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及時(shí)節(jié) 記憶原來(lái)是這么回事

笑笑是一個(gè)瘋狂的舞蹈愛(ài)好者，不管多么復(fù)雜的舞蹈，她只要看上幾遍就會(huì)跳，但是媽媽總會(huì)批評(píng)她：“你學(xué)舞蹈記得這么快，怎么背單詞總記不??？每次聽(tīng)寫(xiě)都不及格！”笑笑其實(shí)也花了很多工夫來(lái)記單詞，但就是記不住，她也很苦惱。

英國(guó)人本?普里德默爾是世界頂尖的記憶大師，他能夠在半小時(shí)記住4140個(gè)由0和1組成的二進(jìn)制數(shù)字，能夠在1小時(shí)記住28副撲克牌，然而他卻經(jīng)常忘記帶鑰匙，而且還經(jīng)常叫不出朋友的名字，讓人覺(jué)得不可思議。

為什么我們記住了這些，又忘掉了那些？為什么“記憶大師”有時(shí)也會(huì)成為“失憶大師”？我們先來(lái)看看，到底什么是“記憶”吧！

從通俗的角度來(lái)說(shuō)，“記憶”由“記”和“憶”組成，“記”就是將我們通過(guò)眼睛、耳朵等感官接收到的信息儲(chǔ)存在我們的大腦里，而“憶”就是在需要的時(shí)候?qū)⑦@些信息提取出來(lái)，聽(tīng)寫(xiě)、考試等都是“憶”的過(guò)程。

我們的大腦在儲(chǔ)存信息的時(shí)候，有時(shí)候是在不自覺(jué)的情況下進(jìn)行的，就像是電腦的“后臺(tái)操作”一樣，比如我們?cè)诖蠼稚祥e逛，或者隨意地看一場(chǎng)球賽，翻一本雜志，沒(méi)有人特別要求你去記住什么，我們也沒(méi)有像和尚念經(jīng)一樣去反復(fù)讀，但往往我們?cè)诓唤?jīng)意間能記住很多東西，比如街上的一個(gè)廣告牌，球賽的經(jīng)典進(jìn)球，或者是雜志某篇文章的內(nèi)容，科學(xué)家將這樣的記憶稱為“無(wú)意識(shí)記憶”，它就像是我們的呼吸一樣存在著，但我們卻沒(méi)有太在意它的存在。

與“無(wú)意識(shí)記憶”相對(duì)的就是“有意識(shí)記憶”，比如我們平時(shí)背課文、背單詞以及記住電話號(hào)碼等，都是“有意識(shí)記憶”，它都有預(yù)定的記憶目的和要求，需要我們付出一番努力來(lái)記憶，并且可能還要運(yùn)用一定的記憶方法，最終的結(jié)果我們可以檢測(cè)和控制。“有意識(shí)記憶”符合大腦“越使用越靈活”的規(guī)律，記憶方法運(yùn)用越熟練，我們“有意識(shí)記憶”的能力也會(huì)越來(lái)越好。

當(dāng)然記憶還會(huì)根據(jù)對(duì)象的不同而有所差異，就像十八般武器，舞得好劍的人不一定玩兒得好槍。同樣的道理，背課文快的不一定學(xué)武術(shù)也快。當(dāng)然，會(huì)某種兵器的會(huì)比從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)武術(shù)的學(xué)起其他兵器更快，同樣，記憶大師們要來(lái)挑戰(zhàn)新的記憶項(xiàng)目，比如《最強(qiáng)大腦》上挑戰(zhàn)指紋、斑點(diǎn)狗和魔方墻，都會(huì)比沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的普通人要快得多。

按照記憶的內(nèi)容，大致可分為五類：及時(shí)節(jié) 記憶原來(lái)是這么回事

笑笑是一個(gè)瘋狂的舞蹈愛(ài)好者，不管多么復(fù)雜的舞蹈，她只要看上幾遍就會(huì)跳，但是媽媽總會(huì)批評(píng)她：“你學(xué)舞蹈記得這么快，怎么背單詞總記不??？每次聽(tīng)寫(xiě)都不及格！”笑笑其實(shí)也花了很多工夫來(lái)記單詞，但就是記不住，她也很苦惱。

英國(guó)人本?普里德默爾是世界頂尖的記憶大師，他能夠在半小時(shí)記住4140個(gè)由0和1組成的二進(jìn)制數(shù)字，能夠在1小時(shí)記住28副撲克牌，然而他卻經(jīng)常忘記帶鑰匙，而且還經(jīng)常叫不出朋友的名字，讓人覺(jué)得不可思議。

為什么我們記住了這些，又忘掉了那些？為什么“記憶大師”有時(shí)也會(huì)成為“失憶大師”？我們先來(lái)看看，到底什么是“記憶”吧！

從通俗的角度來(lái)說(shuō)，“記憶”由“記”和“憶”組成，“記”就是將我們通過(guò)眼睛、耳朵等感官接收到的信息儲(chǔ)存在我們的大腦里，而“憶”就是在需要的時(shí)候?qū)⑦@些信息提取出來(lái)，聽(tīng)寫(xiě)、考試等都是“憶”的過(guò)程。

我們的大腦在儲(chǔ)存信息的時(shí)候，有時(shí)候是在不自覺(jué)的情況下進(jìn)行的，就像是電腦的“后臺(tái)操作”一樣，比如我們?cè)诖蠼稚祥e逛，或者隨意地看一場(chǎng)球賽，翻一本雜志，沒(méi)有人特別要求你去記住什么，我們也沒(méi)有像和尚念經(jīng)一樣去反復(fù)讀，但往往我們?cè)诓唤?jīng)意間能記住很多東西，比如街上的一個(gè)廣告牌，球賽的經(jīng)典進(jìn)球，或者是雜志某篇文章的內(nèi)容，科學(xué)家將這樣的記憶稱為“無(wú)意識(shí)記憶”，它就像是我們的呼吸一樣存在著，但我們卻沒(méi)有太在意它的存在。

與“無(wú)意識(shí)記憶”相對(duì)的就是“有意識(shí)記憶”，比如我們平時(shí)背課文、背單詞以及記住電話號(hào)碼等，都是“有意識(shí)記憶”，它都有預(yù)定的記憶目的和要求，需要我們付出一番努力來(lái)記憶，并且可能還要運(yùn)用一定的記憶方法，最終的結(jié)果我們可以檢測(cè)和控制。“有意識(shí)記憶”符合大腦“越使用越靈活”的規(guī)律，記憶方法運(yùn)用越熟練，我們“有意識(shí)記憶”的能力也會(huì)越來(lái)越好。

當(dāng)然記憶還會(huì)根據(jù)對(duì)象的不同而有所差異，就像十八般武器，舞得好劍的人不一定玩兒得好槍。同樣的道理，背課文快的不一定學(xué)武術(shù)也快。當(dāng)然，會(huì)某種兵器的會(huì)比從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)武術(shù)的學(xué)起其他兵器更快，同樣，記憶大師們要來(lái)挑戰(zhàn)新的記憶項(xiàng)目，比如《最強(qiáng)大腦》上挑戰(zhàn)指紋、斑點(diǎn)狗和魔方墻，都會(huì)比沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的普通人要快得多。

按照記憶的內(nèi)容，大致可分為五類：

1.形象記憶

比如對(duì)于風(fēng)景、建筑、畫(huà)作等形象的記憶。英國(guó)畫(huà)家斯蒂芬?威爾特謝爾被人們譽(yù)為“人體照相機(jī)”，任何景色他只要看上幾分鐘，就能憑記憶在畫(huà)布上地復(fù)制出來(lái)。他曾乘直升機(jī)飛過(guò)英國(guó)倫敦、意大利羅馬、中國(guó)香港和日本東京等城市的上空，憑記憶能繪出了這些城市的航空俯瞰圖，相似度竟高達(dá)90%以上。斯蒂芬的這種能力是因?yàn)樽蚤]癥造成的，但《最強(qiáng)大腦》節(jié)目中，選手對(duì)于斑點(diǎn)狗、指紋、二維碼、密碼鎖等的記憶，則是后天訓(xùn)練出來(lái)的形象記憶能力。

2.情境記憶

對(duì)親身經(jīng)歷過(guò)的，有時(shí)間、地點(diǎn)、人物和情節(jié)的事件的記憶。世界上有一類人患有“超憶癥”，他們能地回憶起自10歲起發(fā)生的一切事情，他們的大腦在自傳式記憶相關(guān)的區(qū)域比較特殊，超憶癥者在考試中記憶事實(shí)和數(shù)字等方面的能力并不比普通人突出。我們普通人只會(huì)對(duì)一些重大事件的情境記憶比較深刻，比如親歷大地震、洪災(zāi)和車禍等，會(huì)讓我們終生難以忘懷。

3.語(yǔ)義記憶

也叫詞語(yǔ)、邏輯記憶，是用詞語(yǔ)概括的各種知識(shí)的記憶，一般是比較抽象而概括的，我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)習(xí)的各門(mén)科目都以語(yǔ)義記憶為主，比如概念和定理等。

4.情緒記憶

人在生活中產(chǎn)生的愉快、悲傷、絕望等情緒，都會(huì)在腦中留下映像并在一定的條件下回憶起來(lái)。情緒記憶的映像比其他記憶保持的時(shí)間更持久，甚至?xí)K生不忘，像習(xí)慣性的恐懼等異常癥狀就是在此基礎(chǔ)上形成的。情境記憶的印象之所以深刻，也常是因?yàn)榘殡S著情緒記憶。魯迅作品《祝福》里的祥林嫂，逢人便講述自己的悲慘經(jīng)歷，就是在回憶情境中強(qiáng)化了自己的情緒記憶。

5.動(dòng)作記憶

對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的記憶，比如對(duì)舞蹈、武術(shù)、騎車、打乒乓球等動(dòng)作的記憶?！蹲顝?qiáng)大腦》及時(shí)期的體操美女趙越穿越激光線就是屬于動(dòng)作記憶。動(dòng)作記憶一般采取分解動(dòng)作和放慢動(dòng)作來(lái)記憶，同時(shí)也會(huì)輔以語(yǔ)義記憶，比如學(xué)太極有經(jīng)典的口訣：一個(gè)西瓜圓又圓(雙手在胸前作太極抱球動(dòng)作)，劈它一刀成兩半(一只手作扶西瓜狀，另一只手作刀狀綿綿地向下劈)，你一半來(lái)(雙手左捋)他一半(右捋)……

記憶的內(nèi)容不同使得不同的人存在著記憶的差異，有的人能夠很好地記憶課本上的定理、公式，有的人則很快能夠記住跳舞的舞步，還有些人對(duì)于過(guò)去發(fā)生的往事記得一清二楚，另一些人對(duì)于看過(guò)的照片過(guò)目不忘，所以我們無(wú)法從這個(gè)層面上簡(jiǎn)單地來(lái)比較“好的”或“差的”的記憶力。

我們主要是幫助中小學(xué)生提升學(xué)習(xí)中的記憶力，所以主要講解的是語(yǔ)義記憶的技巧，但我們可以將其他方面記憶的特長(zhǎng)用于語(yǔ)義記憶。比如記憶大師們就擅長(zhǎng)把語(yǔ)義記憶轉(zhuǎn)化成腦海里的小電影，這就是“形象記憶”和“情境記憶”，并且自己還會(huì)身臨其境地感受喜怒哀樂(lè)，這就是“情緒記憶”。另外，還可以將文字轉(zhuǎn)化成手語(yǔ)或者舞蹈動(dòng)作來(lái)記憶，這就是“動(dòng)作記憶”，轉(zhuǎn)化之后就可以達(dá)到的記憶效果。