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推薦序

作者序1

作者序2

及時章 記憶運動與記憶大師

及時節 記憶運動簡介 / 2

第二節 記憶大師簡介 / 9

第二章 記憶訓練總論

及時節 記憶訓練的定義與意義 / 14

第二節 記憶工作機制 / 16

第三節 記憶訓練理念 / 20

第四節 記憶的境界 / 22

第三章 記憶訓練狀態

及時節 什么是記憶訓練狀態 / 24

第二節 怎樣進入記憶訓練狀態 / 26

第三節 怎樣保持記憶訓練狀態 / 29

第四節 怎樣保持記憶比賽狀態 / 30

第五節 合理的運動和睡眠讓你更上一層樓 / 32

第四章 快速數字

及時節 快速數字比賽規則 / 36

第二節 快速數字簡介 / 38

第三節 數字編碼 / 41

第四節 快速數字聯結 / 52

第五節 快速數字記憶 / 55

第六節 快速數字小結 / 63

第七節 快速數字常見問題與解答 / 64

第八節 記憶大師分享快速數字 / 66

第五章 地點樁

及時節 地點樁簡介 / 70

第二節 地點樁的選取 / 72

第三節 地點樁的使用與管理 / 80

第四節 地點樁常見問題與解答 / 83

第六章 快速撲克

及時節 快速撲克比賽規則 / 86

第二節 快速撲克簡介 / 88

第三節 快速撲克編碼 / 90

第四節 快速撲克聯結 / 94

第五節 快速撲克記憶 / 96

第六節 快速撲克小結 / 100

第七節 快速撲克常見問題與解答 / 101

第八節 記憶大師分享快速撲克 / 103

第七章 隨機詞匯

及時節 隨機詞匯比賽規則 / 106

第二節 隨機詞匯簡介 / 108

第三節 隨機詞匯編碼 / 109

第四節 隨機詞匯聯結 / 115

第五節 隨機詞匯記憶 / 118

第六節 隨機詞匯常見問題與解答 / 122

第七節 記憶大師分享隨機詞匯 / 123

第八章 虛擬歷史事件

及時節 虛擬歷史事件比賽規則 / 126

第二節 虛擬歷史事件簡介 / 128

第三節 虛擬歷史事件記憶 / 130

第四節 虛擬歷史事件常見問題與解答 / 137

第九章 聽記數字

及時節 聽記數字比賽規則 / 140

第二節 聽記數字簡介 / 143

第三節 聽記數字記憶 / 145

第四節 聽記數字常見問題與解答 / 147

第十章 二進制數字

及時節 二進制數字比賽規則 / 150

第二節 二進制數字簡介 / 152

第三節 二進制直憶法編碼 / 154

第四節 二進制直憶法記憶 / 158

第五節 二進制翻憶法 / 161

第六節 二進制數字常見問題與解答 / 166

第七節 記憶大師分享二進制數字 / 167

第十一章 抽象圖形

及時節 抽象圖形比賽規則 / 170

第二節 抽象圖形簡介 / 172

第三節 抽象圖形編碼 / 175

第四節 抽象圖形記憶 / 180

第五節 抽象圖形常見問題與解答 / 186

第六節 記憶大師分享抽象圖形 / 188

第十二章 人名頭像

及時節 人名頭像比賽規則 / 190

第二節 人名頭像簡介 / 193

第三節 頭像樁子 / 195

第四節 姓名編碼 / 200

第五節 人名頭像記憶 / 201

第六節 記憶大師分享人名頭像 / 206

第十三章 1小時數字與1小時撲克

及時節 比賽規則 / 210

第二節 1小時數字/撲克簡介 / 213

第三節 1小時數字/撲克記憶 / 215

第四節 1小時數字/撲克常見問題與解答 / 222

第五節 記憶大師分享1小時數字/撲克 / 225

第十四章 記憶比賽

及時節 記憶賽制 / 231

第二節 比賽策略、流程與口令 / 232

第三節 地點樁 / 239

附 世界記憶大師之路

附一 聶東東的記憶夢想 / 242

附二 閆家碩：全球年齡最小的世界記憶大師是這樣誕生的 / 246

附三 訓練鬼才楊雁的傳奇記憶之路 / 250

附四 從中國移動培訓師到世界記憶大師 / 252

附五 雙子星閃耀 / 256

附六 神雕俠侶：全球首對世界記憶大師夫婦盧龍斌與盧紅蓮 / 260

附七 因為換了偶像，所以破了世界紀錄 / 263

附八 一切為了孩子，做最棒的媽媽 / 266

附九 太陽每天都是新的 / 271

附十 從華為工程師到世界記憶大師 / 274

附十一 成功需要一個好環境 / 277

寄語