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《從自我苛求中解放出來》

"我需要?jiǎng)e人喜歡我，我不可以讓人失望……"

"我必須不斷超越，讓別人高興……"

"我必須成功，才配得上我所在的位置……"

……

總有這樣一個(gè)苛求的聲音，對(duì)我們不斷要求和勒索。

這個(gè)聲音曾經(jīng)保護(hù)和支持過我們的心靈，

我們的生命受益于此，也受困于此。

自我苛求是生命活力的囹圄，

我們需要找出這個(gè)苛求聲音的源頭，

在心理咨詢師的指導(dǎo)下，直視它，與它對(duì)話，

直到它從我們的心靈上松脫。

——是時(shí)候從自我苛求中解放出來了！

——今天的讀者生活在競爭更加激烈、對(duì)成功要求更高的社會(huì)環(huán)境中，必須更、更，所以，也更容易成為"自我苛求"的犧牲品，所以更迫切需要去除"自我苛求"的負(fù)面影響，以獲得更好的生活質(zhì)量，活得更加舒展、更具幸福感和尊嚴(yán)。

《從自我苛求中解放出來》

嚴(yán)苛的自我要求有時(shí)候能使人進(jìn)步，有時(shí)又會(huì)給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強(qiáng)迫我們行為的自我批評(píng)之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為了解決這個(gè)問題而寫就，法國著名心理咨詢師弗雷德里克?方熱憑借自己多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)"自我苛求"這一人性痼疾，結(jié)合豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)獨(dú)創(chuàng)了行之有效的心理自助方法，一定能夠?qū)⒛銖?自我苛求"中解脫出來，使你獲得更富創(chuàng)造力和幸福感的生命體驗(yàn)！

《瘋子的自由》

"看到那位老人仰望天空驚嘆的樣子，我明白了我為什么會(huì)有這么強(qiáng)烈的欲望去釋放精神病患。他應(yīng)該很久沒有聽到別人叫他的名字了。我們可以想象這樣的凄涼嗎？再也聽不到別人友善地叫你的名字，那幾個(gè)音節(jié)，是母親把你抱在懷中時(shí)曾溫柔地念出來的。"

衡量一個(gè)社會(huì)文明和進(jìn)步的程度，ZUI直接的方式之一，是一窺其瘋?cè)嗽豪锏臓顩r。

菲利普?皮內(nèi)爾(PhilippePinel)，一個(gè)注定無法被歷史忘記的名字，其開創(chuàng)性療法，被視為精神病學(xué)歷史上承前啟后的里程碑，為現(xiàn)代精神病治療體系的誕生奠定了重要基礎(chǔ)。啟蒙運(yùn)動(dòng)的"理性之光"令他確信，瘋癲者"之所以難以駕馭，是因?yàn)樗麄儽粍儕Z了呼吸新鮮空氣和享受自由的權(quán)利"。

對(duì)于患者的治療，同樣是醫(yī)者對(duì)自身和環(huán)境的再認(rèn)識(shí)。

這一"由冷酷到仁愛"的變革，恰發(fā)生在法國大革命狂風(fēng)暴雨的洗禮之下……

《瘋子的自由》

18世紀(jì)末的法國巴黎，大革命的暴風(fēng)雨即將到來，社會(huì)激流涌蕩，人人似癲如狂。在這個(gè)舉世皆瘋狂的歲月里，那些被送進(jìn)瘋?cè)嗽旱恼嬲寞傋樱驗(yàn)橐晃会t(yī)生的到來，逐漸終結(jié)了賤民、畜牲與惡魔的境地，重獲尊嚴(yán)與自由。菲利普?皮內(nèi)爾，以人道主義態(tài)度對(duì)待精神病患者的先驅(qū)，現(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)之父，在與野蠻和貪婪戰(zhàn)斗的同時(shí)，如何才能真正解除銬在人們心靈上的枷鎖？在解放病人的道路上，是否也因此更向前一步，開啟一個(gè)全新的時(shí)代？在這個(gè)破碎飄搖的年代里，愛情又將會(huì)是什么滋味？

《瘋子的自由：菲利普?皮內(nèi)爾醫(yī)生在1789—1795》，一部生動(dòng)書寫法國大革命時(shí)期巴黎瘋?cè)嗽赫鎸?shí)狀況的小說。

《醫(yī)治受傷的自信》

自信是我們?nèi)烁竦囊淮蠡驹兀?/p>

自信的缺失或扭曲，會(huì)讓我們?cè)跒槿颂幨郎弦蓱]重重，

給我們帶來情感和生活上的傷痛，

使我們害怕做錯(cuò)事、害怕被論斷、 害怕愛別人、 害怕被愛……

最終，降低了我們的生活質(zhì)量。

本書旨在幫我們從自信受傷導(dǎo)致的惡性循環(huán)中釋放出來，以教學(xué)的方式介紹了諸多簡便而易行的心理治療方法，這些方法為世界各地的心理專家廣泛采用，其科學(xué)性和有效性都已被證實(shí)，我們將從中學(xué)會(huì)更愛自己，學(xué)會(huì)勇于行動(dòng)，學(xué)會(huì)敢于在他人面前堅(jiān)立自己。翻開這本書，我們將踏上一段確切有效的治愈之旅！

《醫(yī)治受傷的自信》

自信是人生的重要基石，自信缺失將給人生帶來巨大的失敗和挫折感。弗里德里克?方熱身為心理醫(yī)生，親眼見證了無數(shù)患者因自信缺失而陷入人生低谷，飽受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年時(shí)期就已形成，曾經(jīng)一度被視為與生俱來、無法改變的"性格特征"。但方熱通過數(shù)十年的醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，即便是年長的成人，依然可以審視、建立或重塑自信。本書介紹了諸多心理治療方法，這些方法為世界各地的心理專家所廣泛采用，其科學(xué)性和有效性都已被證實(shí)。在這個(gè)世界上，已有成千上萬的人通過修復(fù)和重建自信，真實(shí)有效地改善并提高了人生品質(zhì)。擁有自信將為我們帶來真正的內(nèi)心舒適和高質(zhì)量的生活。在這個(gè)領(lǐng)域，一切皆有挽回與提升的可能！

《你好，焦慮分子!》

焦慮……揉皺紙團(tuán)般緊迫人心的……可怖長夜中陣陣襲來的恐慌。

幽默感從來不屬于你；

情緒像滾水，沸騰易怒；

內(nèi)心被恐懼撕咬，經(jīng)常失眠一整夜；

不想睡覺的時(shí)候，卻睡著了；

面對(duì)未來，悲觀是你的底牌；

向著夢(mèng)想開拔的過程中，卻距離內(nèi)心的平靜越來越遠(yuǎn)……

現(xiàn)實(shí)生活中，我們無時(shí)無刻不與焦慮相伴，而其中的極度焦慮者，必須依靠服用藥物才得以疏解。焦慮是如何作用于我們自身的？如何有效走出焦慮情境？如何處理焦慮的家族性遺傳并妥善管理好自己的情緒，讓焦慮發(fā)揮出其積極的一面——使你變得更好，更？在《你好，焦慮分子！》一書中，法國心理學(xué)家阿蘭?布拉克尼耶為我們揭示了焦慮的形成機(jī)制，以及避免病理性焦慮癥的有效方法。

《你好，焦慮分子!》

你是否也是焦慮分子中的一員？

極度焦慮者，通常有著一種難以得到滿足的好奇心。米開朗基羅、維瓦爾第、歌德、弗朗茨?卡夫卡、瑪利亞?卡拉斯、伍迪?艾倫、伊夫?圣羅蘭，這些大名鼎鼎的人，都是焦慮分子中的一員。

實(shí)際上，焦慮性格有著一副百變的面孔。有外傾型焦慮者、亢奮型焦慮者和沖動(dòng)型焦慮者，還有內(nèi)傾型焦慮者、羞怯型焦慮者和易感型焦慮者，以及奉獻(xiàn)型焦慮者、悲觀型焦慮者和嫉妒型焦慮者，還有疑病型焦慮者和恐病型焦慮者。在社交生活中，焦慮者可能表現(xiàn)得爭強(qiáng)好勝或善于自省，又或者具有創(chuàng)造力。

《你好，焦慮分子!》一書旨在幫助每個(gè)人認(rèn)識(shí)自己和了解自己，如有必要，還可以改變自己。因?yàn)榻箲]就像一枚遲遲不爆的小炸彈，它形成于童年時(shí)期甚至更早，可能對(duì)生活造成干擾。

本書將從專業(yè)和日常的角度，詳細(xì)講解和分析焦慮是如何發(fā)生的，以及，更重要的，如何應(yīng)對(duì)焦慮。