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封面是斜的

比書店便宜，很好

很好的書，治愈系，讀完很平靜，有被治愈到

心靈雞湯，我不太喜歡

挺好的，還會(huì)繼續(xù)購(gòu)買其他書

物流贊，超級(jí)快！

包裝很漂亮，價(jià)格也較便宜，運(yùn)送的也很及時(shí)，我很喜歡。以后還會(huì)再來(lái)買的。

每個(gè)人都是精神病人，只有自己才能治愈自己

文章很生動(dòng)，寫得風(fēng)趣幽默

挺好的

很好

這本書是幫同事買的，不錯(cuò)，喜歡。

很漂亮，就是還沒看內(nèi)容，先贊一個(gè)

快遞很快，書不錯(cuò)

速度很快，隔天就到了，書的質(zhì)量很好，是正版的，下次買書就**當(dāng)了，快遞的服務(wù)也很好

很好的一本書，值得推薦。

這將是一個(gè)次第的漸變過(guò)程。《遇見不完美但最好的自己》通過(guò)生V命故事的闡述，道出每個(gè)人心中可能存

這書的裝訂不是很好，打開第一次就破了 ， 我希望下次可以做的好點(diǎn)

喜歡這本書，因?yàn)榻诎l(fā)生了一些事，買來(lái)開導(dǎo)一下自己，對(duì)自己說(shuō)一聲，你好，然后抱抱自己

不錯(cuò)，特別快，昨天買的，今天上午就到了，翻著看了看，書中第十頁(yè)第五行中有錯(cuò)別字

保護(hù)創(chuàng)傷是本能，但別防御失當(dāng)。 　　《微療愈》中告訴我們，對(duì)于“創(chuàng)傷”，人會(huì)本能地采用不同的方式保護(hù)它們不被觸碰，久之成為習(xí)慣。這些保護(hù)措施可以稱之為防御。 　　有很多防御對(duì)人對(duì)己都有利，比如幽默、補(bǔ)償、低調(diào)、自謙、適度的幻想、適度的自戀等，它們會(huì)幫助人樹立信心，勇于直面痛苦，去追求成功。如德國(guó)文學(xué)家歌德，失戀后一度想自殺。但他最終從失戀的陰霾中走出來(lái)，寫下了傳于后世的名著《少年維特之煩惱》，這里的防御就是升華。還有我們經(jīng)常說(shuō)的“我驕傲、我自豪”，實(shí)際上是適度的自戀。 　　但也有這樣的“自我保護(hù)”，比如某人不負(fù)責(zé)任，出了問(wèn)題推給別人或者找借口：某人愛抱怨，總能挑出他人的錯(cuò)；某人受挫后會(huì)想很多方法攻擊別人，比如報(bào)復(fù)、鉆牛角尖、無(wú)理攪三分；某人脾氣很暴躁，稍有不如意就發(fā)火，不勝枚舉。這些防御損害別人的利益，他的行為就會(huì)令人討厭，久而久之，被人冷落。 　　每個(gè)人都帶著“創(chuàng)傷”降臨于世 　　人生來(lái)便不完美，每個(gè)人都是帶著“創(chuàng)傷”來(lái)到這個(gè)世界上，這是先天的創(chuàng)傷部分；后天也會(huì)帶來(lái)“創(chuàng)傷”，這主要源于自幼的家庭養(yǎng)育和所處的外部環(huán)境。如果父母對(duì)孩子的態(tài)度是溫暖、耐心的，對(duì)孩子的拒絕是溫和的，孩子在認(rèn)同自我和認(rèn)同他人方面就會(huì)比較成熟，可以客觀地評(píng)價(jià)自己和別人的長(zhǎng)處與不足，創(chuàng)傷就很少，長(zhǎng)大后人際關(guān)系比較和諧，能夠很快地適應(yīng)所處的環(huán)境；如果自幼面對(duì)的多是冷漠、批評(píng)、厭煩、恐懼，經(jīng)歷過(guò)生離死別和天災(zāi)人禍，造成傷害而未能及時(shí)修復(fù)，就會(huì)留有許多創(chuàng)傷在心里。 　　無(wú)論父母有意還是無(wú)意，都會(huì)在養(yǎng)育過(guò)程中不同程度地給孩子留下傷痛，有一部分人也會(huì)在童年時(shí)期對(duì)天災(zāi)人禍留下難以磨滅的印記。 　　修復(fù)創(chuàng)傷，接納自己的不完美 　　當(dāng)個(gè)人防御與社會(huì)群體規(guī)則相悖，就需要個(gè)人與群體達(dá)成平，修正在群體生活中不需要的防御部分。修正防御的先決條件是修復(fù)創(chuàng)傷，即接納自己的不完美。 　　我們可以選擇改變那些不完美，但在還沒有改變之前，笑納它，承認(rèn)它此時(shí)就是自己的一部分，而不是壓抑它。壓抑時(shí)，它只是貌似不存在，實(shí)際上仍然在暗地里起作用，其破壞性更隱弊，危害性更大。 　　人之所以不敢面對(duì)自己不完美的部分，有意無(wú)意地壓抑它，原因有多種，其中的主要原因是將那些不完美“放大”，夸張地以為它有多么可怕，多么被別人看不起。實(shí)際上這種放大沒有什么根據(jù)，那些不完美并不會(huì)給自己帶來(lái)什么災(zāi)難化的后果。相反，極力地否定、掩蓋這些缺憾，用一些不成熟的防御來(lái)保護(hù)，倒真的可能釀成災(zāi)難。 　　當(dāng)然，如果以“人本來(lái)就不是完美的”作為借口，拖拉、敷衍、不講信用、遷就……就走向了另一個(gè)極端。我們既不苛求自己，但也不能縱容自己。縱容與苛求，結(jié)果都是一樣的，既不利己也不利人。

半個(gè)鐘就翻閱了一章。。不是因?yàn)殚喿x的速度，而是吸引力，在看的同時(shí)我也會(huì)反思自己。不過(guò)有一點(diǎn)，就是面對(duì)一些癥狀，書中所講的方法有些模糊。

在這個(gè)世界走一遭，我們每一個(gè)人都會(huì)傷痕累累。在某一個(gè)黑夜，誰(shuí)沒有黯然痛苦的時(shí)刻？在某一個(gè)晨曦，誰(shuí)沒有迷茫的往昔？在某一個(gè)黃昏，誰(shuí)沒有歇斯底里、痛不欲生的模樣？就像《微療愈 遇見不完美但最好的自己》一書中所說(shuō)的那樣：“每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)躲在陰暗角落的小孩。” 眾所周知，面向陽(yáng)光，陰影會(huì)躲在背后。如果我們換個(gè)角度去想，轉(zhuǎn)個(gè)身去尋找黑暗，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這束光明從何而來(lái)，轉(zhuǎn)而走上這條人跡罕至的路。當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨的時(shí)刻，選擇平靜地對(duì)待吧；當(dāng)痛苦襲來(lái)時(shí)，冷靜接受吧；當(dāng)挫折浪卷一切時(shí)，學(xué)會(huì)既來(lái)之則安之吧！ 是你的，終將是你的，躲也躲不開；不是你的，搶也搶不來(lái)，求也求不來(lái)。蘇軾在被貶為黃州團(tuán)練副使后在《赤壁賦》中揮灑自己曠達(dá)樂(lè)觀的人生態(tài)度：“天地之間，物各有主，茍非吾之所有，雖一毫而莫取。惟江上之清風(fēng)，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無(wú)禁，用之不竭，是造物者之無(wú)盡藏也，而吾與子所共適。”由此看來(lái)，只有自己才能救得了自己這句至理名言，絕對(duì)不是空穴來(lái)風(fēng)。 兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。融合心理學(xué)的知識(shí)，加上循循善誘的態(tài)度，讓讀者在不知不覺中贊同和舒適。來(lái)吧，和陰影共舞，點(diǎn)亮人生，你就會(huì)看見越來(lái)美麗、越來(lái)越豐盈的自己。

脫口秀秀女王歐普拉（Oprah）在美國(guó)斯坦福大學(xué)為畢業(yè)生演講時(shí)提到，曾經(jīng)有一位認(rèn)識(shí)她的記者對(duì)她說(shuō)：“你知道嗎？你其實(shí)沒什么改變，你只是變得更像你自己。”歐普拉認(rèn)為這是她聽過(guò)的最好的贊美。 　　在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，人人都在鼓吹“改變”，各種秘訣漫天紛飛，教導(dǎo)大家如何變得更快樂(lè)、更成功。可是如果我們不停向外探求，把各式各樣的態(tài)度、價(jià)值觀生硬地往自己身上套，最后我們可能變得誰(shuí)也不是，不是我們期待的那種成功的人，也不是我們自己。 　　因此，我們是否應(yīng)該開始問(wèn)自己，生活中，有多少微笑是真的發(fā)自內(nèi)心，又有多少眼淚被我們阻擋于情緒之外？ 　　《遇見不完美但最好的自己》正是想提醒大家，在追求自我成長(zhǎng)的過(guò)程中，比不停趕路更重要的是，停下來(lái)檢視自己。從面對(duì)自己的陰影到真正的自性覺醒，這將是一個(gè)次第的漸變過(guò)程。我們承認(rèn)自己的不足，并且回過(guò)頭去審視在辛苦的人生旅程中，挫折和沖擊給我們留下了哪些未曾痊愈的傷口。從這些傷口中，我們看清心中最深處的混亂，進(jìn)而學(xué)會(huì)坦然度過(guò)生命無(wú)常的流轉(zhuǎn)，將所有不完美與完美融合成一個(gè)“最好的自己”，在自性覺醒后，精神抖擻地迎接每一道旭日的光。

《微療愈遇見不完美但最好的自己》這本書很容易理解，我想用一句話來(lái)說(shuō)，就是萬(wàn)事自有存在的價(jià)值。 就像是我們從身體不適的痛苦中可以感受到健康時(shí)的幸福，并且能夠更加的珍惜，就像是只有品嘗苦的滋味，才更能夠感受到甜的芬芳與幸福，也就像是作者所說(shuō)的，面對(duì)陰影你才能夠找到光的方向，古語(yǔ)說(shuō)的好，人無(wú)完人，我們沒有必要渴求自己成為那個(gè)完美的人，只要我們做好最好的自己就足夠了，好好活著，就是最大的成就。 本書共分為三部分，其一是向往陽(yáng)光的人，背后必然會(huì)有陰影。其二是陰影，是你的導(dǎo)師和親密的愛人，其三是接受自己的陰影，你才能夠發(fā)現(xiàn)光的方向。相比較而言，第二部分筆墨最多，占本書一半的比重還多。 既然我們認(rèn)識(shí)到這三點(diǎn)，就應(yīng)該從書中的各個(gè)事例中看到或極端或個(gè)別或普遍等等的現(xiàn)狀，正確對(duì)待我們?nèi)松砷L(zhǎng)的壓力或者各種狀況，坦然面對(duì)，正確疏導(dǎo)，好好認(rèn)識(shí)自己，做最好的自己，在快節(jié)奏的生活中把握自己的命運(yùn)特別是心態(tài)，感受生活的酸甜苦辣咸，享受美好的生活，認(rèn)識(shí)那個(gè)不曾被自己重視的更真實(shí)的自我，這一點(diǎn)是我最受益之處 。我們可以不完美，但是我們會(huì)做最好的自我，不管生活中遇到什么人或事，我們要知道它自有存在的價(jià)值，只是需要我們找到合適的正確的視角，體會(huì)到它對(duì)我們隱含的啟示。

每個(gè)人在這個(gè)世界上都是獨(dú)一無(wú)二的 ，人們都希望自己能變的更好，羨慕那些“完美”的人或者人生。可是你要相信人無(wú)完人，你看到的完美也只是在某些地方。每個(gè)人都希望把自己最美好的一面展示在別人面前，而這種觀點(diǎn)卻常常會(huì)給自己帶來(lái)困擾，會(huì)有種打腫臉充胖子的痛苦。其實(shí)，大家都知道自己會(huì)有缺點(diǎn)，只是不想表現(xiàn)出來(lái)，想著不給人看，于是自己給自己設(shè)置了難題。其實(shí)與其成為一個(gè)“完美的人”，不如做一個(gè)最好的自己。 面對(duì)陽(yáng)光，身后總會(huì)出現(xiàn)影子。面對(duì)陰影，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)光的方向。我們希望受人喜愛，所以覺得自己必須成為理想中的人，但是理想和真實(shí)的自己之間勢(shì)必存在差距和沖突，所以我們選擇選擇拋棄真實(shí)的我，達(dá)成內(nèi)在虛假的和諧，好逃避心理的焦慮和抗拒。黎巴嫩詩(shī)人紀(jì)伯倫說(shuō)過(guò)，你的痛苦有許多是自取，但是它是你心中的涼醫(yī)，治療你病痛自我的苦藥。在我們嬰幼兒的時(shí)候，為了生存，必須先以資金為中心，要求別人無(wú)天劍的來(lái)照顧我們，之后我們會(huì)逐漸意識(shí)到別人的存在，進(jìn)而將注意力投注在別人身上。我們也是在這個(gè)過(guò)程中，慢慢地學(xué)會(huì)去愛人。好好先生并不是最好的相處方式，有一句話說(shuō)的好，取悅所有人就等于沒有取悅?cè)魏稳恕＞退隳闶侨嗣鼛牛艿酱蠖鄶?shù)人的喜歡，但是依舊有人視金錢如糞土，你又何苦自己為難自己。所以即便只要做一個(gè)受人歡迎的人，也不必一直委曲求全。人苦于不自知。其實(shí)有許多內(nèi)在特質(zhì)是自己無(wú)從巨差的，而這些我們沒有意識(shí)的特質(zhì)，或許就是我們陰影，只有通過(guò)與他人的互動(dòng)，這些陰影在有可能顯露出來(lái)。在別人身上，我們能看到自己的不足，通過(guò)對(duì)比，能映照出我們真實(shí)的自己，看到那些我們不愿意去回頭看的卻一直存在我們身后的陰影。我們可以通過(guò)自己的努力讓自己慢慢向自己所喜歡的靠攏，這是一種讓人進(jìn)步的動(dòng)力，是一種為了更好而做的奮斗。但是卻不能為了裝著自己很好而在別人面前可以表現(xiàn)那種理想化的自己。 我們不應(yīng)該創(chuàng)造出能夠銀河別人的價(jià)值，而是去發(fā)現(xiàn)我們自己真正的價(jià)值讓它帶領(lǐng)我們，做最好的自己的，才能活出有意義的生命。

《微療愈遇見不完美但最好的自己》一書，是一本心理學(xué)方面的書，同時(shí)又有點(diǎn)像人生哲理散文，作者在書中將各派心理學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單易讀的文字，并分享了各種自我療愈的方法。全書共分 “向往陽(yáng)光的人，背后必然會(huì)有陰影”、“陰影，是你的導(dǎo)師和親密愛人”和“接受自己的陰影，你才能發(fā)現(xiàn)光的方向”三大部分，一共闡述了３８?jìng)€(gè)生命故事，從中道出了很多人心中可能存有的陰影，指導(dǎo)人們接納它們，使之成為自己的一部分，從而讓“我”獲得完整。通過(guò)閱讀這本書中，我們或許無(wú)法找到成功的秘訣，但是它可能會(huì)幫助我們意識(shí)到另一個(gè)不曾被認(rèn)識(shí)的自己，然后，學(xué)會(huì)接納那個(gè)被壓抑進(jìn)潛意識(shí)之中的自己，最終成為“不完美但最好的自己”。閱讀這本書的過(guò)程，盡管有點(diǎn)累和枯燥的感覺，但只要靜下心來(lái)，細(xì)心品味、揣摩，的確會(huì)有助于我們心理問(wèn)題的解決和對(duì)自我認(rèn)識(shí)的提升。讀這本書，我更加認(rèn)識(shí)到潛意識(shí)的重大作用，尤其是幼年經(jīng)歷對(duì)人的影響，絕對(duì)不可輕視！比如，在《心中的悲苦種子，可以用喜悅來(lái)灌溉》一文中提到的那個(gè)小詠，有一個(gè)很奇葩的媽媽，小詠小時(shí)候只要去同學(xué)家玩，回家后，一定會(huì)被這位母親責(zé)罵，但奇怪的是，這位母親并不是擔(dān)心女兒的安危，而是一味指責(zé)她去同學(xué)家是為了“勾引”同學(xué)的父親，這是何等荒唐的想法和做法！（看樣子，這位母親的心中也必定存在著這方面的心理陰影，所以她才這么對(duì)待自己的女兒。）結(jié)果，由于長(zhǎng)期受母親這樣的影響，小詠的潛意識(shí)中漸漸就形成了自己是個(gè)“賤女人”的想法，從而影響了她長(zhǎng)大成人之后與異性的正常交往和婚戀，帶來(lái)了不該有的痛苦。在《幸福，來(lái)自內(nèi)心的完美拼圖》一文中，則講述了另外一個(gè)離奇的故事：一個(gè)叫琇琇的女孩，年輕時(shí)曾經(jīng)不小心意外懷孕，她瞞著家人朋友拿掉了孩子，這樣的事，現(xiàn)在可以說(shuō)很常見，一點(diǎn)都不稀奇，可是卻影響了她的家庭幸福，她后來(lái)結(jié)婚，生了女兒，很溺愛她，卻又無(wú)端地只對(duì)女兒發(fā)脾氣，原來(lái)是她潛意識(shí)中對(duì)那個(gè)未曾謀面的孩子的愧疚所致！作者的建議是：讓她雙手合十，誠(chéng)懇且真心地跟那個(gè)無(wú)緣的孩子說(shuō)說(shuō)話，為他祝福！這使我想到了在許多地方很流行的系統(tǒng)排列心理治療法。總得來(lái)看，這本書雖然并不生動(dòng)有趣，但的確具有心理學(xué)研究方面的價(jià)值，值得細(xì)心去品味！

曾經(jīng)看過(guò)一本《陰影的力量》，講述如何在動(dòng)蕩的世界中感到安全？如何追尋無(wú)處不在的幸福和愛？如何走出“想要”和“需要”的困境？如何找到通往真理之路？也就是如何從分析造成我們痛苦的陰影，分析那些造成我們恐懼、欲望、貪婪、自我批判與罪惡感的因素，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)“世界一切安好，只要心中有愛”的根本法則和智慧結(jié)晶。《微療愈 遇見不完美但最好的自己》 雖然案例并不相似，講述的方式了大為不同，但其核心與《陰影的力量》是一致的，即，通過(guò)故事，認(rèn)識(shí)陰影、了解陰影、分析、接納并使之成為自己的一部分。38個(gè)生命故事，38份人生禮物，指導(dǎo)我們正確認(rèn)識(shí)陰影的成因，表現(xiàn)以及作用。當(dāng)我們學(xué)會(huì)接納那些隱藏在潛意識(shí)里的黑暗自我時(shí)，向往陽(yáng)光的我們，才最終發(fā)現(xiàn)光明的方向。 也許是因?yàn)槟壳笆忻嫔线@類心靈讀物，或者帶些心理治療方面的書籍井噴一般，整本書的內(nèi)容依然是講陰影，但因?yàn)闀瑓s變了治愈系的微療愈，甚至副標(biāo)題“遇見不完美但最好的自己”，讓人以為是教人認(rèn)識(shí)自我的雞湯，但這里，其實(shí)是從“認(rèn)識(shí)陰影--認(rèn)識(shí)不完美--接納自我--完善自我”這樣一系列的漸進(jìn)過(guò)程。雖然也是一些心靈美文，但內(nèi)容更偏向心理方面。每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，無(wú)論光明還是黑暗，無(wú)論陰影還是陽(yáng)光，無(wú)論明朗還是陰郁，只要是那個(gè)自己，那么就不必糾結(jié)了，和諧自我，平自我吧。