我們是殘缺的“病人”
常常局限自己、扭曲自己
甚至丟失自己、忘記自己
表現出種種“病癥”
但你仍然可以擁有一個美好的人生
讓我們拂去心靈上的浮塵
掃去一身的“病癥”
讓自己的生命閃閃發光
病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。我們是殘缺的“病人”
常常局限自己、扭曲自己
甚至丟失自己、忘記自己
表現出種種“病癥”
但你仍然可以擁有一個美好的人生
讓我們拂去心靈上的浮塵
掃去一身的“病癥”
讓自己的生命閃閃發光
病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。
在追求高效率的時代，在一個競爭和壓力無處不在的社會，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等經常困擾著我們，隨之而來的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。
解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫。我們的身心擁有較強的自愈能力，我們可以運用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。
大家都有病，但你仍然可以擁有一個美好的人生。
及時章 認識自己，認識病癥
不懂得生命，我們是殘缺的“病人”
較大的“病癥”：忘記自己
“無明之病”：知行不合
“無病之病”：情緒來了，走了，又來了
健康與病癥：一對矛盾的統一體
人云亦云：我們成為傀儡
第二章 我們與病癥的深度聯結
我們是“病癥”的創造者
潛意識無主，任“病癥”肆虐
對病癥的恐懼會吸引病癥
視而不見導致病癥的重復
病癥往往由我們的“意識聚焦”而來
抗拒心理問題，反而助其強大
多情的我們，編造呻吟的故事
第三章 病痛是我們被迫選擇的信差
性障礙&信念系統與性能量的交鋒
哮喘和過敏&被限制的探索天性
環境外因性病癥&自然平衡受挫
亞健康&作息紊亂
無來由的發燒&深深的恐懼
失控的“糖”&生活缺乏甜蜜且混亂
麻痹、無知覺&不面對，不接受
四肢僵硬&防御、戒備
第四章 身體不舒服是我們慣用的武器
“因病獲利”讓我們產生當“病人”的需要
……
第五章 病癥也是智慧的顯現
第六章 克服心理問題，讓自己成長
第七章 調整心態，讓自己閃閃發光
后記 見閃閃發光的自己
——體驗生活，享受生命
《心理自愈書：做自己的心理醫生》：
我們很小的時候就開始學乖，學乖多半是為了得到認同和肯定；讀書的時候，我們通常都努力讓自己表現好、學習好，深層目的也是為了得到認同和肯定；成人之后，我們找工作、要掙錢，目的或是讓父母省心和享福，或是得到同事、領導及周圍人的肯定，甚至還會想著如果我掙到很多錢，就能幫得上七大姑八大姨，凡是與我有瓜葛的親戚朋友，都可以幫他們實現夢想，而那些夢想無非還是幫他們實現買房子、上學、出國或其他人夢寐以求的東西；當我們結了婚，為人妻、為人夫及為人父母后，我們努力奮斗的動力又多了一條：讓孩子吃得好、住得好、用得好，為未來打好基礎……
長期以來，我們生活的姿態和生命的意義都需要依靠外在的肯定，如果脫離外在價值體系的支撐，我們就會淪落為別人眼中的“瘋子”。
于是，每個人都為了迎合那些眾多的、飄忽不定的、變化多端的外在標準和目的而拼命學習、努力工作，我們需要考慮的只剩下哪種知識或資質有利于我們的生存，有利于符合大眾標準，有利于得到外在價值體系的肯定。
我們活著、學習、工作，日出而作，日落而息。然而忽然有24小時，我們發現自己像是上了發條并定時的鬧鐘一樣，做著自己并不喜歡的事情。別人需要什么或喜歡什么，我們就努力地朝著別人的期望努力，帶著疲憊或不甘，日復一日地重復著，我們一切的作為似乎都是為了別人。其實，我們所謂的“為別人而活”往往是假象，真相是我們一直在企圖從別人的認同和肯定中找到自己存在的價值，在“為了別人而努力”的背后隱藏著我們“獲得他人認同或肯定”的強烈企圖。
然而，這個需要“認同和肯定”的“我”并非真實的我，而是一種錯覺，錯覺本身和錯覺以為的內容就是我們的“自我”。
“自我”只是錯覺，它并沒有真實的存在。盡管如此，這種錯覺卻萬分確定地以為自己存在，并不斷地去證明。“自我”的錯覺那么深，以致我們忘記了自己。
我們忘記了真正的自己，然而我們并不覺得有何不妥。我們以為真正的自己就在別人的嘴里、眼神里及我們所擁有的豐富和繁華中。我們遺忘自己已經很久了，我們偏離方向已經很久了，以至于活在別人眼里的那個被恐懼占據的“自我”成了主人，以至于我們都為了那個“自我”而活，為別人活著與為“自我”活著已經成為一體。
我們為了父母、為了社會的標準，不斷地一層一層地放下自己。
……
