每個人都知道習慣的重要性，但卻不知道如何培養習慣，又或是在面對生活及事業瓶頸時無能為力。《好習慣，壞習慣》作者喬伊斯·梅爾從一個個具體而微小的習慣入手，告訴人們如何養成好習慣并打破壞習慣。相信每一個讀者看完本書都能發現，秘方無處不在。
《好習慣，壞習慣》共講述了突破個人生活和事業瓶頸的14種習慣。作者喬伊斯·梅爾建議，選中其中一個習慣，一次只解決一個問題。重復去做。為你的勝利而慶祝，也不要為小小的失敗而氣餒。習慣的養成向來都不是一件容易的事，但需要花費時間的事情必定有價值。總有24小時，你會發現，這一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。
●千萬級暢銷書作家喬伊斯梅爾溫暖力作，你可以改變你的人生！
●針對習慣的養成，《好習慣，壞習慣》不是本，也不會是后一本。但在一邊追問"時間都去哪兒了"，一邊又不停地刷手機屏幕的時代，以飽蘸誠懇和耐心的筆墨娓娓繪就一條逐漸告別陋習養成良習，直至成就自己和他人豐盛人生的路徑，本書作者喬伊斯梅爾可謂人。相信每一個讀者都會因本書而受益良多。
●湛廬文化出品。
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喬伊斯梅爾(Joyce Meyer)
《紐約時報》暢銷書作家，極富個人魅力的演講家，尤其關注心靈成長、情緒和態度方面。其坦誠的溝通方式以及豐富的人生經驗，已幫助數百萬讀者找回生活的希望。
出版著作近100本，被翻譯成100多種語言，銷量高達3 000萬冊。每年主持國內外講座12場，吸引超過20萬名觀眾參與。
喬伊斯·梅爾還是一位慈善家，是Hand of Hope項目的資助人。該項目主要提供食物資助、醫療資助等，收留孤兒，并與非法人易作斗爭。
[目錄]
前 言 讓成功成為一種習慣 / I
及時部分 習慣的力量
01剖析習慣
重復的重要性 / 007
通過潛意識重塑習慣回路 / 009
行動是改變的開始 / 010
02如何改掉壞習慣
信任是改變的前提 / 017
找到壞習慣的誘因 / 018
一次只解決一個問題 / 019
危機意識大有助益 / 021
03克服拖延，馬上行動
行事拖延就是為難自己 / 028
于當下開始行動 / 032
為攻克難關而歡欣 / 034
第二部分 激勵個人生活與事業的14種習慣
04 習慣1：追尋信仰
告別內心迷茫的人生
時間管理 / 042
要事優先 / 043
追尋信仰的重要性 / 044
道，心靈的語言 / 045
讓信仰走進全部人生 / 046
05 習慣2：注意思想及言行
打破無能為力的借口
"我不行"只是個借口 / 053
成為好的自己 / 054
好習慣不單行 / 055
積極語言需要大聲說出來 / 055
打破舊有模式 / 057
一切皆有可能 / 058
06習慣3：決斷
突破猶豫的枷鎖
猶豫的災難 / 062
如何作決定 / 065
從小事入手 / 067
07 習慣4：擁抱健康
對壓力說"不"
為健康投資 / 074
緩解壓力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 習慣5：保持快樂
遠離悲傷對生命的損害
快樂的及時法則：專注于積極事物 / 086
孕育快樂的土壤：良好的人際關系和健康 / 086
一個人的信仰決定其快樂與否 / 087
快樂不是等來的 / 088
少想些，多笑些 / 091
你在扼殺自己的快樂嗎 / 092
記住，你只能活一次 / 093
09 習慣6：堅定信念與信心
關注當下，于昨日與明日中解脫
你的信心已足夠 / 098
信心在平日 / 100
忘懷昨日之痛 / 101
放棄預知未來 / 101
從害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
與今天和睦相處 / 104
10習慣7：追求
盡全力，卻并不強求
視自己為之人 / 109
盡自己較大的努力 / 110
心境安寧，追求的回報 / 112
從思想上追求 / 114
在言語中追求 / 114
從行為上追求 / 115
11習慣8：勇于擔當
不再用借口逃避責任
《圣經》中找借口的人 / 121
誠實正直的重要性 / 122
何為負責任 / 123
杜絕借口的 5大步驟 / 125
"沒有借口，只有結果" / 127
12習慣9：慷慨
不以自我為中心
慷慨是貪婪的解藥 / 133
慷慨要有意為之 / 134
培養習慣，計劃先行 / 136
不做習慣的奴隸 / 137
13 習慣10：慢節奏中品讀生活
打破碌碌無為的現狀
按舒服的節奏生活 / 142
匆忙的代價 / 144
為不可預知的事情預先留下余地 / 146
以從容心態開始每24小時 / 147
14習慣11：掌控情緒
做自己情緒的主人
告別自怨自艾 / 151
怨氣與平和，只是選擇的問題 / 154
生氣也分正當、不正當 / 154
情緒反應 / 156
撫慰情感傷痛 / 157
是習慣還是成癮 / 158
15 習慣12：充滿自信
內心安寧比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身 / 163
信仰給予你力量 / 164
自信不是感受，而是心態 / 165
積極對待人生 / 166
禱告與自信 / 166
16 習慣13：尋找他人的閃光點
舞臺并不單屬于你一人
鼓勵他人也是一種習慣 / 172
如何對待他人 / 174
為他人喝彩 / 177
17習慣14：自律
無規矩不成方圓
堅持，永不放棄 / 182
自律，痛卻快樂著 / 184
遠離危險生活 / 185
尊重生命的極限 / 187
期盼美好未來 / 188
譯者后記 從良習出發 / 189
