日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》

4歲就會彈奏小提琴，童年時出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子，

瞬間記住幾百個數(shù)字，開平方比計算器還快，一秒內(nèi)說出某個日子是周幾，

入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師

所有人都以為“杰出”源于“天賦”，

“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習(xí)”！

著名心理學(xué)家艾利克森在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級人物：國際象棋大師、頂小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等。

他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。

對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人，刻意練習(xí)是黃金標(biāo)準(zhǔn)，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。

《練習(xí)的心態(tài)：如何培養(yǎng)耐心、專注和自律》

走路、說話、系鞋帶、騎自行車

從小到大，我們在不斷試錯、學(xué)習(xí)新事物、練習(xí)新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習(xí)。事實上，人生本身只不過是一個漫長的練習(xí)過程，一種永無止境的優(yōu)化各種行為的努力。

雖然練習(xí)對我們?nèi)绱酥匾请S著年齡的增長，我們漸漸失去了“練習(xí)的心態(tài)”，練習(xí)過程變成一種痛苦和煎熬：我們只盯著目標(biāo)和成績，內(nèi)心充滿壓力和焦慮，因此在學(xué)習(xí)一項新技能時，經(jīng)常剛開始就放棄，或者面對生活或工作的挑戰(zhàn)，無法耐心又專心地應(yīng)對。

適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發(fā)展出耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的品質(zhì)。

在這本迷人的小書中，作者提供了簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導(dǎo)向”的新視角，說明如何學(xué)習(xí)生活中任何方面的技能，從打高爾夫球，到從事商業(yè)活動，再到教育孩子。

如何培養(yǎng)耐心，專注于當(dāng)下一刻，減少目標(biāo)帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。

如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內(nèi)心糾結(jié)，對外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。

人生本身只不過是一個漫長的練習(xí)過程。

有了刻意、反復(fù)的努力，進(jìn)步便水到渠成。

放棄對目標(biāo)的執(zhí)著，將練習(xí)的過程變成一種幸福體驗。

《學(xué)習(xí)之道》

讀完一本書，卻不記得講什么？

美劇看了一籮筐，英語還是沒長進(jìn)？

公眾號、指導(dǎo)書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學(xué)習(xí)體系？

這些都是典型的低質(zhì)量學(xué)習(xí)癥狀。

不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無效重復(fù)；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗天賦。

本書從腦科學(xué)和心理學(xué)的新研究出發(fā)，跨學(xué)科解讀學(xué)習(xí)的原理，提供的學(xué)習(xí)方法和思維模式：

大腦如何處理圖形、文字、數(shù)字等信息，不同類型的學(xué)習(xí)匹配哪種信息通路

學(xué)藝術(shù)、學(xué)語言、學(xué)音樂、學(xué)數(shù)理??各種事物的學(xué)習(xí)原理有何差異

對于你而言，為什么A方法比B方法效果更好

如果你翻開這本書，我相信你對學(xué)習(xí)是認(rèn)真的。

專注思維VS發(fā)散思維

記憶組塊

提取練習(xí)

穿插學(xué)習(xí)法

機(jī)遇的法則

數(shù)學(xué)浸泡法

記憶宮殿法

間隔重復(fù)法

知識遷移

解釋性提問法

學(xué)習(xí)類APP

數(shù)十項科學(xué)研究，繪制學(xué)習(xí)原理全景地圖；

的學(xué)習(xí)法則，通往精進(jìn)之路。