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心若在,路就在:心理學與人生圖書
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心若在,路就在:心理學與人生

本書從每一個體心靈*基本的疑問出發,由淺入深逐步展開對欲望、抱怨、主義等心理負擔,從眾、恐懼、壓力等群體性負荷,焦慮、失去、情緒等自我現狀等方面的分辨
  • 所屬分類:圖書 >心理學>心靈療愈  
  • 作者:[趙東凌]
  • 產品參數:
  • 叢書名:--
  • 國際刊號:9787510460166
  • 出版社:新世界出版社
  • 出版時間:2017-03
  • 印刷時間:2017-02-01
  • 版次:1
  • 開本:16開
  • 頁數:--
  • 紙張:膠版紙
  • 包裝:平裝-膠訂
  • 套裝:

內容簡介

本書從每一個體心靈基本的疑問出發,由淺入深逐步展開對欲望、抱怨、主義等心理負擔,從眾、恐懼、壓力等群體性負荷,焦慮、失去、情緒等自我現狀等方面的分辨、克服、調控加以點撥、分析和指導,后回歸挖掘自身潛能和改善性格特點等由內向外的主動的行動指南,并能達到與他人、世界等客觀環境友好共處。

編輯推薦

《心若在,路就在:心理學與人生》主要從每一個體心靈基本的疑問出發,由淺入深逐步展開對欲望、抱怨、主義等心理負擔,從眾、恐 懼、壓力等群體性負荷,焦慮、失去、情緒等自我現狀進行分辨、克服、調控,并加以分析和指導,后回歸挖掘自身潛能和改善性格特點等由內向外的主動的行動,達到與他人、世界等客觀環境和諧共處。

作者簡介

趙東凌,新銳作者,擅長心理學類圖書的寫作,已出版《哈佛幸福力公開課》《哈佛自控力公開課》等。

目錄

前言

你在煩惱什么

千萬次折騰,才能長大成人

只有行動能夠稀釋抱怨

不,才

扔掉自己的“偽精英”身份

縱然世界傾斜,你也自有杠桿

你在害怕什么

你只是害怕和別人不一樣

無所畏懼,沒有遺憾

幸福就是相信這么簡單

你是誰不重要,重要的是你有什么

抗壓的速率決定一切

你在憂傷什么

低頭賭氣,不如抬頭爭氣

人生不是考試,別總問你該怎么選擇

縱有萬般心碎,也要笑得甜美

壞情緒的規模總是相對的

相信別人的努力,看得起當下的自己

你的自我去哪兒

沒有人值得你羨慕

用自己的節奏過生活

如果環境不動,我自己走

你永遠不知道,未來的你會怎么樣

愛自己是及時位,沒人需要你那么偉大

擁抱開放的魔力

愛正在路上等你

心若自由,靈魂就自由

幸福是一場健身運動

當你竭盡全力,上帝自會主持公道

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你在煩惱什么 千萬次折騰,才能長大成人 不好意思,你想要得太多 人人都有欲望,都想過美滿幸福的生活。但是,如果把這種欲望變成不正當的欲求,變成無止境的貪婪,我們就會成為欲望的奴隸。我們所擁有的東西不是越多越好,凡事要適可而止。懂得適可而止,欲望會帶給你快樂;不懂得適可而止,欲望只能成為你的包袱。

英國人統治印度時期,那些在印度的英國人十分驕橫、傲慢。

有24小時,一個英國軍官騎著馬在街頭兜風。忽然,一個裝得鼓鼓囊囊的錢包從他口袋中滑了出來,掉到馬路上。過了一會兒,他發現錢包沒有了,趕忙回頭尋找。

一位好心的印度人撿到了錢包,他正在著急地尋找失主,見那位英國軍官焦急的樣子,便問他:“先生,你在找什么?”英國軍官回答說:“我的錢包丟了,我正在尋找它。”好心的印度人馬上把錢包還給了他。可是,那個英國軍官見印度人老實可欺,便想借機敲他一筆。他打開錢包,數了數,然后威脅印度人說:“我的錢包里裝了70枚金幣,現在只剩下60枚了,你快把拿去的10枚交出來,要不然我就對你不客氣了。”印度人怎么也沒想到這個英國軍官會這樣反咬一口。他想爭辯,可是英國軍官蠻不講理。,英國軍官將他帶到了警察局。警察記下了案情,又把他送到了法院。

法官聽了各自的陳述,再打開錢包看了看,心想:要是這個印度人貪心,就不必還給他錢包了,又何必要10枚金幣呢?再說,這個錢包已經很滿,不要說再裝10枚,就是再裝進一枚也很困難。一定是英國軍官仗勢欺人。想到這里,法官便有了主意。

法官另外拿出10枚金幣交給那位英國軍官,說:“請你把這10枚金幣裝進錢包。”英國軍官費盡了全身力氣,想把金幣塞進錢包,可怎么也裝不進去。

法官見此情形,拿過錢包,交給印度人,說:“現在很清楚了,這錢包是你的,那位軍官的錢包大,能裝70枚金幣,而這只錢包只能裝60枚。軍官,你還是到別處找你的錢包去吧!”

英國軍官偷雞不成,反蝕把米,只好自認倒霉。

貪多必失,這是一條亙古未變的真理,也是哈佛教授常給學生們講述的做人箴言。在人類歷史發展的過程中,貪婪可以說是人類較大的敵人。托爾斯泰說:“欲望越少,人生就越幸福。”同理,我們也可以說欲望越多,就越容易致禍。的確,古往今來,多少人欲壑難填,多少人被貪婪打敗。

事實上,我們擁有的并不少,僅僅是因為自身欲望太多而產生了不滿足感,甚至憎恨別人擁有的或期望比別人擁有更多,以致心里產生憂愁、憤怒和不平衡。就會導致心理貧窮。

生活中,我們一定要減少欲望,懂得舍棄,只有這樣才能從貪婪中解脫,從而獲得心靈的安寧。要記住,在很多事情上,我們應該學會自己控制。成功的人往往適可而止,而失敗的人不是做得太少就是做得太多。要記住,多并不一定帶來快樂,太多卻一定會招來麻煩。

輕裝上路,為生活做減法 說到放棄,總是有人不屑一顧。我們不是從小就被教育,做事要堅持,要有毅力和恒心嗎?但是,毅力、恒心和過分執著并不是一回事,很多人在追求目標的道路上逐漸迷失了自我,固執地將“我想做什么”轉變為“我一定要做到什么”,從而讓理想與追求成為一種負擔。

沃爾夫博士和他的同事做了一個實驗。他們分別在波士頓的楊百翰“視覺觀察力實驗室”和“女子醫院”中,讓參加實驗的志愿者觀察幾千張圖片。他們把每一張圖像放在十分復雜的背景之下,然后讓志愿者說明自己是否看到某一件工具,比如錘子或者扳手。

實驗中,當某一工具多次出現時,志愿者的辨識成功率就相對偏高,錯誤率僅7%;但是,當某工具出現次數很少,如1次的時候,那么,志愿者對此工具的辨識就會直線下降,錯誤率上升為30%。

這個實驗其實表明了一種“退出門檻”心理。即我們的努力如果在特定時間里無法實現,那么,一般情況下,我們會選擇放棄。正如實驗中的志愿者在面對出現次數較少的工具時,幾乎會很快地承認自己無法找到,加快自己的放棄速度,壓縮自己能夠忍受的退出時間底線。

從這個實驗及其結論可以看出,我們天生,或者說我們內心深處潛在著遇到阻礙時更加傾向于放棄的心理,以使自己少走彎路。

其實,人的一生,不可能什么東西都得到,總有需要放棄的東西。不會放棄,就會變得極端貪婪,結果什么東西都得不到。放棄之后,我們會發現原來我們的人生之路也可以變得輕松和愉快。生活有時會逼迫我們不得不交出權力,不得不放走機遇。然而,有時放棄并不意味著失去,反而可能因此獲得。

英國女作家勃朗特姐妹之一艾米莉 勃朗特的作品——《呼嘯山莊》,講述的是一個經典的愛情與復仇故事。呼嘯山莊的主人,鄉紳歐肖先生帶回一個身份不明的孩子,取名希斯克利夫,他奪取了主人對小主人亨德雷和他的妹妹凱瑟琳的寵愛,因此遭到亨德雷的嫉恨。主人死后,亨德雷為報復把希斯克利夫貶為奴仆,并加以百般迫害,可是凱瑟琳跟希斯克利夫親密無間,青梅竹馬。后來,凱瑟琳受外界影響,愛上了畫眉田莊的文靜青年埃德加。

希斯克利夫憤而出走,3年后致富回鄉。這時,凱瑟琳已嫁給埃德加。希斯克利夫為此對埃德加和亨德雷進行了瘋狂的報復,通過賭博奪走了亨德雷的家財。亨德雷本人酒醉而死,兒子哈里頓因此成了奴仆。希斯克利夫還故意娶了埃德加的妹妹伊莎貝拉。內心痛苦不堪的凱瑟琳在生產中死去。10年后,希斯克利夫又施計使埃德加的女兒小凱瑟琳,嫁給自己即將死去的兒子小林頓。埃德加和小林頓都死了,希斯克利夫最終把埃德加家的財產也據為己有。復仇得逞了,但是希斯克利夫無法從對死去的凱瑟琳的戀情中解脫出來,最終不吃不喝,苦戀而死。小凱瑟琳和哈里頓繼承了山莊和田莊的產業,兩人終于相愛,去畫眉田莊安了家。

《呼嘯山莊》這部小說以希斯克利夫達到復仇目的而死告終。他的死是一種殉情,表達了他對凱瑟琳生死不渝的愛,一種生不能同衾、死也求同穴的愛的追求。而他臨死前放棄了在下一代身上報復的念頭,一定意義上表明他天性中仍存在微茫的善良之光,而這對于他事遂己愿卻暴虐無情的一生來說,未嘗不是一個婉轉的結局。仇恨終有止息的時候,于此,放棄復仇就是一種友好的所得,一種人性的復蘇。

在這里,我們需要明白——放棄,有時候是為了更好地掌控!

生活中很多事情都是選擇的結果,而每個選擇必然都有個反面,即放棄。拿報紙出版來說,從頭版新聞到影視評論,每一個版面的組成都是編輯選擇的結果。選擇刊登這條消息,就等于放棄了另一些內容。這樣做只是為了在被廣告日益擠壓的狹小空間里,爭取把最有價值的東西擺在讀者面前。

生活就是這樣,在堅持選什么的同時,你也選擇放棄了另一些東西。人往往就是因為舍不得放棄,選擇才變得異常痛苦。但也正因為舍不得放棄,人生才變得異常沉重,甚至因為不堪重負而過早地衰亡。

生活中,有時不好的境遇會不期而至,使我們措手不及,這時我們更要學會放棄。放棄焦躁性急的心理,安然地等待生活的轉機,讓自己對人生有一種超然的心態,即使我們達不到這種境界,我們也要學會放棄,爭取活得灑脫一些。

沒有目標的人一定被過濾掉 “你想成為什么樣的人,你就能成為什么樣的人。”無論什么時候,你都要經常用這句話來鼓勵自己,直到它成為習慣。最終你會發現,自己真的會成為當初想要成為的那種人。

一位在冷凍廠工作的工人下班后被鎖在“冷庫”里,第二天人們發現他的時候他已經被“凍死”了,而令人驚奇的是,那天冷庫里根本就沒通電,冷庫里只是常溫!

你或許聽過這個故事,但未必會去想其中的道理。其實,那位工人被鎖在冷庫里之后,是自己嚇死了自己。這是“心理暗示”造成的,它能引導人走向成功,也能致人死亡。你想成為什么樣的人,你就能成為什么樣的人。因為,當你有了一個明確的目標之后,你會產生一種堅定的信念,并且不斷地激勵自己朝著那個目標前進。雖然,不是百分之百你想成為誰就成為誰,但是,它的真正意義在于你對它的信念。因為只要你覺得可能,它就會變成可能。就好像愛迪生發明燈泡一樣,雖然失敗了幾千次,但他還是堅持嘗試,因為他始終相信自己一定能辦到。

一位著名的科學家曾到一所學校做過這樣一個研究:他對一個班上的一些孩子說,你們是天才,智商非常高。又對另外一些孩子說,你們的智力水平一般。15年后,那些被認為是高智商的孩子果然取得了很高的成就。而那些被認為智力水平一般的孩子成就的確很平凡。后來,科學家發表言論說,那時候他只是隨便說說,其實那些孩子們的智力水平都差不多。那些被認為是“高智商”的孩子之所以能取得不凡的成就,就是因為受到了科學家的暗示——我是“天才”,因而在日后的生活中,他們時時處處以此為標準來要求自己,并且讓自己不斷地朝著更好的方向發展。而那些“智力水平一般”的孩子,在聽到科學家對自己的評價之后,認為自己智力水平不高,也不可能取得更好的成就,因而也就甘心當一個平凡人,而在日后的生活中,他們也就真的成了一個平凡人。

哈佛大學的教授常常在課堂上用上面的這個故事來教育學生:你想要成為什么樣的人,你就能成為什么樣的人,并以此來鼓勵學生樹立遠大的目標。

一個年輕的乞丐,終日懶洋洋地斜躺在地上,在他面前放著一個破碗,旁邊還放著一根討飯棍。每天都有很多人從他跟前經過,有的人見他很可憐,就在他的破碗里丟幾個硬幣。

24小時,一位律師找到乞丐,對他說:“先生您好,您的一個遠房親戚不幸去世了,留下了3000萬美元的遺產,根據我們的調查,您是這筆遺產的繼承人,所以請您在這份文件上簽個字,這筆遺產就屬于您了。”一瞬間,這個人從一無所有的乞丐變成了富翁。

一位記者采訪他:“您得到這筆3000萬的遺產后,最想要去做的是什么事呢?”這個人回答說:“我首先要去買一個像樣一點的碗,再去買一根漂亮的棍子,這樣我就可以像模像樣地討飯了。”

故事很可笑,但我們身邊這樣的人數不勝數。有的青少年因為自己學習成績不好,就覺得自己以后不會有太大的成就,只能碌碌無為。如果你曾經有過這樣的想法,那么,不妨從現在開始改變自己,要記住:你想成為什么樣的人,就能成為什么樣的人。

網友評論(不代表本站觀點)

來自葉***0(**的評論:

整體感覺不錯

2017-06-15 09:08:10
來自匿名用**的評論:

挺好的,以前一直在當當買,后來辦了書證就好久沒有買書了

2017-06-29 16:10:04

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