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把我們的大腦開(kāi)發(fā)成理想狀態(tài)

你是如何鍛煉你的大腦的

● 人的大腦是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的

這本書(shū)里主要闡述的是怎樣通過(guò)有效的訓(xùn)練讓你的大腦變強(qiáng)，創(chuàng)造出理想的自己。那么，所謂的訓(xùn)練，究竟是什么樣的呢？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，先向大家介紹一下人的大腦構(gòu)成。人的大腦是怎么成長(zhǎng)的呢？

首先，就讓我們從大腦為零的時(shí)候開(kāi)始說(shuō)起吧。剛剛出生的嬰兒的大腦，在成長(zhǎng)之前是初始狀態(tài)。即使我們不看腦影像也能想象出是什么樣子的！人的一生當(dāng)中腦細(xì)胞最多、最活躍時(shí)期是嬰兒時(shí)期。之后，隨著人年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞也會(huì)開(kāi)始慢慢地減少。

但是，單從這一點(diǎn)上來(lái)判斷腦細(xì)胞是隨著年齡的增長(zhǎng)而減少的觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。在腦細(xì)胞減少的同時(shí)，大腦中的氨基酸物質(zhì)會(huì)增多，而氨基酸恰恰正是人們所說(shuō)的生命之源，是人體發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。即便腦細(xì)胞的數(shù)量在逐漸減少，但只要我們不斷地給大腦提供營(yíng)養(yǎng)，它是不會(huì)停止工作的。

● 人的大腦最活躍時(shí)期是20～40歲

我曾在剛出生的嬰兒和100歲的老人之間抽取了1萬(wàn)多人的腦部影像，進(jìn)行分析。結(jié)果表明：在20～40歲時(shí)，人的大腦處于最活躍時(shí)期。

那么人的大腦為什么會(huì)在20～40歲之間最為活躍呢？

讓我們來(lái)看看它的理由是什么。大部分人20歲之前都是在學(xué)校里度過(guò)的，當(dāng)時(shí)只把學(xué)習(xí)課程作為重點(diǎn)，不太重視自己的個(gè)人能力。所以，那時(shí)候只不過(guò)開(kāi)發(fā)了腦中最基礎(chǔ)的部分。等到畢業(yè)之后，步入社會(huì)，隨著和社會(huì)的接觸越加頻繁，在學(xué)校所沒(méi)有開(kāi)發(fā)的那部分腦細(xì)胞也隨之開(kāi)始激活。也就是說(shuō)，通過(guò)外界環(huán)境可以刺激到腦部的中樞細(xì)胞，使其開(kāi)始發(fā)育。而腦細(xì)胞開(kāi)始成長(zhǎng)時(shí)期，恰恰是我們步入社會(huì)之后開(kāi)始的。當(dāng)我們?cè)谀X海里勾畫(huà)出"將來(lái)要成為這樣或那樣的人"，抱著這樣的理想進(jìn)入了社會(huì)，最終擁有了一份自己一直追求的工作。為什么說(shuō)人的腦細(xì)胞發(fā)育會(huì)在這個(gè)時(shí)期加快呢？就是因?yàn)楫?dāng)人踏入社會(huì)時(shí)，腦部意志會(huì)達(dá)到最活躍狀態(tài)，這時(shí)大腦受到外界帶來(lái)的刺激以后，便開(kāi)始不斷地強(qiáng)大起來(lái)。總之，從科學(xué)的角度來(lái)看，在20～40歲之間，是開(kāi)始腦鍛煉的時(shí)期。但是，如果在這個(gè)時(shí)期，你內(nèi)心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話，大腦的成長(zhǎng)會(huì)受到阻礙。

我認(rèn)為"腦的成熟期"是30歲。把我們的大腦開(kāi)發(fā)成理想狀態(tài)

你是如何鍛煉你的大腦的

● 人的大腦是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的

這本書(shū)里主要闡述的是怎樣通過(guò)有效的訓(xùn)練讓你的大腦變強(qiáng)，創(chuàng)造出理想的自己。那么，所謂的訓(xùn)練，究竟是什么樣的呢？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，先向大家介紹一下人的大腦構(gòu)成。人的大腦是怎么成長(zhǎng)的呢？

首先，就讓我們從大腦為零的時(shí)候開(kāi)始說(shuō)起吧。剛剛出生的嬰兒的大腦，在成長(zhǎng)之前是初始狀態(tài)。即使我們不看腦影像也能想象出是什么樣子的！人的一生當(dāng)中腦細(xì)胞最多、最活躍時(shí)期是嬰兒時(shí)期。之后，隨著人年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞也會(huì)開(kāi)始慢慢地減少。

但是，單從這一點(diǎn)上來(lái)判斷腦細(xì)胞是隨著年齡的增長(zhǎng)而減少的觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。在腦細(xì)胞減少的同時(shí)，大腦中的氨基酸物質(zhì)會(huì)增多，而氨基酸恰恰正是人們所說(shuō)的生命之源，是人體發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。即便腦細(xì)胞的數(shù)量在逐漸減少，但只要我們不斷地給大腦提供營(yíng)養(yǎng)，它是不會(huì)停止工作的。

● 人的大腦最活躍時(shí)期是20～40歲

我曾在剛出生的嬰兒和100歲的老人之間抽取了1萬(wàn)多人的腦部影像，進(jìn)行分析。結(jié)果表明：在20～40歲時(shí)，人的大腦處于最活躍時(shí)期。

那么人的大腦為什么會(huì)在20～40歲之間最為活躍呢？

讓我們來(lái)看看它的理由是什么。大部分人20歲之前都是在學(xué)校里度過(guò)的，當(dāng)時(shí)只把學(xué)習(xí)課程作為重點(diǎn)，不太重視自己的個(gè)人能力。所以，那時(shí)候只不過(guò)開(kāi)發(fā)了腦中最基礎(chǔ)的部分。等到畢業(yè)之后，步入社會(huì)，隨著和社會(huì)的接觸越加頻繁，在學(xué)校所沒(méi)有開(kāi)發(fā)的那部分腦細(xì)胞也隨之開(kāi)始激活。也就是說(shuō)，通過(guò)外界環(huán)境可以刺激到腦部的中樞細(xì)胞，使其開(kāi)始發(fā)育。而腦細(xì)胞開(kāi)始成長(zhǎng)時(shí)期，恰恰是我們步入社會(huì)之后開(kāi)始的。當(dāng)我們?cè)谀X海里勾畫(huà)出"將來(lái)要成為這樣或那樣的人"，抱著這樣的理想進(jìn)入了社會(huì)，最終擁有了一份自己一直追求的工作。為什么說(shuō)人的腦細(xì)胞發(fā)育會(huì)在這個(gè)時(shí)期加快呢？就是因?yàn)楫?dāng)人踏入社會(huì)時(shí)，腦部意志會(huì)達(dá)到最活躍狀態(tài)，這時(shí)大腦受到外界帶來(lái)的刺激以后，便開(kāi)始不斷地強(qiáng)大起來(lái)。總之，從科學(xué)的角度來(lái)看，在20～40歲之間，是開(kāi)始腦鍛煉的時(shí)期。但是，如果在這個(gè)時(shí)期，你內(nèi)心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話，大腦的成長(zhǎng)會(huì)受到阻礙。

我認(rèn)為"腦的成熟期"是30歲。

為了不讓人的知識(shí)和人格出現(xiàn)偏頗，讓腦細(xì)胞均衡發(fā)育是最重要的。

那么，作為其基準(zhǔn)的年齡是多大呢？從眾多的腦影像數(shù)據(jù)中判斷，腦的成熟期應(yīng)該是30歲，但它也會(huì)因個(gè)體差異而存在著不同。如果你想鍛煉你的大腦的話，從30歲開(kāi)始其實(shí)是不晚的。那么，采取什么好的方法去鍛煉自己的大腦呢？估計(jì)了解這方面的人并不多吧？的確是這樣。很多人不知道要從哪里去獲取這方面的知識(shí)，學(xué)校里也不曾教過(guò)。

不過(guò)，鍛煉大腦的正確方法還是有的。那么，以下就是教你如何以正確的方法來(lái)鍛煉自己的大腦，讓我們快來(lái)試試吧！

● 學(xué)習(xí)成績(jī)好的人需要注意

首先，當(dāng)你想鍛煉自己的大腦時(shí)，必須積累足夠的經(jīng)驗(yàn)。所謂的這些"經(jīng)驗(yàn)"，就是什么樣的信息能夠傳遞到腦神經(jīng)細(xì)胞、如何攝取養(yǎng)分、如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化等，這些內(nèi)容越豐富，大腦就變得越有個(gè)性。

其實(shí)，為了能讓自己的大腦里積累更多的經(jīng)驗(yàn)就必須面對(duì)來(lái)自生活的各個(gè)方面的挑戰(zhàn)。但是，在你積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，也會(huì)受到社會(huì)各個(gè)方面的制約。例如：當(dāng)你的上司命令你去拿抹布時(shí)，如果你想了"為什么這件事情必須我做呢"的話，這時(shí)需要提醒你的是：它將被你所使用大腦的"習(xí)性"所支配。

這一點(diǎn)，特別是想提醒學(xué)習(xí)好的人。學(xué)習(xí)好的人，一般只看成績(jī)來(lái)做事情，也就是說(shuō)，他們不會(huì)做與自己不相稱(chēng)的工作。但是，像拿抹布這件事情，如果它能夠給大腦新的經(jīng)驗(yàn)的話，你若做出了"這件事情我不做"這樣的決定，那不是很可惜嗎？但是，希望大家不要誤解，我并不是想說(shuō)"拿抹布"是鍛煉大腦的有效方法。

總之，具有自尊心和成見(jiàn)之心過(guò)強(qiáng)的人，行為選擇性減少，動(dòng)腦的機(jī)會(huì)也隨之減少，從而導(dǎo)致阻礙大腦的成長(zhǎng)。

在你身邊一定會(huì)有這樣的人吧！在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一旦步入了社會(huì)，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、工作業(yè)績(jī)也不突出。像這樣的人在學(xué)生時(shí)代被過(guò)于重視，有可能形成了學(xué)習(xí)型的大腦，只會(huì)用在學(xué)習(xí)上。所以，在鍛煉大腦時(shí)，不要被任何事物制約，要盡可能地自由發(fā)揮想象力，這是最重要的。

● 記憶力減退的人，要鍛煉思考的能力

其實(shí)大腦本身有著自己的成長(zhǎng)規(guī)律，我們本應(yīng)該按照它的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，這是我的觀點(diǎn)。運(yùn)用其他方法，則不能很好地刺激到腦細(xì)胞。

例如：有這樣的一些人，經(jīng)常健忘，從而感到了危機(jī)，為了提高自己的記憶力，就一味地死記硬背。其實(shí)這種方法是不正確的。

記憶力減退時(shí)，在大腦的海馬體(控制記憶的部位)上將會(huì)出現(xiàn)萎縮的標(biāo)志。因此，記憶力減退、容易忘事的人，即使是想拼命地去記住某些東西，對(duì)腦部的海馬體來(lái)說(shuō)也沒(méi)有起到任何作用。

對(duì)已萎縮到不能正常工作的海馬體來(lái)說(shuō)，當(dāng)你強(qiáng)制地向它發(fā)出命令"記住這個(gè)"的時(shí)候，是不會(huì)達(dá)到你想要的效果的。

那么，當(dāng)感到自己記憶力減退時(shí)，應(yīng)該采取什么樣的方法來(lái)應(yīng)對(duì)呢？

有效的方法并不是去提高記憶力，而是要提高大腦的"思考能力"。當(dāng)思考能力提高的同時(shí)，它會(huì)讓處在記憶力低下的海馬體重新工作起來(lái)，恢復(fù)原本的狀態(tài)。所以，如果感到自己記憶力在減退，那么好的方法就是：多和他人交流來(lái)增加獲取信息機(jī)會(huì)，從而強(qiáng)化大腦的思考力。

● 不可以采用單一式的"腦訓(xùn)練"嗎

對(duì)于腦的訓(xùn)練方法，也許會(huì)有相似的地方，但不能說(shuō)什么樣的方法都可以。

如今，所謂"腦訓(xùn)練"這樣的書(shū)籍及游戲已經(jīng)遍地都是了。像這些"腦訓(xùn)練"的書(shū)當(dāng)中會(huì)寫(xiě)著"如果你按這種方法去訓(xùn)練的話，你的大腦會(huì)戲劇性地變強(qiáng)哦！"這會(huì)讓你產(chǎn)生"只要僅僅掌握這一個(gè)練習(xí)，大腦的整體就會(huì)強(qiáng)化"的誤解。

像這樣"單一式"的腦訓(xùn)練，究竟對(duì)我們的大腦的哪部分起到作用呢？在書(shū)上并沒(méi)有具體說(shuō)明。所以，我認(rèn)為一個(gè)好的鍛煉方法最重要的就是：讓所有的人都能很容易地接受它。

在以往的書(shū)籍當(dāng)中都存在著這樣的缺陷，當(dāng)你厭煩了這種訓(xùn)練方式或者按那種方式來(lái)做沒(méi)有提高能力的時(shí)候，沒(méi)有可替換的方法，從而讓你感到困擾。

另外，市面上出現(xiàn)的腦訓(xùn)練書(shū)都不是針對(duì)人腦結(jié)構(gòu)發(fā)育特點(diǎn)而進(jìn)行訓(xùn)練的。也就是說(shuō)，腦訓(xùn)練是需要根據(jù)人的個(gè)體差異去尋找有效訓(xùn)練方法的。

迄今為止，我所看到的腦訓(xùn)練方法都是通過(guò)一些智力測(cè)試或者是計(jì)算練習(xí)來(lái)進(jìn)行鍛煉的。我認(rèn)為這種方法并沒(méi)有針對(duì)人腦結(jié)構(gòu)發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，而是單一填鴨式訓(xùn)練。像這樣"單一式"訓(xùn)練方法，乍一看好像無(wú)論誰(shuí)都可以做到，其實(shí)，像這種訓(xùn)練不僅僅對(duì)每個(gè)人要有所要求，而且遇到困難時(shí)，還會(huì)給人產(chǎn)生一種"無(wú)論如何，也請(qǐng)堅(jiān)持下去"這種唯心論的想法。另外，除了腦專(zhuān)家編寫(xiě)的書(shū)以外，其他標(biāo)有"腦訓(xùn)練"這樣的書(shū)籍，很多都是沒(méi)有根據(jù)地對(duì)大腦進(jìn)行訓(xùn)練的。

像這類(lèi)的書(shū)我們拿過(guò)來(lái)讀一下便能看出，雖然這些書(shū)都是以"腦訓(xùn)練"為中心寫(xiě)的，但僅僅是從心理學(xué)的角度進(jìn)行說(shuō)明的，并沒(méi)有從科學(xué)角度進(jìn)行論斷。

總之，至今所有關(guān)于"腦訓(xùn)練"的書(shū)的共同缺陷就是：缺乏一個(gè)與自己的大腦相適應(yīng)的訓(xùn)練方法！換句話說(shuō)，要鍛煉原本的自己。當(dāng)你決定要鍛煉大腦時(shí)，一定要做好以自己的自身情況去尋找訓(xùn)練方法的精神準(zhǔn)備。我從某個(gè)時(shí)期就開(kāi)始考慮了在真正的意義上想成為"聰明的人"和"了解自己"有著什么聯(lián)系。

所說(shuō)的了解自己，就是要和自己的大腦進(jìn)行適當(dāng)溝通。那么，要想和自己的大腦進(jìn)行溝通，如何才能做到呢？所以下一章主要介紹的就是人的腦區(qū)域的表現(xiàn)。