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圖書詳情內(nèi)容簡(jiǎn)介作者簡(jiǎn)介目錄熱門圖書累計(jì)評(píng)價(jià)（6）

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《終結(jié)拖延癥》這并不是一本陳詞濫調(diào)之作，這本書才不會(huì)對(duì)你說(shuō)教什么"加油工作、多花時(shí)間干活"之類的。當(dāng)然，在某些時(shí)候，付出努力是很重要的。然而，人生中總是有許多成就，是基于24小時(shí)天的努力的。終結(jié)掉拖延對(duì)你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無(wú)必要的、自尋煩惱的拖沓相伴而來(lái)的痛苦。這樣，你就會(huì)在需要的時(shí)候盡快地爆發(fā)出潛力。你也會(huì)有更多的時(shí)間來(lái)娛樂(lè)，同時(shí)，從拖延中搶回更多的時(shí)間，也會(huì)讓你的工作完成得更出色。請(qǐng)記住：積跬步才能至千里——不要急于求成。《走出抑郁癥》 "抑郁的目的在于迫使你停下來(lái)弄清楚自己是誰(shuí)，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動(dòng)力。"——P.吉爾伯特當(dāng)我陷入抑郁的時(shí)候，還無(wú)法很好地理解這句話。當(dāng)我走出抑郁的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)：如果抑郁不曾流淌過(guò)我的生命，想必我永遠(yuǎn)都不會(huì)知道自己是誰(shuí)，將走向何方。抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因?yàn)樗劳龅拇嬖冢抛屛殷w會(huì)到了生命的意義在于：愛與希望。正因?yàn)閻蹧](méi)有消融，希望沒(méi)有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了自我。但處于抑郁之中的時(shí)候，我的眼前只有絕望，試圖讓自己相信還有未來(lái)，但也僅僅是一種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅(jiān)持的權(quán)利，但也正是這種在絕望中的堅(jiān)持，才真的讓我一點(diǎn)一點(diǎn)地看到了希望。當(dāng)曙光最終突破了黑夜的壁壘，我看到了因?yàn)?愛"而萌生的動(dòng)力，因?yàn)?希望"而產(chǎn)生的堅(jiān)持。正是愛與希望讓我變得堅(jiān)韌，并重見藍(lán)天！本書從曾經(jīng)的患者及現(xiàn)在的心理咨詢師兩個(gè)身份與角度而寫，希望能夠給絕望中的你一點(diǎn)希望，給無(wú)助的你一點(diǎn)力量，能做到這一點(diǎn)是我的欣慰。 ~~誰(shuí)懂我心，聆聽抑郁~~~ 《不懂拒絕的老好人》有些人是眾人眼里的大好人，對(duì)家人無(wú)微不至、對(duì)朋友有求必應(yīng)，他們總是把別人的需要擺在及時(shí)位，哪怕自己受嗍芾凼萇撕σ參薹ǘ員鶉慫怠安弧薄?與人為善并沒(méi)有錯(cuò)，但如果想盡力爭(zhēng)取周圍每個(gè)人的認(rèn)可，努力想讓除了自己以外的每個(gè)人都滿意，甚至犧牲了自己的健康和快樂(lè)來(lái)取悅別人，就不能認(rèn)為自己僅僅只是個(gè)熱衷于讓別人開心、為別人做事的好人了。這樣的"好"實(shí)質(zhì)上是對(duì)拒絕、沖突、批評(píng)、憤怒等消極情感的深深畏懼，也許你盡力避免拒絕他人引起敵意，因此戴上友善的面具，只考慮他人而忽略自己，而友善無(wú)私的背后通常是恐懼失敗、充滿自卑、時(shí)常自我責(zé)備、對(duì)人際關(guān)系缺乏安全感、無(wú)力抉擇、疲于追求、感覺(jué)被孤立、被利用的憤怒和焦慮等。為什么"好人"活得這么累？其實(shí)，不當(dāng)"好人"也沒(méi)關(guān)系，不當(dāng)"好人"，仍然會(huì)有人喜歡你，不當(dāng)"好人"，一樣可以贏得尊重，最重要的是，不當(dāng)"好人"，才能獲得內(nèi)心的平和、圓滿與幸福！

編輯推薦

《終結(jié)拖延癥》終結(jié)拖延癥！解放被囚禁的自我！奔向美好新生活！美國(guó)著名心理治療專家30年經(jīng)驗(yàn)分享！以行之有效的心理學(xué)方法，搞定拖延癥！拖延青年的福音！《走出抑郁癥》在掙扎中尋求救贖在絕望中找回真我一個(gè)深度抑郁癥患者的成功自救走出抑郁的陰霾雨季，看生命化蛹成蝶的蛻變《不懂拒絕的老好人》你是眾人眼里的大好人嗎？你的"好人情結(jié)"有多嚴(yán)重？"好人指數(shù)"有多高？是否無(wú)論你現(xiàn)在有多忙，只要有人提出請(qǐng)求、邀請(qǐng)，不管這會(huì)給自己帶來(lái)多少麻煩、不快和高昂代價(jià)，仍會(huì)毫無(wú)原則地照單全收？太多超出自己能力范圍的任務(wù)令你應(yīng)接不暇，感到分身乏術(shù)？所有這些令別人滿意的付出，卻并未讓你自己真正感到幸福快樂(lè)？ ——如果答案是"yes"，你該讀一讀這本書。紐約時(shí)報(bào)暢銷書！《誰(shuí)在操縱你》作者之經(jīng)典代表作！取悅別人，就是虧待自己！

作者簡(jiǎn)介

威廉·克瑙斯，美國(guó)著名心理治療專家，擁有超過(guò)30年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，其專精領(lǐng)域?yàn)楝F(xiàn)代都市人群各種負(fù)面心理的引導(dǎo)與治療。他是認(rèn)知療法的先鋒，也是開始指導(dǎo)理性情緒行為療法博士后訓(xùn)練的導(dǎo)師之一，他組織過(guò)美國(guó)國(guó)際科技教育服務(wù)機(jī)構(gòu)(PESI)的研討會(huì)，用以資助精神健康及藥理專業(yè)方面繼續(xù)教育，他還為美國(guó)軍方等大量組織機(jī)構(gòu)提供咨詢服務(wù)。他根據(jù)心理咨詢和治療經(jīng)歷寫作的著作《戰(zhàn)勝拖拉》、《如何控制你的挫敗情緒》、《積極改變你的生活》、《克服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。王宇南京森知心理咨詢中心主任，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。兼任江蘇衛(wèi)視情感后援團(tuán)專家；金陵晚報(bào)及東方衛(wèi)報(bào)公益心理咨詢平臺(tái)心理專家；心理咨詢師培訓(xùn)考前輔導(dǎo)教師。擅長(zhǎng)抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥等各類神經(jīng)癥的心理咨詢與治療。哈麗雅特·布萊克，有逾25年的執(zhí)業(yè)臨床心理醫(yī)生和管理顧問(wèn)經(jīng)驗(yàn)。她創(chuàng)作了許多暢銷的心理自助類書籍，包括紐約《時(shí)代》雜志的暢銷書《The Disease to Please》和《The Type E Woman》等。

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第1章取悅癥三角形

討好他人的代價(jià)

你是個(gè)"濫"好人嗎

如果你跟大多數(shù)不懂拒絕的老好人一樣，那么你可能已經(jīng)知道這個(gè)問(wèn)題的答案了。而且，如果你正遭受這種"好人情結(jié)"的折磨，那么你會(huì)更關(guān)心有沒(méi)有方法改變，而不是"好人"這個(gè)標(biāo)簽兒本身。

但是，千萬(wàn)別急著跳過(guò)本章。你會(huì)發(fā)現(xiàn)下面的小測(cè)驗(yàn)很有幫助：不僅能幫你判斷你的"好人情結(jié)"的嚴(yán)重程度，而且還能幫你確定你是哪種問(wèn)題類型的"好人"。

你很快就會(huì)知道，這些根源可以分成三類：認(rèn)知型、習(xí)慣型以及情感逃避型。弄清楚自己的病根在哪里，這將有助于你有的放矢，以便你的改善和恢復(fù)能盡快達(dá)到較大效果。

下面的小測(cè)驗(yàn)共有24項(xiàng)，可以測(cè)試你的取悅傾向，以及找出那些讓你的取悅癥越發(fā)嚴(yán)重的根本原因。請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一項(xiàng)，確定其中的描述是否符合你的情況。如果符合或基本上符合，就選擇"符合"，如果不符合或基本上不符合，就選擇"不符合"。不要想得太多，也不要費(fèi)力氣分析每個(gè)問(wèn)題。你的回答只需反映讀完每項(xiàng)描述之后的直覺(jué)判斷。

測(cè)驗(yàn)：你有"好人情結(jié)"嗎?

1.讓我生活中幾乎每一個(gè)人都喜歡我，這對(duì)我極為重要。符合/不符合

2.我認(rèn)為發(fā)生沖突一點(diǎn)兒好處都沒(méi)有。符合/不符合

3.我應(yīng)該始終把自己喜歡的人擺在及時(shí)位，而把自己的需求擺在第二位。符合/不符合

4.我希望自己能避開沖突和對(duì)抗。符合/不符合

5.我常常為他人做得太多，甚至聽任自己被別人利用，就為了能讓別人不以其他原因拒絕我。符合/不符合

6.我需要?jiǎng)e人的認(rèn)可。符合/不符合

7.對(duì)我來(lái)說(shuō)，接受有關(guān)自己的消極情感，這要比表達(dá)對(duì)于他人的消極情感容易得多了。符合/不符合

8.我相信，如果我為別人所做的一切能讓他們需要我，那么我就不會(huì)被孤立。符合/不符合

9.我癡迷于幫助和取悅他人。符合/不符合

10.我竭盡全力避免跟家人、朋友或同事發(fā)生沖突或?qū)埂?符合/不符合