你是否會因為對以下事物成癮而無法獲得你想要的生活：吸煙、飲酒、貪食、賭博、上網、藥物、性……在過去的25年中，著名的成癮心理學家沃爾夫頓博士用他那充滿活力的、移情的方法幫助上萬名成癮者(包括他自己)獲得長久的康復。他發現，和潛在的無序和恐懼所激發的人們用壞習慣平復自己的欲望才是成癮的根源所在，而解決成癮問題的關鍵在于，人們需要對自己有更好的了解并轉變態度。
(1)兩位作者曾是深度的成癮患者，自身的康復病例足以說明方法的有效性；
(2)作者有長期的成癮治療經驗，對成癮現象有獨到的認識和治療方法；
(3)親身經歷致使寫作有血有肉、感人至深。
弗雷德里克沃爾夫頓，臨床心理學家，潛心鉆研成癮患者的治療超過25年。獲艾德菲大學博士學位，長島鮑德溫反藥物濫用委員會臨床主任，維麗吉心理治療研究所(TheVillageInstitute)創始人，曾為"911事件"中失去孩子的父母提供心理援助。
蘇姍夏皮羅，新學院大學(TheNewSchool)和紐約大學新聞學教授。已出版七本書，其中《燃起香煙》(LightingUp)和《久病成醫》(SpeedShrinking)是基于她和沃爾夫頓成功的成癮治療經歷寫就的。
蘇文亮，北京師范大學心理學博士，福州大學人文社會科學學院應用心理學系副教授。研究領域為青少年網絡成癮、網絡社會心理學、人類工效學及用戶體驗設計等。
管琳，北京師范大學心理學碩士，福建幼兒師范高等專科學校學前教育系講師。研究領域為學前兒童社會性的發展與教育。
引言 我的成長經歷與成癮治療的關系
01 你有成癮的習慣嗎(咖啡因、上網)
02 學會表達內心的消極情緒(厭食癥、社交活動)
03 學會依賴人，而不是物品(煙、酒、糖)
04 如何培養精神支柱(搖頭丸、極限運動)
05 你的感覺不一定真實(可卡因、和購物)
06 成癮行為背后的潛在情緒(致幻劑、偷竊成癮)
07 一次只專心戒除一種成癮行為(亂交，酗酒)
08 軟成癮的秘密(暴食)
09 所有成癮行為的潛在危害(香煙)
10 學會承受戒斷過程中的痛苦(飲食過度、香煙)
11 適度社交的重要性(止痛藥與食物成癮)
12 戒掉每個人都熱衷的成癮行為(賭博)
13 當心成癮物的轉移(穿孔、紋身、服用氧可酮)
14 為什么成癮者的生活需要樹立規則(運動過度)
15 遠離自戀(色情)
16 改用健康的替代物(在貪食癥和酗酒中幸存)
17 復發的事實(快克與犯罪)
18 成癮治療也會有危險(酒精、暴力)
19 永遠潔身自好并保持警惕(康復的過程)
20 防止節日慶祝活動產生危害
21 對人的依賴導致的問題
致謝
丹尼爾是我治療了5年的患者。他是一個離異的意大利裔富商，年近60歲的他和我交談時，語氣超然、聲音平淡而單調。只有在談到他的兒子凱文時，他的舉止和聲音才會表現出恐懼、焦慮和關心。丹尼爾不是一個能陪伴在兒子左右的爸爸，因為他在凱文12歲時就離開了這個家。凱文長大后搬到了加利福尼亞，并在那里出現了包括吸毒和酗酒在內的大量問題。
兒子的吸毒和自我傷害的行為使得他非常擔心。曾經有一次他因為害怕凱文自殺，搭乘飛機趕回來對兒子進行干預。他打電話來詢問他該怎么做，他實在是太擔心了。我告訴他既然聽起來凱文已經那么嚴重了，那么就把凱文送進醫院治療。
他照做了。
丹尼爾和他兒子關系的疏遠，使我想起了在我14歲時父母的離婚加劇了我和父親之間本來就存在的矛盾。和丹尼爾一樣，盡管我父親給我提供經濟支持，但在感情上他從沒有很好地跟我交流。我盡力地幫助丹尼爾，這樣他就能更好地向兒子表達他的愛。
2003年，丹尼爾結束了治療之后的一段時間，他打電話給我并留言："我的兒子凱文搬去紐約了，我仍然擔心他可能會有麻煩，你能否見見他？"由于丹尼爾在治療中經常提及凱文，我覺得對他已經了然于胸了。我打電話給丹尼爾，讓他把我的電話號碼告訴他兒子。凱文回的及時條留言是："我的問題多得在電話里說不清。我父親堅持要我來見您。"他們的留言都提及了對方，這說明，一方面他們都不愿意直接尋求幫助；另一方面，這是一個很好的跡象，說明他們之間會相互影響和相互關心。
當我和凱文約好見面的時間后，我在想：這小伙子可能生平及時次有了一個真正意義上的父親，我會成為連接他的父子之間的橋梁。我知道我可能把對我父親的幻想投射到了患者身上，不過我的態度是："不管黑貓白貓，只要能抓到老鼠，就是好貓。"當凱文進來時，他看上去很不安。他說他以前從沒看過治療師。他29歲，身高大概180厘米，留著短發，有著橄欖色的皮膚，棕色的頭發，深色的眼睛，看起來長得并不像丹尼爾。
他衣著整潔得體，看上去健壯、粗獷。他穿著卡其褲和保羅襯衫，束著腰帶，看起來似乎是一個心地不錯的孩子。
但是他的眼睛藏不住他內心的痛苦，他緊盯著我好像要把我看穿。他看起來非常緊張、焦慮和不安，這證實了他父親的判斷。
"為什么你父親這么擔心你？"我問。
"我現在變得這么沮喪和煩躁，什么也做不了。
"凱文說，"我的精神總是繃得很緊。我過得很痛苦。"他承認，每晚他都要喝啤酒和吸食大麻，每到周末還要吸食可卡因。能讓他最興奮的東西已經變成了搖頭丸。
凱文是在舞蹈俱樂部里開始服用搖頭丸的，同時享受那里混亂的夜生活。許多人把搖頭丸看作一種年輕人在夜店里使用的。精神藥理學上的術語叫做"神入感激發劑"，因為它能激發服用者對其他人產生共情的能力。可卡因、大麻和搖頭丸可以使人感到滿足、無拘束、孤獨減少和喜好交際，但是它們并沒有使凱文感到極度興奮。令人意外的是，似乎能讓凱文情緒穩定，并使他感覺回到了正常和有活力的狀態。他似乎想通過這種方式來治療他的抑郁狀態。
凱文在當地沒有找到真正意義上的工作。而是靠他父親的資助以及當自由職業者(比如私人健身教練)的收入來維持生計。在吸毒的同時，他還沉迷于極限運動。他會在沒有安全裝備的保護下騎自行車、滑雪以及徒手攀巖，這些場所和條件都讓他暴露在高危中。他曾經玩蹦極、在飛機上跳傘和非法爬上高層建筑。他參加一些粗暴的競技運動，運動的方式很極端，從不考慮是否有生命危險。他喜歡刺激，喜歡在生死線上生活。
在他詳細介紹了如何吸毒和沉迷于冒險后，我很驚訝他竟然還活著。P64-66 ……
