4歲就會彈奏小提琴，童年時出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子，
瞬間記住幾百個數字，開平方比計算器還快，一秒內說出某個日子是周幾，
入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下 盲棋，14歲即成為世界象棋大師
所有人都以為“杰出”源于“天賦”，
“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習”！
著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫生等。 4歲就會彈奏小提琴，童年時出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子，
瞬間記住幾百個數字，開平方比計算器還快，一秒內說出某個日子是周幾，
入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下 盲棋，14歲即成為世界象棋大師
所有人都以為“杰出”源于“天賦”，
“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習”！
著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫生等。
他發現，不論在什么行業或領域，提高技能與能力的有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
杰出不是一種天賦，
而是一種人人都可以學會的技巧！
迄今發現的zui強大學習法，
成為任何領域杰出人物的黃金法則！
安德斯 艾利克森博士
(Anders Ericsson, Phd)
“刻意練習”法則研創者，佛羅里達州立大學心理學教授，康拉迪杰出學者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的杰出人物如何獲得杰出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界研究者之一。
艾利克森博士曾出版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到：前景與局限》《通向之路》《劍橋專業特長與杰出表現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他于2016年出版的暢銷書，首次向大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他首次出版的中文書。
推薦序
作者聲明
引言天才存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫扎特這樣的“天才”相同的適應能力，“天才”只是更多地利用了這種適應能力。
莫扎特的音高 //002
“天才”是訓練的產物 //007
本書將告訴我們什么 //010
第1章有目的的練習
一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么再多“練習”幾年，也不會有什么進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的超強記憶力 //018
各領域的杰出人物都靠大量練習 //022
從有目的的練習講起 //028
有目的的練習的四個特點 //033 推薦序
作者聲明
引言天才存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫扎特這樣的“天才”相同的適應能力，“天才”只是更多地利用了這種適應能力。
莫扎特的音高 //002
“天才”是訓練的產物 //007
本書將告訴我們什么 //010
第1章有目的的練習
一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么再多“練習”幾年，也不會有什么進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的超強記憶力 //018
各領域的杰出人物都靠大量練習 //022
從有目的的練習講起 //028
有目的的練習的四個特點 //033
遇到瓶頸怎么辦 //038
有目的的練習還不夠 //043
第2章大腦的適應能力
一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導致倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變最為迅速。
倫敦出租車司機的大腦 //049
大腦擁有無限的適應能力 //055
走出舒適區的重要性 //060
練習改變大腦結構 //065
潛能可以被構筑 //071
第3章心理表征
在任何一個行業或領域，技能與心理表征之間的關系是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師 //076
大師比新手強在哪里 //080
心理表征是什么 //085
心理表征有助于找出規律 //090
心理表征有助于解釋信息 //093
心理表征有助于組織信息 //095
心理表征有助于制訂計劃 //100
心理表征有助于高效學習 //105
第4章黃金標準
刻意練習與一般練習的區別十分關鍵：首先，需要一個已經得到合理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。
從音樂領域開始 //114
最杰出的人，練習時間最長 //121
刻意練習是什么 //127
如何運用刻意練習原則 //131
1萬小時法則的錯與對 //141
第5章在工作中運用刻意練習原則
培養以練習為導向的心態，即不再認為工作日只能用來工作，練習只能在特殊時刻、特定場合才能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。
王牌訓練計劃 //150
讓練習變成日常工作的一部分 //154
用王牌訓練方法訓練醫生 //159
致力于傳授知識的傳統方法 //167
致力于改進技能的新方法 //175
第6章在生活中運用刻意練習原則
刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩克斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于現狀的人們。
首先，找位好導師 //185
專注和投入至關重要 //189
沒有導師，怎么辦 //194
跨越停滯階段 //201
保持動機 //206
第7章成為杰出人物的路線圖
杰出人物擁有相同的成長路線：一，產生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。
三位女性象棋大師 //225
及時階段：產生興趣 //228
第二階段：變得認真 //234
第三階段：全力投入 //238
年齡與適應能力的關系 //240
成年人也可培養出音高 //246
第四階段：開拓創新 //250
第8章怎樣解釋天生才華
自閉癥奇才并不是天生擁有某種神奇的才能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。
破解“帕格尼尼奇跡” //256
破解“莫扎特傳奇” //260
破解“天才跳高運動員的神跡” //265
破解“自閉癥奇才” //270
“缺乏”天生才華的人 //273
訓練VS“天才” //277
換個角度看基因差異 //286
相信天生才華的危險性 //292
第9章用刻意練習創造全新的世界
我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發展出本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。
用刻意練習原則教物理 //300
刻意練習的前景 //304
創造全新的世界 //313
參考文獻和注釋
刻意練習：
如何從新手到大師
PEAK: Secrets from the New Science of Expertise
安德斯 艾利克森(Anders Ericsson)
羅伯特 普爾(Robert Pool)
王正林譯
圖書在版編目(CIP)數據
刻意練習：如何從新手到大師/(美)安德斯 艾利克森(Anders Ericsson)，(美)羅伯特 普爾(Robert Pool)著；王正林譯. —北京：機械工業出版社，2016.10
書名原文：PEAK: Secrets from the New Science of Expertise
ISBN 978-7-111-55128-7
I. 刻…II.① 安…② 羅…③ 王…III. 人類－能力–研究IV. B848.2
中國版本圖書館CIP數據核字(2016)第239175號
本書版權登記號：圖字：01-2016-2202
Anders Ericsson, Robert Pool. PEAK: Secrets from the New Science of Expertise.
Copyright ?2016 by K. Anders Ericsson and Robert Pool.
Chinese (Simplified Characters only) Trade Paperback Copyright ?2016 by China Machine Press.
This edition arranged with Elyse Cheney Literary Associates, NY through Big Apple Tuttle-Mori Agency, Inc. This edition is authorized for sale in the People's Republic of China only, excluding Hong Kong, Macao SAR and Taiwan.
No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or any information storage and retrieval system, without permission, in writing, from the publisher.
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本書中文簡體字版由Elyse Cheney Literary Associates, NY通過Big Apple Tuttle-Mori Agency,Inc. 授權機械工業出版社在中華人民共和國境內(不包括中國香港、澳門特別行政區及中國臺灣地區)獨家出版發行。未經出版者書面許可，不得以任何方式抄襲、復制或節錄本書中的任何部分。
刻意練習：如何從新手到大師
出版發行：機械工業出版社(北京市西城區百萬莊大街22號郵政編碼：100037)
責任編輯：朱婧琬
責任校對：董紀麗
印刷：中國電影出版社印刷廠
版次：2016年11月第1版第1次印刷
開本：147mm×210mm1/32
印張：10.625
書號：ISBN 978-7-111-55128-7
定價：39.00元
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{致讀者}
無論是學習小的生活技能，如打球、開車、彈琴、烹飪，
還是提升關鍵的工作能力，如寫作、銷售、編程、設計，
都離不開大量的練習。
但是，我們通常對練習有很多誤解—
練習就是不斷重復嗎？
不是。
不斷重復只是“天真的練習”，無法帶來進步。
“正確的練習”需要好導師、有目標、有反饋……
我現在已經成年了，練習什么都已經晚了吧？
不是。
無論你是孩子還是成年人，無論你是否有“天賦”，
只要掌握正確的方法，你的夢想都可以實現。
如果你相信“21天學會C語言”“3天學會彈鋼琴”，
那么本書不適合你。
如果你不滿足于自己的能力只是“足夠好”，一直在追求“非常好”，
那么本書就是為你而寫的。
放棄一切錯誤方法，從今天開始“刻意練習”，
因為這是最強大的，也是正確的學習方法。
{贊譽}
沒有勤奮就沒有一切！至于天才，我將其理解為一種無限的伸展性，也許一個人只要具備一丁點兒天才，就可以擴展成很大。
—郎朗(國際著名鋼琴家)
女排精神一直在，單靠精神不能贏球，還必須技術過硬。那不是靠講故事或者喝雞湯得來的，關鍵是“平時的訓練”。
—郎平(中國女排教練)
1萬小時定律是有幫助的，但真正實現，還需要堅持不懈，并練習上很多個周期。
—比爾 蓋茨(微軟創始人)
杰出不是一種天賦，而是一種技巧；這種技巧，你我都可以掌握。
—姬十三(分答&在行、果殼網創始人)
比1萬小時理論更合理！想要成為任何一個行業的專家，你都需要刻意練習！
—樊登(樊登讀書會創辦人)
古人倡導“學而時習之”“知行合一”，就是要求去實踐，學以致用。在我采訪過的包括馬云等上百位企業家中，我發現每個人都有自己獨特的學習方法和習慣，其中有目的的學習，在工作和生活中去刻意地練習與實踐，都與本書有深度的契合之處。
—劉世英(財經作家、總裁讀書會發起人)
在中國互聯網上流傳著一個錯誤概念：1萬小時定律。它是如此深入人心，然而，它真的錯了！“刻意練習”概念的原創者、心理學家艾利克森首部中文圖書問世，告訴你如何從新手到專家。
—陽志平(安人心智科學總監&開智文庫出品人)
最近幾年1萬小時這個概念非常熱門，但實際1萬小時并非是一條放之四海皆準的真理，有很多的限定條件，大多數人都不知道，“刻意練習”下的1萬小時才有用。但對如何進行刻意練習，一直缺少系統的闡述，很多書籍都說得比較簡單，而本書就是專注于這個話題的。刻意練習是一種更高階的學習方式，能讓你在最短的時間內提高學習效果并縮短學習時間，讓你走向通往之路。
—戰隼(知名自媒體“warfalcon”、100天行動發起人)
把現在的日常事務努力重復1000天，并不能讓你成為專家，只會讓你在現狀中陷得更深。心理學家安德斯 艾利克森熔鑄心血研究的“刻意練習”原則，讓我們刷新了對學習與練習、知識與技能、
1萬小時與成功……的認知。更寶貴的是，書中著力闡釋了如何在我們的工作和生活中實踐“刻意練習”，只要加以應用，必可鍛煉出1000天后杰出的自己。
—趙周(拆書幫創始人)
如何進行高效的學習？我認為需要好的方法，堅持刻意練習，保障足夠的強度，加上有效的教練為學習提供反饋。這本《刻意練習》為你提供了有效的指南。
—秋葉(秋葉PPT創始人、知識型IP訓練營創始人)
對于每一個教育領域，最有益的學習目標是那些幫助學員創建有效心理表征的目標，這也是刻意練習方法比傳統學習方法有效的地方。本書以多個真實人物的成長案例闡釋了刻意練習的前景，讓人耳目一新。
—鄧斌(書享界發起人)
“比你的人比你還努力。”閱讀《刻意練習》，你會發現提升努力效果的秘訣，讓同樣努力的你走出事倍功半的泥潭。
—郭成(眾閱讀書會發起人)
我發現身邊的高人，他們有兩項高于常人的本領：一是洞察問題的本領，二是解決問題的本領。對于大多數人，很努力，卻得不到希望的結果；很多事，有態度，卻茫然于拿不出解決問題的具體方法。在這個社會大發展、信息大爆炸的移動互聯網時代，能夠通過一些碎片化的信息點迅速構建起有效的知識體系，更是擺在我們當代人面前一個繞不開的競爭技能。《刻意練習》和《學習之道》是我們提升練習效果的不錯的兩本書籍。
—王海龍(吳曉波蘇州書友會)
目錄
推薦序
作者聲明
引言天才存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫扎特這樣的“天才”相同的適應能力，“天才”只是更多地利用了這種適應能力。
莫扎特的音高 //002
“天才”是訓練的產物 //007
本書將告訴我們什么 //010
第1章有目的的練習
一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么再多“練習”幾年，也不會有什么進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的超強記憶力 //018
各領域的杰出人物都靠大量練習 //022
從有目的的練習講起 //028
有目的的練習的四個特點 //033
遇到瓶頸怎么辦 //038
有目的的練習還不夠 //043
第2章大腦的適應能力
一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導致倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變最為迅速。
倫敦出租車司機的大腦 //049
大腦擁有無限的適應能力 //055
走出舒適區的重要性 //060
練習改變大腦結構 //065
潛能可以被構筑 //071
第3章心理表征
在任何一個行業或領域，技能與心理表征之間的關系是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師 //076
大師比新手強在哪里 //080
心理表征是什么 //085
心理表征有助于找出規律 //090
心理表征有助于解釋信息 //093
心理表征有助于組織信息 //095
心理表征有助于制訂計劃 //100
心理表征有助于高效學習 //105
第4章黃金標準
刻意練習與一般練習的區別十分關鍵：首先，需要一個已經得到合理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。
從音樂領域開始 //114
最杰出的人，練習時間最長 //121
刻意練習是什么 //127
如何運用刻意練習原則 //131
1萬小時法則的錯與對 //141
第5章在工作中運用刻意練習原則
培養以練習為導向的心態，即不再認為工作日只能用來工作，練習只能在特殊時刻、特定場合才能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。
王牌訓練計劃 //150
讓練習變成日常工作的一部分 //154
用王牌訓練方法訓練醫生 //159
致力于傳授知識的傳統方法 //167
致力于改進技能的新方法 //175
第6章在生活中運用刻意練習原則
刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩克斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于現狀的人們。
首先，找位好導師 //185
專注和投入至關重要 //189
沒有導師，怎么辦 //194
跨越停滯階段 //201
保持動機 //206
第7章成為杰出人物的路線圖
杰出人物擁有相同的成長路線：一，產生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。
三位女性象棋大師 //225
及時階段：產生興趣 //228
第二階段：變得認真 //234
第三階段：全力投入 //238
年齡與適應能力的關系 //240
成年人也可培養出音高 //246
第四階段：開拓創新 //250
第8章怎樣解釋天生才華
自閉癥奇才并不是天生擁有某種神奇的才能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。
破解“帕格尼尼奇跡” //256
破解“莫扎特傳奇” //260
破解“天才跳高運動員的神跡” //265
破解“自閉癥奇才” //270
“缺乏”天生才華的人 //273
訓練VS“天才” //277
換個角度看基因差異 //286
相信天生才華的危險性 //292
第9章用刻意練習創造全新的世界
我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發展出本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。
用刻意練習原則教物理 //300
刻意練習的前景 //304
創造全新的世界 //313
參考文獻和注釋
{推薦序}
在提升自己技能、不斷精進的道路上，沒有人能否認練習的作用。但1萬小時定律有一些什么樣的問題？作者艾利克森的本意是什么？人們如何更好地學習？
超越1萬小時定律
如何習得專業技能，沒有人能否認熟能生巧的意義。生性懶惰的我們總在尋找借口，試圖回避練習。有24小時，暢銷書《異類》作者格拉德威爾告訴你：“人們眼中的天才之所以非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”
只要練習1萬小時，就有了成為領域內經驗豐富者的希望，無論天賦、無論出身。你是不是怦然心動—平凡的人生終于可以開始逆襲：立即購買格拉德威爾的圖書，并且報名參加各類1萬小時練習小組。
然而，真相是，從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學研究的一次不太嚴謹的演繹而已。
1萬小時定律，它的來龍去脈是什么？讓我們回到諾獎得主西蒙那里。
1973年，即將在 1978 年拿到諾貝爾獎的赫伯特 "西蒙(Herbert Simon)與合作者威廉 "蔡斯(William Chase)發表了一篇關于國際象棋大師與新手的比較論文。在這篇論文中，西蒙他們發現，通過長期訓練，雖然工作記憶容量相差不大，但是國際象棋大師在擺盤、復盤等實驗上都顯著強于一級棋手和新手。其中，國際象棋大師、一級棋手、新手三類人能記憶的組塊分別是：7.7、5.7 與 5.3。
西蒙在文中首次提出專業技能習得的十年定律(10 years rule)，西蒙推測，國際象棋大師能夠在長時記憶系統中存儲5萬～10萬個棋局組塊，獲得這些專業知識大概需要10年。
這就是西蒙的十年定律。當時間來到1976年，一位瑞典心理學家移民美國，他就是本書作者艾利克森。艾利克森參考西蒙論文的十年定律，兩人在國際象棋的專業技能習得領域再次合作。
隨著西蒙老去，艾利克森在專業技能習得領域積累的證據越來越多。1993 年，他，闡釋了對一個音樂學院三組學生的研究結果。這就是被格拉德威爾引用，以演繹出1萬小時定律的實驗。
把學院學習小提琴演奏的學生分成三個組。及時組是學生中的明星人物，具有成為世界級小提琴演奏家的潛力，第二組的學生只被大家認為“比較”，第三組學生的小提琴演奏水平被認為永遠不可能達到專業水準，他們將來的目標只是成為一名公立學校的音樂教師……實際上，到 20歲的時候，這些的演奏者已經練習了1萬小時，與這些者相比，那些比較的學生練習的時間是8000小時，而那些未來的音樂教師練習的時間只有4000小時。
有趣的是，格拉德威爾絲毫沒有提及西蒙的貢獻，是故意忽視還是真的沒有讀到？從論文標題到實際內容，艾利克森的研究報告強調的也僅僅是刻意練習(deliberate practice)而已，而非1萬小時這個魔術數字。心理科學史上從來不存在一個所謂的1萬小時定律。2012年10月，艾利克森在捍衛刻意練習觀念時，提到了格拉德威爾的演繹，這一錯誤的演繹使得自己的研究經常被當作一個稻草人，遭受心理學界的批評。對于格拉德威爾沒有提及刻意練習，他也略有微詞。
1萬小時定律究竟有哪些問題呢？
首先，不同專業領域的技能習得時間與練習時間并不存在一個1萬小時的低閾值。例如，專業演員的專業技能習得往往是 3500 小時；記憶類專家技能的習得也并不需要1萬小時，而是數百小時。
Hacker News網站的讀者們已經整理出的證據表明，不少互聯網公司創始人專業技能的習得同樣不是1萬小時。在本書中，艾利克森使用的數據也非1萬小時定律，從事音樂教育的學生在18歲之前，花在小提琴上的訓練時間平均為3420小時，而優異的小提琴學生平均練習了5301小時，最杰出的小提琴學生則平均練習了7401小時。
其次，成功與練習時間并不成正比，天賦雖然在其中不起決定性作用，卻也會是一大影響因子。如心理學家史蒂芬 平克(Steven Pinker)指出，科學家的平均智商在125以上。同樣，1997 年一篇研究報告表明，醫生、律師、會計的智商多數位于中上水平。一些體育項目更是會對身高和身材有要求，這類身體特點上的差異，更不是時間和簡單的練習可以彌補的。
再次，練習的成果并不與時間呈正相關，這一點，也取決于練習方法。艾利克森就在書中舉到很多例子，我們身邊也不乏一些看似努力、其實沒有成就的人。練習時，我們是采取階段性進步，隨時間和效果調整策略，有針對性和技巧性，還是機械地每日花上幾小時，只為達成“1萬”這個目標，卻始終沒能發現更為有效的訓練方法，不能辨別并彌補練習中的漏洞，以取得進步？其間的差別，最終便是“高級新手”、勝任者和專家的區別。
，駁斥1萬小時定律可以玩一個巧妙的思想游戲，這就是古希臘哲學家歐布里德(Eubulides)提出的沙堆悖論(Sorites paradox)：
1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此類推，9999粒沙子也不是堆；因此，1萬粒沙子還不是堆。
“破解”沙堆悖論時，我們經常不得不設定一個固定的邊界。如果我們說“1萬粒沙粒是一堆沙”，那么少于1萬粒沙粒組成的就不能稱之為一堆沙。那么這樣區分9999粒沙和10 001粒沙就有點不合理。這樣不得不設定一個可變的邊界，但是這個邊界是多少呢？我們現在并不知道。那么最初設定的“1萬粒沙粒是一堆沙”作為知識的價值就被削減了。
同樣，在沙堆悖論的視野下，1萬小時定律的價值也就這樣被消解了。正如真實的心理科學研究表明，成為專家的時間往往隨著不同的專業技能領域而變化。
刻意練習的本質
熟悉寫作技巧的暢銷書作者常常會用一個清晰的行動規則，如“練習1萬小時成為專家”“21天養成好習慣”等來激發
沒有勤奮就沒有一切！至于天才，我將其理解為一種無限的伸展性，也許一個人只要具備一丁點兒天才，就可以擴展成很大。
—— 郎朗(國際著名鋼琴家)
女排精神一直在，單靠精神不能贏球，還必須技術過硬。那不是靠講故事或者喝雞湯得來的，關鍵是“平時的訓練”。
—— 郎平(中國女排教練)
杰出不是一種天賦，而是一種技巧；這種技巧，你我都可以掌握。
—— 姬十三(分答&在行、果殼網創始人)
1萬小時定律是有幫助的，但真正實現，還需要堅持不懈，并練習上很多個周期。
——比爾 蓋茨(微軟創始人)
比1萬小時理論更合理！想要成為任何一個行業的專家，你都需要刻意練習！
——樊登(樊登讀書會創辦人)
古人倡導“學而時習之”“知行合一”，就是要求去實踐，學以致用。在我采訪過的包括馬云等上百位企業家中，我發現每個人都有自己獨特的學習方法和習慣，其中有目的的學習，在工作和生活中去刻意地練習與實踐，都與本書有深度的契合之處。
——劉世英(財經作家、總裁讀書會發起人)
在中國互聯網上流傳著一個錯誤概念：1萬小時定律。它是如此深入人心，然而，它真的錯了！“刻意練習”概念的原創者、心理學家艾利克森首部中文圖書問世，告訴你如何從新手到專家。
——陽志平(安人心智科學總監&開智文庫出品人)
近幾年1萬小時這個概念非常熱門，但實際1萬小時并非是一條放之四海皆準的真理，有很多的限定條件，大多數人都不知道，“刻意練習”下的1萬小時才有用。但對如何進行刻意練習，一直缺少系統的闡述，很多書籍都說得比較簡單，而本書就是專注于這個話題的。刻意練習是一種更高階的學習方式，能讓你在短的時間內提高學習效果并縮短學習時間，讓你走向通往之路。
——戰隼(知名自媒體“warfalcon”、100天行動發起人)
把現在的日常事務努力重復1000天，并不能讓你成為專家，只會讓你在現狀中陷得更深。心理學家安德斯 艾利克森熔鑄心血研究的“刻意練習”原則，讓我們刷新了對學習與練習、知識與技能、
1萬小時與成功……的認知。更寶貴的是，書中著力闡釋了如何在我們的工作和生活中實踐“刻意練習”，只要加以應用，必可鍛煉出1000天后杰出的自己。
——趙周(拆書幫創始人)
如何進行高效的學習？我認為需要好的方法，堅持刻意練習，保障足夠的強度，加上有效的教練為學習提供反饋。這本《刻意練習》為你提供了有效的指南。
——秋葉(秋葉PPT創始人、知識型IP訓練營創始人)
對于每一個教育領域，有益的學習目標是那些幫助學員創建有效心理表征的目標，這也是刻意練習方法比傳統學習方法有效的地方。本書以多個真實人物的成長案例闡釋了刻意練習的前景，讓人耳目一新。
——鄧斌(書享界發起人)
“比你的人比你還努力。”閱讀《刻意練習》，你會發現提升努力效果的秘訣，讓同樣努力的你走出事倍功半的泥潭。
——郭成(眾閱讀書會發起人)
我發現身邊的高人，他們有兩項高于常人的本領：一是洞察問題的本領，二是解決問題的本領。對于大多數人，很努力，卻得不到希望的結果；很多事，有態度，卻茫然于拿不出解決問題的具體方法。在這個社會大發展、信息大爆炸的移動互聯網時代，能夠通過一些碎片化的信息點迅速構建起有效的知識體系，更是擺在我們當代人面前一個繞不開的競爭技能。《刻意練習》和《學習之道》是我們提升練習效果的不錯的兩本書籍。
——王海龍(吳曉波蘇州書友會)
該書從許多實例證實了一個觀點：正確的方法+刻意練習，形成自己的心理表征，不斷改進和刻意練習，就可以成功。寫的很有感染力。可是忽略了天賦、遺傳、家庭背景等許多成功的綜合因素，主要是為了論證刻意練習的重要性吧。寫的很好，部分可行，有所偏頗，不必過于迷信該書。
工作從來都是從陌生到熟練，想要成為行業內的行家里手，必然要經過繁多的刻意練習。所有的大師都是這么經過的，這本書告訴人們，如何對待工作，才能成為專家。
不錯，通過刻意的練習可以養成學習的習慣，讓人們自覺自動的學習。人們從新手到高手的路也是通過學習修通的。能成為高手不知道，但是能成為個專業人士就行，書不錯很喜歡，希望自己能對學習像對玩游戲一樣上癮就好了那樣成為的大師就是一件愉悅的事情，自己就會情不自禁的想要學習。書中有很多新的東西，有收獲，快遞很給力，很快。喜歡值得一讀，畢竟學習是一輩子的事情啊。
刻意練習的方法還是值得推薦的，但在現實生活中，很難達到刻意練習的程度。
運用經實踐檢驗行之有效的方法，有目的，有反饋的刻意練習，就可以提高某方面的技能。書的名字正如書的內容，讓人印象深刻 ，好！！！
杰出不是一種天賦，而是一種人人都可以學會的技巧！迄今發現的*強大學習法，成為任何領域杰出人物的黃金法則
刻意練習的方法還是值得推薦的，但從新手到高手就需要刻意練習
這是刻意練習這個概念的研究和提出者埃爾克森教授的著作，可以和《天才源自刻意練習》一起對讀。
挺好的一本書，看之前就已經對概念有了大致的了解，看了之后，有了更深入的了解，對于自己感興趣或是特別需要的技能，要有意識的制訂計劃，刻意練習
紙張還可 但是裝訂很差，只看了三次，已多頁掉頁，非常影響看書的心情
在當當買書已經成為習慣，最喜歡當當一是發貨快，正版保證，一個是售后好，希望當當做更多活動，讓我們大家都有更多機會閱讀！值得一看，刻意練習，不是單純的重復！
掉書頁了！掉書頁了！才買回沒多久啊 這是什么質量，現在我都懷疑是盜版書了
很值得推薦的一本書，想從新手到大師就要刻意練習；成功需要刻苦，但真正的成就天才這道是刻意練習。當當的書是正版，物流也很快。
沒想到居然有錯別字 盜版的？？一直很信賴當當，真不知道該說什么了
在提升自己技能、不斷精進的道路上，沒有人能否認練習的作用。但1萬小時定律有一些什么樣的問題？作者艾利克森的本意是什么？人們如何更好地學習？
所有人都以為杰出源于天賦，而天才卻說，我的成就源于不斷的聯系。很實用。
因為趕上讀書節，所以一下又買了好幾本書，還沒來得及看，不過好幾個公眾號推薦，所以買回來，但是還沒看，看完評價！當當的速度很快，沈陽到哈爾濱也就2-3天送到，但是這包裝始終不敢恭維！
孩子的圍棋老師推薦的，書寫得蠻好的，要離開自己的舒適區進行刻意練習。但是書看完，也頁掉完了，在當當上買的書第一次出現這樣的情況，不明白什么情況，想來這本書會多次翻翻的
本書刷新了我思想中懶惰的點，也明白了想要成為高手，必須沉下心來刻意練習，這個心法可以面對你生活中的任何挑戰、你想做的事兒。這本書需要在生活和實踐中慢慢體會，它可以幫助我重建努力的路徑，明晰方向。推薦。
無論從事什么工作的人都值得一讀，他可以指導你如何正確有效的練習，是練習與達到目標的方法論，如果你盲目的練習效率會很低，讀了這本書你就會思考對于自己的情況，什么樣的練習是正確的，怎樣才能不斷提高，比如走出舒適區在學習區進行練習，找位老師獲得反饋還有進行考試，我覺得都很有用。推薦閱讀。
還沒有看完這本書。書里面的事情很常見，作者很會抓取讀者的閱讀興趣。講的道理很簡單，但是不是所有人都能真正做到。要有興趣，有正確的方法，不斷的刻意練習，最后就能蛻變了。
這本書真的很好，原來我們之前所做的練習都是普通的，沒有目標的，所謂的就是你只是感動了你自己吧。永遠保持高效是不可能的，但是我們要一直想辦法去保持高效，做到最好。
刻意練習這本書挺好的，雖然內容有些啰嗦，但是很有用。
確實有值得借鑒的地方，比如如何提高自己的動機，刻意練習同普通練習之間的差別，刻意練習如何改變你的身體和大腦等等。相信看完這本書后，每個人都能得到收獲。
這本書內容很不錯，破解天才的密碼，如何成就自己，好書
這本書跟練習的心態差不多，練習的心態強調的是要專注于當前的每一件事，這樣離目標才近。刻意練習強調的是要刻意練習學習中最難的那部分。拿到書后兩天時間看完了，道理易懂，舉例較多，講述簡易，還可以。
這套練習方法的核心假設是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在于找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。
得到APP里有推薦這本書，希望恩能夠有幫助，很贊同書中的一個觀點，通過刻意的聯系，反復的練習，一定可以接近甚至達成你的目的，現在最缺的就是這個，希望書中有好方法
有人稱它為“最科學精進的個人管理/學習方法”。可能褒獎的成分多了一些，不過所謂“智者見智、仁者見仁”，又所謂“行勝于言”，那些用刻意練習理論，去馬上開始一項事務的人，是值得尊敬的，收獲也一定會超出預期。
我還是殷切的希望大家讀一讀咱中國人的書，別太相信大咖讀書會之類的忽悠，新興傳銷是知識傳銷，當當也在配合，我不是要勸大家愛國，正如馮小剛導演所說：國外的花是香的！國外的屎照樣臭。大家可以看一下評論有幾個點中要害，都在發表感慨，皇帝的新裝，作秀的平臺，丑陋的中國人。
給個五分吧，其實這書只是給了一個學習的大框架，學習之道算上分支，那里更實用。我把我刻意練習的筆記分享下。
