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彩繪曼陀羅個(gè)人療愈指南

曼陀羅是人性格的全息圖，過去和未來的心靈痕跡可以作為成長的航標(biāo)，但性格的自我塑造必須由意識(shí)到它的重要性開始，曼陀羅使自我變得越來越清晰。通過不同的主題，我們得以有針對(duì)性、方向性地照見心靈不同層面的內(nèi)容，并在意志的配合下，有步驟、有計(jì)劃、有療愈方向地與潛意識(shí)進(jìn)行聯(lián)結(jié)，并實(shí)現(xiàn)心理治療工作。綜合微實(shí)踐治療運(yùn)用，人們受益深刻的曼陀羅主題有：

1. 情緒曼陀羅。當(dāng)情緒來臨，大多數(shù)人都在情緒的推動(dòng)下對(duì)外界做出各種反應(yīng)或者對(duì)內(nèi)進(jìn)行各種防御反應(yīng)，曼陀羅的練習(xí)改變我們以往的情緒應(yīng)對(duì)模式，而在情緒來臨的時(shí)候，練習(xí)對(duì)心靈的觀照和覺察。從小的情緒開始慢慢練習(xí)，到我們?cè)谝恍┐蟮那榫w面前也形成了一個(gè)自我覺察的習(xí)慣，學(xué)會(huì)與情緒共處、與真實(shí)的自我對(duì)話。情緒曼陀羅的練習(xí)方式，就是在情緒來臨的當(dāng)下，堅(jiān)持用畫筆在曼陀羅的輪圓內(nèi)自由任意地涂抹、表達(dá)，可以一張一張地接連繪制(記住，務(wù)必將輪圓內(nèi)涂滿色彩，不留空白)，直到情緒有一些舒緩之后，再按照曼陀羅的解讀方式，對(duì)內(nèi)容進(jìn)行自由聯(lián)想，從中覺知情緒的等級(jí)狀態(tài)、潛意識(shí)內(nèi)容、情緒更真實(shí)的緣由以及隨之而來的各種念頭、背后的情結(jié)等，情緒曼陀羅不但可以幫助我們平復(fù)和釋放情緒，在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整好情緒狀態(tài)，并能夠透過每次情緒進(jìn)一步更深地了解自己，而隨著自我認(rèn)識(shí)的加深，一步步地，情緒也會(huì)越來越平和，內(nèi)在更富有智慧。

2. 兩性關(guān)系曼陀羅。現(xiàn)代社會(huì)，阻礙人們通往幸福的兩性關(guān)系的不是外界，而是自身心靈的內(nèi)容。在很多的個(gè)案治療中，對(duì)于那些在婚姻、情感方面遇到困難的人們，我們經(jīng)常會(huì)帶領(lǐng)他們進(jìn)行這方面主題的探索，而更多的家庭關(guān)系、親子教育等咨詢經(jīng)驗(yàn)也常告訴我們，受原生家庭所影響的我們的內(nèi)在兩性關(guān)系的狀態(tài)，是一切人際關(guān)系的根本。這個(gè)主題的探索，是榮格思想的重要部分，涉及內(nèi)在的阿尼瑪和阿尼姆斯的意識(shí)形態(tài)，男性特質(zhì)和女性特質(zhì)的整合對(duì)于每個(gè)想要擁有幸福生活的人來說，是非常有利的方向。練習(xí)方法是在意識(shí)中為自己確立這樣的探索方向，然后跟隨潛意識(shí)讓它借由畫筆自然地表達(dá)、繪制。繪制完成后，對(duì)所繪制的內(nèi)容，結(jié)合兩性關(guān)系主題進(jìn)行自由聯(lián)想和分析解讀。它常幫助我們看到我們?cè)趦尚躁P(guān)系中的心理年齡、內(nèi)在小孩、內(nèi)在性別、與愛情和性有關(guān)的情結(jié)、障礙、陰影、愛情信念和非理性教條、強(qiáng)迫性重復(fù)的愛情游戲、糾纏固著的模式、情感喜好等。

3. 財(cái)富曼陀羅。財(cái)富包括精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富雙重因素，健康平衡的生活對(duì)兩者都有穩(wěn)定的取向，才能在物質(zhì)富有時(shí)精神也能快樂幸福，以及有限財(cái)富下同樣也能保有幸福感。在一些人的財(cái)富曼陀羅中，只反復(fù)呈現(xiàn)其中的一個(gè)主題，這會(huì)導(dǎo)致不健康的生活。財(cái)富曼陀羅可以呈現(xiàn)我們內(nèi)在精神所關(guān)注的層面：對(duì)待財(cái)富的態(tài)度、獲取財(cái)富的方式、通往更大財(cái)富的障礙、與金錢的關(guān)系、對(duì)財(cái)富的支配等。財(cái)富曼陀羅幫助我們通過無意識(shí)的探索和呈現(xiàn)，揭開內(nèi)心深處的內(nèi)在價(jià)值、自我實(shí)現(xiàn)、與人關(guān)系等重要命題，培養(yǎng)成熟人格，完善物質(zhì)生活保障和價(jià)值實(shí)現(xiàn)等生命課題。

4. 成長曼陀羅。這是由回憶組成的系列曼陀羅，將成長經(jīng)歷中的感受、事件、人物等任何內(nèi)容，繪制成曼陀羅，讓黑白記憶中的過往再一次被賦予生動(dòng)的、直觀的、帶有情感和情緒的色彩和視覺感受，重新再度面對(duì)和審視，配合冥想的方式，借由曼陀羅圖案，從紙質(zhì)的畫面進(jìn)入到內(nèi)在的回憶中去，身臨其境，喚起曾有過的感受和想法，在過去、現(xiàn)在和未來之間，搭上意識(shí)與潛意識(shí)之間的橋梁，實(shí)現(xiàn)對(duì)心靈基因的凈化和重組。

5. 情結(jié)曼陀羅。每個(gè)人都有情結(jié)，是人體驗(yàn)外部世界的過程中在心里產(chǎn)生的情緒、情感、經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果，這些結(jié)果經(jīng)過個(gè)體獨(dú)特的心靈加工成為他們的想法、熱愛和追求等，如同心靈播種的一顆顆不同的種子，長成不同的生物而形成每個(gè)人如今不同的生活風(fēng)景。情結(jié)的力量是巨大的，它驅(qū)動(dòng)人朝著自己心靈的方向去選擇和行動(dòng)。情結(jié)曼陀羅的探索，有助于我們更深刻地了解內(nèi)在真實(shí)的自己以及自我的形成，挖掘內(nèi)在的潛能，喚醒內(nèi)在的推動(dòng)力，朝向自我實(shí)現(xiàn)和更具幸福感和意義的生活邁進(jìn)。

6. 陰影曼陀羅。情結(jié)沒有好壞，有些情結(jié)看似美好，卻可能成為悲劇命運(yùn)的推手。有些情結(jié)雖然讓人受傷，卻可能是一生智慧和動(dòng)力的來源。而陰影，則側(cè)重于所有壞的影響、負(fù)面的感受，來自于體驗(yàn)到的悲傷、痛苦、喪失、屈辱、自卑、恐懼、抑郁等所有負(fù)面能量，所有不幸福、不快樂的源頭不在外界，而在于對(duì)內(nèi)在陰影部分的無法接納和逃避。陰影所在的部分，也是更深的智慧和能力的潛在。陰影曼陀羅的探索，有助于清理人們潛藏在命運(yùn)中的罪惡“黑手”、困難“釘子戶”，掃除情緒垃圾，糾正心靈的偏差錯(cuò)亂，釋放內(nèi)在更大的自信和智慧力量，清除心靈的障礙。

7. 夢境曼陀羅。釋夢和曼陀羅是心理學(xué)大師榮格長期堅(jiān)持不懈用于自我成長的兩大重要心理方法，這兩者的實(shí)踐運(yùn)用也使他在心理學(xué)海洋的研究進(jìn)入更深的領(lǐng)域，創(chuàng)造他心理學(xué)研究價(jià)值的巔峰。兩者對(duì)于心靈的探索和塑造是經(jīng)過實(shí)證的運(yùn)用 ，釋夢廣為人學(xué)習(xí)和運(yùn)用，而曼陀羅則鮮有人能真正把握其精神、精髓并實(shí)踐于心理治療。夢境曼陀羅為我們?cè)谑畮啄甑男睦韺?shí)踐工作中總結(jié)、摸索并獨(dú)創(chuàng)的療愈方法，通過把夢境繪制成曼陀羅，結(jié)合了釋夢、繪畫治療、精神分析、曼陀羅煉金術(shù)的優(yōu)勢和精髓，將其療愈功能發(fā)揮到較大。

我在此重申，曼陀羅不同于一般的繪畫治療，也并非一種簡單的了解自己的鏡子或是測驗(yàn)，所有把它簡單運(yùn)用作為圖畫分析，都是對(duì)榮格畢生研究以及曼陀羅其博大精深內(nèi)涵的暴殄。長期堅(jiān)持的練習(xí)，帶來的是性格的根本轉(zhuǎn)變與成熟的心靈塑造，通往自性的完整。彩繪曼陀羅是榮格思想的精華，是心靈煉金術(shù)的重要載體。每個(gè)持之以恒以此作為自我成長方法的人，必將開啟智慧的光芒，收獲和諧、美好、平靜的心靈壇城。