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艾賓浩斯遺忘曲線揭示記憶的規(guī)律

艾賓浩斯的遺忘曲線是與記憶相關(guān)的著名實(shí)驗(yàn)之一。德國心理學(xué)家艾賓浩斯將很多數(shù)字無順序、無意義的組合在一起，形成數(shù)列，并讓實(shí)驗(yàn)者對(duì)這些數(shù)字進(jìn)行記憶，看他們最終能記下多少。他通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)來調(diào)查人們記憶的保持率。

艾賓浩斯通過研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且，遺忘的過程并不是均勻的。在學(xué)習(xí)結(jié)束之后的遺忘速度是最快的，之后逐漸減緩。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下表所示：

記憶的保持和遺忘是一對(duì)冤家。它們彼此之間互不相容，如果你能回憶起很久之前發(fā)生過的事或者學(xué)過知識(shí)，那就表明你記住了，如果回憶不起來或者回憶出現(xiàn)錯(cuò)誤，那就表明你已經(jīng)將它遺忘了。不過，遺忘是有規(guī)律可循的，只要我們能掌握這個(gè)規(guī)律，那么保持記憶就不是一件難事。

艾賓浩斯的遺忘曲線是與記憶相關(guān)的著名實(shí)驗(yàn)之一。德國心理學(xué)家艾賓浩斯將很多數(shù)字無順序、無意義的組合在一起，形成數(shù)列，并讓實(shí)驗(yàn)者對(duì)這些數(shù)字進(jìn)行記憶，看他們最終能記下多少。他通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)來調(diào)查人們記憶的保持率。

艾賓浩斯通過研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且，遺忘的過程并不是均勻的。在學(xué)習(xí)結(jié)束之后的遺忘速度是最快的，之后逐漸減緩。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下表所示：

艾賓浩斯遺忘曲線的縱軸代表記憶的保持量，橫軸代表時(shí)間，曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律，遺忘進(jìn)程并不是均衡的，也不是固定的24小時(shí)丟掉幾個(gè)，過幾天又忘掉幾個(gè)。在識(shí)記之初，是人們遺忘最迅速的階段，之后遺忘速度會(huì)逐漸減慢，到了相當(dāng)長的時(shí)間之后，我們就幾乎不再遺忘了。遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約，同時(shí)也受其他因素的制約，學(xué)生遺忘的是不重要的、不感興趣的、不需要的材料，而且不熟悉的要比熟悉的遺忘的要快，要早。而成人對(duì)于無意義的音節(jié)遺忘速度很快，而對(duì)散文的遺忘速度相對(duì)較慢，韻律詩則是遺忘速度最慢的一個(gè)。

艾賓浩斯遺忘曲線揭示了遺忘的規(guī)律。其實(shí)，記憶就像是電池一樣，如果我們將其放置不管，那么電量就會(huì)不斷下降。因此，要想保持良好的記憶，就需要不斷的重復(fù)記憶，來進(jìn)行充電。

有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生共同學(xué)習(xí)一段課文，甲組同學(xué)在學(xué)習(xí)后不用復(fù)習(xí)，而乙組的同學(xué)在學(xué)習(xí)之后按照艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律進(jìn)行復(fù)習(xí)，24小時(shí)過后研究人員發(fā)現(xiàn)，甲組的記憶保持率為36%，而乙組的記憶保持率為98%；一周后，甲組的記憶保持率僅為13%，而乙組的保持率為86%。通過這組實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出，乙組的記憶保持率明顯高于甲組。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，我們可以根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律來鞏固記憶。首先，識(shí)記五分鐘和二十分鐘后對(duì)識(shí)記內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)，確認(rèn)自己是否已經(jīng)記住了。然后再1小時(shí)之后，再次確認(rèn)。6~12小時(shí)之內(nèi)，再次確認(rèn)。24小時(shí)之后再次確認(rèn)。在遺忘最快的時(shí)候加強(qiáng)對(duì)識(shí)記內(nèi)容的重復(fù)，能夠幫助我們有效地記憶。 艾賓浩斯遺忘曲線揭示記憶的規(guī)律