華語世界超300萬冊的身心靈自我修行必讀經典
謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。
臺灣大學企業管理系畢業。曾任臺灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，致力心靈潛修及寫作，迄今其系列作品總銷量已經超過600萬冊，被譽為華語世界深具影響力身心靈作家。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
2007年，出版作品《遇見未知的自己》，在臺灣地區一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界及時本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破300萬冊。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》(臺版為：《愛上自己的不》)《舍得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯了德國心靈導師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福?孟的《找回你的生命禮物》，以及審?！鹅`性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發展做出了巨大的貢獻。
再版序 生活是我們好的上師
自序 活出你想要的人生
01.一場奇怪的對話——我是誰？
02.老人的讀心術——我不是誰？
03.做愛像去迪士尼樂園？——我們到底想要什么
04.我為什么常常不快樂？——失落了真實的自己
05.人生就像一場戲——角色面具
06.層層包裹的同心圓——未知的自己
07.這個世界是什么組成的——能量爭奪戰
08.你所招引的人、事、物——吸引力法則
09.巧遇舊識——潛意識初探
10.當靈性與科學相遇——我們創造了自己的世界
11.命好不怕運來磨——潛意識中的人生模式
12.遇見難得的知音——潛意識的表達方式
13.回溯童年的記憶——我們身體的障礙
14.重新和身體聯結——瑜伽和呼吸
15.激勵大師的體驗分享——飲食與健康
16.卸下光環后的人生——健走真好！
17.“擔心”是最差的禮物——不如給他祝福吧
18.一場“ego boosting”(小我增長)秀——同學會的啟示
19.被負面情緒套牢——情緒的障礙
20.在谷底驚見陽光——情緒的體驗
21.擺蕩于背叛、欺騙之間——情緒的爆發
22.是誰在傷口上撒鹽——情緒的療愈?
23.愛過、痛過、哭過之后——臣服的體驗
24.夢的秘密——當下的臣服
25.背負重責大任的腦袋——檢視思想
26.親愛的，外面沒有別人——轉念作業
27.昔日女星的解套智慧——思想的癮頭
28.我是個婚姻失敗者？！——思想的攪擾
29.什么讓我感到喜悅——認同的解離
30.老婆不是秀給別人看的——身份認同的探索
31.戰勝了勝肽——心想事成的秘密
32.未實現就先感恩——的試煉
33.開始，就是未來——迎風飛揚
34.婚姻是一場修行——親密關系的聯結
35.快樂和對錯，誰更重要——走出觀念的牢籠
36.走出觀念，還原本來——回歸真我的自然狀態
再版代跋 給讀者的一封信
親愛的，外面沒有別人
轉念作業
若菱看到老師發下來的家庭作業，著實有點兒納悶兒。作業的題目叫“批評你周遭的人”，然后按照要求把你的想法寫下來，一共六個題目。
若菱最想寫的當然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的問題，所以她琢磨著該怎么寫這些問題，搞到很晚才睡。聽到志明進屋的腳步聲，和他關上客房房門的聲音，又是一陣心痛。
第二天是周日，若菱起了個大早，很期待地又去那個工作室，聽老師的課。一開始，老師又是帶領大家靜坐，若菱在一種無形的能量中，感覺好放松，身體輕飄飄的，思緒也不知道飛到哪里去了，直到老師呼喚他們回來，若菱才依依不舍地睜開眼睛。
“昨天我們談到逃避我們自己以及其他問題的策略，其實還有一種策略，叫作……”老師在白板上寫下了“投射”兩個字。
“什么是投射呢？比方說，我從小就被教導我應該是一個聰明的人，我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。于是，我看到不聰明的人的時候，他提醒了我內在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。”
老師停下來，看看所有的學生：“同樣的，當你對某一類人或是他們的行為，特別有意見、特別看不順眼的時候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，其實，他們的那些缺點你都有，只是不承認罷了！”說著，老師把手比成一個手槍的姿勢，對著一個學生，然后說，“你看，當我手指著你批評的時候，有幾根手指對著我自己？”
很明顯，一根手指對著對方，三根對著自己。然后老師說：“我的老師最喜歡說的一句話，就是——”她看看若菱，顯然她說的是老人，“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。”
針對老師的這句話，同學們展開了熱烈的討論。若菱班上的同學好像已經都是靈修老手了，對老師說的話很能夠呼應、認同。若菱卻覺得她需要一些時間來消化這么激進的觀念。
首先，有個同學就提到了那部若菱看不太懂的電影，他指出電影內容說：“觀察者在各種事物的可能性中選擇了一種，于是事情就如實發生了，所以事情是我們的‘選擇’，而不是我們被動地看事情發生。”也有同學提到了“吸引力法則”，能量相同的事物會彼此吸引，所以我們周遭發生的事物都是我們本身的能量吸引過來的。
一個同學忍不住了，她有不太相同的觀點：“我是個基督徒，我是認同有一個較高力量在管制這個宇宙的。你們這樣說，好像人可以超越神，掌管自己的命運！”
大家突然變得鴉雀無聲，震驚于半路殺出來這么一個程咬金。若菱倒是挺欣賞她的態度，畢竟有不同的意見可以激發我們更多不同層面的想法。
“沒有沖突，親愛的，”老師柔聲地說，“當我們心里有個深切、真誠的渴望，整個宇宙都會聯合起來幫助你，這就是你心目中的神。當你祈禱的時候，你的內在會發出一股正面振動的能量，它會把你想要的東西吸引過來，也就是神在回應你的禱告而賜給你真心想要的東西。”
那個同學緊繃的面孔稍稍有些放松了。
老師繼續說：“我們面對每天的生活，都去試著活在當下，臣服于所有‘已經發生’的事。已經發生的事就是神，因為如果不是神的旨意的話，它不會發生，所以我們臣服于它。然后因為我們相信神的恩典，所以在當下的每個選擇中，我們沒有懼怕，能做出好的選擇，而且正因為我們深信神的恩典深藏其中，好的事物會因為我們有意識的選擇而發生。”
若菱真是很佩服老師能一轉頭就用基督教的語言，把剛才大家說的“另類”觀點換成基督徒能接受的說法。在這一轉念中，不但那位同學，連若菱也心悅誠服地接受了。
老師這時轉過頭來，看著一直沒有發言的若菱，邀請她分享她的家庭作業。
若菱有點兒害羞地低頭看自己寫的東西，然后老老實實地念道：“誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑，為什么？誰激怒了你？你不喜歡他們什么地方？”
若菱停頓了一下，更不好意思地小聲念道：“我對志明感到憤怒，因為他很以自我為中心，從來沒有真正地關心過我……”
“好！”老師要她停下來，然后問，“這是真的嗎？”
“什……什么？”若菱不解。
“志明很以自我為中心，從來沒有真正地關心過你？”老師重復若菱的話。
“嗯，是真的。他只管他自己的事，很少關心我。”若菱回答。
“志明很以自我為中心，這是真的嗎？他每時每刻都是這樣的嗎？他的每個朋友、周圍的親人都覺得他是這個樣子嗎？”
“嗯……”若菱沒有把握了，不敢接腔。
“他從來沒有真正地關心過你，”老師又念道，“這是真的嗎？”
“有偶爾關心一下啦，但是……”
“從來沒有，真正的，”老師加重語氣，“這是真的嗎？”
若菱說：“嗯，大部分時候是真的。”
同學們都笑了，若菱也忍不住笑了起來。老師又問：“當你有這樣的想法時，你是什么樣的人？”
“嗯？”若菱聽不懂。
“當你抱持這樣的想法——‘志明很以自我為中心，從來沒有真正地關心過我’的時候，你看到他，或是想到他的時候，你心里是什么感覺？”
“嗯，不太舒服……”若菱保守地描述。
“是喜悅、和平還是緊張、壓力？”老師追問。
“緊張、壓力！”若菱不假思索地答道。
“好，你想想，今天如果你沒有這樣的想法，在你的腦袋中，你看到志明，或是和他相處的時候，你會覺得怎么樣？”
“好多了，比較平靜。”若菱想象了一下，然后老實地回答。
“好，我不是要求你要放掉這個思想，我只是問問你，你有沒有看到任何理由，讓你放掉這個思想，不再背負著它？”
“是的，我知道。”若菱說。
“好，我現在請你把這個句子反轉過來，把肯定句改成否定句。”
“嗯？”若菱不確定要怎么改。
老師幫她起頭：“志明不是……”
“志明不是以自我為中心，他不是從來沒有真正地關心過我。”若菱機械地念出來。
“好，我現在請你閉上眼睛，在心里默念這句話，看看它的真實性和原來那句話比較起來如何？”
若菱閉上眼睛，照老師的話默念這個反轉了的句子，她覺得很滑稽，不過好像后來這一句的真實性真的并不亞于原來那句。
若菱張開眼睛，有點兒不好意思地看著老師。
老師沒有乘勝追擊，只是繼續要求若菱：“把志明改成你，你改成若菱，把你寫的句子再念一遍。”
若菱照著念了：“若菱很以自我為中心，從來沒有真正地關心過志明！”
“這句話的真實性怎么樣？”
若菱閉目沉思，其實是在逃避困窘。她有點兒心虛，因為她知道她對志明的關心也是從她自己的觀點出發的，很可能志明對她也會有同樣的抱怨。
“這個家庭作業真是個陷阱！”若菱覺得自己上鉤了，可是也不得不佩服它的設計之巧妙！原來我們對別人的指控，真的是有三根指頭是對著自己的！
2009年是我人生中災難性的一年，人生觀幾乎被顛覆。有位朋友送給我一本《遇見未知的自己》，當我看到遭遇各種困境的女主人公通過自我回觀，找回重新面對生活、創建嶄新人生的力量時，我非常感動和感慨。其實，就像張德芬說的：親愛的，外面沒有別人，只有自己。從逆境中走出來后，我多次把這本書送給身邊的朋友，希望大家也能喚醒那個沉睡的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。
——郝蕾
這本書讓我們驚鴻一瞥那個一直都在的深層的自己，如此的陌生又熟悉。讓我們和自己真實的源頭越來越近，人生從此變得富有創造性。
——劉亦菲
我特別喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之后，你真的會覺得人生沒有什么過不去的坎兒。
——李娜
張老師的《遇見未知的自己》的書不錯，文字輕松。和之前想象的內容完全不一樣，我很喜歡，所以，看書有時候不能光憑書名就判斷看還是不看，還是要閱讀之后再下結論。書是正版，快遞很快！包裝厚道！給商家點贊，點贊！
這本書是我學習心靈修養的入門書，簡單，通俗，一氣呵成看完的，看完后極力推薦給了很多人，還專門買了送給人，想心靈修養的人非常值得入手。她一整套書中，覺得這本寫的最好
不推薦看，跟書中提到的“水知道答案”一樣，看完后悔，不推薦。
買給自己的書，看過網絡版，總感覺還是書好，有質感。值得讀，給你一個全新的認知，心靈的凈化，很獨特的寫法。當當購書非常劃算，便捷。老顧客了，有優惠更劃算，希望經常有這樣的活動，
謙卑、慎獨、感恩！遇見更好的自己！辭藻不華麗，但句句暖心，震撼力穿透！此書可以讓我們重新審視自己，重新認識自己，喜歡！
以小說的形式來表達存在我們身體里面好多神奇的秘密，教會我們如何調整自己的心態，從而使我們的內心達到一種平和，從容的狀態，看待一些事情的角度也會隨之而改變，很不錯的一本書。
讀書使天然得以完善，又需靠經驗以補其不足，因為天生的才能猶如天然的樹木，要靠后來的學習來修剪整枝，而書本上的道理如不用經驗加以制約，往往是泛泛而不著邊際的。 讀書不可專為反駁作者而爭辯，也不可輕易相信書中所言，以為當然如此，也不是為了尋找談話資料。而應當權衡輕重，認真思考。
剛剛看完這本書。之前看了本姑娘，脫貧比脫單更重要，個這本書講的感覺是兩個方向，可能是自己的境界不夠吧，看這本書感覺整個人就是懵逼的，說不上自己到底是種什么感覺，可能看的太快了沒反應過來本書的內涵？可能要看第二遍？
書質量很好，應該是正版，看完了才想起評價，內容也是很好，認識人的最終追求：愛，喜悅，平和，教我們如何一步步突破壁壘找到真我，從而達到終極目標，很好的一本書，受益匪淺，多讀幾遍應該有更多的收獲。
華語世界深具影響力身心靈作家張德芬代表作；都市身心靈修行必讀經典,總銷量超300萬冊；影響了數千萬讀者的身心靈小說。
不可否認這本書帶給我的巨大影響，面對不如意時，我常常想起“臣服與接受”這一觀點，這不是屈服不作為，而是先自接受問題的存在，不抱怨不苦惱，再為解決問題而尋找方法。讀完此書，只覺如釋重負，受益匪淺。
會再讀的書，很多道理都很受用，但是需要慢慢用潛意識去改變自己才能達到想要的效果，太多的小我占據內心離真我也越來越遠，愛、喜悅和平和。本以為是心靈雞湯文，但是閱讀中卻發現很多樂趣
五年前的高中看過一遍，那時候的理解比較片面，看書以后就覺得人就是為了自己的，是因為自私才會對這個社會抱有善意，希冀他人能了解自己的苦心。結果弄巧成拙事與愿違?，F在再看就像當年偏激了。
這是本滿滿正能量的書，每天看一小節，再慢慢的體會，我相信當我看完這本書，我的身體.情緒 思想，身份認同會有質的改變。很喜歡這句話:親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。
幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我們的身心。并以故事的形式來分享張德芬多年的心靈成長感悟，來幫助我們解除現有的人生模式，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，從而活出自己想要的人生，找回原本真實、快樂的自己！
不得不說這是對我影響很大的一本書 我是誰 可能讀完整本書你也沒有一個確切的答案 可是讀過以后 你會檢視自己 如同醫生檢查你的身體 也會對應找出解決問題的方法 這是一本引人深思的書 更是一本很實用的書
還沒看，但是一直在榜單上居高不下肯定有道理，希望像評論里說的那樣：我特別喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之后，你真的會覺得人生沒有什么過不去的坎兒。 ——李娜
本以為這是一篇篇小怎樣，看了之后才發現它以故事的形式進行了一場心靈修煉之旅，愛，喜悅和平是真我，尋找真我需要很多秘訣，嘻嘻，還有，心想事成真的有方法可以做到哦！很有趣，1個月讀完啦！
回來一下午就迫不及待把書看完，被楊絳先生和鐘書的愛情所打動，那種細膩的兩個人之間的互動，溫暖的話語，讓我感到觸動了心底最柔軟的地方。還有就是楊絳先生處理問題的方式也是很值得我學習。我最有印象的是，剪蝦事件。。。讀到了鐘書對楊絳的慢慢寵溺。嘿嘿?
這本書看完以后推薦給身邊的朋友，很多人都說看不懂，不能深刻的理會，也不覺得這本書有什么好的。但我真心推薦，真的值得看，看清自己的內心，沉下心來思考自己的人生，思考困惑自己的究竟是什么，也想想自己想要的究竟是什么
在從前，這樣的書我根本不會看。然而現在我所身處在艱難、痛苦與磨礪之中，這本從小說角度來看并不成熟的成熟的心靈修行書籍，給我帶來的精神洗禮是多么不易，這是我的良藥?！坝H愛的，外面沒有別人，只有你自己”
挺好的一本書，已經看了一半了，每個小節都會有一個核心思考點，越到后面越引人深思。如果想要自己更好的吸收，建議大家一次不要看太多，分開時間段看
這也是我很推薦的一本書，是第二遍看了，第一遍是幾年前看的電子版，當時就決定以后一定要買一本紙質版，后來有機會買了回來又重新拜讀一遍，如果有機會多讀多少遍都是有可能的。
這是一本人人都應擁有閱讀的書籍，受益匪淺。感恩感激感悟感動著。兩天仔細閱讀愛不釋手立即打算再看《重逢未知的自己：愛上生命中中的不完美》。重新認識自己。打開生命的未嘗被覺知的領域！這種感覺實在太妙了！感恩！遇見！
大力推薦，值得細細品味。在生活中，很多事情是我們沒法改變的，所以我們只能選折對已發生的事情臣服，之后選擇原諒或敬而遠之，對于可以改變的事，可以盡量去做。沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自你對事情的解釋。
剛讀完胡因夢《生命的不可思議》，收獲很大，向內觀的力量真大，能讓人凡事都能找到內心深處潛藏著的秘密。接著因緣又讓我找到這本書，邊看邊把重點做上標記，然后再抄寫一遍，理解更深一些。感恩，讓我們每時每刻都向內觀察，遇見更好的自己。
