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內(nèi)容簡介

在《自愈力》中，作者金圣榮根據(jù)精神分析研究數(shù)據(jù)，選用大量的心理學(xué)與行為科學(xué)的研究成果，并結(jié)合眾多心理治療領(lǐng)域生動的案例，解析了8種心理自愈力，包括：色彩啟愈力、情緒自愈力、情感自愈力、職場自愈力、心靈自愈力、性格自愈力、心理疾病自愈力、催眠自愈力。《自愈力》教讀者在受到精神壓迫和心理失衡時的心理自愈方法。幫助讀者發(fā)現(xiàn)自己的心理亞健康狀態(tài)，使用簡便易行的心理治療術(shù)獲取自愈能力，重塑人格。

編輯推薦

現(xiàn)代心理學(xué)研究證明：自愈力是幫助人體恢復(fù)健康的真正法寶，任何一種治療方法的終目的，都是使心理的自愈能力重新復(fù)蘇！

人類的心理擁有康復(fù)系統(tǒng)，可以及時自我診斷、自我修復(fù)、自我維護(hù)，不僅能使心情好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)心理免受外界因素的侵害。無淪你現(xiàn)在受困于何種煩惱和壓力，只要相信心理的自愈力，改變思考方式，并積極尋求科學(xué)的心理療法，就可以重獲心理健康，重塑心靈氣場。

《自愈力》教你在受到精神壓迫和心理失衡時的自愈方法。在書中，作者作者根據(jù)精神分析研究數(shù)據(jù)，選用大量的心理學(xué)與行為科學(xué)的研究成果，解析并指導(dǎo)讀者8種在心理學(xué)治療領(lǐng)域簡便易行的自我治療方法，包括生物心理治療術(shù)、精神心理治療術(shù)、色彩心理治療術(shù)、沙盤游戲心理治療術(shù)、心靈層次心理治療術(shù)、情感障礙心理治療術(shù)、變態(tài)心理治療術(shù)、抑郁癥心理治療術(shù)，并結(jié)合了眾多心理治療領(lǐng)域生動的案例。這是一本讓讀者發(fā)現(xiàn)自己的心理亞健康狀態(tài)、鼓勵讀者正確面對、并用專業(yè)卻簡便易行的心理治療術(shù)獲得自愈能力，重塑人格的書。

作者簡介

金圣榮，中國商報新聞出版總社博學(xué)編輯，心理學(xué)暢銷書作家，先后出版過《FBI讀心術(shù)》、《FBI攻心術(shù)》、《FBI溝通術(shù)》等著作，引領(lǐng)了FBI閱讀潮流，被譽(yù)為"大眾心理學(xué)圖書及時人"。其作品以生動的語言、富有說服力的案例、獨樹一幟的觀點，受到廣大讀者的好評。

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5.色彩中的七種武器

七輪療法源于古印度的一種古老養(yǎng)生方式，在古印度盛行的瑜伽中，將人體分為七個能量中心。人身中的七個能量中心是以輪狀呈現(xiàn)，所以被命名為"七輪"，七輪包含：海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。

七輪是能量的運行路線，在七輪的修煉體系中，人的生理、情緒、智慧等都受到七輪的控制和影響。一般情況下，注重心靈的人主要受到頂輪、眉心輪和喉輪這三個輪的影響；而注重物質(zhì)的人，則受到心輪、臍輪、生殖輪和海底輪的影響。古老的七輪修煉的目的是提升海底輪的能量，使其沿著"中脈"向上，穿過百會穴進(jìn)入頂輪，達(dá)到天人合一的境界。從中醫(yī)上講，七輪就是人體的七個氣場，而"中脈"就是中醫(yī)里的"督脈"，主要功能是控制人體經(jīng)絡(luò)的運行，調(diào)節(jié)五臟功能，抵抗"邪惡"的侵入。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，七輪對應(yīng)的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，修煉七輪就是維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，調(diào)節(jié)生理功能，緩解心理壓力等。

色彩能量療法是20世紀(jì)初一位醫(yī)師利用不同的色光治療生理疾病所用的療法，后來被獲得諾貝爾獎的尼爾斯?芬森博士發(fā)揚(yáng)光大，他利用自然光和人工合成光源為幾萬名患者成功治愈了疾病。色彩能量理論表示，人不僅能用眼睛看到光，肌膚也能接收到色光，人體的七輪分別對應(yīng)了不同的顏色，不同的心靈能量。

海底輪對應(yīng)紅色，位于肛門附近的腺體中心，生理上與排泄功能有關(guān)，同時也與人類智慧、靈性渴望等相關(guān)。在古印度的記載中，此脈輪主宰宇宙能量之門，可以讓人們得到地球的能量，并獲得生存的本能。當(dāng)人們關(guān)注一個顏色鮮艷的紅蘋果或者是紅櫻桃時，人們似乎瞬間得到了充盈的動力以及和大地連成一體的親密感受。如果一個人自身缺乏能量和活力，紅色可以起到激勵性的作用。另外，紅色對應(yīng)的是生殖器，如果想提高性生活質(zhì)量，好是讓自己的周圍充滿紅色。在精神和情緒問題上，紅色有助于提高人類在生存、安全、自尊、家庭生活等方面的品質(zhì)。在生理上，紅色有助于消除憂郁癥、性冷淡、下背部疼痛、下肢無力、坐骨神經(jīng)痛、免疫力下降等相關(guān)疾病。

生殖輪對應(yīng)橘紅色，是生殖器官附近的腺體中心，主要掌控性功能和身體的液體成分。在傍晚橘紅色的夕陽照耀下，當(dāng)人們將重心集中在此輪時，會感受到一種奇特的力量，它會教導(dǎo)你如何消除生命中不必要的煩惱，以掌握生活的平衡，并使人們懂得享受生活。這種能量會讓人們發(fā)現(xiàn)認(rèn)同或者反對并不是人際交往中的定向，讓人收獲改善生命程序的獨特能力。生殖輪主要掌控創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，有助于改善精神和情緒上的過失，避免生活中出現(xiàn)犯罪的情況，還有助于去除泌尿、性器官、前列腺、腎臟等方面的疾病。

臍輪對應(yīng)黃色，是處于肚臍附近的腺體中心，主控人類的精神和社會活動，同時也支配人的消化系統(tǒng)，控制人的胰臟、腎上腺分泌等。黃色是智慧的色彩，主宰個人的權(quán)力和世界中的自我意識、認(rèn)知等。臍輪主要讓人明晰自己在生命中所處的位置和對自身情感的認(rèn)知，有助于提高自尊、自信和主觀能力。在身體功能上，與胰臟、糖尿病、厭食或暴食、肝臟等疾病有關(guān)，可以緩解身體亞健康狀況、心理壓抑緊張或者自卑情緒等。

心輪對應(yīng)綠色，位于心臟附近的腺體中心，控制人的呼吸循環(huán)功能，也控制胸腺和淋巴腺。它是人們能量系統(tǒng)中"愛"的中心，是心靈出現(xiàn)問題后將其治愈的重心。由于愛能治愈一切，所以對于人們有著非凡的意義。一旦人們的情緒受到創(chuàng)傷，比如分離、死亡、濫情、被遺棄等，都會損壞人的心輪。心靈的創(chuàng)傷會引起身體的疾病，需要人們以良好的情緒治愈，而懂得關(guān)愛自己是擁有健康心輪的關(guān)鍵。尤其是幼兒時期，更要保護(hù)心輪的健康，這是形成健康人格的根本。綠色有助于人們在精神方面對他人寬容、信賴和同情，讓人學(xué)會隨緣、無條件地愛。心輪的健康可以讓人們懂得愛和被愛，減少由于愛恨、恐懼、嫉妒、灰心、憤怒、吝嗇等方面產(chǎn)生的問題。綠色在生理上和心臟、血液、胸腺、肋骨、循環(huán)系統(tǒng)、肩部等有關(guān)聯(lián)。

喉輪對應(yīng)藍(lán)色，位于喉嚨附近的腺體中心，調(diào)節(jié)人體的精力和說話功能等人體的活動，同時也控制甲狀腺和甲狀旁腺。喉輪主控人的表達(dá)能力、意志決心和等。一個人如果能真實地表現(xiàn)自我，將有助于喉輪的健康。人們用喉嚨表達(dá)自己的決定，而在生活中人們所做的任何決定都會在人體的能量上呈現(xiàn)出來，如果一個人不能自由表達(dá)或者抑制自己的憤怒，不能釋放壓力，可能就會引發(fā)喉炎。當(dāng)一個人壓抑自己心中的憤怒和不滿時，所有的情緒就會堆積在喉嚨，好似喉嚨生有腫塊一樣。由此而言，維護(hù)喉輪的健康就要以真實的情緒表達(dá)自我。天藍(lán)色能夠讓人冷靜下來，學(xué)會對自己所做的一切擔(dān)起責(zé)任，克服謊言，增強(qiáng)個人意志力。而在生理上產(chǎn)生的喉嚨痛、初期感冒癥狀、聲音問題、甲狀腺功能障礙、牙齦以及牙齒問題都與喉輪的不健康有關(guān)。

眉心輪對應(yīng)靛青色，處于腦的中央，主宰世俗和靈性，掌控心神功能，并控制腦下垂體等，被稱為"精神中心"。它是人通往智慧的關(guān)卡，也是人獲得智慧、直覺、理解力、寬闊胸懷的關(guān)鍵。靛青色的能量可以使人們獲得區(qū)分事實、幻想甚至妄想的能力。人們通過對客觀事實的接受，得到豁達(dá)樂觀的心態(tài)。靛青色使人在心理上對真理敬畏，有助于提高情智，避免混亂等。另外，生理上產(chǎn)生的中風(fēng)、失明、恐慌、腦腫瘤等都與眉心輪有關(guān)。

頂輪對應(yīng)白色，位于腦頂，超越生理、心理范疇，只能用靈性和哲學(xué)來呈現(xiàn)。人類的精神是通過頂輪和外界溝通，通過此脈輪從自然中獲得生命力，然后從這里傳達(dá)到其他的六個脈輪。它是人們生命的來源，是人們與自然交流的工具。頂輪被人描繪成一朵蓮花，盛開于一個精神被喚醒的身體之上。這個脈輪教導(dǎo)人們活在當(dāng)下，并賜予人們靈性和精神之源。頂輪的不健康會導(dǎo)致人缺乏目標(biāo)，失去生命意義，不能看到生命的希望，找不到靈感、價值等。

了解每個脈輪所對應(yīng)的顏色、能量后，可以根據(jù)自己的需要做色彩能量冥想。首先以一種舒適的方式仰臥，然后調(diào)整呼吸開始冥想，比如想象腹部臍輪中心有一顆鮮橙，正發(fā)出甜甜的清香，這種能量從海底輪流向中脈，直到感覺全身能量充沛，再結(jié)束深呼吸，同時請感謝身體的每個部位。如果七個脈輪的能量都很充沛，并且能夠正常運行的話，能量就能在"督脈"自由流動，遍及全身系統(tǒng)，讓人從心靈到身體得到祥和、幸福、健康的感受。脈輪也會因為某些原因而導(dǎo)致負(fù)能量產(chǎn)生，如果人們能通過七輪療法恢復(fù)正能量，將身上的壓力、悲傷、恐懼通過脈輪釋放，那么人們的情緒、心智也會隨之恢復(fù)正常。

P19-22