本書(shū)中的各個(gè)案例都是獨(dú)立成篇，均來(lái)源于作者生活中的真實(shí)故事。作者在薩提亞模式的理念基礎(chǔ)上對(duì)每個(gè)案例進(jìn)行分析、解讀以及評(píng)述，呈現(xiàn)的是一段段真實(shí)的心靈成長(zhǎng)的歷程，試圖勾勒出一幅“成長(zhǎng)地圖”，能讓成年人經(jīng)過(guò)探索與整合后，對(duì)事業(yè)、家庭、婚姻、健康以及個(gè)人成長(zhǎng)有更深層次的學(xué)習(xí)和感悟，重獲并掌握生命的意義，做一個(gè)身心一致的人。
在你的人生中，有沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)“看見(jiàn)自己”的感覺(jué)呢？
國(guó)際知名薩提亞導(dǎo)師約翰 貝曼鼎力推薦！著名家庭教育專家、暢銷書(shū)《陪孩子走過(guò)小學(xué)六年》的作者劉稱蓮作序力薦：“俊華寫下的每一個(gè)故事，都深深映照了我們所有人的樣子，因?yàn)槲覀兌际怯钪嫱簧Φ莫?dú)特展現(xiàn)。”
作者多年來(lái)，一直致力于薩提亞模式的學(xué)習(xí)，并幫助她的家人、學(xué)生、朋友以及來(lái)訪者，更沒(méi)有停止運(yùn)用它探索自我。 在這本書(shū)中，作者更是將生活和咨詢中的真實(shí)案例解讀給大家，帶領(lǐng)我們一起體會(huì)人生中重要的這一刻。
王俊華，女，中國(guó)青年政治學(xué)院副教授，心理咨詢師，薩提亞模式家庭治療師，《婚姻與家庭》雜志《婚姻有救》欄目專家，法學(xué)、心理學(xué)雙碩士，先后師從約翰 貝曼、瑪利亞 葛茉莉、沈明瑩、林文采、安娜等國(guó)際導(dǎo)師學(xué)習(xí)薩提亞模式，致力于個(gè)人成長(zhǎng)、家庭情感等領(lǐng)域的學(xué)習(xí)、研究和應(yīng)用，公開(kāi)發(fā)表研究論文20余篇，隨筆散文十余篇，參與出版文集《綻放》。
推薦序一
推薦序二
看見(jiàn)自己是什么樣的感覺(jué)？
及時(shí)章：與美好的自己相遇
我是誰(shuí)
我是值得的
無(wú)需向他人證明
呈現(xiàn)你的
在病中依舊綻放光彩
聽(tīng)樹(shù)講生命的故事
第二章：回看原生家庭
父母已盡其所能
在局限中孕育成長(zhǎng)
找回記憶找回愛(ài)
你還要緊抓不放多久
讀懂父母真正想說(shuō)的是什么
拯救不了的父母情感
不再當(dāng)“受害者”
第三章：那些曾經(jīng)的傷痛與成長(zhǎng)
丑小鴨兒何其多
重新敘述童年的故事
有些傷不是“被剩”引起的
那些離婚教會(huì)你的事
安心道別
生命可以和父母不一樣
每一次喪失都是成長(zhǎng)的契機(jī)
第四章：為自己負(fù)責(zé)任
角色是件身上衣
選擇而不是犧牲
情緒的潮漲潮落
人比觀點(diǎn)更重要
幸福而不是比別人幸福
那些無(wú)處安放的期待
放下，擁抱真實(shí)完整的自己
第五章：建立和諧潤(rùn)澤的關(guān)系
先讓自己發(fā)光
關(guān)系中的因與果
讓父母做他們自己
穩(wěn)定自己陪伴父母
多一份好奇少一些評(píng)判
結(jié)婚，并非對(duì)錯(cuò)那么簡(jiǎn)單
少年也識(shí)愁滋味兒
忠實(shí)于孩子的現(xiàn)實(shí)
面對(duì)指責(zé)先穩(wěn)定自己
第六章：改變永遠(yuǎn)是可能的
在人生的底色上作畫
為自己的改變負(fù)責(zé)
帶上自己去面對(duì)
做自己好的陪伴者
我就是我。
以天下之大，卻無(wú)任何一人像我一樣。
有一些人某些部分像我，但沒(méi)有一個(gè)人和我一模一樣。
所以，一切出自于我的都真真實(shí)實(shí)屬于我，因?yàn)槟鞘俏覀€(gè)人的選擇。
我擁有一切屬于我的。
我的身體，以及一切它的舉動(dòng)。
我的思想，以及所有的想法和意念。
我的眼睛，以及一切所看到的影像。
我的感受，不論是什么，憤怒、喜樂(lè)、挫折、愛(ài)、失望、興奮。
我的嘴巴，和一切從口中所出的話語(yǔ)，溫文有禮的，甜蜜的或粗魯?shù)模瑢?duì)的或不對(duì)的。
我的聲音，喧嚷的或輕柔的。
還有我所有的行動(dòng)，不論是對(duì)別人的或是對(duì)自己的。我擁有我的幻想，我的夢(mèng)想，我的希望，我的恐懼。我擁有我所有的勝利與成功，我所有的失敗和錯(cuò)誤。
因?yàn)槲覔碛凶约旱囊磺校铱梢院妥约撼蔀橛H密熟悉的朋友。這樣我可以愛(ài)自己，并且能夠友善地和我的每一部分友善相處。那么，我就可以使我的全人順利運(yùn)作，帶給自己較大的福祉。我知道自己有一些地方讓我困惑，也有別的部分是我也不明白的。不過(guò)，只要我對(duì)自己友善且親愛(ài)，我就能勇敢地、滿懷希望地尋求困惑的解答，并且尋求方法以期更了解自己。
不論我在任何時(shí)刻，看起來(lái)、聽(tīng)起來(lái)如何。
不論我說(shuō)什么、做什么或想什么、感受什么，這都是我。這是真實(shí)的，而且代表了那個(gè)時(shí)刻我的狀況。
稍后當(dāng)我回想當(dāng)時(shí)自己看起來(lái)、聽(tīng)起來(lái)的樣子，自己所說(shuō)的話和做過(guò)的事，還有自己的想法和感覺(jué)，有些部分也許顯得不合時(shí)宜。
我可以摒棄那些不合宜的，而保留那些經(jīng)過(guò)證明后合宜的。并且創(chuàng)造一些新的，以替代那些被我摒棄的。
我可以看、聽(tīng)、感受、思想、說(shuō)話，和做事。我有足以生活下去、與別人親近和創(chuàng)造的工具。并且能夠使我周圍的人事物呈現(xiàn)出意義和秩序。我擁有我自己，所以我也能掌管自己。
我就是我自己。而且我很好。
這是多么好的故事與分享，讓我們了解如何與自己聯(lián)結(jié)，從經(jīng)驗(yàn)中成長(zhǎng)。這本書(shū)包含了很多好的想法，能幫助我們生活得更好，更幸福，更成功！我非常推薦這本書(shū)。
——貝曼薩提亞中國(guó)管理中心主席 約翰 貝曼博士
薩提亞模式帶我們體驗(yàn)內(nèi)在穩(wěn)定、關(guān)系和諧、萬(wàn)物有序的生命狀態(tài)。感謝俊華老師用精準(zhǔn)的文字，生動(dòng)而專業(yè)地呈現(xiàn)了這個(gè)過(guò)程。讀俊華老師的書(shū)，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程歷歷在目。薩提亞模式帶給我的就是活得好、活得幸福、活得精彩！
——齊家盛業(yè)薩提亞學(xué)院院長(zhǎng) 魏敏博士
比起平日跟她面對(duì)面的交流，我讀她的文字產(chǎn)生了更多生命與生命的共鳴，也會(huì)被她書(shū)中描述的美好生命所感動(dòng)。靜下心來(lái)讀一讀這本書(shū)，你一定會(huì)對(duì)生命有更多的感悟，獲得更多的成長(zhǎng)。更重要的是，你會(huì)感覺(jué)到你值得擁有美好！
——著名家庭教育專家、作家 劉稱蓮
心理學(xué)對(duì)于生活無(wú)處不在
學(xué)習(xí)，自我成長(zhǎng)
看書(shū)修煉心靈，讓自己強(qiáng)大起來(lái)。不錯(cuò)，推薦！
好好好好好好好好好好好好好好好
太好了，在認(rèn)真地看這些書(shū)了，我在書(shū)店找這類書(shū)，很難找，終于在這里找到了，謝謝！
腦洞大開(kāi)，可讀性強(qiáng)，內(nèi)容專業(yè)。
不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)
提示內(nèi)在自我，接納自我
書(shū)收到了，不大不小的一本，平時(shí)帶在身邊很方便。
喜歡薩提亞的書(shū)，和她有關(guān)的書(shū)，我都會(huì)買來(lái)讀一讀。
感覺(jué)這本書(shū)更適合年紀(jì)大的人讀，結(jié)婚生子的，可以推薦給長(zhǎng)輩哦
同學(xué)推薦的心理學(xué)方面的書(shū)籍，薩提亞的書(shū)很好，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的書(shū)質(zhì)量有保障
非常好，老師推薦的書(shū)，又買了同類的書(shū)！心理學(xué)對(duì)我們的生活來(lái)說(shuō)太重要了！
聽(tīng)過(guò)薩提亞的一些課程，買這本書(shū)希望加深了解，書(shū)只是翻了幾頁(yè)，內(nèi)容覺(jué)得還行。
這本書(shū)很棒哦!值得一讀再讀，已經(jīng)又下單買給家人和朋友了。
每個(gè)故事都是那么觸動(dòng)心靈，滿滿的感動(dòng)，每每觸動(dòng)自己內(nèi)在就會(huì)放下書(shū)去經(jīng)驗(yàn)?zāi)莻€(gè)過(guò)程，越來(lái)越多的看見(jiàn)了自己的美好與豐盛。很感謝俊華老師寫了這樣一本書(shū)，把每個(gè)成長(zhǎng)的瞬間描述的那么細(xì)膩，而且擴(kuò)展的面也很廣，跟著故事回味自己的成長(zhǎng)歷程，同時(shí)發(fā)現(xiàn)新的視角去看過(guò)往，很多的收獲[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]
書(shū)讀了大半兒就急著寫評(píng)價(jià)，這本書(shū)寫的真好！我接觸過(guò)薩提亞模式，也上過(guò)一些課程，難能可貴的是，作者能把薩提亞的理念和精髓滲透在日常看似瑣碎的生活中，一次次把學(xué)到的東西體驗(yàn)出來(lái)、實(shí)踐出來(lái)，這樣的過(guò)程成為我們自己解決生活中的困惑、不斷成長(zhǎng)的具體向?qū)А＿@本書(shū)非常接地氣地告訴我們，心靈成長(zhǎng)這種聽(tīng)起來(lái)高大上的修行，完全可以從生活中的點(diǎn)滴小事做起，告訴我們，改變就在日常的每時(shí)每刻。我很推薦這本書(shū)！
這個(gè)書(shū)真的很好的 紙質(zhì)也行 內(nèi)容很好 值得一讀
封面和版式都很漂亮，吸引我買下來(lái)的是書(shū)的標(biāo)題。希望得到很多啟發(fā)
文章的小標(biāo)題讀起來(lái)都很貼近我關(guān)注的話題，還沒(méi)有深讀，我想不會(huì)失望
這本書(shū)很適合我讀，因?yàn)槲矣泻芏嘞氩幻靼椎氖虑椋谶@里都找到了答案
書(shū)中的內(nèi)容很貼近我的生活，有很多之前無(wú)法解決的問(wèn)題在書(shū)中找到了答案
書(shū)中的正文來(lái)源于作者接觸到的真實(shí)案例，副文還添加了部分理論，是本好書(shū)
里面有很多問(wèn)題很像我們家，看到案例中的人生活越來(lái)越好，我相信自己也會(huì)越來(lái)越好
一直很喜歡薩提亞模式，而寫薩提亞的書(shū)本來(lái)就少。終于買到一本適合普通人讀的書(shū)了，其他的書(shū)都太專業(yè)了。
好書(shū)！！這才是我想要的那本心理學(xué)書(shū)，看得懂，能指導(dǎo)我現(xiàn)實(shí)的生活！而且每篇都很好，真心推薦，別猶豫，買吧，你不會(huì)后悔！
非常難得的好書(shū)，感覺(jué)作者真心真意地告訴讀者，怎樣在生活中通過(guò)閱讀這本書(shū)獲得心理的成長(zhǎng)，很有指導(dǎo)意義！我會(huì)放在枕邊，不停地看！
一本好書(shū)。原來(lái)以為薩提亞模式會(huì)與我有一定距離，但作者把薩提亞理論與我們的生活、感受用故事連接起來(lái)，感覺(jué)理論不再枯燥了，我從其中一些故事中都找到了自己的影子，很親切，可以說(shuō)感同身受吧，而書(shū)中推薦的改變自己的方式方法也容易接受和實(shí)施。總之，作者娓娓道來(lái)，通俗易懂，讓我對(duì)薩提亞有了新的認(rèn)識(shí)！真心感謝作者的心靈分享。
之前讀過(guò)很多有關(guān)薩提亞模式的書(shū)，晦澀難懂，因?yàn)槲覜](méi)有學(xué)過(guò)心理學(xué)。但是這本書(shū)就是很容易懂，理論結(jié)合實(shí)際，不僅生活中的問(wèn)題得到了答案，連薩提亞模式都有了初步的理解。
看見(jiàn)自己......作者分享了自己的親身體會(huì)，我還不是很懂。但是讀到書(shū)中的內(nèi)容時(shí)，豁然開(kāi)朗，原來(lái)生活中的方方面面，家庭，工作，婚姻，親子，都隱含著我們未知的自己，希望讀完以后，我更能發(fā)現(xiàn)完整的自我
