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及時(shí)章 什么是內(nèi)在小孩

內(nèi)在小孩

每個(gè)人心里都住著一個(gè)孩子。你憑直覺就知道這一點(diǎn)，那種感覺就像一本書，讓你忍不住想翻開，看看里面的內(nèi)容。親愛的讀者，要知道，這個(gè)孩子已經(jīng)等了你太久。如果你愛她3，關(guān)注她，她就會(huì)給你許多財(cái)富。她有一把金鑰匙，可以打開一扇又一扇門，將你帶入更廣闊、更精彩的生活。我希望這本書能夠讓你發(fā)現(xiàn)你自己的內(nèi)在小孩，并且去關(guān)愛她，療愈她靈魂的創(chuàng)傷，讓她得到真正的尊重。

我們和一個(gè)人相處一段時(shí)間之后，便會(huì)知道，這個(gè)人并非那么簡(jiǎn)單。他有很多我們不了解的地方。有時(shí)候，我們會(huì)說(shuō)："他/她怎么這樣對(duì)我？當(dāng)初結(jié)婚的時(shí)候不是這樣啊！"再比如，你在某位同事的眼中，可能是個(gè)非常嚴(yán)肅的人。有24小時(shí)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)完成了一個(gè)大項(xiàng)目，聚餐之后，大家一起去舞廳慶祝，你立刻跳起來(lái)，跳得毫無(wú)拘束。那位同事看到你這樣，一定會(huì)驚掉下巴。你可能會(huì)覺得自己天天都是一個(gè)樣子，但其實(shí)你有很多面，很多個(gè)"我"。在生活的舞臺(tái)上，每個(gè)人都演著許多個(gè)角色。對(duì)于不同的人，在不同的情況下，我們會(huì)以不同的角色呈現(xiàn)。而"內(nèi)在小孩"就是我們主要的內(nèi)在角色之一。

內(nèi)在小孩是人們情緒上的自我，是感受和欲望的表達(dá)。

如果有人說(shuō)："這是我的本能反應(yīng)"，那他指的就是自己的內(nèi)在小孩。

我們也可以說(shuō)，人的"頭腦"代表"思考、計(jì)劃、行動(dòng)"，而"心"則代表"感受、體驗(yàn)、存在"。如果拋開生物學(xué)上的意義，那么，"心"就是我們所說(shuō)的"內(nèi)在小孩"。這是我們的人格中柔軟、脆弱的部分，指向感受和直覺。

我們和心連接的時(shí)候，也和內(nèi)在小孩相連接。

看到這里，你可能會(huì)有些困惑："為什么心的形象是一個(gè)孩子呢？"

我們出生的時(shí)候，心是敞開的。那時(shí)，我們十分柔弱，但面對(duì)的這個(gè)世界卻是危險(xiǎn)而殘酷的。有時(shí)我們會(huì)因此受傷，并迅速地把心保護(hù)起來(lái)。為了保護(hù)這顆心，我們漸漸地將它關(guān)閉，讓它麻木，讓柔弱的自己不受傷害；這就像筑起了一道屏障，將我們與自己的心隔離開來(lái)，遠(yuǎn)離那些傷痛，幾乎沒有了感覺。因此，當(dāng)我們還小的時(shí)候，自己的某一部分就失去了一切感受。

我們知道，每個(gè)人除了"智力年齡"之外，還有"情緒年齡"。一個(gè)人可能看起來(lái)很成熟，但在和親近的人相處時(shí)卻像個(gè)沖動(dòng)的孩子。對(duì)于大多人來(lái)說(shuō)，無(wú)論實(shí)際年齡多少，從情緒年齡來(lái)看，他們都只不過(guò)是個(gè)孩子。我們可以問(wèn)問(wèn)自己："發(fā)脾氣的時(shí)候，我多大了？缺乏安全感、嫉妒別人時(shí)，我多大了？"

我們做出情緒上的反應(yīng)時(shí)，其實(shí)就產(chǎn)生了一種自發(fā)性的年齡回溯。

幾百年以來(lái)，我們和祖輩們所接受的教育，充滿了對(duì)于邏輯和理性頭腦的崇敬，而對(duì)感受和直覺卻大加貶損，甚至不屑一顧。這樣的教育加劇了失衡的狀況：我們大多數(shù)時(shí)候使用左腦，使得右腦的能力未被充分開發(fā)。多年的學(xué)校教育使我們的智商得到了開發(fā)，而與此形成鮮明對(duì)比的是，我們的"情緒智力"卻沒有得到關(guān)注。大多數(shù)人對(duì)于外部世界十分了解，且精于謀生及生財(cái)之道；但絕大多數(shù)人對(duì)于自己的頭腦、情緒、心理以及靈性的維度一無(wú)所知。在認(rèn)知內(nèi)在世界方面，大多數(shù)人還處在幼兒園的水平。這種無(wú)知讓整個(gè)世界經(jīng)受著痛苦。我們對(duì)于自我、對(duì)于頭腦和情緒的工作方式知道得越少，就越有可能在心里、在關(guān)系當(dāng)中制造出痛苦。幸運(yùn)的是，最近幾十年情況有所改善：在許多研究者、教授、記者的努力下，實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)得以不斷發(fā)展，并且越來(lái)越普及。

這本書將引導(dǎo)我們踏上一段內(nèi)在的旅程。旅程的目的，就在于培養(yǎng)我們的情商。我鼓勵(lì)大家以內(nèi)在小孩為紐帶，和自己的心再次連接，全然地連接。我會(huì)給予必要的指導(dǎo)，讓大家深入了解自己的童年，并療愈那些一直背負(fù)的傷痛。

如果我們忽視了內(nèi)在小孩，便會(huì)一直做出孩子氣的反應(yīng)。

丈夫也許會(huì)對(duì)妻子缺乏耐心；母親也許會(huì)對(duì)不聽話的孩子大吼大叫，甚至拳腳相加；生意人也許會(huì)在公開演講時(shí)怯場(chǎng)。我們的情緒反應(yīng)和習(xí)慣，正是內(nèi)在小孩直接的表達(dá)方式。如果受到冷落，她便會(huì)一次又一次地做出反應(yīng)，這種反應(yīng)通常是沖動(dòng)的、不成熟的，但也毫不造作。如果你也是這樣，那一定要明白：你的心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩需要你的關(guān)注。在抑郁的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，覺得自己一事無(wú)成，毫無(wú)希望；在焦慮的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，覺得厄運(yùn)即將來(lái)臨；在害羞的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，覺得自己不夠；在缺乏安全感的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，覺得自己什么事都做不好；在孤獨(dú)的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，她備受冷落，無(wú)人關(guān)心；在自大的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，她曾經(jīng)被某個(gè)重要的人壓制、批評(píng)、低估；在上癮的人心里，一定有個(gè)內(nèi)在小孩，她想借助自己的癖好，逃離孤獨(dú)和傷痛。

這本書會(huì)教你如何接近心里的內(nèi)在小孩，如何去理解她，如何了解她的需要，以便讓自己更平靜、更歡樂。如果能真正地關(guān)注內(nèi)在小孩的需要，你一定會(huì)收到她真心贈(zèng)予你的財(cái)富。

內(nèi)內(nèi)在小孩與激情

內(nèi)在小孩是我們的動(dòng)力之源。內(nèi)在小孩的心聲就是"我要，我想，我覺得，我需要"。我們?cè)绞怯美硇缘念^腦思考，越是和內(nèi)心保持距離，我們的生活就會(huì)越灰暗，越枯燥。內(nèi)在小孩傳遞了我們深層的欲望，她讓我們更加清楚，自己想要什么，不想要什么。尼采曾說(shuō)：沒有音樂的生命是無(wú)意義的。我想加上一句：沒有內(nèi)在小孩的生命是無(wú)意義的。聆聽內(nèi)在小孩的心聲，關(guān)注內(nèi)在小孩的需求，我們的生命就會(huì)更加多彩。

內(nèi)在小孩能使我們產(chǎn)生一種激情，這種激情能讓人快樂地工作。"帶著激情工作"就是將自己全心地投入到體驗(yàn)當(dāng)中。我們每個(gè)人都擁有"年輕的自我"。她充滿著能量，并且告訴我們，工作的效果和樂趣可以兼得。我們?cè)浇咏鼉?nèi)在小孩，就越能全然地給出自我。充滿激情地生活，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)并不難。我們可以看到，他們無(wú)論做什么，都會(huì)全然投入。

愛自己的內(nèi)在小孩，你的存在會(huì)變得多姿多彩。

我們有時(shí)會(huì)覺得自己充滿生命力，這正是因?yàn)橛袃?nèi)在小孩。與內(nèi)在小孩的連接越緊密，我們的一舉一動(dòng)就越有激情，身邊的人受到的鼓舞也就越深。充滿活力的人會(huì)讓身邊的同事發(fā)揮出較大潛能。若能達(dá)到這樣的工作狀態(tài)，無(wú)疑是在告訴身邊的人們："工作不一定枯燥無(wú)聊。在工作中，我們可以用創(chuàng)造力以快樂的方式展現(xiàn)自己的能力。"

"年輕的自我"會(huì)喚醒人們身體的感受，并讓人們?nèi)煌度氲竭@種感受中，而不是"活在頭腦之中"，或是在思考中迷失方向。孩子們是感官動(dòng)物。他們要探索新的環(huán)境，會(huì)去摸，去聞，去嘗，去聽。玩耍的時(shí)候，他們會(huì)把整個(gè)身體都用上，盡力地展現(xiàn)自我。

成年人若能愛自己的內(nèi)在小孩，便會(huì)顯得年輕。

充滿歡樂和活力的內(nèi)在小孩會(huì)讓我們重現(xiàn)生機(jī)。她會(huì)給我們的生活"加點(diǎn)料"，讓我們更幽默，更快樂。孩子們愛笑，他們笑的時(shí)候，整個(gè)肚子都在顫悠。我們?cè)绞墙咏鼉?nèi)在小孩，就越能讓自己開心。我們笑的時(shí)候，大腦就開始分泌使人快樂和滿足的荷爾蒙，并將其輸入到血液中。

內(nèi)在小孩與親密關(guān)系

在親密關(guān)系中，人們能否幸福相處，關(guān)鍵也在于內(nèi)在小孩。伴侶雙方唯有照顧好自己內(nèi)在小孩的需求，真正對(duì)他們負(fù)起責(zé)任，才能擁有親密的關(guān)系。在潛意識(shí)中，我們都希望得到對(duì)方的愛，這和小時(shí)候?qū)τ趷鄣哪欠N渴求是一樣的。父母沒有給予什么，我們就努力從另一半得到什么。在我們的想象中，自己還是個(gè)孩子，還需要?jiǎng)e人的照顧、關(guān)愛和認(rèn)可，而這個(gè)人就是那位"白馬王子"或者那位"女神"。但隨著時(shí)間的流逝，這種"相愛"會(huì)讓人失望，讓人受傷。時(shí)間會(huì)讓我們看清自己的另一半：他們好的一面和最壞的一面都會(huì)呈現(xiàn)在我們眼前。

除了你自己，沒有人能夠療愈你的內(nèi)在小孩。

了解了彼此的內(nèi)在小孩，明白她的感受，知道她的傷痛，我們就能擁有更親密的關(guān)系。如果我們每個(gè)人都能對(duì)自己的內(nèi)在小孩負(fù)起責(zé)任，而不是等著別人來(lái)照顧她，我們就會(huì)變得更容易與人相處，更容易吸引并獲得對(duì)方的愛。對(duì)內(nèi)在小孩負(fù)責(zé)，就是要時(shí)刻關(guān)注自己的感受和需求；每天至少抽出一點(diǎn)時(shí)間與自己相處，用喜悅、輕松的事情滋養(yǎng)內(nèi)心；撥開每天頭腦中紛繁的思緒，傾聽自己清晰的心聲。換句話說(shuō)，我們要對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)。自己究竟是苦是樂，要看我們做出怎樣的選擇。

孩子們總是十分信任那些愛他們的人，并對(duì)他們敞開心扉。同樣地，如果我們能照顧好自己，我們的內(nèi)在小孩也會(huì)信任我們，對(duì)我們敞開心扉。彼此以誠(chéng)相待，互信的關(guān)系就能不斷發(fā)展，這正是的親密關(guān)系中不可缺少的因素。

接近內(nèi)在小孩，就是接近自己的內(nèi)心，接近自己脆弱的那一面。我們要與自己親近，這一步很重要。然而，與所愛的人相處，就不能怕自己變得脆弱，只有這樣，才能和另一半親密相處，讓兩顆心真正接近。很久之前，襁褓中的我們還非常脆弱，對(duì)周圍的世界全然敞開。而這種脆弱并未從我們身上消失。我們只不過(guò)是把它藏了起來(lái)。因?yàn)槌ㄩ_，脆弱的狀態(tài)有時(shí)容易讓人受傷。許多人暴露了自己脆弱的一面，受了傷，結(jié)果再也不愿也不能去冒險(xiǎn)了。受過(guò)傷的人，尤其是男人，會(huì)變得不太敏感，甚至冷若冰霜，把自己一層層保護(hù)起來(lái)，將傷痛隔絕在外。

孩子的需求得不到滿足，被忽視，被冷落，他們就會(huì)壓抑自己的需求。

這些需求的背后，是我們與生俱來(lái)的脆弱。然而，在之后的關(guān)系中，我們卻總是以痛苦收?qǐng)?。要付出愛，得到愛，我們就必須善待自己，時(shí)刻關(guān)注自身的需求。鐵石心腸中絕不會(huì)有愛，愛只源于關(guān)心和溫柔。要得到愛，我們就必須敞開心扉，無(wú)懼脆弱。只有先變得脆弱，才能全然地接納。

有時(shí)我們會(huì)在內(nèi)心豎起一道屏障，將自己的感受、情緒的需求隔絕在外，和自己的心拉開距離。這樣一來(lái)，我們?cè)诟星樯暇团c人疏遠(yuǎn)。這種內(nèi)在的疏離，會(huì)把一段關(guān)系中的兩個(gè)人拉開。隨著時(shí)間的推移，我們慢慢習(xí)慣了這樣的生活：保持內(nèi)心的孤獨(dú)，雖有自己所愛的伴侶，但從不交心，冷漠相待。

和內(nèi)在小孩的連接是治療孤獨(dú)的良藥。通過(guò)內(nèi)在小孩，我們可以和自己、和他人實(shí)現(xiàn)深層的連接。

當(dāng)我們和內(nèi)在小孩建立連接時(shí)，孤獨(dú)感便會(huì)消失，并且變得更溫柔，更能理解他人。

在中國(guó)，我注意到經(jīng)常有這樣的情況：很多夫妻在婚后一段時(shí)間，特別是有了孩子之后，他們的親密程度會(huì)明顯下降。很少有結(jié)婚多年，還能保持親密關(guān)系，能夠彼此十分默契的夫妻。這和我們成長(zhǎng)的方式有關(guān)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，他們從小就被灌輸這樣的錯(cuò)誤觀念：柔弱、溫和是弱小的表現(xiàn)。以前，我們對(duì)自己的心理不甚了解，所以不少人都有這樣的觀念。但現(xiàn)在，我們都知道，只有自信和堅(jiān)強(qiáng)的人才敢于展現(xiàn)自己柔弱的一面。他們之所以不怕顯示自己的柔弱，正是因?yàn)樗麄儾⒉蝗跣?。他們?cè)敢鈱?nèi)在小孩呈現(xiàn)在自己信任的人面前，因?yàn)樗麄冎?，即使?nèi)在小孩遇到危險(xiǎn)，也一定能得到他的保護(hù)。

溫和并不意味著軟弱。如果別人占了我們便宜，而我們卻逆來(lái)順受，這才是軟弱。如果我們乞求別人的認(rèn)可，這就是軟弱。如果我們覺得自己會(huì)擁有王子和公主那樣的愛情，永遠(yuǎn)不會(huì)孤單，那也是一種軟弱。輕柔溫和的愛也一樣充滿力量。事實(shí)上，沒有任何事物比愛更有力量。比起鐵石心腸，愛更能打動(dòng)人心。習(xí)武之人都明白一個(gè)道理：對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，要以柔克剛，不要硬碰硬，這樣才能不費(fèi)氣力，順勢(shì)還擊。

我們?nèi)裟苡|碰到內(nèi)在小孩的柔弱之處，便會(huì)感受到她的力量所在。

我們?nèi)裟軐W(xué)會(huì)處理自己的柔弱和情緒創(chuàng)傷(這也是本書的主題)，親密關(guān)系便是好的療愈方式。如果親密關(guān)系中的一方找到了他/她的內(nèi)在小孩，并且教會(huì)另一方，那么兩顆溫柔的心便能相遇，漸漸融化。這是愛的體驗(yàn)，是一種超驗(yàn)，能讓人們的心靈得到滋養(yǎng)。理解內(nèi)在小孩，我們就更能理解自己所愛的人；無(wú)論何時(shí)，和內(nèi)在小孩親近，都能為親密關(guān)系打下基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)觀察所愛之人的內(nèi)在小孩，我們?cè)谟H密關(guān)系當(dāng)中就會(huì)更有愛心。

內(nèi)在小孩與為人父母之道

孩子們深愛著爸爸媽媽。正是因?yàn)檫@種愛，他們才會(huì)為父母背負(fù)情緒的負(fù)擔(dān)。我們的后代和我們的內(nèi)在小孩有著深層的連接。我們?nèi)裟転樽约旱膬?nèi)在小孩療愈傷痛，消除誤解，就能讓自己的孩子得以解脫，使他們無(wú)須經(jīng)受我們?cè)?jīng)經(jīng)受的痛苦。為人父母的經(jīng)歷，也是我們發(fā)現(xiàn)內(nèi)在小孩的過(guò)程?？粗⒆?jì)赡鄣募∧w和他們自由的天性，我們的心扉會(huì)自然打開。孩子是一面鏡子，讓我們看清自己的本源、童年，還有和父母的關(guān)系。父母如果和自己的內(nèi)在小孩更親近，便能增進(jìn)他們和自己孩子之間的感情。這樣的父母會(huì)更注重教育孩子的方式，而不是機(jī)械地重復(fù)上一輩的做法。我們的生活之所以充滿痛苦，是因?yàn)橛性S多誤解從未消除，反而是埋在心里，代代相傳。與祖輩相比，今天的我們有更多的機(jī)會(huì)去療愈去轉(zhuǎn)化那些一代代不斷累積的痛苦。如果我們能消除誤解，去蕪存菁，將祖祖輩輩的品德和智慧傳承下去，那將是多么有意義的一件事！愿我們能因此蒙受祝福；愿我們能以耐心和寬容對(duì)待自己。

療愈自己的內(nèi)在小孩，以自尊、自助的方式和自己相處，是我們送給孩子的一份厚禮。如果我們和自己的關(guān)系不和，無(wú)論讀多少書，也無(wú)法教好孩子。"為人父母"四個(gè)字并非空談，需要我們實(shí)實(shí)在在地去做。任何一段親密的關(guān)系中，人們的優(yōu)缺點(diǎn)都會(huì)顯露無(wú)遺。從孩子身上，我們能看到自己的柔和、純凈、天真、好奇。他們也許會(huì)觸發(fā)我們的缺點(diǎn)，如缺乏耐心、缺少安全感、過(guò)度控制、過(guò)于苛求，等等。和自己內(nèi)在的這個(gè)"小孩"建立良好的關(guān)系，我們就能更好地和自己的孩子連接。

在"內(nèi)在小孩"課程中，學(xué)員會(huì)參與一系列的練習(xí)，體驗(yàn)回到童年的過(guò)程。我們也許忘記了兒時(shí)無(wú)憂無(wú)慮的生活，忘記了那種全然打開、依賴他人、敏感脆弱的狀態(tài)。父母若是能再次體驗(yàn)童年，或許會(huì)產(chǎn)生許多想法，改善自己和孩子相處的方式。他們會(huì)根據(jù)孩子的感覺和需要來(lái)調(diào)整自己，并給孩子以鼓勵(lì)，讓他的潛力得到較大限度的發(fā)揮。他們會(huì)在和孩子相處時(shí)劃定界限，態(tài)度堅(jiān)決，但不乏關(guān)愛。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，如果他們能療愈過(guò)去的傷痛，便會(huì)顯得更有活力，更年輕；如果他們活得輕松快樂，孩子們就愿意與之親近。父母不斷開發(fā)自己的內(nèi)在世界，便能成為孩子們更好的榜樣；在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，即使遇到困難，犯了錯(cuò)誤，他們也能以理解和寬容的態(tài)度對(duì)待自己。作為父母，他們也許并不，但他們會(huì)讓自己變得更有智慧，更加快樂，更能給人啟迪。他們對(duì)于孩子無(wú)限的愛，激勵(lì)著他們不斷學(xué)習(xí)，讓自己也能達(dá)到好的狀態(tài)。

內(nèi)在小孩與創(chuàng)造力

珍惜并尊重內(nèi)在小孩的人，感覺會(huì)更輕松，更隨性。內(nèi)在小孩總是在我們隨性的時(shí)候顯露出來(lái)，激發(fā)出人的幽默、聰穎以及創(chuàng)造力。

這個(gè)小家伙總是十分好奇。每個(gè)孩子都會(huì)探索并嘗試周圍的一切，這是一種內(nèi)在的需要。每一刻都是全新的，宛若一個(gè)奇妙的世界。愛因斯坦曾說(shuō)過(guò)：有兩種方法過(guò)生活，一種是認(rèn)為這世上沒有奇跡，另一種是把每件事物都當(dāng)作奇跡。4

在孩子的眼中，一切都是奇跡，整個(gè)世界充滿了魔力。

我們?nèi)羰怯眠@種全新的、開放的視角去觀察這個(gè)世界，并且摒棄一切偏見，便會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造力。內(nèi)在小孩有著一種與生俱來(lái)的創(chuàng)造力，她用富于想象力的頭腦，不斷創(chuàng)造出新的可能。舉例來(lái)說(shuō)，的藝術(shù)作品難以用智力去理解，但更接近于內(nèi)在小孩的世界。

內(nèi)在小孩好比一個(gè)"年輕版"的自己，她具有敏感的特性。這種特性使我們更能體會(huì)到自己的直覺。例如孩子們能夠瞬間看出身邊的人是否可信?；叵胍幌履慵皶r(shí)天上學(xué)的經(jīng)歷：開課時(shí)，一位新老師走進(jìn)教室。幾分鐘之內(nèi)，你和同學(xué)們就能了解得一清二楚：這位老師是寬松還是嚴(yán)格？是熱情還是冷漠？是寬容還是苛刻？這樣，你很快就探明了他的底線，知道自己該乖乖聽話，還是可以調(diào)皮一點(diǎn)兒。這靠的就是孩子的直覺。

內(nèi)在小孩與靈性的維度

內(nèi)在小孩是通向靈性維度的入口。許多靈性上師，無(wú)論活在什么時(shí)代，來(lái)自哪個(gè)傳統(tǒng)，都講過(guò)這樣一個(gè)道理：只有具備孩子那樣的天真和純潔，我們才能接近靈性的真相，感受其中微妙的振動(dòng)。請(qǐng)看下面兩句話：

"為天下溪，恒德不離；恒德不離，復(fù)歸于嬰兒。"5

耶穌說(shuō)："你們?nèi)舨换剞D(zhuǎn)，變成小孩子的樣子，斷不得進(jìn)天國(guó)。"6

因此，各種靈性的傳承都要求人們讓頭腦平靜下來(lái)，卸下過(guò)去的負(fù)擔(dān)，使其得到凈化。在靈性的著作中，一般人頭腦的狀態(tài)常被比作這樣一面鏡子：它的表面積滿了灰塵，無(wú)法映出真實(shí)的畫面。追求靈性成長(zhǎng)的人，會(huì)以冥想的方式凈化頭腦，使其如光一般的本質(zhì)透射出來(lái)。這樣一來(lái)，她的眼睛便會(huì)像嬰兒一樣純潔。接近內(nèi)在小孩，重獲心中的那種純潔和天真，我們便為靈性之路鋪上了一塊基石。

安東尼奧·布雷(Antonio Blay)是西班牙心理學(xué)和靈性研究的先驅(qū)，也是一位我敬愛的老師。他曾說(shuō)，靈性必須付諸實(shí)踐，才是真正的靈性。我們需要用靈性來(lái)提高生活質(zhì)量。要做到這一點(diǎn)，我們需要將理性和感受、心和頭腦加以整合。只有凈化自己的內(nèi)心，使"童年的自我"不受錯(cuò)誤觀念的影響，我們才能和靈性的維度整合。他說(shuō)的其實(shí)就是內(nèi)在小孩。

古老的蘇菲教派中有這樣一種說(shuō)法：你的心是你"更高的自我"所在的地方；小我或者"虛假的自我"能夠掌控你的頭腦，但不能征服你的內(nèi)心。要不被小我操控，的方法是與你的內(nèi)心建立深層的連接。消極的小我不會(huì)影響內(nèi)在小孩純潔的品質(zhì)。因此，和自己的感受、自己的內(nèi)心保持連接的人，最能讓人信任。然而，一個(gè)和自己的感受脫節(jié)的冷漠的人，也許會(huì)對(duì)他人造成傷害卻毫不自知。

在一片玫瑰叢中，最柔美、最脆弱的部分是玫瑰花，最美麗、最寶貴的部分也是它。內(nèi)在小孩是人格中最柔和、最敏感的部分，但正是因?yàn)檫@種敏感，我們才能盡情聆聽動(dòng)人的音樂，欣賞美麗的微笑，感受日落的色彩。

我見過(guò)不少的人，他們重獲了與內(nèi)在的連接，喚醒了那個(gè)"小的我"，變得更加自然。這樣一來(lái)，在自然中漫步就成了他們一種較大的愛好。他們感受到自己的生命力，對(duì)自然的生命力感覺也更加強(qiáng)烈。他們能夠接收到一種由內(nèi)向外的生命振動(dòng)，讓人十分快樂。在內(nèi)在小孩的引領(lǐng)下，他們用雙手去觸摸大樹那強(qiáng)勁的枝干，去體會(huì)森林的芬芳，聆聽樹葉在微風(fēng)輕撫時(shí)奏出的音樂。于是，他們的內(nèi)在小孩與自然融為一體；他們明白，與自然親近，會(huì)讓內(nèi)在小孩得到滋養(yǎng)。

內(nèi)在小孩與自尊

不少人誤以為，自尊取決于別人對(duì)我們的看法。但是，并非每個(gè)人都有健康的自尊心。有時(shí)，我們下了很大功夫，做出不少努力，終于換來(lái)了父母、伴侶的認(rèn)可和重視。即使是這樣，我們也只能得到短暫的快樂，這種感覺會(huì)很快消失，我們會(huì)渴望得到更多的認(rèn)可，想要再次獲得被人重視的感覺。自尊，其實(shí)來(lái)自于對(duì)自身價(jià)值的認(rèn)識(shí)。要重視一件事物的價(jià)值，你必須先了解它。舉例來(lái)說(shuō)，我們?cè)搅私庾约旱纳眢w，就會(huì)越欣賞它。我們的心臟每天跳動(dòng)十萬(wàn)次；我們的眼睛可以分辨一百萬(wàn)種不同的顏色；我們不需要思考，就能完成這一切；我們的肺每天吸入兩百萬(wàn)升空氣；我們的聽力十分敏銳，可以分辨成百上千種不同的聲音；我們的大腦有一百多萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞。

只有對(duì)自身深入地了解，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價(jià)值。正如古今各地的上師們所說(shuō)的那樣："認(rèn)識(shí)你自己。"

人們對(duì)自己的看法是從很小的時(shí)候形成的。大多數(shù)情況下，你的內(nèi)在小孩對(duì)她自己的認(rèn)識(shí)