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內(nèi)容簡介

嚴(yán)苛的自我要求有時(shí)候能使人進(jìn)步，有時(shí)又會(huì)給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強(qiáng)迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為了解決這個(gè)問題而寫就，法國著名心理咨詢師弗雷德里克?方熱憑借自己多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，針對"自我苛求"這一人性痼疾，結(jié)合豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)獨(dú)創(chuàng)了行之有效的心理自助方法，一定能夠?qū)⒛銖?自我苛求"中解脫出來，使你獲得更富創(chuàng)造力和幸福感的生命體驗(yàn)！

編輯推薦

"我需要?jiǎng)e人喜歡我，我不可以讓人失望……""我必須不斷超越，讓別人高興……""我必須成功，才配得上我所在的位置……"……總有這樣一個(gè)苛求的聲音，對我們不斷要求和勒索。這個(gè)聲音曾經(jīng)保護(hù)和支持過我們的心靈，我們的生命受益于此，也受困于此。自我苛求是生命活力的囹圄，我們需要找出這個(gè)苛求聲音的源頭，在心理咨詢師的指導(dǎo)下，直視它，與它對話，直到它從我們的心靈上松脫。——是時(shí)候從自我苛求中解放出來了！——今天的讀者生活在競爭更加激烈、對成功要求更高的社會(huì)環(huán)境中，必須更、更，所以，也更容易成為"自我苛求"的犧牲品，所以更迫切需要去除"自我苛求"的負(fù)面影響，以獲得更好的生活質(zhì)量，活得更加舒展、更具幸福感和尊嚴(yán)。

作者簡介

弗雷德里克?方熱 Frédéric Fanget

精神科醫(yī)生、心理治療師，任教于法國里昂及時(shí)大學(xué)，著有《醫(yī)治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德里克?方熱是人稱"綜合型"的治療師，實(shí)實(shí)在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認(rèn)知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。