"認識你自己"雖是一個老生常談的話題,但如今依然有用。內省是了解自我的佳途徑嗎?我們費盡心力,究竟想發現什么?正如現代心理學重新定義的那樣,在頗具啟發性的潛意識之旅中,提摩西·威爾遜向我們展示了一個由判斷、感覺和動機構成的潛藏的內心世界。 我們為何不了解自己——我們的潛能、感覺或動機?因為我們建構了一個脫離適應性潛意識的、似是而非的自我敘事。威爾遜指出,如果我們想知道自己是誰、自己的感覺如何,可以關注一下我們正在做什么以及他人對自己的評價。 《熟悉的陌生人:自我認知和潛能發現之旅》展示給我們的是一種比弗洛伊德式潛意識強有力、在我們的日常生活中普遍化的潛意識,并據此對了解自我的方式進行了創新性思考。閱讀《熟悉的陌生人:自我認知和潛能發現之旅》,我們不但能深刻地理解自我之謎,還能借助實用的心理學方法開發自我的無限潛能,從而在不同的社會角色和身份之間找到平衡,成就理想的自我。
提摩西·威爾遜(Timothy D.Wilson),世界的社會心理學大師和暢銷書作家,同時也是美國弗吉尼亞大學受學生歡迎的心理學教授,研究領域包括潛意識心理、內省、情緒預測以及幸福等,他參與主編的《社會心理學》教材,是該領域暢銷的心理學經典著作之一。2001年,他榮獲高校杰出教學獎(Outstanding Teaching Award);2009年,被美國人文與科學院(American Academy of Arts and Sciences)聘用;2010年,榮獲弗吉尼亞大學杰出科學家獎(Distinguished Scientist Award)。
章 沒有被說出的秘密
節 適應性潛意識:高效心靈的必備武器
第二節 無意識自我蘊藏的巨大潛能
第三節 未經思考的人生,是不值得過的
第二章 做一個高適應性的人
節 無法正常起床的"笛先生"
第二節 你所不知道的潛意識
第三節 影響人們行為的潛在力量
第四節 人們為什么總是自我感覺良好
第五節 凡有所得,必有所失
第三章 誰在掌控
節 我們到底是什么樣子的
第二節 先行動,再思維
第三節 潛意識是精明的還是呆板的
第四章 認識你自己
節 何為真實的自我
第二節 為什么我們很難了解自己
第三節 不的自我界定
第四節 自我究竟源于何處
第五節 積極的自我與消極的自我
第五章 我們為何如此反應
節 了解生活的奧妙
第二節 有趣的連褲襪和真空吸塵器實驗
第三節 人們為何不清楚自己行為的原因
第四節 自我有時是一種幻覺
第六章 了解自己的感覺
節 我們的感覺并不總是對的
第二節 我們為何不明白自己的感覺
第七章 了解自己如何感覺
節 瞬息萬變的情緒
第二節 發現生命的意義
第三節 從創傷中快速恢復
第八章 撰寫屬于自己的傳記
節 人們是如何看待自我的
第二節 日常生活中的內省
第三節 通過內省找回自我
第九章 從外部審視自我
節 學習心理學,了解自我
第二節 借助他人來了解自我
第十章 開發潛能和改變自我
節 觀察行為,了解自我
第二節 行善方能成善
第三節 學會判斷自我認知的對與錯
試問,世間還有什么能比心底之事重要、難破解?有些人很幸運,他們清楚地知道自己內心的渴望,但他們又很不幸,不知如何實現它。例如,莎士比亞(Shakespeare)戲劇《李爾王》(King Lear)中,一些人因一時失足而做出錯誤的行為,導致他們與內心的愿望漸行漸遠。由于這些人驕傲自大、固執己見或缺乏自我洞察,所以他們的愿望自然不會實現。 雖然未實現愿望,但這些人至少知道他們想要什么,比如,期待孩子的忠誠、情人的擁抱或者內心的平靜。而比較悲慘的命運就是,你根本不知道自己內心的渴望是什么。想想馬塞爾(Marcel),即法國小說家普魯斯特(Proust)的作品《追憶似水年華》(Remembrance of Things Past)中的主人公,他認為自己已經不愛阿爾,貝蒂娜(Albertine)了,所以他千方百計地想要離開她,直到某天管家沖進來告訴他,阿爾貝蒂娜已經棄他而去,聽到這話的那一瞬間,馬塞爾才意識到,自己仍深愛著阿爾貝蒂娜:"`阿爾貝蒂娜小姐已經離開`,這句話猶如一把利刃插入我的心臟,撕心裂肺般疼痛,我一刻都不能忍受這種痛苦。所以,我自認為對我無所謂的東西,其實是我生命中的惟一。我們對自己是多么無知啊!" 馬塞爾不能了解自己的真實感覺,這一點也不稀奇。我的一個朋友,蘇珊(Susan),曾經與—位叫斯蒂芬(Stephan)的男子相戀。斯蒂芬是個很棒的小伙子,和善、體貼、靠得住,而且深愛著蘇珊。他和蘇珊都是社工,有很多共同的興趣愛好。他們交往了大概—年,兩人的關系似乎也變得越來越正式,唯獨存在一個問題——蘇珊的所有朋友都能很明顯地看出來,蘇珊根本不愛斯蒂芬。蘇珊"認為"自己很愛斯蒂芬,就我們所知,那時的蘇珊只是說服自己去相信自己原本沒有的感覺。斯蒂芬是個好小伙,這沒錯,但他是蘇珊深愛著并想托付終身的那個人嗎?顯然不是。終,蘇珊意識到,自己一直以來都誤解了這種關系,她果斷地與斯蒂芬分了手。 馬塞爾和蘇珊也許是個例外,他們看不清自己的內心,讀不懂自己的真實想法。可是我猜,如果我們也陷入一個相似的困境中,我們中的大多數人恐怕也會猶豫不決。就像《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)中的伊麗莎白(Elizabeth),她發現自己"不能地界定"對達西先生(Mr.Darcy)的情感: 她既然尊敬他、器重他、感激他,便免不了關心他的幸福。她相信自己依舊有本領叫他再來求婚,問題只在于她是否應該放心大膽地施展出這副本領,以便達到雙方的幸福。 假想一下,當我們困惑時,可以將自己連接到一部名為內部檢測器的儀器上。將電極與我們的太陽穴連接起來,然后調整儀器指示盤,這樣就可以回答"我對斯蒂芬(或達西先生)的真實感覺究竟是什么"此類問題了。一陣嗡嗡聲和滴答聲過后,該儀器就會把答案顯示在一個小監視器上。(也許,這個監視器是類似于魔術八球的科技產品,在催眠派對上,孩子們會通過搖動魔術八球來探知自己的未來。) 人們會如何利用這個內部檢測器呢?為了弄清這個問題,在某次研討課上,我讓學生們將他們想知道的問題列舉出來。就像《傲慢與偏見》中的伊麗莎白一樣,一些學生想要知道,他們對某些人的真實感覺是什么。舉個例子,一位學生說,他想知道的是:"出現在我生命中的幾個人,我對他們的真實感覺究竟如何?"要是有一部儀器可以告訴我們諸如此類問題的答案,那該有多好啊! 學生們還提出了一些關于他們人格特質的問題,包括他們的特質和能力,例如:"我人生的主要目標和動機是什么?""為什么在某些場合,我是社交白癡?""為什么有時缺乏做作業的動機?"還有一些問題是關于學業成績和工作的。毫無疑問,這些問題是專門針對成年初期的迷茫感提出來的。然而,即使是那些久經滄桑的成年人,有時候也會對自己的人格和能力感到困惑。不了解自己的人往往會盲目地做出選擇,比如,當一位男士適合成為一名教師時,他卻認為自己有能力成為一名律師,這樣才能令他過上滿意的生活;或者,一位女士拒舉辦一場重要的個人演講的邀請,只是因為她長期以來所持的錯誤信念,即她永遠不可能成功舉辦一場個人演講。 這些學生還想知道,他們為什么會如此感覺或如此行動,例如,為什么是這件事,而不是那件事會令他們感到高興?為了避免錯誤的感覺和行為,了解我們做出各種反應的原因是至關重要的。設想一下,一個表隋僵硬的人想在一家律師事務所謀得一個位職,在面試過程中,面試官發現,這位求職者待人似乎很冷漠、不友善,而且還有點咄咄逼人,所以面試官認為不能雇用這位求職者。面試官覺得自己對待求職者很公平,她認為求職者給自己留下的消極印象跟他的形象無關。如果她的想法并不真實,她確實是因為這位求職者的僵硬形象才對其產生負面的印象,而她自己并未察覺到,那情況又會怎樣呢?如果她不知道自己對形象不好的人確實存在歧視,而這種歧視正在左右她的判斷,那么,她就不能正視這種不真實的想法并嘗試做出改變。 P2-4