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第1章 療愈的2.0時(shí)代

任何真理都要經(jīng)歷三個(gè)階段：及時(shí)，被嘲笑；第二，被激烈反對(duì)；第三，被不言自明地接受。

--德國著名哲學(xué)家亞瑟 叔本華(Arthur Schopenhauer)

羅杰 卡拉漢(Roger Callahan)是一名科班出身的心理醫(yī)生。他并非及時(shí)次遇到這種情況，可這次的情形還是讓他沮喪到了極點(diǎn)，因?yàn)樗?jiǎn)直束手無策。

他有一位來訪者名叫瑪麗，從孩提時(shí)起就患有嚴(yán)重的恐水癥。已經(jīng)40多歲的她依然恐懼任何形式的水：澡盆里的水、游泳池里的水、海水甚至雨水。她甚至不敢給孩子洗澡，晚上還經(jīng)常做與水有關(guān)的噩夢(mèng)。為此，她只好向卡拉漢醫(yī)生求助。

為了治她的病，卡拉漢醫(yī)生傾盡所能，卻沒有成功。他已經(jīng)給瑪麗治療了一年多，而且使用了他掌握的所有傳統(tǒng)心理治療技術(shù)：認(rèn)知療法、催眠療法、放松療法、理性情緒療法、系統(tǒng)脫敏療法和生物反饋療法等。這些治療方法都是心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生和公眾普遍接受的，然而用在瑪麗身上，卻絲毫沒有效果。

失敗也不是及時(shí)次，可卡拉漢醫(yī)生從未如此失望和沮喪過。瑪麗雖然能坐在卡拉漢醫(yī)生家的泳池邊將兩腳放進(jìn)泳池里，但內(nèi)心仍然充滿恐懼，卡拉漢醫(yī)生只好放棄在泳池邊的治療。然而不幸的是，治療本身帶來的壓力又引發(fā)了瑪麗嚴(yán)重的頭痛。

卡拉漢醫(yī)生一直對(duì)人體身心功能的運(yùn)轉(zhuǎn)很有興趣，在為瑪麗治療期間，他也在學(xué)習(xí)人體經(jīng)絡(luò)穴位。經(jīng)絡(luò)是古代中國針灸醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)，它是一種能量通道，可以將維持生命活動(dòng)的關(guān)鍵物質(zhì)(或者稱作"氣")輸送到身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)貫通人體，每一條都與不同的器官相聯(lián)系，比如胃、膽囊、腎臟等。此外，每條經(jīng)絡(luò)都有腧(shū)穴(人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是針灸治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn)。--譯者注)，這是經(jīng)絡(luò)的開口，位于體表的特定部位，可以通過針刺或指壓來溝通和平衡經(jīng)絡(luò)內(nèi)部的能量流動(dòng)。

在一次治療中瑪麗提到，一想到水她的胃部就會(huì)產(chǎn)生不適感。卡拉漢醫(yī)生忽然靈機(jī)一動(dòng)，他想敲擊胃經(jīng)的腧穴或許能減輕這種感覺。胃經(jīng)的腧穴在眼睛下方，于是他讓瑪麗用手指尖敲擊這一穴位。

瑪麗照著卡拉漢醫(yī)生的話做了。讓他們感到驚奇的是，僅僅敲擊了幾分鐘后，瑪麗突然大喊："沒有了！現(xiàn)在想到水，胃部的不適感沒有了！"她來到游泳池邊，慢慢地接近水，她發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)不再害怕了。

從那天起，她的恐水癥和有關(guān)水的噩夢(mèng)都消失不見了。

這件事發(fā)生在30年前，今天的瑪麗見到水依然沒有恐懼。可以想象，見到這樣的結(jié)果卡拉漢醫(yī)生會(huì)有多么驚訝。他和瑪麗努力了那么久，使用了各種傳統(tǒng)心理治療技術(shù)，甚至連替代療法也沒有放過，可只要敲擊眼睛下方，問題就如此輕巧地解決了！更重要的是，這種恐懼感再也沒有影響瑪麗的生活。這究竟是怎么回事呢？

對(duì)恐水癥病人的偶然一試

有了瑪麗的治療經(jīng)驗(yàn)，卡拉漢醫(yī)生隨后開始深入研究經(jīng)絡(luò)上的腧穴，探索如何將傳統(tǒng)心理治療與EFT相結(jié)合。他自創(chuàng)了一整套"敲擊規(guī)則"，不同癥狀有不同的敲擊順序。如果你患有恐怖癥，例如恐高癥，你就得按這個(gè)順序敲：先敲眼睛下方，然后敲腋窩，是鎖骨。如果你正在生氣，比如老板說了讓你不高興的話，你就得用另一種順序敲：先敲眉毛，然后敲眼睛下方、之后敲腋窩、鎖骨。

加里 克雷格(Gary Craig)學(xué)習(xí)并實(shí)踐了卡拉漢醫(yī)生的敲擊規(guī)則后，認(rèn)為敲擊順序不如敲擊本身重要。為了使這一療法更易實(shí)施，他整合出一套固定的敲擊順序，這就是后來的EFT(Emotional Freedom Techniques，EFT)。按照這一順序可以敲擊到所有主要經(jīng)絡(luò)的腧穴，而不用管具體病癥是什么。我將在第2章詳細(xì)介紹這一敲擊順序，不過這里先簡(jiǎn)單透露一下：從手部開始，然后敲眉毛內(nèi)側(cè)、眼睛外側(cè)、眼睛下方、鼻子下方、下巴、鎖骨、腋下，敲頭頂。

加里不僅簡(jiǎn)化和完善了EFT，他還創(chuàng)建了一個(gè)社區(qū)，他逐一記錄并分享了人們使用這一療法后取得的神奇療效。今天，全球各地成千上萬的人已經(jīng)了解了這一療法，并把它運(yùn)用在日常生活中。

卡拉漢醫(yī)生為瑪麗治療的突破性進(jìn)展發(fā)生在1979年，然而，為何瑪麗和那么多患者能通過敲擊特定穴位能擺脫恐懼、焦慮等難題呢？在隨后的30年間，西方世界對(duì)此沒有更多解釋。不過現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了很多背后的科學(xué)。

當(dāng)你體驗(yàn)負(fù)面情緒時(shí)，無論是憤怒、苦惱還是恐懼，你的大腦都會(huì)亮起紅燈。它會(huì)使你的身體開啟一種戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)機(jī)制。為了應(yīng)對(duì)外部世界的威脅，這種反應(yīng)機(jī)制會(huì)將你身體的潛能激發(fā)出來，你的腎上腺素分泌會(huì)增加，肌肉緊張度會(huì)提高，血壓、心率、血糖水平也會(huì)升高，這樣你才能擁有足夠的能量應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，就像我們的祖先被老虎追趕時(shí)的情形。

遠(yuǎn)古時(shí)期，外界環(huán)境對(duì)人身安全構(gòu)成了很大的威脅，如今它的威脅已經(jīng)很少能激發(fā)我們的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)了。今天，大多數(shù)戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)是由身體內(nèi)部激發(fā)的，比如瑪麗的恐水癥，僅僅想到水，她的身體就會(huì)開啟應(yīng)對(duì)威脅的反應(yīng)機(jī)制。

對(duì)大多數(shù)人來說，身體的應(yīng)激反應(yīng)是負(fù)面記憶激發(fā)的結(jié)果，這些負(fù)面記憶根植于童年創(chuàng)傷或習(xí)得性反應(yīng)。無論是外部激發(fā)還是內(nèi)部激發(fā)，身體的應(yīng)激反應(yīng)都會(huì)呈現(xiàn)同樣的現(xiàn)象：腎上腺素分泌增加，心率升高等。

除了如上所說的負(fù)面經(jīng)歷或記憶，日常生活中也充斥著各種激發(fā)我們戰(zhàn)斗或逃跑的事件，比如老板的電子郵件讓你很苦惱；午餐吃太多讓你害怕長肥；回到家滿眼凌亂和各種雜務(wù)讓你焦慮不安。在所有這些情形中，你的身體都在隨時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗或逃跑。

你可能會(huì)說："我的身體不會(huì)因?yàn)檫@些小事情就準(zhǔn)備戰(zhàn)斗或逃跑。"然而，事實(shí)的確如此！盡管這時(shí)分泌的腎上腺素和皮質(zhì)醇不及老虎追你時(shí)多，但二者本質(zhì)上并無差別。如果幾百次、幾千次持續(xù)不斷地戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)在一周或一個(gè)月內(nèi)累積起來，它們就會(huì)對(duì)身心造成很大的影響，使得我們疲憊、苦惱、焦慮、緊張。所以，整體來看，我們的生活并不令我們十分滿意。

EFT的作用就在于它能夠非常迅速地中斷身體的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，同時(shí)重塑大腦和身體的反應(yīng)模式。現(xiàn)在，我們就來看看這一切是如何發(fā)生的。

敲擊穴位，關(guān)閉杏仁核警報(bào)

科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，人類的應(yīng)激反應(yīng)發(fā)生在大腦的杏仁核中。這片杏仁狀的腦區(qū)是大腦邊緣系統(tǒng)的一部分，也是中腦的一部分，管理著人類的情感和長時(shí)記憶，負(fù)面情緒就在這里編碼。

杏仁核常被稱作身體的警報(bào)裝置。"噢，麻煩來了。"杏仁核說，"有情況，我們的安全正在受到威脅。"它向大腦發(fā)出信號(hào)，令大腦通過戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)動(dòng)員整個(gè)身體。幼時(shí)的負(fù)面經(jīng)歷會(huì)為杏仁核提供編碼素材，如果出現(xiàn)類似的情形，杏仁核就會(huì)發(fā)出警報(bào)。例如，四年級(jí)時(shí)你在全班同學(xué)面前演講，有人因?yàn)橐粋€(gè)磕巴而嘲笑了你。這時(shí)，你的尷尬可能就會(huì)導(dǎo)致身體和頭腦產(chǎn)生反應(yīng)，將在眾人面前講話與"危險(xiǎn)"一詞聯(lián)系在一起。然而，身體無法區(qū)分真實(shí)的威脅和感受到的威脅，每當(dāng)類似的情形發(fā)生或僅僅是想象類似的情形發(fā)生，杏仁核都會(huì)發(fā)出警報(bào)。

盡管我們不確定其中的機(jī)制，但敲擊經(jīng)絡(luò)的腧穴似乎能關(guān)閉杏仁核所發(fā)出的警報(bào)，使身體鎮(zhèn)定下來，讓杏仁核認(rèn)為此時(shí)是安全的，從而阻斷應(yīng)激反應(yīng)。而且，在經(jīng)歷或討論壓力事件的同時(shí)敲擊腧穴能對(duì)抗這種壓力，并讓海馬體(也是大腦邊緣系統(tǒng)的一部分，主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶，日常生活中的短期記憶都儲(chǔ)存在海馬體中。--譯者注)重新編碼。海馬體會(huì)將過去的威脅與當(dāng)下的信號(hào)作比對(duì)，然后告知杏仁核當(dāng)前的信號(hào)是否是真實(shí)的威脅。

來自現(xiàn)代科學(xué)的強(qiáng)效證明

10年前，哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)針刺穴位的研究顯示，通過功能磁共振成像(fMRI)和正電子發(fā)射斷層顯像(PET)掃描腦組織，你能清晰地看到，當(dāng)穴位受到刺激時(shí)，杏仁核的紅色警示就消失了。由此可見，刺激特定的經(jīng)絡(luò)穴位能降低杏仁核、海馬體和其他與恐懼有關(guān)的腦組織活動(dòng)強(qiáng)度。這樣的前沿研究實(shí)在令人振奮！

另一項(xiàng)雙盲研究(Double-blind Study，研究對(duì)象和研究者都不了解試驗(yàn)分組情況，而是由研究設(shè)計(jì)者來安排和控制全部試驗(yàn)。--譯者注)比較了針刺穴位和指壓療法(無針，與EFT相同)的效果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種刺激方式效果不相上下。而更多的非正式研究則顯示，在治療焦慮障礙方面，指壓比針刺效果更好。

與腎上腺素一樣，皮質(zhì)醇是應(yīng)激反應(yīng)中分泌的壓力荷爾蒙，道森 徹奇博士(Dawson Church)研究了戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)的皮質(zhì)醇水平。他采用了隨機(jī)分組加控制組的研究方式。實(shí)驗(yàn)中，83位受試者分成了敲擊治療組、傳統(tǒng)的談話治療組和不接受任何治療的控制組。經(jīng)過1小時(shí)的治療后，徹奇博士和他同事對(duì)比了受試者的皮質(zhì)醇水平和心理狀況的變化。結(jié)果，敲擊治療組的皮質(zhì)醇水平顯著下降，平均下降幅度為24%，個(gè)別受試者高達(dá)50%。與此同時(shí)，談話治療組和控制組的皮質(zhì)醇水平?jīng)]有顯著變化，只表現(xiàn)出皮質(zhì)醇在24小時(shí)當(dāng)中隨時(shí)間流逝而出現(xiàn)的正常下降。此外，在敲擊治療組，皮質(zhì)醇水平的降低與焦慮、抑郁的緩解，以及整體心理狀況的改善直接相關(guān)。

徹奇博士還跟我講述了一段研究背后的故事，這更加凸顯了敲擊治療的非同一般。

徹奇博士把樣品送到實(shí)驗(yàn)室后，心想三五天應(yīng)該就能拿到皮質(zhì)醇水平檢測(cè)結(jié)果了，正好能趕上幾天后的醫(yī)學(xué)會(huì)議，屆時(shí)，他要在會(huì)上作報(bào)告，可以把這個(gè)研究結(jié)果公布出來。

然而，檢測(cè)結(jié)果沒有在預(yù)想的日期前出來，還拖了好幾個(gè)星期，徹奇博士無法在會(huì)上公布它們，這令他大為不解。徹奇博士找實(shí)驗(yàn)室的工作人員詢問，才知道檢測(cè)人員懷疑送檢樣品或檢測(cè)過程出了問題，導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果不正常，于是他們反復(fù)檢測(cè)。

為什么他們會(huì)有這樣的質(zhì)疑呢？因?yàn)榕c正常情況相比，敲擊治療組的皮質(zhì)醇水平下降得太多了，這讓檢測(cè)人員難以置信！經(jīng)過反復(fù)檢測(cè)后，最終他們不得不相信：敲擊治療組的皮質(zhì)醇水平確實(shí)出現(xiàn)了意料之外的顯著下降。不過，這一點(diǎn)徹奇博士早就知道了。

通過敲擊經(jīng)絡(luò)穴位解決心理問題從屬于新興的"能量心理學(xué)"，這一方法也稱作"無針針灸"。針灸是一套高深的治療體系，有5 000年的歷史，它的療效已經(jīng)被大量研究所證實(shí)。而如今支持能量心理學(xué)的研究證據(jù)也已不計(jì)其數(shù)了。

實(shí)際上，對(duì)能量心理學(xué)的研究很符合美國臨床心理學(xué)協(xié)會(huì)設(shè)定的"循證法"標(biāo)準(zhǔn)。曾任職于美國約翰斯 霍普金斯醫(yī)學(xué)院(The Johns Hopkins School of Medicine)精神醫(yī)學(xué)系的臨床心理學(xué)家大衛(wèi) 范斯坦博士也曾說過："十幾個(gè)國家的研究都顯示，能量心理學(xué)對(duì)一系列病癥的治療都快速有效，且療效長久。"

范斯坦博士發(fā)表在美國心理學(xué)會(huì)重要期刊上的一篇研究綜述中提到，縱觀已有刺激針灸穴位的研究，在治療恐怖癥和應(yīng)試焦慮方面，該療法已經(jīng)被證實(shí)是行之有效的；在治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、演講焦慮和抑郁方面，該療法可能行之有效。現(xiàn)有研究中有1/4是在2008年后發(fā)表的，這說明能量心理學(xué)的研究正在蓬勃發(fā)展，其適應(yīng)征名單也在逐年加長。

如今我們至少可以看到幾十項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)，EFT對(duì)一系列病癥都有很好的療效。你可以在如下網(wǎng)址查詢這些研究的詳細(xì)信息：www.thetappingsolution.com/research。

這些研究清楚地表明，EFT能夠治療很多疑難病癥，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、精神創(chuàng)傷、恐怖癥等。既然該療法在這些疑難病癥上取得了如此顯著的療效，那么它一定經(jīng)得起檢驗(yàn)。對(duì)于更常見的問題，比如改善情感關(guān)系、減肥、破除思想障礙和擺脫財(cái)務(wù)困境，它同樣能有效地解決。

熟知的EFT獲得了學(xué)術(shù)上的支持，這讓我們感到很高興。不過我們還應(yīng)該看看同樣有力的事實(shí)。成千上萬的病例記錄，有的是患者寫的，有的是醫(yī)生寫的，這些都明白無誤地記載了EFT的治療效果，而且數(shù)量還在不斷增多。在本書中，我將與大家一起分享患者和醫(yī)生運(yùn)用EFT的體驗(yàn)。

你能改變你的大腦

為了弄清楚為什么EFT能夠成功治療恐怖癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等病癥，我們還是回過頭來看看大腦的邊緣系統(tǒng)。EFT不僅能阻斷應(yīng)激反應(yīng)，而且還能重塑大腦邊緣系統(tǒng)。當(dāng)你一邊刺激穴位，一邊想象一段難過的往事或某個(gè)苦惱的問題時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)就得到了重塑。

重塑邊緣系統(tǒng)是暴露療法的基礎(chǔ)，而暴露療法是卡拉漢醫(yī)生治療瑪麗時(shí)所運(yùn)用的心理治療技術(shù)。在一段時(shí)間內(nèi)，他讓瑪麗不斷接近游泳池，過些日子再讓她把腳放入水中。整個(gè)過程就是讓瑪麗逐漸暴露在恐懼源下。

在暴露療法中，患者或是被暴露在引發(fā)恐懼的真實(shí)情境當(dāng)中，或是依靠想象引發(fā)邊緣系統(tǒng)處于應(yīng)激場(chǎng)景或事件的反應(yīng)狀態(tài)。然而，這種傳統(tǒng)的暴露療法通常見效極為緩慢，看看瑪麗的情況就知道了，一年半后，她在真實(shí)情境中仍然感到很焦慮，甚至還引發(fā)了嚴(yán)重的頭痛。

當(dāng)你一邊敲擊穴位，一邊回憶童年的痛苦經(jīng)歷時(shí)，你就像是在進(jìn)行改良版的暴露治療，這里的暴露是指對(duì)童年痛苦經(jīng)歷的回憶。通常，EFT能很快重塑大腦的邊緣系統(tǒng)。其發(fā)生機(jī)制是怎樣的呢？當(dāng)你想到某些讓你感到焦慮或不舒服的事件時(shí)，這種想象就會(huì)激發(fā)你的杏仁核發(fā)出警報(bào)，使身體產(chǎn)生戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。如果同時(shí)進(jìn)行敲擊治療，杏仁核活動(dòng)就會(huì)受到抑制，不過此時(shí)，大腦對(duì)危險(xiǎn)的想象仍然存在。反復(fù)多次后，海馬體就會(huì)得到這樣的信息：這件事過去被標(biāo)記為"危險(xiǎn)事件"，可實(shí)際上標(biāo)錯(cuò)了。

Tips

為什么關(guān)注負(fù)面經(jīng)歷？

人們及時(shí)次聽我介紹EFT時(shí)，常會(huì)問：為什么要在敲擊的時(shí)候想糟糕的事情？我不愿意想糟糕的事情！有句話不是說"想什么來什么"嗎？

我知道大家為什么要這么問，不過，這些所謂的糟糕的事情是事實(shí)，無論你想與不想，它都在那里。就像你丟在抽屜里的一摞賬單，盡管你不想看到它們，但它們總在那里，你終究還要付賬。我們尚未處理好的情緒、信念和心理創(chuàng)傷也一樣在控制著我們的生活。我們需要找到它們，看著它們，承認(rèn)它們就在那里，然后對(duì)它們做些處理。我們這么做就是為了解決它們。

當(dāng)然我們也不能無休止地關(guān)注，只需關(guān)注一小段時(shí)間即可。敲擊治療的目的就是關(guān)注這些負(fù)面事件，然后對(duì)它們進(jìn)行處理，再開始關(guān)注積極正面的事情。

經(jīng)過治療后，杏仁核就不會(huì)再針對(duì)這類事情報(bào)警了，海馬體也會(huì)把它歸為普通事件，你也不會(huì)再陷入應(yīng)激反應(yīng)的泥潭了。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)楹ｑR體是大腦邊緣系統(tǒng)中控制情境關(guān)聯(lián)的部分，此時(shí)，它已經(jīng)把過去的負(fù)面經(jīng)歷標(biāo)記為"沒什么大不了"了。于是，當(dāng)你下次想到或遇到這類事時(shí)，杏仁核就不會(huì)再報(bào)警了。

我常聽來訪者說，用EFT處理過某一特定事件后，他們"對(duì)那件事已經(jīng)記不太清了"。事實(shí)上，他們?nèi)匀挥浀媚羌拢皇桥c其相連的強(qiáng)烈情緒消失了。因?yàn)榇竽X邊緣系統(tǒng)已經(jīng)重塑了記憶，所以，那件事情在記憶中變得更為中性，也更為積極了。

科學(xué)家們推測(cè)，這種對(duì)邊緣系統(tǒng)的重塑永遠(yuǎn)改變了大腦的神經(jīng)通路，杏仁核中與特定情形相關(guān)聯(lián)的恐懼通路也已被移除。近期的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)大腦神經(jīng)具有可塑性，大腦的神經(jīng)通路并非是長期的，而是可以改變的，上述推測(cè)剛好與此一致。由此可見，你可以發(fā)展出思考和感知世界的新路徑，而不必拘泥于固有看法。換句話說，你也可以像瑪麗一樣，擺脫導(dǎo)致你身心不適的恐懼、想法或記憶。

通過EFT，痛苦的記憶連同你對(duì)它的關(guān)注都能得到改變。我曾經(jīng)用EFT為來訪者處理負(fù)面的童年經(jīng)歷，后來聽他說："現(xiàn)在，想到我的家人，我真的能看到他們?cè)谖⑿Γ乙灿浧鹆伺c他們一起度過的所有幸福時(shí)光。"我改變了他的過去或他的記憶了嗎？當(dāng)然沒有，但我確實(shí)清除了他的心理創(chuàng)傷，以及創(chuàng)傷后對(duì)負(fù)面經(jīng)歷的持續(xù)關(guān)注。當(dāng)負(fù)面經(jīng)歷被處理好后，正面經(jīng)歷就會(huì)浮出水面，因?yàn)樗鼈円恢倍即嬖凇?/p>

EFT能改善大腦的神經(jīng)通路，優(yōu)化你的生理機(jī)能。如果這些不足以激發(fā)你去學(xué)習(xí)它，那就想想經(jīng)常性的應(yīng)激反應(yīng)對(duì)健康造成的負(fù)面影響吧。如果不用EFT或其他辦法來清除應(yīng)激反應(yīng)，那么這些煩人的記憶、事件、想法所喚醒的情緒就會(huì)不斷地激發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，有時(shí)可能24小時(shí)當(dāng)中發(fā)生很多次。大量的研究已經(jīng)表明，這樣的壓力會(huì)對(duì)身體造成傷害。

"壓力是最重要的非遺傳影響之一。"道森 徹奇博士說，"目前已經(jīng)知道，與壓力有關(guān)的心理創(chuàng)傷影響著一千多種基因，其中許多關(guān)系著衰老和細(xì)胞再生過程。"

第6章介紹了如何使用EFT治療軀體疾病。在這一章中，我們將詳細(xì)探討壓力如何影響身體，以及敲擊為何能減輕壓力、加快療愈進(jìn)程。

東西合璧，療愈的花瓣大放異彩

在東方，主要是中國，針灸已經(jīng)應(yīng)用了幾千年，人們用它來治療疾病，消除疼痛。實(shí)際上，針灸已經(jīng)被用來在無麻醉的情況下進(jìn)行非侵入性的外科手術(shù)！近期的研究顯示，針灸和指壓療法能提高身體的內(nèi)啡肽水平，而內(nèi)啡肽是一種我們熟知的能讓我們"感覺舒適"的神經(jīng)遞質(zhì)。

大多數(shù)人只要進(jìn)行最基本的敲擊就能獲得良好的感受，即便他們并沒有同時(shí)關(guān)注某一事件，這很可能是因?yàn)榍脫籼岣吡松眢w的內(nèi)啡肽水平。事實(shí)上，你可以在任何時(shí)候敲擊任何能讓你感覺良好的穴位。通常，敲擊過后你會(huì)覺得內(nèi)心更加平靜、更加滿足。鎖骨是大多數(shù)人都喜歡敲擊的穴位，用大拇指敲幾下你就會(huì)感到放松，同時(shí)精神也變得更好。

盡管針灸被越來越多的西方人接受，甚至傳統(tǒng)的醫(yī)生和醫(yī)院也會(huì)推薦它。可遺憾的是，到現(xiàn)在我們?nèi)匀粵]有看到說明它治療原理的西方研究。不過近幾年，研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了所謂的"鳳漢管"(Bonghan channels)。

鳳漢管以朝鮮研究者金鳳漢(Kim Bonghan)的名字命名，他于上世紀(jì)60年表了描述鳳漢管的論文。細(xì)小、絲狀的鏡下解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與傳統(tǒng)針灸醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)或管道相似，直徑30～100微米，貫通人體，酷似古老的經(jīng)絡(luò)管道。我們可以把鳳漢管看作身體的光導(dǎo)纖維網(wǎng)絡(luò)，它們承載著大量的信息，甚至超過了神經(jīng)系統(tǒng)或化學(xué)系統(tǒng)的承載能力。

EFT正處在東方指壓、針灸療法和西方心理學(xué)及其他身心科學(xué)的交匯處。讀完這本書后，你也會(huì)認(rèn)為，交匯處正是誕生神奇的地方！

做自己的療愈專家

雖然EFT已經(jīng)獲得了科學(xué)的支持，但我喜歡它最重要的原因是，它很安全，而且容易運(yùn)用。實(shí)際上，EFT的許多非常成功的治療師并沒有正規(guī)學(xué)習(xí)心理學(xué)或醫(yī)學(xué)，他們只是接受了EFT的訓(xùn)練。當(dāng)然，每種訓(xùn)練都有它的好處，如果一名醫(yī)生能夠把自己對(duì)人體的了解帶入到EFT當(dāng)中，那么他就會(huì)具有別人所不具備的優(yōu)勢(shì)或眼光。不過，正如我的朋友同時(shí)也是情緒釋放專家的帕特里夏 卡林頓博士所說："EFT是真正屬于大眾的治療方法。"

加里 克雷格是EFT的創(chuàng)始人，他是斯坦福大學(xué)的工程師，對(duì)于理解人們所面對(duì)的困難，他有一種天賦。他能把從卡拉漢醫(yī)生那里學(xué)來的EFT運(yùn)用得很好，并在其基礎(chǔ)上提高。

我的興趣主要在于幫助他人，同時(shí)傳播和普及這一重要的治療方法。所以，我寫這本書的目的就是希望你能通過它有所改變，并獲得自己最想要的結(jié)果。你可能還想聯(lián)系EFT的專業(yè)治療師，去尋求特殊的幫助或建議，書中會(huì)介紹一些成功的治療師。不過，只要把這本書中的理念付諸實(shí)踐，我相信憑自己的力量你就能獲得難以置信的結(jié)果。

現(xiàn)在，你已經(jīng)見到了很多證據(jù)，它們都可以證明EFT確實(shí)有效，我敢肯定你一定已經(jīng)迫不及待要體驗(yàn)一番了！

專家簡(jiǎn)介

從驚訝到畢生推廣EFT的大衛(wèi) 范斯坦博士

說起替代療法，大衛(wèi) 范斯坦(David Feinstein)博士可謂見多識(shí)廣。1970年，范斯坦博士赴約翰斯 霍普金斯醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)系任職，系主任把他叫到辦公室，交給他一個(gè)有趣并且改變了他一生的任務(wù)。"我總是不斷地聽到這些來自西海岸新療法的消息。"系主任對(duì)大衛(wèi)說，"這些療法是噱頭嗎？還是值得了解一番的新進(jìn)展？去研究一下。"

當(dāng)時(shí)，各種名目的新療法不斷涌現(xiàn)，超過了200種。范斯坦博士在隨后的7個(gè)月中研究了其中的46種。在這當(dāng)中，他會(huì)研究它們的文字資料，密集采訪它們的踐行者，甚至加入周末的工作坊或親身體驗(yàn)。這些療法包括溝通分析療法(Transactional Analysis)、生物能療法(Bioenergetics)、完形療法(Gestalt)、呼吸重生療法(Breathwork)、敏感訓(xùn)練療法(Sensitivity Training)、羅夫按摩療法(Rolfing)、再評(píng)價(jià)咨詢療法(Reevaluation Counseling)、致幻劑輔助心理療法(LSD-Assisted Psychotherapy)和裸體會(huì)心團(tuán)體療法(Nude Encounter Group)等。

對(duì)于范斯坦博士所探尋的大部分療法來說，參與者起初的感覺似乎還不錯(cuò)，但之后他們又回到了從前的老樣子，他們的生活并沒有任何實(shí)質(zhì)改善。所幸的是，范斯坦博士的探尋工作仍然在持續(xù)進(jìn)行，他想找到一種確實(shí)能讓參與者生活得到改善的療法。，他碰巧遇到了EFT，也就是EFT。

當(dāng)時(shí)，范斯坦博士參加了一個(gè)關(guān)于EFT的培訓(xùn)課程，一起學(xué)習(xí)的還有多位心理學(xué)專業(yè)從業(yè)者。時(shí)至今日，他仍會(huì)驚喜地談?wù)撛?jīng)的經(jīng)歷：

一位女性受試者患有嚴(yán)重的幽閉恐怖癥，多年未愈。治療師讓她敲擊身體的一系列部位，同時(shí)想象自己所經(jīng)歷過的恐怖事件，包括身處幽閉空間時(shí)的情景。讓我感到驚奇的是，她很快就報(bào)告說，她所想象的情景已經(jīng)不那么可怕了。不到20分鐘，她的幽閉恐怖癥似乎就消失了。受試者報(bào)告的改善已足夠讓人吃驚了，接下來她被要求進(jìn)入靠近門的一處窄小空間，并且盡可能地待在里面，感到不舒服時(shí)再出來。誰知道，她一直待在里面，直到我們不得不把她叫出來。她出來時(shí)表現(xiàn)得非常欣喜。她很驚訝自己居然在從前讓她恐慌的空間里待了半個(gè)小時(shí)。

"我從沒有見過如此快速有效的療法。"范斯坦博士對(duì)我說，"那速度真的太快了！"

在這之前，范斯坦博士一直致力于傳統(tǒng)的西方醫(yī)學(xué)，現(xiàn)在，他看到了EFT的威力，并且開始講授這方面的課程。課程開始時(shí)，他往往都會(huì)講一段話：

"今天我站在這里，感覺非常驚訝，即使是最疑難的病癥，我們也可能用一種機(jī)械、簡(jiǎn)單的方式來達(dá)到難以理解的快速治愈。在這當(dāng)中，我們甚至不需要穩(wěn)定的治療關(guān)系、不需要深刻的洞察力、不需要多么投入。確實(shí)，在身上敲敲打打看上去很奇怪，但它的確有作用！"

見識(shí)到EFT的神奇之處后，范斯坦博士作了進(jìn)一步的研究。他不知疲倦地記錄病例，對(duì)這一強(qiáng)大的療法進(jìn)行驗(yàn)證。他已經(jīng)在能量醫(yī)學(xué)方面撰寫了80多篇專業(yè)文章和8本專著，也先后任職于約翰斯 霍普金斯醫(yī)學(xué)院、安提亞克學(xué)院(Antioch College)和加利福尼亞職業(yè)心理學(xué)校(The California School of Professional Psychology)的臨床心理學(xué)家。

很高興，我能在不同場(chǎng)合采訪到范斯坦博士，有趣的是，即使到了今天，他仍然會(huì)為EFT能快速見效感到驚訝。看來他那接受傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的思維還沒有適應(yīng)這種快速、有效且易于運(yùn)用的療法，不過這也不能怪他，我這種沒有醫(yī)學(xué)訓(xùn)練背景、只受了替代療法訓(xùn)練的腦袋也表示難以理解！

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