對于我們每個人來說，還有什么比自我調適、獲得幸福和有效應對生活當中的壓力和挑戰更為重要的呢？所有人都希望能夠了解怎樣變得更快樂，如何更好地進行自我調適。當大家閱讀和學習本書后，通過自我測驗可以更好地了解自己，同時也將會獲得有效應對各種壓力和挑戰的知識、策略和資源。
本書的主要特征：
性——書中所有參考文獻均發表于2000年以后，確保了本書內容均基于心理學研究成果，而非個人觀點。
實踐性——充滿了現實世界的故事和案例，以及實施有效應對的自我測評和調適策略。在每一章中，都提供了幫助改進個人調適的"調適策略"。
多樣性——書中還強調了社會文化的多樣性，不同文化、種族、性別的內容被融于調適問題的討論中。
書中包含大量有效應對日常壓力和挑戰的策略：
如何減輕憤怒的策略
如何建立和維護友誼的策略
如何抵制勸說和依從的策略
如何在面試中取得成功的策略
如何成為一個好的傾聽者的策略
如何有效溝通的策略
如何應對焦慮和抑郁的策略
......
在閱讀完本書之后，大家一定可以依靠自己的智慧來改善生活中充斥的各種麻煩。畢竟，還有什么比改善你的未來更值得去爭取的呢？
全美暢銷心理學教材作者著作
美國大學生喜愛的心理調適課
理論與實踐相結合的自助類經典
內含豐富的自我測驗和調適策略
約翰 W. 桑特洛克
(John W.Santrock)
美國心理學家，擁有明尼蘇達大學博士學位。他曾任教于查爾斯頓大學和喬治亞大學，目前在得克薩斯大學達拉斯分校心理學系教授一系列本科課程。
長期以來，桑特洛克對人的心理調適抱有濃厚的興趣，尤其是作為一名學校的心理工作者，他和臨床心理學的博士生們一起研究離婚的影響，并努力提高自助圖書和其他自助資源的質量。1994年，他和約翰.諾克斯(John Norcross)等人一起編撰了廣受歡迎的《自助書指南》(Authoritative Guide to Self-Help Books)。《心理健康資源指南》(The Authoritative Guide to Mental Health Resources, 2003)一書被《美國護理雜志》(American Journal of Nursing)評為"最受讀者喜愛的健康類圖書"。
他的作品包括《心理學，第7版》(Psychology, 7th Edition)、《畢生發展，第14版》(Life-Span Development, 14th Edition)、《青少年心理學，第14版》(Adolescence, 14th Edition)等。除此之外，他還和簡.哈羅尼(Jane Halonen)一起編寫了《你的大學成功指南，第4版》(Your Guide to College Success, 4th Edition)。
多年來，桑特洛克熱衷于網球運動，并為職業網球運動員做專業指導。在過去的10年中，他還花了很多時間在表現主義繪畫上。
譯者序
第1章面向生活自我調適
調適初探
主觀幸福感與調適
實現調適的科學方法
相關資源
第2章人格
什么是人格
心理動力學的觀點
行為主義和社會認知理論的觀點
人本主義的觀點
特質理論的觀點
人格測評
第3章自我、同一性和價值觀
自我
同一性
價值觀
第4章壓力
什么是壓力
壓力與疾病
壓力來源與調解
創傷后應激障礙
第5章應對
探索應對
應對策略
情緒與應對
壓力管理
第6章社會思維、社會影響和群體關系
社會思維
社會影響
群體關系
第7章有效溝通
探索人際溝通
人際間的言語溝通
非言語人際溝通
第8章友誼與愛情
建立關系：吸引力
友誼
愛情
親密關系的陰暗面
第9章成年人的生活方式
成年人生活方式的多樣性
家庭生命周期
家庭教育
第10章成功、事業、工作
成功
事業和職業
工作
第11章成年初期、成人的發展和衰老
成人
成年期的身體變化
成年期的認知發展
成年期的社會情感發展
死亡和悲痛
第12章性別
關于性別的觀點
性別比較
女性與男性的生活
第13章性
性動機和性行為
與調適
性行為與傷害
第14章心理障礙
了解異常行為
焦慮障礙
分離性障礙
心境障礙
精神分裂癥
人格障礙
第15章心理治療
生物治療
心理治療
社會文化的觀點和治療中
存在的問題
治療評估
第16章健康
對健康和疾病的闡述
營養和飲食
運動
運動和成癮
病人和衛生保健環境
附錄：小測驗評分和解釋
參考文獻
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價格很優惠，服務也很好，東西不錯，哈哈.........
很熱情的賣家，下次還來
很精美的書，這是一本美不勝書，色彩柔和別致、畫風詼諧有趣、知識視野廣博，呈現在極富質感的紙張上，書香濃郁，讓人忍不住翻閱下去，從頭至尾充滿審美的愉悅。相信無論是誰都會被它深深吸引，很有特色 。
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