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圖書(shū)詳情內(nèi)容簡(jiǎn)介作者簡(jiǎn)介目錄熱門圖書(shū) 累計(jì)評(píng)價(jià)（71）

內(nèi)容簡(jiǎn)介

在很多人看來(lái)，“正念”一詞很抽象，不常見(jiàn)，還有些神秘。其實(shí)，直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)，正念也沒(méi)什么特別的，它屬于心理學(xué)范疇，是一種存在狀態(tài)，并且是豐富的、無(wú)限的，存在于我們生活的每時(shí)每刻。我們已經(jīng)擁有并有能力體驗(yàn)到它，只不過(guò)需要對(duì)其加以理解、強(qiáng)化和發(fā)展。而《正念減壓寫(xiě)給現(xiàn)代人的減壓指南》一書(shū)為我們指出了一種理解、強(qiáng)化和發(fā)展正念的方式，通過(guò)練習(xí)正念改變我們的生活，緩解各種壓力，獲得平靜和自信以及對(duì)忙碌生活更強(qiáng)的掌控力。書(shū)中的很多正念練習(xí)都非常簡(jiǎn)短，也便于實(shí)現(xiàn)。我們不必為了練習(xí)正念而剃光頭、穿上袍子、住在山頂、整天吃素食。但是，為了練習(xí)正念，我們需要保持開(kāi)放和好奇的頭腦，以全新的方式嘗試一些東西——比如，小心翼翼地刷牙。其實(shí)，在表面的波濤之下，總有一池靜水，而本書(shū)將告訴你，如何隨時(shí)都能造訪那片寧?kù)o。

編輯推薦

你是否每天從早忙到晚，覺(jué)得很少或幾乎沒(méi)有時(shí)間做自己真正想做的事？你是否經(jīng)常需要同時(shí)做很多事？你是否覺(jué)得壓力太大、過(guò)度焦慮或心煩易怒？你是否經(jīng)常覺(jué)得難以集中精力或全身心投入一件事？你是否經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己過(guò)著另一種生活，在那里沒(méi)有那么大壓力且擁有持續(xù)的滿足感？你是否經(jīng)常被情緒左右？你是否難以安然入睡？你是否經(jīng)常感到身體的某處在隱隱作痛？針對(duì)以上問(wèn)題，如果你有一個(gè)回答“是”，那么，通過(guò)正念的變革性力量，你將能夠獲得平和、平靜、更健康的身心、高效率和生活的滿足感。

作者簡(jiǎn)介

邁克爾辛克萊(Michael Sinclair)，英國(guó)知名心理學(xué)顧問(wèn)、英國(guó)心理協(xié)會(huì)副研究員、知名注冊(cè)職業(yè)心理學(xué)家。他曾協(xié)助很多公司職員管理壓力和工作效率，與公司管理者、其他行業(yè)從業(yè)者和大型公眾團(tuán)體開(kāi)展前沿的正念研討會(huì)并為他們提供專業(yè)的正念輔導(dǎo)。喬茜賽德?tīng)?Josie Seydel)，心理咨詢師、英國(guó)心理協(xié)會(huì)副研究員。她10歲開(kāi)始學(xué)習(xí)冥想，18歲學(xué)會(huì)正念冥想，之后為各年齡層的人提供以正念為基礎(chǔ)的心理治療，并為大型公眾團(tuán)體開(kāi)展前沿的正念培訓(xùn)。