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圖書詳情內容簡介作者簡介目錄熱門圖書累計評價（141）

編輯推薦

1. 蘇絢慧是一名博學心理咨詢師，同時也是心理學暢銷書作家，本書為臺灣暢銷榜排名Top10的作品。

2. 專業解讀，為內心注入能量：娓娓道來卻鞭辟入里，告訴你承認或不想承認的負面循環，告訴你為什么陷于其中，為你的內心注入新的能量，督促你發現真正的自我，建立真實而平衡的關系。

作者簡介

蘇絢慧

咨商心理師，臺北教育大學心理與咨商研究所碩士，暢銷書作者，心靈療愈專家。

曾任醫學中心社會服務室、職醫學中心協談中心咨商心理師，工作年資18年。

長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體，并在馬來西亞、新加坡等華人地區進行心理專業工作，推動華人社會及個人的心理健康及成長。

已出版書籍：

《請容許我悲傷》(入圍金鼎獎社會科學類圖書)

《其實你沒有學會愛自己》(國民健康2014年推薦優良讀物)

《生命河流》《于是，我可以說再見》等。

蘇絢慧：遇見一個人之前，遇見一個更好的自己 www.mypsy365.com/course/204

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認識一個人的特質我們的特質，最不可回避的來源，就是父母遺傳給我們的基因(生物因素)。不論是內向的、外向的、冷靜的、沖動的，甚至憂郁性、易怒性，或冷漠、熱情……種種特質，都有非常多的成分取決于基因。

然而，雖然來自于同一對父母，在父母親精子卵子結合的那一刻，所形成的基因組合并不相同，也就造就了手足之間性格特質迥異的情況。

我們不能決定父母遺傳什么基因給我們。我們無法選擇，也無從決定。那么，基因決定了個體一切人格特質的說法，讓我們只好愛莫能助，無從改變。這樣說來，似乎很無奈、悲觀。因為天生氣質、先天性格，早已經“決定好了”我們將成為什么樣的人。

如果以此論定人的可能性，就可惜了。因為人的特殊所在，在于能夠“學習”，而學習是為了提升自己。在人格養成這件事上，雖然先天基因與童年環境是塑造的關鍵，但提升自己的能力，對特質有更好的的整合及發揮，則是個體可以努力的。

整合人格特質，發揮特質的有益力量

讓我們來看美國總統奧巴馬的例子。據《華盛頓郵報》報導，青年時期，奧巴馬因為自己的多種族背景很難取得社會認同而自卑。十幾歲的他成了一個癮君子，和任何一個絕望的黑人青年一樣，不知道生命的意義何在。家境是貧窮的，膚色是遭人嘲笑的，前途是無望的，成功的道路曲折得連路都找不著。

他過了一段荒唐的日子，做了很多消耗生命的事，比如逃學、吸毒、泡妞等，成了一個不折不扣的“迷途叛逆少年”，曾以吸食大麻和古柯堿來“將『我是誰』的問題擠出腦袋”。

我們可以推論奧巴馬的生世背景及成長經歷，讓他有非常多理由，成為不折不扣的社會邊緣人；更可以因此埋怨這世界對他的殘酷及壓迫，讓自己沉溺在自怨自憐的處境。他的人格可以由于這些因素，養成反社會性人格，或邊緣性人格，或沖動性人格。他的主要人格可以是一個易怒、敏感、暴力、憂郁、偏執等等特質的混合。

但是，我們看到他在一連串的自我追尋、賦予自己生命一個無條件的價值肯定后，透過后天的學習及造就，展現出一個自律、溫暖，富有正義與憐憫、幽默風趣的人。在安頓自我后，走向他為大眾謀福的道路。

基因和環境都可能是一種既定的限制，難以逃脫及否認。但是，一個人如果自覺到自己的存在，是透過自己的摸索和建立，并有權利及培養能力“活出自己想成為的樣子”，就不會只是無能為力地將自己所形成的樣子，歸因于環境及他人的逼迫和塑造。

每個人的人格特質，都不是只有主流價值認定的“好”或“不好”。單一面向的存在，不是事實。只能說，越展現讓外人得知的特質，通常越會是容易在生存環境中被認同或接受的形象。瑞士心理學家榮格認為，“人格面具”使人能夠演繹各種性格，通常是符合社會期待的一面，給予他人一個好印象，以便得到社會的認同。“人格面具”有隱藏真實自我的作用。

人格特質幫助我們因應情境雖然榮格以“人格面具說”來描繪性情特質，然而，“人格面具”并非否定詞。

“人格面具”，對于人在社會上的生存來說是必要的，它使我們能夠與各式各樣的人交際往來，即使對方令人厭惡，或是令人想回避。

在不同的環境下，人們透過戴上不同的“人格面具”，與關系中的對象相處及互動。例如，與父母相處的時候戴的是一副面具(順從或忤逆)，與同事相處的時候戴的是另一副面具(隨和或冷漠)，與親密伴侶相處時又是戴上不同的面具(嬌柔或堅毅)，不同面貌的選擇，都是個體最熟悉，或感到最舒適、安全的展現。

越是能接納自己不同特質的人，人格面具也就越豐富，若能善于運用，則能在不同情境與環境中，為個體增加許多因應的策略。

而人的生活問題，其實并非來自人有“人格面具”，而是在面具的穿戴上過于執著，非要如何不可，如果沒有這樣或那樣展現自己的形象，則會感到不安，或是覺得自己不夠好而自覺羞愧。

例如：一直想扮演菁英分子的人，不論在哪種關系中，都不允許自己卸下菁英的面具(特質)，以菁英自居，指正他人，或自顧自地表現自己的優越。可想而知，在他的不同關系里，恐怕會有一些對象難以調適，也會覺得無法與他相處及靠近。

人格面具過于僵化、執著，則會使得人際關系的建立及發展受到許多限制。

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網友評論(不代表本站觀點)

來自牧心只**的評論：

作為一個女性，要學會好好的愛自己。不論是否遇到一個合適的人，都要有讓自己幸福的能力，這點非常重要！

2016-09-15 11:22:18

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來自無昵稱**的評論：

終于學會愛自己書的封面很漂亮，紙張非常好，快看完了，書有點深奧，最好多看幾遍。

2017-11-07 20:02:32

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來自無昵稱**的評論：

成為真正想成為的人，知道自己的獨一無二，知道自己的生命如此美好

2016-09-09 14:57:48

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來自無昵稱**的評論：

有幸聽過蘇絢慧老師的課，非常有治愈力的一位老師，感謝她，支持新作！

2016-09-22 09:58:28

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來自睡懶覺**的評論：

看了其中的一部分，感覺很有啟發，目前看來的確是一本通俗易懂的好書。

2016-10-05 22:38:31

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來自無昵稱**的評論：

就名字看著都喜歡，翻來看內容，果然沒讓我失望，贊

2016-12-12 18:13:35

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來自無昵稱**的評論：

當我們改變不了別人的時候，我們就改變自己吧

2016-12-19 15:15:23

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來自無昵稱**的評論：

不錯我們所攻擊及指責的對象，其實有許多成分，是來自于對自己部分性格的壓抑和否定

2016-09-17 02:21:20

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來自作家安**的評論：

臺灣金鼎獎社科類入圍作家作品，臺灣新書暢銷榜Top10，購書即贈精美涂色小冊子一本

2016-08-31 19:22:36

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來自匿名用**的評論：

買給自己看包裝很好有啟發值得購買。印刷質量好發貨很及時。

2017-01-02 22:09:50

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來自888maom**的評論：

看到了一個叫我們如何愛自己，療愈自己的方法，尋找我是誰。

2017-01-09 10:08:48

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來自無昵稱**的評論：

這本書像是找到了知己，對自己的心情感同身受，讓我們學會接納和愛自己！非常好的書！

2016-10-22 14:01:40

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來自jiankan**的評論：

當當推薦的書，還沒看，被標題吸引了買的！感覺確實要知道怎樣愛自己才能做更多的事。

2016-11-04 14:25:56

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來自匿名用**的評論：

好吧，原來到了一定年齡都需要正確面對現在的你和內心的自己

2017-01-19 19:26:03

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來自小***9(**的評論：

很不錯的書，看了就迷上了它，很滿意，快遞也很給力哦！

2017-03-04 00:49:47

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來自無昵稱**的評論：

與自己建立真實而平的關系，你內在的力量逐漸滋生，真正成為成熟完整的新成人，真正成為無可取代的自己

2016-09-17 08:57:58

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來自無昵稱**的評論：

遇到這個女孩，好像遇到另一個星球的人類。她有著和我截然不同的性格、不同的談吐，和不同看待世界的角度

2016-09-22 06:51:03

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來自無昵稱**的評論：

人生路上，無論是遭遇阻礙，還是傷痛來襲，別緊張難過，要知道心的方向，由你掌控，必先好好愛自己，才能前進或轉向。

2016-09-21 16:54:59

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來自你***協**的評論：

還沒看，但是包裝精美，相信會是一本好書，一直信賴當當。

2017-05-31 09:20:43

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來自夢***8(**的評論：

想要愛別人先愛自己，想要這個世界愛你，也要先愛自己。人生感悟之旅，心靈滌蕩之旅。

2017-03-08 15:47:08

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來自zolier**的評論：

最近經歷了些事，傷心之余，看到這本書的推薦，引起共鳴。約會愛自己，我還沒有，買來這本書學習一下，希望可以改變。

2016-09-27 14:07:01

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來自無昵稱**的評論：

還沒看完，不過有很多新的啟發，取長補短還是不錯的，希望我們都學會正確的愛自己，當然也更好的愛家人

2016-12-31 10:27:14

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來自無昵稱**的評論：

現在越來越多的人開始說要學會愛自己，但是大多數人還是會覺得啊，這跟我們以前倡導的不一樣，這樣會不會顯得自私

2016-09-21 19:52:22

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來自無昵稱**的評論：

在秒殺里看到的，看了簡介覺得還不錯，就打算買來看看。

2017-09-11 22:29:11

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來自無昵稱**的評論：

隨手翻看到書里一句我很認同的話：當你重新認識自己，就需要學習以中立態度看待自己的種種人格特質，不再以過去被教導及灌輸的強烈優劣好壞做評價。

2016-09-19 14:11:43

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來自無昵稱**的評論：

一個人無法自我認同時，就會不停的尋求他人的認同。然而，又因為別人的“自我認同”都很堅定，以致難以真的如同期待獲得他人的認同，而又懷疑自己，而又受苦于尋求不到認同。

2016-09-19 06:00:18

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來自無昵稱**的評論：

專業解讀，為內心注入能量：娓娓道來卻鞭辟入里，告訴你承認或不想承認的負面循環，告訴你為什么陷于其中，為你的內心注入新的能量，督促你發現真正的自我，建立真實而平衡的關系。

2017-09-24 07:56:08

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來自無昵稱**的評論：

給自卑的人生一縷陽光。就此書來說，偏心理學些，但又相對通俗。個人認為這是一本拯救自卑自棄很好的書。人首先要學會照顧自己，愛護自己，相信自己，未來才能改變自己，甚至改變人生。少在意別人的眼光，多在意關愛自己的內心。愿所有閱讀的人都健康快樂。

2016-11-23 10:53:57

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來自一顆行**的評論：

你的生命如此珍貴，誕生于這個世界，歷經創塑，歷經蛻變，終于成為你最需要成為的樣子。這一路的歷練，從蒙上灰塵污垢，走到擦拭掉那些灰塵、打理好秩序、整頓好生命，最終是為了告訴你：你，本就美好。

2016-10-08 22:38:05

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終于學會愛自己

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