瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，起源于5000 多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風(fēng)靡全球的健身方式。實(shí)際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有幫助改善人們生理、心理、情感和精神方面的效能，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的，既修身又養(yǎng)性的鍛煉方式。
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，人類(lèi)在創(chuàng)造豐富物質(zhì)文明的同時(shí)，也遭遇眾多"文明病"的侵?jǐn)_，亞健康現(xiàn)象普遍存在，這促使人們努力尋求獲得健康的方法。瑜伽集科學(xué)性、實(shí)用性、趣昧性于一體.正是提高身體素質(zhì)、擺脫亞健康的一種有效的健身方法。
《瑜伽入門(mén)隨身查(精)》由曲波所著，《瑜伽入門(mén)隨身查(精)》是針對(duì)瑜伽初學(xué)者循序漸進(jìn)的一個(gè)引導(dǎo)教程，將經(jīng)典瑜伽體勢(shì)一本全收錄，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，零基礎(chǔ)也不用擔(dān)心，是瑜伽愛(ài)好者輕松入門(mén)、穩(wěn)步提升的必備用書(shū)。
《瑜伽入門(mén)隨身查(精)》由曲波所著，本書(shū)詳細(xì)介紹了現(xiàn)代常用的瑜伽姿勢(shì)練習(xí)和當(dāng)前流行的瑜伽方法，包括瑜伽休息術(shù)、瑜伽潔凈功、冥想調(diào)息法、收束法和契合法等。這些瑜伽練習(xí)法久經(jīng)考驗(yàn)，集科學(xué)性、實(shí)用性于一體，以兼顧身體和心靈的特點(diǎn)，區(qū)別于現(xiàn)有的其他運(yùn)動(dòng)。
上篇 瑜伽姿勢(shì)練習(xí)
導(dǎo)言
初級(jí)瑜伽姿勢(shì)
中級(jí)瑜伽姿勢(shì)
高級(jí)瑜伽姿勢(shì)
中篇 瑜伽功法
導(dǎo)言
瑜伽休息術(shù)
瑜伽潔凈功
冥想坐姿
瑜伽調(diào)息法
收束法和契合法
下篇 常見(jiàn)病癥的瑜伽療法
導(dǎo)言
