來說“怎么吃”卻是值得深思的大事兒。上文中，我已經為孕媽媽們介紹了許多飲食問題。今天，就來滿足一下你的口腹之欲，讓你既能享受到美味，又能吃得健康、吃得營養。下面就為孕媽媽們推薦兩款適合本月食用的經典助孕美食。

西芹炒百合

材料： 西芹2 0 0 克， 鮮百合3個，紅彩椒1個，生姜3片。

調料： 鹽、雞精、白糖各適量，水淀粉一大匙。

做法

1. 西芹洗凈去掉根部、斜刀切段；百合切除根部、掰成小瓣洗凈；紅彩椒洗凈切片。

2. 鍋置火上油燒至八成熱，爆香姜片，倒入西芹翻炒。

3.翻炒3分鐘再將紅彩椒放入鍋中同炒。

4. 翻炒1分鐘左右，將鮮百合放入鍋中，加入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。

5. 倒入適量水淀粉勾薄芡，出鍋即可。

西藍花炒雞肉片

材料： 西藍花2 0 0克，雞胸肉150克。

調料： 鹽1 大匙， 干淀粉2 ~ 3小匙。

做法：

1. 西藍花洗凈，摘小朵，然后放入加有少許鹽的沸水中汆燙1分鐘，撈出過涼水，瀝干水

分，備用。

2. 雞胸肉洗凈，切片，加入干淀粉抓勻。

3. 鍋加油燒熱，下雞片、西藍花炒熟，加鹽調味，稍微翻炒入味，即可出鍋。