從"斷舍離"開始，
建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，
培養"俯瞰力"
成為具備決斷力與行動力的快樂人！
繼《斷舍離》掀起風暴熱潮之后，斷舍離創始人山下英子再度提出更為深刻的心靈整理術——俯瞰力。
俯瞰力是通過實踐斷舍離而得到的深刻觀照能力。斷舍離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關系，俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。
當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題蒙蔽，也不會受當下的情緒影響。面對事情，你可以跳脫主觀，尋求出積極的雙贏之道，甚至可以由此擺脫對運氣的期待，不再需要所謂的"吸引力"，而是由心底生出堅定的自信，積極生活，令人生發生翻天覆地的改變。
山下英子傾心之作《自在力》《斷舍離》系列完結篇！認識更深層自我，重掌命運控制權，人生從此更自由！顛覆百萬人生活方式的人生整理哲學。
斷舍離+斷舍離(心靈篇)+自在力 套裝(全三冊)
斷舍離創始人山下英子繼《斷舍離》之后二次重磅出擊，再度提出斷舍離的心靈整理術！
2013年，一種新型的人生觀念斷舍離正在悄悄改變中國人的生活；2014年，斷舍離將持續升溫，并進一步應有于心靈指導，讓生活更清爽，讓心靈更自由。
《斷舍離》簡體中文版一經上市就引起轟動，越來越多的人加入斷舍離的實踐大軍中。媒體關注不斷，《悅己SELF》、《瑞麗》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家國內具有影響力的媒體競相報道。
從"斷舍離"開始，建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更廣闊的視野，培養"俯瞰力"，重拾自信，有意識地、果敢地、自在地生活，做快樂的自由人！
出版五年來影響力始終不減，系列累計銷量超過100萬冊。
生活需要斷舍離，心靈更要斷舍離！
超過8,000,00人正在實踐中……
山下英子
讓近百萬人的生活發生180°驚人轉變的人生整理概念"斷舍離"的創始人。
生于東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學"斷行，舍行，離行"，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術斷舍離，通過對日常家居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺余力地推進斷舍離的事業，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。
序言 斷舍離得到的心靈提升
編者序 斷舍離，心靈的加法哲學
及時章 形體所呈現的 "看不見的世界"
及時節 從收拾開始，鍛煉生活能力
"不會收拾的女人"與"不收拾的男人"
"身體、感情、思考"，重新審視家務事
不要急于向山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節 重新思考"可惜"這個詞
"扔不了"很奇怪
關注物品，就永遠都扔不了
舍≠棄，斷≠絕
第三節 [深刻的洞察]物品投射出的人際關系與自我
把父母灌輸的觀念也斷舍離
真實的想法就藏在物品里
糾結是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
斷舍離格言1
第二章 超越幸與不幸的"更深沉奧秘的世界"
及時節 現在我們需要的，是有意識生活的態度
什么是真正的積極與樂觀
不要放棄分析、思考和感覺
觀照本色，有意識地生活
第二節 不再計較幸與不幸
"開運"的似是而非
與其招運，不如感謝得天獨厚的緣分
比起愿望與期待，更應擁有確信與夢想
第三節 [高遠的觀點]與一切相通的自在力量俯瞰力
俯瞰力，就是有意識、自在、果敢生活的力量
在"離"的狀態中修煉俯瞰力
觀看內在，培養俯瞰的能力
用三分法的智慧磨煉俯瞰力
學會俯瞰，就能試著"以他人為中心"
斷舍離格言2
第三章 重新整頓"看得見的世界"
及時節 場力：生命的支柱
以意識為軸心，導出場的力量
場力制造出余裕的空間
在理所當然中，找回生命的形態
第二節 做減法，讓生命發光發熱
瑜伽真理"勸戒"與"禁戒"
現代人更需要做減法
"和"的精髓就是"不足"的智慧
第三節 [廣闊的視野]以生命的觀點來檢視大環境
斷舍離是一種生命的機制
物品要各得其所才能展現美感
理所當然在這里的物品更可貴
后 記
斷舍離實踐者的話
扔掉看得見的東西，改變看不見的學問
扔東西的學問
可以勇敢，也可以溫柔
最簡單的生活之道從你的衣柜開始
"不會收拾的女人"與"不收拾的男人"正在閱讀本書的各位女性朋友，你是不是覺得自己是個沒用的、不懂收拾的女人呢？產生這種想法的其中一個原因是某些書在市面橫行，比如Sari Solden的《Women with Attention Deficit Disorder》，日文版的書名叫做《不會收拾的女人》。它們無一例外，都把收拾看做是一種能力。這或許是一個能夠讓我們有所自覺的絕佳契機，但要是有人因此把不會收拾看成是一種無能或缺陷，認定自己"就是個缺乏收拾能力的沒用的女人"，或是覺得"沒辦法，我一定是有ADD(注意力缺失癥)"，那就太遺憾了(不過實際上，的確也有一些人需要求助于醫師進行必要的咨詢)。因為無論如何，這其實都是在自責。男人又怎么樣呢？我們好像很少聽到"不會收拾的男人"這種說法，而是會用"不收拾的男人"來形容。為什么會有這樣的差別呢？這也就是說，女人會將不會收拾看成是一種能力的缺乏而自責，而男人則是將雜亂不堪視為一種狀況，對雜亂的狀況本身憂慮不已。這就顯示出一種根深蒂固的成見說穿了，收拾只不過是家務事，是女人的事。既然是家務事，那么會做就是理所當然的。這種觀念長久以來一直緊緊束縛著女人，所以女人才會自責，所以才會引致這樣的惡性循環。至于男人，他們則是把雜亂視為狀況。從某種意義上來說，這或許也是出于上述的觀念。男人從心底就認定收拾是女人的工作，所以不會因為家庭環境雜亂不堪而責怪自己。如果你正好是一位認定自己是沒用的、不懂收拾的女人，并且正在為此而自責，何不假設自己是男人，不帶任何個人情緒地去看"眼前是一片沒有收拾的雜亂狀況"、"我為什么要把收拾當成是一種能力呢"，稍微以俯瞰的觀點去看，自然而然就能避免感情用事了。總之，不要帶著負面情緒，不要自責，這是非常重要的。把收拾當成是一種能力干脆先直接把這件事給斷舍離了吧！《斷舍離》中明確地將"收拾"定義為"篩選必要物品的工作"，與單純的整理或掃除不同。總之，"減少物品=舍的行為"是最關鍵的行動。如果物品不減少，也就別奢望徹底整理或掃除了。不過，物品減少并不等于大功告成。在《斷舍離》里，我提出了七、五、一總量限制原則，以此作為打造清爽自在空間的指標，但最重要的是要把空間里物品的總量減少到能讓住在里面的我們覺得舒適的程度。這也就是說，要重新檢討放在家里的物品與我們的關系，取回那些被物品奪走的空間和能量。如果是一直過著那種對物品的量沒有意識、毫無自覺的生活，那么家里的物品就會不斷地增加再增加，所體現出的形式在男女之間會有所差異。大部分男人都是斷舍離"三種扔不掉東西的人"當中的"執著過去型"。換句話說，就是收藏家個性，像是把從剛出社會到退休所有領帶都擺進衣柜里、毫無緣由地收集各種文學集，小時候喜歡的卡通模型玩具也都留著……這些東西經常被當成寶貝一樣收藏著，而當事人卻從來沒想過檢討物品與現在的自己之間的關系。在這種情況下，首先必須要清楚分辨出當事人是喜歡物品本身，還是僅僅喜歡"收集"這個行為。如果是前者，無論物品有多少，都可以說是良好的關系。至于后者，則是自我存在感的證明。男人往往會通過物品來彰顯自己的存在感，也就是通過物品向人們展示"我過去立下過這么多的豐功偉績"、"我能弄到這些個寶貝，多厲害"。曾經有位讀者對我說："丈夫退休以后，我想把他的西裝扔了，結果被他大罵一頓：`你要不要連我一起扔出去呢？`"這些物品對男人來說，是與自己連為一體、難以割舍的存在。每個人都有希望得到外界認同的"認同欲望"，男人尤其更愛把社會對他的認同和評價視為自己獨特性的證明，所以他們才喜歡把某些物品當成是自己存在、獲得認同的證據留存下來。在這種時候，做妻子的該怎么做呢？斷舍離的大前提是不可以擅自處置同住的家人的物品，所以如果希望丈夫收拾時，不妨這么說： "你的品位這么棒，所以才更要精挑細選呀。"千萬不能說的是"趕緊拿去扔了"，這種會重創男人自尊心的話，會造成反效果。可能有人要抗議了："這么肉麻的話，我怎么說得出口啊？丟死人了！"但如何巧妙地表達出來，得到自己想要的結果，就要看個人的本領了。因為無論怎么說，妻子的肯定可都是能令男人喜不自勝的
每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠"斷"。斷的能力在于"觀"，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
著名身心靈作家 張德芬?斷舍離不是單純地扔東西，而是一種精神模式和價值觀，扔只是一個階段。最重要是在扔東西的同時看清自己真正需要的是什么，真正適合自己的又是什么。
讀者linda
斷舍離是需要進行思考的整理方法，要發揮自己的主觀能動性。在整理的過程中，要看清自己與物品的關系，斬斷多余的欲望，舍棄不必要的東西。
讀者嘉怡
斷舍離三個字超有能量，而且它真的讓整個人都輕松自在了！
讀者saya
書倒是很快就看完，但要消化還是需要慢慢研究反復琢磨才能將斷舍離的概念貫穿到工作生活中去。打算再買第一本《斷舍離》，先從居家日常生活中踐行斷舍離的理念。
書的內容真的很好，我竟然能一口氣讀完，對于以前的我來說這樣的情況是少之又少的，更加端正了我收拾物品和整理物品的不同心態，繼續努力的清理家吧，一定要弄個舒服的空間給自己。
學會斷舍離，理解斷舍離，希望對我的生活有所幫助。
感性向理性的引導，或許與作者的文化背景相關，順應了文化政治需求。從正面來看，倡導正能量，樂觀積極的思考和行為方式是沒有問題的，而且從生活作為切入點，容易引起共鳴和行為的轉化。只是在我看來，感性才是人之所以為人的本質所在
很快就可以看完的一本小書，從心理層面講述了丟棄舍不得丟的東西的概念，是個很好的引導。可是并沒有宣傳或者推薦得那么好。一本就夠。
從雜物到人，反應了一段段關系。就像空間的七五一法則，心靈也應該有留白。俯瞰力，在更深更高的角度看自己。不僅僅是整理，有關于運氣，成功，思路等等…
收到書后迫不及待地看，可是看完后感覺遠不如斷舍離1好，斷舍離1已經仔仔細細地看了N遍了，還是喜歡重復看，每看一次都有一次的收獲，可是斷舍離2看完后卻沒有了再看的想法了……
很不錯的書，值得反復讀并運用于實踐。每次都有不同的體會。核心就是將以物為中心的思考方式轉換為人與物的關系，是一種 不執著于過去，不恐懼未來，活在當下的生活態
看了第一本就期待第二本 打折買的 原價字少本小太貴 雖然字少 但是還是受益頗深 最深刻的一句話是：有著確信的念頭，相信自己，帶著自己的夢想勇往直前。那態度早就超越了幸于不幸的層次了。贊！
自己看完第一部又買了第二部，又作為禮物送給朋友的。我們和物品的關系，能夠看到我們和自己的關系，從而更進一步的了解自己，讓生活的環境變得更清爽，內心也變得簡單輕松，真的非常有益的書！
正在學習斷舍離，基本所有的書都買了，書小且薄，其實那么多本可以合成兩本就差不多了。
依然是闡述上一本書斷舍離的概念，更深入的分析，包括給的公式表格，剛開始看有點亂，后來聽著音樂把后面一次性看完了，對于這本書來說就是加深了我對斷舍離的理解，可能會思考更多，但是不得不說在看后記斷舍離實踐者的感悟時反而更加激動，白話易懂，有些說的特別好！希望大家一起修煉斷舍離吧^_^
生活中我們確實需要斷舍離，不僅僅是扔掉不要的東西，感情，人際也是一個道理。
跟第一本斷舍離一起買的，斷舍離似乎已經成了一種信仰，不錯。
很不錯，已經推薦給很多朋友，在物質生活豐富，誘惑眾多、忙亂的世界中，需要重新整理一下我們的物質環境、精神環境，舍棄一些無用之物、無用的思緒、無用的社交，輕裝生存！
斷舍離（心靈篇）（8，000,000人正在實踐中，斷舍離創始人山下英子繼《斷舍離》之后再度提出的全新心靈整理術！）斷舍離（心靈篇）（8，000,000人正在實踐中，斷舍離創始人山下英子繼《斷10舍離》10之后再度提出的全新心靈整理術！）S斷舍離（心10靈篇）（8，000,000人正在實踐中，斷10舍離創始人Y山下英子繼《斷舍離》之后再度提出的全新心靈整理術！）方法，要發揮自己的主觀能動性。在整理的過程中，要看清自己與4物品的關系，斬斷多余的欲望，舍棄不必要的東斷行，舍行，離行，隨后便致力于提倡以M這8種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術斷舍離，通過對…
學會斷舍離才能更好的走下去，不只物品需要斷舍離，心靈亦是。
斷舍離，在收拾中發現自己，看起來很重要，很糾結的東西是你性格心理的狀態反映。時間起來收拾自己的物品吧！
真心建議每個人都買，凈化心靈。4本都買了，但不推薦買其他3個，買紅色的那個斷舍離就好。每次讀都會有不同的理解，是一本可以一讀再讀的好書。
相比“怦然心動的人生整理魔法”更中意這套書，雖然是以文字敘說為主，但是核心很明確，且值得反復品味閱讀。基本關于這個主題方面的，這套3本的基本都已經涵蓋不需要再多花銀子了，偷笑
看了一本關于物品整理的，感覺很不錯，但是這種類型的書要理解著看，不然很容易看不下去的，個人感覺還不錯，看完這本后再入手一本，把這個系列是都看一遍，給自己來一次徹底的斷舍離。
是無意中從網上看到這個書名的，就看了下簡介，所以很感興趣，就一次性買了2本，還有個心靈篇，只看了一小部分，覺得很簡潔，明了，語句干練，適合我這個辦事優柔寡斷的人看看，希望此書能給我心靈上的啟發，讓我煥然一新!
看完之后在付諸一些行動真的會讓自己心里變得輕松愉快。看完之后我清理掉了三廂書和兩箱衣服，很有成就感！不像其他所謂的教你生活地更好的工具書一樣泛泛而談！值得看但是送人要謹慎ーーー可能人家已經做到斷舍離狀態了，?
以為斷舍離就是教你收納整理，然后獲得整齊有序的生活，進而重整信心開創美好生活嗎？這就太Low了。所謂斷舍離，就是通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為藝術。
沒有第一本《斷舍離》那么具有特殊意義，這本給人一種牽強附會的感覺，而且感覺作者寫這本書邏輯思維混亂，反正讀得莫名其妙又很累，左一句俯瞰力，右一句俯瞰力，講出來也是感覺言之無味，言之無物。不推薦，大家還是看紅色那本《斷舍離》，比較經典
斷絕不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對物品的執念，從當下和自我兩個角度審視身邊的一切，斷絕離舍一切不適合、不需要、不舒服的東西，過輕松自在的生活，重獲舒適自由的心情，這個就是斷舍離的真諦
