白日夢的力量
直面內心的恐懼、無助、迷茫，讓來自心靈的力量閃耀在每個人心間 關注心靈健康的心理學佳作，成功改變了億萬人生活的心理自助經典
- 所屬分類：圖書 >心理學>心靈療愈
- 作者：(英)[考爾],[江月]
- 產品參數：
- 叢書名：--
- 國際刊號：9787512203488
- 出版社：中國民族攝影藝術出版社
- 出版時間：2013-03
- 印刷時間：2013-03-01
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁數：249
- 紙張：膠版紙
- 包裝：平裝
- 套裝：否
安妮·佩森·考爾的文字是如此優雅、凝練，同時具有現實性。在生活中，如果你始終處于焦慮，控制，沖動等消極情緒的包圍中，身體早晚會提出抗議，種種疾病不僅影響情緒，也會對身體造成傷害。通過多年的研究、寫作，安妮總結了負面情緒對人產生的巨大影響。幸運的是，她將《白日夢的力量》這本書獻給讀者，并提供了有效的建議，讓處于精神緊張狀態的人學會如何應付壞情緒的侵擾，學會如何放下壓力更加充實地享受生活，將精神緊張的堅冰融化
直面內心的恐懼、無助、迷茫，讓來自心靈的力量閃耀在每個人心間
關注心靈健康的心理學佳作，成功改變了億萬人生活的心理自助經典
教你如何將白日夢的能量轉化成心靈的創造力，開啟心寧神靜的悠然人生
作者 安妮·佩森·考爾(Annie Payson Call1853—1940)，英國著名女作家，出生于英國倫敦郡沃爾瑟姆市。她的每部作品都蘊藏著無窮的智慧，其著作多年來曾被譯成法、德等多種語言，暢銷30多個國家和地區，引導幾代人找回心靈的健康和寧靜。
譯者 江月：心理學學士，北京外國語大學英國文學碩士，博學譯者，翻譯作品有《西方的沒落》、《康復是一場旅行》等
及時篇 主動將精神緊張的堅冰融化
01 由過度勞累導致的神經緊張
02 怎樣遠離精神緊張
03 忙碌僅僅是一種感覺而已
04 忙碌感同工作并無絲毫聯系
05 不要將雞毛蒜皮的小事無限放大
06 讓自己學會安靜
07 讓大腦處于平靜的狀態
08 遵照心靈的健康常識行事
09 感情和傷感的交鋒
10 放棄等待被他人治愈的觀念
11 讓自己盡快地脫離傷感
第二篇 不要因為別人而強迫自己
12 患上神經疾病的重要根源
13 拋棄憎恨感與抵觸心理
14 是什么讓你感到不安
15 避免把家變成"馬蜂窩"
16 家人如何和睦共處
17 在次要的問題上對家人做出讓步
18 對相伴終生的人付出關愛
19 煩惱是自己造成的
20 停下來靜心思考
21 我們由于排斥而作繭自縛
22 恐懼所造成的束縛
23 怎樣更好地開展工作
第三篇 必要的意志系統訓練
24 讓自己放松下來的訓練
25 讓肌肉收放自如的訓練
26 脊椎和胸肌的放松練習
27 克服練習過程中的緊張
28 讓肌肉放松下來的秘訣
29 肢體間的相互配合和協調
30 肌體平衡訓練
31 必要的意志系統訓練
32 增強意志力的途徑
33 集中意識的訓練
34 意識訓練的順序
第四篇 不安乃人生常態
35 遵守鍛煉的本能
36 找到休息的訣竅
37 為自己放假
38 搬開反娛樂的絆腳石
39 讓問題自行解決
40 令我們覺得勞累的并非是工作本身
41 較大的麻煩是混亂的情緒
42 不受情緒的影響并面對事實
43 擺脫不良情緒的支配
44 你真的了解你自己嗎
45 用積極的態度對待不足
46 將壞情緒視為玩笑來對待
47 意識到歡樂情緒的膚淺
第五篇 祛除恐懼，讓身心得到休息
48 掙脫非正常狀態的束縛
49 令心情平靜下來的方法
50 不要過分強調勞累感
51 悠閑地開展工作
52 將注意力轉到與工作無關的方面
53 讓工作擺脫過度疲憊狀態
54 讓身體保持輕松自由的狀態
55 與自然規律合拍
56 時刻關注自己
57 關注心理與關注身心一樣重要
58 與自己和諧共處
59 如同孩子般生活
60 拋棄錯誤的印象
61 與不悅保持距離
62 那些被放大的瑣事
63 與瑣事道別
第六篇 祛除負能量，快樂的代名詞是創造
64 認清當下
65 切勿對疾病思慮過重
66 細心地呵護關愛自己
67 放松身心的休息方式
68 不要浪費大腦的精力
69 認清身體的一切弊病
70 身體的神奇調動
71 產生神經疲勞的原因
72 保持正確的走路節奏
73 痛要大聲地說出來
74 虛假情感造成的神經躁動
第七篇 純美的心靈
75 走近大自然
76 自然本身蘊藏著從容
77 遵循規律便是自由
78 像嬰兒一樣去愛
79 擁有小孩子的心態
80 像愛自己一樣愛護別人
81 不去干擾別人的生活
82 和外界保持一定的距離
83 具備一定的教養
84 不要舍不得使用你的同情心
85 在容忍中得以解脫
86 不要用神經去控制脾氣
87 消除種種"不情愿"
88 避免濫用同情心
89 不回應別人的暴怒
90 不對焦慮予以抵制
