你是否常常感到孤獨、緊張、多疑、沮喪、愛幻想、壓力大、自暴自棄、缺乏自信？你是否常常感到猶豫、困惑、無辜、放不下、不自由、事與愿違、希望擁有特異功能？你又是否想過該如何解決這些看似漫不經心，后果卻十分嚴重的心理疑難雜癥？素有人類行為學領域"專家中的專家"之美譽的李柏曼博士將應用其專業知識和技能，從當代人最常見的100個心理困擾出發，從根本上斬斷你的心理困擾，指引你走上一條擺脫自我煩惱的人生道路，為你提供限度實現自己人生價值的發展空間。閱讀《我只能這樣嗎？》，你會發現，這是一劑洞悉自我弱點、改正不良習慣、修補分裂人格的健康良藥！
美國人類行為學專家著作，適用領域廣泛的實用心理學理論
閱讀本書，你必成為人生之舵手，主宰命運之航道！
讓李柏曼博士引導你輕輕松松解除心理困擾，通過本書，所有煩惱不攻自破！
為什么我總容易被某些人惹惱？為什么我總不愿意面對現實？
為什么我這么容易心不在焉？為什么我總沉溺于過去？
為什么管住自己那么難？為什么我總是感情脆弱？
為什么我總是懷疑自己？為什么我如此懶惰？
為什么我喜歡生氣？為什么我相信命運？
大衛·李柏曼(David J. Lieberman)，心理學博士，國際暢銷書作者，廣受歡迎的演說家和咨詢顧問，人類行為學領域的全球領軍人物，"神經官能分析"短期治療法創始人。他研發的各種方法和技巧，為美國FBI、海軍部、全球500 強企業以及20 多個國家的政府部門和公司所運用。他在美國200 多個節目中曝光并且頻繁做客美國國家公共廣播電臺(NPR)、美國公共廣播電臺(PBS)、今日秀(The Today Show)和福克斯新聞(Fox News)等，受到全世界各大主流媒體的追捧，被譽為人類行為學領域"專家中的專家"。
致謝
引言
第1部分
讓生活更美好
及時階段 快速分析
1.為什么我會盯著鏡子里的自己看？
2.為什么我會覺得需要提前到達？
3.為什么我會幻想去拯救別人？
4.為什么我會幻想我有特殊功能，例如超感知能力或者心靈感應？
5.為什么我一個人的時候，需要開著收音機或者電視？
6.為什么我很容易對一些人感到厭煩？
7.為什么我如此心不在焉？
8.為什么我總是很容易泄氣？
9.為什么一個簡單的決定卻要花費我很長時間？
10.為什么我非常不愿意對我的未來作出規劃？
11.為什么幾分鐘時間就可以做完的事情我也會拖延?
12.為什么我總是很難持之以恒？
13.為什么我會認為只要生活中有更多精心的安排，我便會更快樂、更有效率？
14.為什么我總讓別人等著我？
15.為什么即使處于朋友的圍繞之中，我還是會感到孤獨？
16.為什么我很少把油箱加滿，直到耗盡一滴油才能去加油？
17.為什么我總是把鑰匙、文件以及其他物品亂放，總是找不到？
18.為什么我總是笨手笨腳的？
19.為什么我會想到自殺，盡管我沒有打算這么做？
20.為什么我總是把簡單的事情復雜化？
21.為什么我會相信命運？
22.為什么我很難集中注意力？
23.為什么我會有在公共場合做出非常不適當的行為的想法？
24.為什么我會很享受發火的感覺？
25.為什么我會做些愚蠢透頂的事情？
26.為什么我會覺得沒人愛我？
27.為什么我寧愿幫助別人，也不愿意幫助我自己？
28.為什么我會幫助一個甚至是我不喜歡的人？
29.為什么我會是這樣一個循規蹈矩的人？
30.為什么我會如此苛刻地對待自己？
31.為什么我的行為會根據別人的舉動而發生轉變？
32.為什么我總是喜歡爭強好勝？
33.為什么我會覺得有必要去控制別人？
34.為什么我會暗地里希望別人失敗？
35.為什么我會被雞毛蒜皮之類的小事困擾？
36.為什么每當有好事發生的時候，我就會覺得壞事將接踵而至？
37.為什么我需要通過看時間來確定自己是否餓了或者累了？
38.為什么我會有種不安的感覺，好像忘記了什么似的？
39.為什么我會生活在深愛的人受傷或者死去的徹底恐懼中？
40.為什么我總是高度緊張？
41.為什么我不愿意請求別人幫助？
42.為什么我會對我在意的人很殘酷？
43.為什么我會吸引錯誤類型的對象，并保持這種不太恰當的關系？
44.為什么我這么喜歡說閑話？
45.為什么我喜歡聽別人的秘密和懺悔？
46.為什么我總是缺少自信？
47.為什么我需要讓自己放心，我是被愛著的、被關心著的？
48.為什么稱贊和表揚會讓我覺得不自在？
49.為什么我會對超出我能力范圍的事情感到內疚？
50.為什么即便不是我的過錯，我還是會向別人道歉？
51.為什么我總是很迷信？
52.為什么我總是過度關注別人的意見？
53.為什么我在真正需要維護自己利益的時候，卻沒有這樣做？
54.為什么我會覺得好像從來沒有什么事情讓我開心過？
55.為什么我的生活中會有如此多的不如人意？
56.為什么我會輕易地對別人做出判斷？
57.為什么我會覺得好事總是會變成壞事？
58.為什么我不會去做那些可以讓自己高興的事情？
59.為什么我會覺得如果我得到珍貴的東西，還是會失去它？
60.為什么我會擔心那些永遠也不會發生的事情，或者是我無法控制的事情？
61.為什么我做事情總是半途而廢，即便我知道必須再做一次？
62.為什么我很畏懼掌握權力的人？
63.為什么即使沒有發生什么事情，我還是會覺得精神上很疲憊？
64.為什么我會草率下結論并且在理解別人的話時，加上自己的意思？
65.為什么死亡總是困擾著我？
65.為什么死亡總是困擾著我？
66.為什么我會有發現自己處于迷惑狀態的想法？
67.為什么我總是逃避責任？
68.為什么我在情緒上如此脆弱？
69.為什么我是這樣一個不合群的人？
70.為什么我會希望自己病了或者受傷了？
71.為什么我會覺得我的運氣最差？
72.為什么我會覺得我在"愚弄"整個世界？
73.為什么我會自言自語？
74.為什么我把很多時間用在幻想和做白日夢上？
75.為什么我經常為生活中的事情找借口？
76.為什么我很難改掉壞習慣？
77.為什么我會破壞自己的努力成果？
78.為什么我會覺得自己無足輕重？
79.為什么我總會有消極的想法？
80.為什么我不覺得饑餓的時候，還會吃東西？
81.為什么我有能力卻不愿意多做一些事情？
82.為什么我非常在意我的外表？
83.為什么我不愿面對現實？
84.為什么有些時候，我有面對世界上所有挑戰的勇氣，而另一些時候，我甚至都不想起床？
85.為什么我覺得有必要同別人進行比較？
86.為什么盡管我是一個好人，也會做出可怕的事情來？
87.為什么我會很多疑？
88.為什么我覺得沒有人真正了解我、理解我？
89.為什么我不能更好地照顧自己？我又不懶！
90.為什么我明知道有些食物會引起疾病，還是照吃不誤？
91.為什么我喜歡鉆牛角尖？
92.為什么我會追求一些我并不真正想要的東西？
93.為什么我老沉溺于過去？
94.為什么我會覺得沒有希望？
95.為什么我會覺得自己麻木，無法跟人溝通？
96.為什么我渴望別人的關注？
97.為什么我對拒絕很敏感？
98.為什么我會這么懶惰？
99.為什么我會覺得自己道德高尚？
100.為什么我如此封閉和保守？
第2部分
尚未結束
第二階段 接管
第三階段 覺醒
第四階段 回顧
第五階段 啟動
結論
李柏曼博士找到了這些無意識行為的真正原因，并提出了改變這些行為的方法。他這種讓讀者感到友善的討論方法用新的概念和新的活力替代了讀者的倦怠和冷淡。同時無論是問題還是應答都是很有趣的，而且向我們建議了一些具體的、實用的辦法，幫助我們在思想和行動上都保持積極的態度。這本實用的、有趣的書在公共圖書館的勵志圖書分類中會大受歡迎的。
——《圖書館期刊》
大衛李柏曼來營救我們了，他寫的這本書，讓我們知道如何應付困擾我們很久的問題。
——《午后報道》節目 華盛頓特區新聞8 頻道
一本了不起的書。它可以為你的生活提供前進的動力，非常精彩。讀這本書是一種享受，是一種樂趣。
——瓊里弗斯 美國著名喜劇演員
很好
很有針對性
不錯的書，很好
非常好的一本書，作者寫得深入人心。當當正版書
解決問題的雞湯書，書的內容很豐富，作者很用心，把自己的實踐感悟與情感學養結合的非常好，讀后給人很深刻的感悟，覺得物超所值，書是好書，物流也非常給力
