周梵著的《當(dāng)你開始愛自己全世界都會(huì)來愛你》將帶領(lǐng)大家深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的能力，幫助你體驗(yàn)并給出真正無條件的愛。而及時(shí)個(gè)感受到這份愛的人就是你自己。然后你會(huì)看到，你生命中所有的問題都會(huì)迎刃而解。 為了這樣的生命狀態(tài)，無論如何都值得一試，不是嗎？你準(zhǔn)備好迎接這一切的到來嗎？
及時(shí)章 看懂自己，你的人生才真正開始
愛自己之前，先了解自己
如果不年輕，我們就不會(huì)犯錯(cuò)嗎？
潛意識(shí)里的自卑感與我們所擁有的相貌和財(cái)富無關(guān)
會(huì)控制我們的，都是我們不了解的東西
刪光別人，才能看到真正的自己
你在為別人而活，還是為自己而活
刪除對(duì)別人眼光的依賴，才真正可以面對(duì)自己
什么是真正的自己
戴著人格面具的圓圓們
你以為的"自己"，也許并不是你
你并不需要成為某個(gè)更好的別人
期待自己變得更好，并不能讓自己變得更好
真正的力量只來自于享受此刻的自己
幫你接近自己的"虛擬死亡"練習(xí)
第二章 接納帶來自由和力量
減少內(nèi)在消耗，停止糾結(jié)
為什么你會(huì)覺得"累得要死"
透過人格三層圈了解自己的本質(zhì)
我們要去到一個(gè)更好的方向并不需要否認(rèn)現(xiàn)在
放下愧疚模式，是提升能量的前提
愧疚除了會(huì)降低自己的能量之外沒有任何意義
接納真實(shí)的自我
我們對(duì)他人的評(píng)判，歸根結(jié)底都來自于自我評(píng)判
我們最不喜歡自己的時(shí)候，也是最沒有力量的時(shí)候
愛是提升力量感最有力的途徑，尤其是對(duì)自己的愛
對(duì)自己的愛，從自我接納開始
當(dāng)你不害怕失去時(shí)你才能真正得到
幫你改掉壞習(xí)慣的接納練習(xí)
第三章 明白你是誰(shuí)，你想要什么
內(nèi)心越不穩(wěn)定，越期待環(huán)境穩(wěn)定
內(nèi)在力量不夠，令我們跌入環(huán)境失控的死循環(huán)
批判是最有效的削弱內(nèi)在力量的方式
批判別人和批判自己，本質(zhì)上沒有區(qū)別
你在服務(wù)你的角色，還是讓角色服務(wù)于你？
你是誰(shuí)？
找到自我與角色的平衡
不要被你的創(chuàng)造物所裹挾
如果沒有成功，你的歸依之處在哪里？
所有你的創(chuàng)造物都只是階段性地陪伴你
看不清自己想要什么，就會(huì)變得軟弱無力
力量來自于為自己的感受和選擇負(fù)全責(zé)
自己越缺乏力量，就會(huì)對(duì)他人越依賴
敢于拒絕才能真正地承擔(dān)
當(dāng)我們把責(zé)任推出去時(shí)，也把內(nèi)在的力量推出去了
從始至終對(duì)自己的選擇負(fù)全責(zé)
第四章 教會(huì)你身邊的人如何愛你
直面自己的需要而不是粉飾它
被壓抑的需要并不會(huì)憑空消失
敢于承認(rèn)和面對(duì)自己的需要，你才變得真實(shí)有擔(dān)當(dāng)
教會(huì)你身邊的人如何愛你，是你的責(zé)任
及時(shí)且清晰地表達(dá)自己的需要和邊界
你的期待在對(duì)方的能力范圍之內(nèi)嗎？
愛是積累來的，不愛也是
真正自信自愛的人才可以在關(guān)系中做到平衡
完整人格的形成，需要先天和后天的條件
如何面對(duì)指責(zé)，取決于你的選擇
你獲得的愛，取決于你感受愛的能力
你如何看待自己，決定了你可以感受到多少愛
學(xué)會(huì)愛自己，才能把自己內(nèi)在的黑洞補(bǔ)上
第五章 你只會(huì)成為你相信的樣子
改變?nèi)松褪歉淖兡芰?/p>
做事的人的能量狀態(tài)決定事情的結(jié)果
你處于怎樣的狀態(tài)就會(huì)吸引與之相匹配的事物
把昨天放下，你才可能來到今天
歷史是可以被改變的嗎？
當(dāng)你真地把昨天放下，你才可能來到今天
所有改變的前提都源于看到和接納
人生那么長(zhǎng)，停一下又何妨
你不會(huì)成為你想要的樣子，你只會(huì)成為你相信的樣子
改變自己就是改變那些我們習(xí)慣體驗(yàn)的感受
破譯你的原始代碼，創(chuàng)造一個(gè)全新的世界
保持能量的穩(wěn)定和提升能量同樣重要
情緒是有慣性和拉扯力的
我們對(duì)待那些細(xì)微事務(wù)的態(tài)度才是影響我們感覺的關(guān)鍵
重塑你的新世界
你的注意力在哪里你的世界就在哪里
當(dāng)你想要改變你的外部世界時(shí)，必須要先改變內(nèi)在世界
第六章 和這個(gè)世界談戀愛
越證明越失去
"我執(zhí)"心太強(qiáng)，就很容易被外部的人、事、物影響
做事的過程中專注于當(dāng)下時(shí)，力量是無限的
真正成熟，就會(huì)對(duì)世界充滿希望和熱情
所有對(duì)外部的失望都源自對(duì)自己的失望
勇士敢于直面自己的恐懼，而懦夫會(huì)否認(rèn)和粉飾它
拿出勇氣真實(shí)地面對(duì)自己
越是不敢面對(duì)，無力感就越真實(shí)
忘掉你所知道的一切，去體驗(yàn)無數(shù)種可能
Invictus(拉丁語(yǔ)意為"不可征服)
你要做的不是索取幸福，而是練習(xí)幸福
你在練習(xí)什么，就會(huì)精通什么
精通幸福的練習(xí)，讓你變得完整而強(qiáng)大
成熟地面對(duì)分離是力量和智慧的表現(xiàn)
謝謝你曾經(jīng)來過我的生命里
如果有些關(guān)系注定了要分離，那么就好好告別
任何人、任何事都不應(yīng)該是你成長(zhǎng)的阻礙
我們常習(xí)慣把生活中不想要的結(jié)果歸因于年輕，好像我們不年輕就不會(huì)犯錨誤一樣。事實(shí)上犯錯(cuò)誤不是因?yàn)槟贻p，而是我們對(duì)自己認(rèn)識(shí)得太少，不明白自己真正想要的是什么。 年輕時(shí)的蘇卉太渴望被愛了，自愛太少了，那時(shí)有任何人對(duì)她好，她都會(huì)和那個(gè)人在一起，因?yàn)樗枰闹皇怯袀€(gè)人來填補(bǔ)她心里的那個(gè)愛的空洞而已。至于自己是誰(shuí)，想要什么樣的人，想過什么樣的生活，她壓根兒就沒有想過。 潛意識(shí)里的自卑感與我們所擁有的相貌和財(cái)富無關(guān) 到了這個(gè)時(shí)候，必須談?wù)勌K卉的原生家庭了。 蘇卉出生的C市不大，但是個(gè)很宜居的地方，家境中等，父親是初中語(yǔ)文老師，母親來自農(nóng)村，年輕時(shí)很漂亮而且能干好學(xué)，是廠里的高級(jí)技工。母親因?yàn)閱栴}在工作上受了很多排擠，本來嫁給父親是因?yàn)楦赣H是城市，但父親"不會(huì)來事兒"，沒有像她希望的那樣，幫她"走動(dòng)走動(dòng)"，所以母親把工作上所有的不順，都?xì)w結(jié)于父親的無能。 在蘇卉的記憶中，父母感情很不好，經(jīng)常吵架，吵得兇的時(shí)候媽媽連她也一起罵，有時(shí)候連"賤貨""騷里騷氣勾引人"這樣的話也罵，蘇卉睜圓了眼睛瞪著我："你說，什么樣的媽媽會(huì)這樣罵自己的女兒？"印象中，母親從來都不會(huì)表?yè)P(yáng)她，較高評(píng)價(jià)就是"還可以，但告訴你，比你厲害的人多得很"。 爸爸是個(gè)不善表達(dá)的人，這也是媽媽經(jīng)常數(shù)落爸爸的地方，媽媽常常說自己命苦，"嫁了個(gè)靠不住的男人"。有一次，媽媽在外面買東西，跟別人吵起來，越吵越兇，引來了好多人圍觀，爸爸在旁邊拉了下媽媽，說"算了，算了，別吵了，回去吧"，媽媽回頭指著爸爸的鼻子破口大罵："你個(gè)窩囊廢，我被別人欺負(fù)，你還幫著外人！"后來這件事被媽媽說了好幾年，幾乎每次吵架都要拿出來說一遍，常說的話就是"我這輩子就是命苦，誰(shuí)都靠不住只能靠自己，養(yǎng)個(gè)女兒也是靠不住的"。有時(shí)蘇卉在旁邊寫作業(yè)，常常不知怎么火星子就會(huì)濺到自己身上，所以在她成年后很長(zhǎng)時(shí)間，在外面看到有人吵架，甚至大聲說話，她就會(huì)莫名其妙地身體發(fā)緊，很恐懼。 雖然衣食無憂，但童年生活在這樣的基調(diào)中，深深的自卑早就種在了蘇卉的潛意識(shí)里，這種自卑惑和相貌無關(guān)、和財(cái)富無關(guān)，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)你認(rèn)識(shí)的很多帥哥美女，他們內(nèi)心也會(huì)不自信。即使后來功成名就，但這種自卑感可能依然揮之不去。 當(dāng)一個(gè)人覺得自己不夠好時(shí)，配得感就會(huì)很低，會(huì)覺得自己這樣的不配擁有更好的、更幸福的生活。這也是為什么即使到現(xiàn)在所有人都覺得她很了，蘇卉依然無法從婚姻的困局中真正突破的原因。她不相信自己能過上更自在的生活，所以連尋找出路的力量都沒有。 蘇卉在成長(zhǎng)過程中，長(zhǎng)久以來都渴望有人能夠真正對(duì)自己好，溫柔地對(duì)待自己，這樣她會(huì)覺得自己起碼還是有人愛的，還是不錯(cuò)的。所以當(dāng)她進(jìn)入婚戀的年紀(jì)時(shí)，出現(xiàn)了一個(gè)對(duì)她好的人，正好在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候溫暖了她。而即使真的出現(xiàn)一個(gè)她愛慕的A男，蘇卉是不敢要的。為什么？(P6-7)
