《回到最干凈的心》共分為超越、治愈、轉變、和諧共四部分，主要內容包括：回歸自我冥想的要素、腦中之腦超然是什么、關閉大腦的警報系統處理焦慮和憤怒情緒、治療峰值和峰谷冥想和情緒等。
在這紛擾嘈雜的世界里，你有多久沒有靜下心來，用一種獨特的方式，回憶起自己原來的樣子——那個目光清澈、內心純凈的孩子
諾曼·羅森斯塔爾醫生，在美國國家心理衛生研究所擔任高級研究人員。在此期間，他及時次診斷并描述了季節性情緒失調。諾曼·羅森斯塔爾教授在治療抑郁方面成就，他曾獲安娜·莫妮卡基金獎，并被評選為"美國醫師"，同時，當選美國消費者研究委員會指南列出的美國精神病專家。諾曼·羅森斯塔爾寫了兩百多篇學術文章，他也曾出版了很多書籍，包括《冬季憂郁癥》和《情緒革命》。
序言(邁哈邁特?奧茲)
及時部分：超越
引言我的回歸之路
1.回歸自我冥想的要素
2.腦中之腦超然是什么？
第二部分：治愈
3.解壓管理有害壓力
第三部分：轉變
4.關閉大腦的警報系統處理焦慮和憤怒情緒
5.大發雷霆的男學生注意力，輕重緩急，有效性
6.治療峰值和峰谷冥想和情緒
7.使吹泡機安靜下來上癮和痊愈
8.動蕩中的一座安全島嶼在學校發生的轉變
9.學會愛惜你自己出獄之后，你有漫漫長路要走
10.自我實現你個人的記錄
學校超然冥想方法的對照研究
有兩個研究的結果非常值得一提。在這兩個研究中，第二個研究——確切的說，是一套3個研究——尤其令人印象深刻。這些研究都由馬赫西大學的研究人員開展。
在及時個項目中，桑福德?尼蒂奇和他的同事研究了106名高中生(87%的人是"少數民族"——大部分是拉美裔美國人，非裔美國人或是本土美國人)，他們來自美國4個地區。在這些學生中，68個學習了超然冥想，還有38個沒有學習。在標準紙筆測驗用以衡量情緒健康狀況方面，其中包括緊張情緒，進行超然冥想的學生比那些沒有進行冥想的學生取得了更好的成績。但是，這個研究也有一個局限性，就是兩組人員是自選的，不是隨機分配的。你應該記得，為了使臨床研究成果值得信賴，參與者必須被隨機分配到不同的小組中間去。
在第2個項目中，研究人員卡姆?蒂姆?叟和大衛?奧米?強生進行了3項精心設計的試驗，研究了362名高中在校生，2001年，他們在《智力》雜志上發表了他們的發現?！吨橇Α冯s志是該領域首屈一指的雜志，它的評論者，在接受出版研究成果之前，要花兩年時間確認——難怪：結果非常?？傊芯咳藛T發現在進行超然冥想6到12個月后，孩子們不再那么焦慮不安了，在智能方面也得到了不同程度的提高，與其他3個對照研究小組相比：(1)這是一個受鼓勵要小睡一會的小組(2)這是一個沒有受到特殊關心的小組(3)這是一個進行沉思冥想的小組。考慮到這一個研究的周期很短，許多技能在很大層面上得到了提高，結果具有誘惑力。對于那些想要了解更多這些研究信息的人，我建議你們可以讀一下我在注釋部分的評論。
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這個商品不錯~
看起來很不錯，書很好。
感覺專業性有點兒強
靜下心來讀一定會有收獲的一本書*幫助我們經歷＼成熟＼成長*
不可多得的好書~ 看完以后似乎真的能夠洗白內心~覺得自己純凈了不少呢 ：）
作者不教怎么超然冥想的，作者說超然冥想需要找一對一的老師才能學習的，而且學費很貴，所以想通過這本書學會超然冥想而得到寧靜的內心是不可能的，但是書中舉了很多超然冥想幫人走出困境收獲成功的實力，讓人對這種讓自己安靜的方式很神往。閱讀的趣味性一般，比較枯燥，但是有些文字確實可以起到讓人內心平靜的作用。
