人是不會(huì)改變的，除非感受到愛(ài)，尤其是你對(duì)自己的愛(ài)。
本書(shū)為周梵老師關(guān)于“自愛(ài)力”探索的所有文章合集，書(shū)中周老師將帶領(lǐng)大家深度探討無(wú)條件的愛(ài)，及無(wú)條件愛(ài)自己的能力，幫助你體驗(yàn)并給出真正無(wú)條件的愛(ài)。而個(gè)感受到這份愛(ài)的人就是你自己。然后你會(huì)看到，你生命中所有的問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。
為了這樣生命狀態(tài)，無(wú)論如何都值得一試，不是嗎？
你準(zhǔn)備好迎接這一切的到來(lái)嗎？
你生命中遇到的所有問(wèn)題，都是因?yàn)槟悴粔驉?ài)自己！
幸福心理學(xué)專家周梵，用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導(dǎo)，創(chuàng)造自愛(ài)力的奇跡，解決親密關(guān)系的所有問(wèn)題，陪您一起走向光所在的地方！ 壹心理、好報(bào)、楊瀾天下女人、張德芬空間、武志紅、十點(diǎn)讀書(shū)、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一致肯定，和全世界談戀愛(ài)！
周梵
國(guó)家心理咨詢師
博學(xué)溝通訓(xùn)練專家；
幸福心理學(xué)專家與關(guān)系教練；
《天下女人.自愛(ài)力》簽約專家老師；
國(guó)內(nèi)專業(yè)心理網(wǎng)站《壹心理》專欄作家；
楚天都市報(bào)“楚天父母課堂”特約導(dǎo)師；
武漢東湖高新心理維護(hù)中心專家；
多家自媒體平臺(tái)簽約作者，文章常發(fā)表于張德芬空間、羅輯思維、好報(bào)、豆瓣、等百萬(wàn)粉絲平臺(tái)；
身心平衡生活的實(shí)踐者，極限運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者。
自序 我愿陪著你，走向光所在的地方 / 001
前言 / 006
及時(shí)章 看懂自己，你的人生才真正開(kāi)始
愛(ài)自己之前，先了解自己 / 003
如果不年輕，我們就不會(huì)犯錯(cuò)嗎？ / 003
潛意識(shí)里的自卑感與我們所擁有的相貌和財(cái)富無(wú)關(guān) / 006
會(huì)控制我們的，都是我們不了解的東西 / 008
刪光別人，才能看到真正的自己 / 013
你在為別人而活，還是為自己而活 / 015
刪除對(duì)別人眼光的依賴,才真正可以面對(duì)自己 / 017
什么是真正的自己 / 019
帶著人格面具的圓圓們 / 019
你以為的“自己”，也許并不是你 / 022
你并不需要成為某個(gè)更好的別人 / 024
真正的力量只來(lái)自于享受此刻的自己 / 026
幫你接近自己的“虛擬死亡”練習(xí) / 028
第二章 接納帶來(lái)自由和力量
減少內(nèi)在消耗，停止糾結(jié) / 031
為什么你會(huì)覺(jué)得“累得要死” / 031
透過(guò)人格三層圈了解自己的本質(zhì) / 035
我們要去到一個(gè)更好的方向并不需要否認(rèn)現(xiàn)在 / 040
放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 040
愧疚除了會(huì)降低自己的能量之外沒(méi)有任何意義 / 043
當(dāng)你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由 / 045
接納真實(shí)的自我 / 048
我們對(duì)他人的評(píng)判，歸根結(jié)底都來(lái)自于自我評(píng)判 / 050
我們最不喜歡自己的時(shí)候，也是最沒(méi)有力量的時(shí)候 / 052
愛(ài)是提升力量感最有力的途徑，尤其是對(duì)自己的愛(ài) / 056
當(dāng)你不害怕失去時(shí)你才能真正得到 / 060
幫你改掉壞習(xí)慣的接納練習(xí) / 062
第三章 明白你是誰(shuí)，你想要什么
內(nèi)心越不穩(wěn)定，越期待環(huán)境穩(wěn)定 / 065
內(nèi)在力量不夠，就容易跌入環(huán)境失控的死循環(huán) / 065
批判是最有效的削弱內(nèi)在力量的方式 / 068
你在服務(wù)你的角色，還是讓你的角色服務(wù)于你？ / 074
你是誰(shuí)？ / 075
找到自我與角色的平衡 / 077
不要被你的創(chuàng)造物所裹挾 / 080
如果沒(méi)有成功，你的皈依之處在哪里？ / 081
所有你的創(chuàng)造物都只是階段性的陪伴你 / 084
看不清自己想要什么，就會(huì)變得軟弱無(wú)力 / 087
力量來(lái)自于為自己的感受和選擇負(fù)全責(zé) / 087
自己越缺乏力量，就會(huì)對(duì)他人越依賴 / 089
敢于拒絕才能真正的承擔(dān) / 092
當(dāng)我們把對(duì)責(zé)任推出去的時(shí)候，也把內(nèi)在的力量推出去了 / 093
從始至終對(duì)自己的選擇負(fù)全責(zé) / 094
第四章 教會(huì)你身邊的人如何愛(ài)你
直面自己的需要而不是粉飾它 / 099
被壓抑的需要并不會(huì)憑空消失 / 101
當(dāng)你敢于承認(rèn)和面對(duì)自己的需要，你才開(kāi)始變得真實(shí)有擔(dān)當(dāng) / 102
教會(huì)你身邊的人如何愛(ài)你，是你的責(zé)任 / 106
為自己的感受和需要擔(dān)責(zé)任 / 107
你的期待在對(duì)方的能力范圍之內(nèi)嗎？ / 110
愛(ài)是積累來(lái)的，不愛(ài)也是 / 113
真正自信自愛(ài)的人才可以在關(guān)系中做到平衡 / 113
完整人格的形成，需要先天和后天的條件 / 116
如何面對(duì)指責(zé)，取決于你的選擇 / 118
你獲得的愛(ài)，取決于你感受愛(ài)的能力 / 125
你如何看待自己，決定了你可以感受到多少愛(ài) / 129
學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能把自己內(nèi)在的黑洞補(bǔ)上 / 132
第五章 你只會(huì)成為你相信的樣子
改變?nèi)松褪歉淖兡芰?/ 137
你處于怎樣的狀態(tài)就會(huì)吸引與之相匹配的事物的到來(lái) / 141
把昨天放下，你才可能來(lái)到今天 / 146
歷史是可以被改變的嗎？ / 146
當(dāng)你真的把昨天放下，你才可能來(lái)到今天 / 148
所有改變的前提都源于看到和接納 / 152
你不會(huì)成為你想要的樣子，你只會(huì)成為你相信的樣子 / 158
改變自己就是改變那些我們習(xí)慣體驗(yàn)的感受 / 160
破譯你的原始代碼，創(chuàng)造一個(gè)全新的世界 / 164
保持能量的穩(wěn)定和提升能量同樣重要 / 169
情緒是有慣性和拉扯力的 / 169
我們對(duì)待那些細(xì)微事務(wù)的態(tài)度才是影響我們感覺(jué)的關(guān)鍵 / 173
重塑你的新世界 / 176
你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 177
當(dāng)你想要改變你的外部世界時(shí)，必須要先改變內(nèi)在世界 / 179
第六章 和這個(gè)世界談戀愛(ài)
越證明越失去 / 185
“我執(zhí)”心太強(qiáng)時(shí)，就很容易被外部的人事物影響 / 188
做事的過(guò)程中專注于當(dāng)下時(shí)，力量是無(wú)限的 / 189
真正地成熟，就會(huì)對(duì)世界充滿希望和熱情 / 192
所有對(duì)外部的失望都源自對(duì)自己的失望 / 192
勇士敢于直面自己的恐懼，而懦夫會(huì)否認(rèn)和粉飾它 / 195
拿出勇氣真實(shí)地面對(duì)自己 / 197
忘掉你所知道的一切，去體驗(yàn)無(wú)數(shù)種可能 / 200
你要做的不是索取幸福，而是練習(xí)幸福 / 204
你到底在練習(xí)什么？ / 206
成熟地面對(duì)分離 / 211
謝謝你曾經(jīng)來(lái)過(guò)我的生命里 / 212
如果有些關(guān)系注定了要分離，那么就好好告別 / 215
任何人任何事都不應(yīng)該是你成長(zhǎng)的阻礙 / 217
自序
我愿陪著你，走向光所在的地方
我在寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)候，恰好經(jīng)歷楊絳先生的去世。她是中國(guó)近代一位真正的新女性，突破了很多文化的桎梏成長(zhǎng)為一個(gè)真正懂愛(ài)，有力量，獨(dú)立的女人。她曾在100 歲生日時(shí)感嘆：“世界終歸是自己的，與他人無(wú)關(guān)”。當(dāng)人可以身心一致的意識(shí)到世界是自己的，與他人無(wú)關(guān)時(shí)，才能真正的感受到在各個(gè)層面的自由，物質(zhì)的自由、情感的自由、關(guān)系中的自由、思想的自由，才真正有一種世界向自己敞開(kāi)，并且可以隨自己心意創(chuàng)造的感覺(jué)。就如孔子說(shuō)的“從心所欲不逾矩”。
任何人來(lái)到這個(gè)境界時(shí)都會(huì)體驗(yàn)到徹底的自由和發(fā)自心底的喜悅。所以楊絳先生的離世，我沒(méi)有絲毫悲傷，因?yàn)轶w驗(yàn)到這種境界的人面對(duì)死亡是沒(méi)有遺憾的，那只是另一種形式的重新出發(fā)而已。
記得曾經(jīng)看到美劇里的葬禮現(xiàn)場(chǎng)，葬禮就像一個(gè)家族歡聚的Party 一樣，逝者的兒女家人們?cè)陟`柩前說(shuō)著逝者生前的笑話，不像我們傳統(tǒng)葬禮中要披麻戴孝，生離死別、悲痛欲絕。我當(dāng)時(shí)非常震撼，驚訝于葬禮竟然可以是這樣的，怎么可能是這樣的，這和我了解到的死亡不同。但后來(lái)我意識(shí)到我們是可以不怕死的。如果這個(gè)離開(kāi)的人一生活的盡興自在，愛(ài)自己愛(ài)他人，沒(méi)有虛度自己的每24小時(shí)，無(wú)論何時(shí)他都會(huì)有一種“即使這一刻死了，我也覺(jué)得此生無(wú)憾”的感覺(jué)，那么他的離開(kāi)絕不會(huì)是一件很悲傷的事情。大家可能會(huì)舍不得甚至懷念他，但并不會(huì)悲痛，遺憾這個(gè)人的離開(kāi)。倘若每個(gè)老人都是這樣離開(kāi)，那么他們的兒女親人也不會(huì)悲悲切切，也許，好像開(kāi)一個(gè)特別的歡送會(huì)，感激她留給家人子女的寶貴的精神力量，每個(gè)人都帶著祝福和感動(dòng)，我確定我以后的葬禮就會(huì)是個(gè)樣子。
所有人類所有焦慮和恐懼的核心其實(shí)只有兩個(gè)，及時(shí)個(gè)是害怕沒(méi)有人愛(ài)；第二個(gè)是害怕不再存在，也就是死亡。這本書(shū)我們更多的會(huì)探討及時(shí)個(gè)問(wèn)題，而當(dāng)我們徹底突破對(duì)于不被愛(ài)的恐懼，那么其實(shí)也就不會(huì)再那么懼怕死亡了。
可惜智慧這回事兒和年齡絕不是成正比的。一個(gè)人若無(wú)任何自省和學(xué)習(xí)，渾渾噩噩虛度幾十載，即使年華老去，卻依然執(zhí)著于一些十幾年前、甚至幾十年前發(fā)生的事情耿耿不能釋?xiě)眩蛘咂獗砸埠湍贻p時(shí)沒(méi)有太大的改變——從憤青變成憤中再變成憤老，歲月留下的也只是蒼老的面容和逐漸衰敗的身體，心性智慧卻并沒(méi)有隨著年齡等量增長(zhǎng)，這真是非常可惜的事情。
而好消息是，生在這個(gè)時(shí)代，我們比楊絳先生，比我們的父母，比很多人都要擁有前所未有的機(jī)會(huì)，我們選擇生活方式的自由程度也要比過(guò)去大不知道多少倍。我們可以獲得的教育資源。可以接觸的信息超乎想象的多。而我們需要做的只是讓自己的心更為沉靜一些，選擇那些真正對(duì)提升自己能量有幫助的信息。從現(xiàn)在開(kāi)始每天給自己幾十分鐘時(shí)間讀一本好書(shū)，和一個(gè)高尚智慧的靈魂對(duì)話，好好滋養(yǎng)自己的心靈也是很重要的愛(ài)自己的方式。也許我們并不用等到100 歲才活明白，也許我們可以在很年輕的時(shí)候就擁有成熟的靈魂。我想最美好的事情就是一個(gè)強(qiáng)健年輕的身體里住著一個(gè)成熟睿智的靈魂，同時(shí)又擁有對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物充滿好奇孩童般熱情而純粹的心靈。
根據(jù)量子物理學(xué)的原理意識(shí)不滅，真正的死亡從來(lái)都不存在。然而在另一個(gè)層面上在你的意識(shí)載體之上，擁有這樣一個(gè)特別身體的你，出生在這樣一個(gè)家庭中的你，有著那些經(jīng)歷的你依然是的，即使這個(gè)意識(shí)以另外一種模樣延續(xù)它自己，但那種形式的你和這個(gè)你又是不同的。所以當(dāng)意識(shí)以正在看著這本書(shū)，這樣面容這樣一個(gè)獨(dú)特形式的你而存在的時(shí)候，這真的是一種很特別的經(jīng)驗(yàn)，這是宇宙送給你的禮物，好好珍惜它，使用它，體驗(yàn)它！
這本書(shū)最重要的目的是可以幫助你更好的活出你自己，而且當(dāng)你在不同的階段時(shí)你能從這本書(shū)中得到不同的領(lǐng)悟。所以不要認(rèn)為你看過(guò)了它就對(duì)你沒(méi)有幫助了，即使看過(guò)它，當(dāng)在下一次又碰到挑戰(zhàn)時(shí)你依然可以拿起這本書(shū)翻開(kāi)它的目錄看看哪個(gè)標(biāo)題會(huì)吸引你的注意，然后就翻過(guò)去看那一章，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你又會(huì)從中汲取到新的力量！
在這本書(shū)里，我袒露了很多我自己成長(zhǎng)過(guò)程中的體驗(yàn)，我曾無(wú)力迷茫，深深活在別人的眼光中，傲慢又自卑，害怕自己不夠。不安和壓力如同一種常規(guī)的背景蔓延在我的生活中，即使有開(kāi)心和獲得些成就，也是建立在這樣的底色之上，以至于我很難想象它們不存在的生活是什么樣子。但因?yàn)檫€有“大家都差不多，生活就是這樣”這個(gè)理由支撐著我，所以我從未決心做一個(gè)真正意義上的改變，最多只是做些修修補(bǔ)補(bǔ)的調(diào)整。
當(dāng)我的大女兒出生之后，我在陪伴她的過(guò)程中越來(lái)越感到力不從心，在她十個(gè)月的時(shí)候，我的父親被確診罹患胃癌。這個(gè)時(shí)候，我終于不能再自欺欺人了，我意識(shí)到我是如此脆弱不堪一擊，于是在那一年，我走上一條自我革命的成長(zhǎng)之路。
這一路上有很多老師在適時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)，引領(lǐng)過(guò)我。舒俊琳、賴佩霞、艾克哈特、武志紅、克里斯托弗. 孟、張德芬、肯. 威爾伯、彼尚…無(wú)論是他們的課程或是書(shū)籍，都對(duì)我的某個(gè)階段有著巨大的幫助，非常感謝這些美好、智慧的靈魂，我們可以彼此映照。
我早已不是那個(gè)無(wú)助的小女孩。現(xiàn)在的我，前所未有的喜歡自己，對(duì)自己無(wú)比的滿意。我已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親，經(jīng)營(yíng)著兩家公司，我是瑜伽習(xí)練者、跑者、極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、心靈導(dǎo)師、作家……我越來(lái)越多的活出自己的天賦，每24小時(shí)都活在滿滿的喜悅和自在當(dāng)中。
而我很愿意把我所走過(guò)的路，所得到的支持去分享給更多人。和很多老師不同，我并不是“天生本厚”的那種人，曾經(jīng)被裹挾在世俗生活中費(fèi)力證明自己又無(wú)力的體驗(yàn)，在這個(gè)時(shí)候反倒成為一種資源。因?yàn)橐粋€(gè)盲人學(xué)會(huì)重新看見(jiàn)世界時(shí)，會(huì)比那些天生就看得見(jiàn)的人對(duì)正在摸索世界的盲人有更多耐心和理解，哪怕他們磨磨蹭蹭、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，明明沒(méi)有危險(xiǎn)卻舉步不前，因?yàn)槲抑滥鞘且环N怎樣的感受，知道他們正在經(jīng)歷什么。我也知道這個(gè)過(guò)程并不容易，但也真的非常值得用心去行走。所以我愿意在你身處黑暗時(shí)，陪著你，如果你愿意把手交給我，我會(huì)陪著你，直到我們一起走向光所在的地方。
你會(huì)明白，歸根到底，這份力量終究來(lái)自于你的內(nèi)心深處。
祝福你和你的世界從此光彩奪目、順?biāo)彀埠茫?/p>
—— 周 梵
壞的事情是人一生都不了解自己，因此一生就白白浪費(fèi)了，甭管多么富有、多么成功都沒(méi)用。不依賴他人的評(píng)價(jià)來(lái)行動(dòng)，不去取悅他人，而是取悅“自己”。
——迪帕克.杜德曼德 博士
學(xué)會(huì)愛(ài)自己，世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你。充滿愛(ài)自己的能量，才能更好的愛(ài)世界。
很喜歡，一個(gè)人要先愛(ài)自己才能有力氣去真正愛(ài)別人
七個(gè)月早產(chǎn)，失去了我的孩子，家里也發(fā)生一系列的事情，包括和老公的關(guān)系，是這本書(shū)的出現(xiàn)重新給了自己勇氣，給了自己希望。我們所有的痛苦都來(lái)自于不夠愛(ài)自己。不管是物質(zhì)上還是精神上，不愛(ài)自己的我們卻打著愛(ài)別人的幌子企圖求來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的愛(ài)，終究不會(huì)得到的，自己只會(huì)把自己耗干凈。希望以后的日子，我們可以更加愛(ài)自己。愿自己堅(jiān)強(qiáng)勇敢充滿愛(ài)。
書(shū)的封面和內(nèi)容都好溫馨啊，好看喜歡，還送的明信片，到處都充滿著愛(ài)，謝謝。
目前還沒(méi)有看完，大致翻了幾頁(yè)。不過(guò)現(xiàn)在的書(shū)籍，不管是封面的設(shè)計(jì)，紙張的質(zhì)量，字體的選擇，文字的排版等等都很棒。不過(guò)這類文章還是偏向于那種心理雞湯類的，用理智的運(yùn)用邏輯的學(xué)習(xí)。
作者的文筆細(xì)膩，想法很獨(dú)特，很多觀點(diǎn)也是我從未想過(guò)的。女人就應(yīng)該多看看這類的書(shū)籍，提高自己的品味，豐富自己，更懂得享受，更懂得愛(ài)自己。 書(shū)的裝幀我也很喜
一起很喜歡心理方面的書(shū)，這本書(shū)是我看到的最好的，內(nèi)容不但是有心理方面的，而且闡述了很多心靈修練方面的內(nèi)容，不同的人能從不同的角度找到適合自己的內(nèi)容
我們所接受的教育都是愛(ài)祖國(guó)愛(ài)人民愛(ài)他人，“愛(ài)自己”似乎成了自私、自戀的代名詞。其實(shí)愛(ài)自己不是自私，不是以自我為中心，而是我們感受幸福的前提，也是愛(ài)他人的先決條件。
你愛(ài)自己，別人才會(huì)愛(ài)你。其實(shí)這個(gè)理論很多文章都提到過(guò)，但老師厲害之處是幫你理清了什么才是“真正愛(ài)自己”，無(wú)條件的愛(ài)自己，否則你對(duì)自己的愛(ài)是假象，那么別人對(duì)你的愛(ài)也不過(guò)是假象
人要和自己談一場(chǎng)終生的戀愛(ài)。只有愛(ài)自己、悅納自己，你才能使自己獲得更多的快樂(lè)，擁有越來(lái)越多的感覺(jué)自己很美的時(shí)刻；也只有愛(ài)自己、悅納自己，你才能讓身邊的人跟著你一起快樂(lè)。
當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你！它是一本易讀易懂的人生指南，讓人心中充滿希望和自信。讀一遍不夠，值得反復(fù)讀，反復(fù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐。它從問(wèn)題的根本找到原因和答案，我非常喜歡這本書(shū)！
這是一本很實(shí)用的身心靈成長(zhǎng)的書(shū)，給我印象深刻的是怎樣消除愧疚感對(duì)身心的不良影響，還有暖男的標(biāo)準(zhǔn)，還有那句:奇跡只發(fā)生在相信奇跡的人身上。希望周梵能寫(xiě)出更多的好書(shū)幫助更多的人！
幸福心理學(xué)專家周梵，用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導(dǎo)，創(chuàng)造自愛(ài)力的奇跡，解決親密關(guān)系的所有問(wèn)題，陪您一起走向光所在的地方！ 壹心理、好報(bào)、楊瀾天下女人、張德芬空間、武志紅、十點(diǎn)讀書(shū)、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一致肯定，和全世界談戀愛(ài)！
回來(lái)后一天書(shū)頁(yè)陸續(xù)就掉了，和周梵公眾號(hào)聯(lián)系，說(shuō)若是微店購(gòu)買(mǎi)可直接寄新書(shū)，若當(dāng)當(dāng)購(gòu)買(mǎi)需聯(lián)系當(dāng)當(dāng)客服，可是聯(lián)系當(dāng)當(dāng)客服，沒(méi)有任何回音！差評(píng)！
裝訂非常差，第一遍還沒(méi)看完，三五天時(shí)間就脫膠了，而且還有繼續(xù)脫下去的趨勢(shì)，看完第一遍，再也不想碰。其實(shí)內(nèi)容挺好，值得再讀的，就是看著散花花的書(shū)頁(yè)堵心。
首先要說(shuō)快遞非常給力，然后紙質(zhì)好，有一種書(shū)香味，很滿意的一次
在學(xué)會(huì)愛(ài)人時(shí)，我們要先學(xué)會(huì)區(qū)分“愛(ài)”和“需要”，“需要”包括生理和心理上的各種欲求，不時(shí)要對(duì)其進(jìn)行滿足，而“愛(ài)”本身無(wú)所求，且“愛(ài)”要求適時(shí)付出和給予。愛(ài)和需要切不可混為一談。
這是我讀過(guò)的一本最通俗易懂，但又非常深入人心的心理學(xué)書(shū)籍，你會(huì)從中看見(jiàn)一些自己日常的模式與局限，以及存在于這些事件背后的本質(zhì)和內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并且會(huì)越來(lái)越認(rèn)清自己，極力推薦
我們通常有條件地愛(ài)自已，對(duì)別人付出愛(ài)也是有條件的。我們總聽(tīng)說(shuō)，一個(gè)人如果不先愛(ài)自己，就不會(huì)真正地愛(ài)別人，當(dāng)我們看到了自己所創(chuàng)造的這些障礙時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？書(shū)名是問(wèn)題，內(nèi)容是答案。寫(xiě)得太好了！
需要卻沒(méi)有什么？沒(méi)有卻想要什么？想要卻得不到什么？得不到要努力些什么？… … 很多很多問(wèn)題，好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在別人身上的勁兒都召回，擱在自己身上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己這么不了解“自己”，原來(lái)“自己”還挺有意思的，原來(lái)“自己”不是那樣的，原來(lái)“自己”是這樣的。
我們一直在談愛(ài)自己，也明白很多痛苦的根源在于我首先不愛(ài)自己，一個(gè)不懂得愛(ài)自己，給自己快樂(lè)的人，當(dāng)然也無(wú)法真正愛(ài)別人和給別人快樂(lè)。
不要認(rèn)同那些偽裝的酷和另類。他們是無(wú)事可做的人找出來(lái)放任自己無(wú)事可做的借口。真正的酷是在內(nèi)心。你要有強(qiáng)大的內(nèi)心。要有任憑時(shí)間流逝，不會(huì)磨折和屈服的信念。要好好去愛(ài)，去生活。
當(dāng)你內(nèi)在找到平靜的時(shí)候，你就可以跟人家分享這份平靜，不斷的把光和愛(ài)傳給別人，就不會(huì)消耗能量。如果一直想著要拯救世界，自己卻處在一種負(fù)能量狀態(tài)之下，你給出去的東西也會(huì)是負(fù)面的東西。
這本書(shū)讓我懂得一個(gè)最深刻的道理：如果一段愛(ài)情現(xiàn)在沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期幸福，最需要做的事就是檢討自己還有哪里沒(méi)有做到?jīng)]有做好，夠不夠愛(ài)對(duì)方關(guān)懷對(duì)方，又夠不夠在意自己的感受，有沒(méi)有在愛(ài)對(duì)方的時(shí)候，好好愛(ài)自己。
“太多人告訴你女人要怎樣去愛(ài)去生活，怎么討人喜歡，可那是他們的生活不是你的，也不是你想要的。你口口聲聲要愛(ài)自己，口號(hào)喊了那么多年，都是空口白話。當(dāng)你真正愛(ài)自己，你不會(huì)覺(jué)得那么累、那么苦、那么沒(méi)有安全感；
我買(mǎi)了很多書(shū)，尤其是今年，沒(méi)有一本看完的，但是唯獨(dú)這本，昨天下午五點(diǎn)多拿到236頁(yè)，現(xiàn)在剛剛看完，對(duì)自己內(nèi)心的啟發(fā)很大，不知道大家看完什么感受，我看完已經(jīng)想把近期自己的心與情緒寫(xiě)下來(lái)加以總結(jié)和整理了，為的是認(rèn)清自己和讓自己成為更好的自己
整本書(shū)的內(nèi)容對(duì)我來(lái)說(shuō)都不算陌生，印象最深的是“自我改變是需要力量的，我們的每一次改變都需要拿出力量去破除掉原來(lái)舊有的習(xí)性，而罪惡感是能最快扼殺力量感的東西。越是評(píng)判或譴責(zé)他人，事實(shí)上就越剝奪了對(duì)方改變的力量。”
因?yàn)椴粷M意自己，才會(huì)對(duì)別人諸多挑剔，因?yàn)椴粷M意自己，所以才會(huì)看世界都是灰色的。而唯有真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)好好擁抱自己，才能以一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)待別人。愛(ài)自己，是愛(ài)他人，愛(ài)這個(gè)世界美好一切的根本。
愛(ài)自己就是從現(xiàn)在起把腦資源都用在自己身上，好好問(wèn)問(wèn)自己，看看自己，找找自己，到底“自己”需要什么？需要卻沒(méi)有什么？沒(méi)有卻想要什么？想要卻得不到什么？得不到要努力些什么？… … 很多很多問(wèn)題，好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在別人身上的勁兒都召回，擱在自己身上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己這么不了解“自己”，原來(lái)“自己”還挺有意思的，原來(lái)“自己”不是那樣的，原來(lái)“自己”是這樣的。
用了10天看完了這本書(shū)。離婚的生活開(kāi)始了3個(gè)月，但是婚姻后期的冷淡和離婚前的無(wú)條件退讓卻是整整折磨了我一年。由于長(zhǎng)時(shí)間的卑微和渺小讓我一度抑郁，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)不能在這樣下去的時(shí)候，我開(kāi)始關(guān)注心理學(xué)，用書(shū)來(lái)凈化靈魂。朋友都說(shuō)這段婚姻我沒(méi)有錯(cuò)，是先生的背叛和無(wú)責(zé)任的甩鍋才讓我自責(zé)不已。其實(shí)我知道，是我沒(méi)那么愛(ài)自己，安全感的匱乏讓他覺(jué)得疲憊不堪。現(xiàn)在看完這本書(shū)，我覺(jué)得我的能量滿滿，生活又充滿希望，雖然不能這么快從婚姻的失敗中走出來(lái)，但是我知道，陽(yáng)光已經(jīng)開(kāi)始照進(jìn)我心里了。感謝周梵老師的字字堅(jiān)定，也感謝上天待我不薄給我機(jī)會(huì)讓我重新認(rèn)識(shí)自己！推薦給迷茫的你！PS：這本書(shū)不是雞湯文，它只會(huì)引導(dǎo)你，讓你走出迷霧！
