太極拳愛(ài)好者與日俱增，但是對(duì)太極拳真正有所了解的卻少之又少。作為太極的正宗發(fā)源，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳先生為了讓初學(xué)者能夠得窺太極之正道，不走彎路，親自撰寫(xiě)了這本太極拳譜。
書(shū)中從太極拳的起源講起，分章講述太極拳的放松功、基本功、太極十三式，皆是初學(xué)者需要重點(diǎn)掌握的基本要點(diǎn)。尤其著重強(qiáng)調(diào)太極拳基本功，這是前輩們?cè)谑谕浇虒W(xué)過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的關(guān)鍵性動(dòng)作，能夠讓太極拳愛(ài)好者快速掌握太極拳，是太極拳入門(mén)鑰匙。可以說(shuō)，學(xué)會(huì)了放松，掌握了基本功，就相當(dāng)于明白了太極拳。
后教給大家的陳氏和諧太極十三式，讓大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在短的時(shí)間內(nèi)體會(huì)到太極身心同修的奇妙。本書(shū)是陳家溝國(guó)際太極院日常必修課，更是太極愛(ài)好者入門(mén)的典范之作！
陳炳
1971年出生于太極拳
名門(mén)世家，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。
全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽，國(guó)家一級(jí)拳師，一級(jí)武術(shù)裁判，河南省很好武術(shù)教練員，陳家溝太極拳協(xié)
會(huì)會(huì)長(zhǎng)，陳家溝國(guó)際太極院院長(zhǎng)，溫縣太極十杰，陳家溝八大天王。
常年授拳于全國(guó)各地及美國(guó)、意大利、西班牙、法國(guó)、德國(guó)、瑞士、奧地利、韓國(guó)、日本、馬來(lái)西亞、新加坡、斯洛伐克、波蘭、智利、巴西等國(guó)家，并在美國(guó)、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來(lái)西亞、韓國(guó)等國(guó)開(kāi)設(shè)"陳炳太極院"。多次應(yīng)邀出席韓國(guó)"世界氣功文化節(jié)"和美國(guó)俄亥俄州首府舉辦的"亞洲文化節(jié)"。
2005、2007、2011、2014年，被美國(guó)《功夫》雜志、意大利《勁道-武術(shù)功夫》、南美洲《黑虎-武術(shù)》、英國(guó)《太極拳》雜志選為封面人物。
歷年來(lái)，在各種武術(shù)比賽中獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，并且受聘于國(guó)內(nèi)外的太極拳協(xié)會(huì)、高校，擔(dān)當(dāng)武術(shù)指導(dǎo)、客座教授、名譽(yù)教練，如復(fù)旦大學(xué)陳式太極拳協(xié)會(huì)終身顧問(wèn)兼名譽(yù)總教練，日本陳式太極拳學(xué)會(huì)特邀指導(dǎo)，韓國(guó)陳式太極拳總會(huì)顧問(wèn)等，散太極之芬芳于世界各地，為太極拳走向海內(nèi)外，發(fā)揚(yáng)光大立下汗馬功勞。
part1往事并不如煙：不滅的太極拳傳說(shuō)
陳卜：獨(dú)闖縣衙救貧女/016
陳王廷：引經(jīng)據(jù)典編創(chuàng)太極拳/018
陳恂如：夜破匪幫智當(dāng)先/020
陳公兆：耄耋老人斗"瘋"牛/021
陳長(zhǎng)興：打破門(mén)規(guī)傳藝楊露禪/022
陳發(fā)科：武德盛譽(yù)滿京華/025
陳照旭：陳家溝的一代標(biāo)桿性人物/029
陳照丕：暮年授徒，太極拳后繼有人/030
太極拳：名揚(yáng)四海，陳家溝再煥生機(jī)/033
part2穿越時(shí)空，太極拳向我們走來(lái)
太極拳的源流、發(fā)展及演變/036
走進(jìn)陳家溝，了解陳氏太極/043
練拳須知：法無(wú)定法，拳無(wú)定拳/046
知其然，也要知其所以然/049
part3陳氏太極放松功——修煉者的必需品
陳氏太極放松功，讓你變松、變?nèi)帷⒆兘】?054
從頭到腳的陳氏太極拳放松功/056
1.靜心功/056
2.放松頭頸/059
3.肩胸伸展/062
4.軀干旋轉(zhuǎn)/064
5.側(cè)體展臂/069
6.脊背松合/073
7.提踵下蹲/078
8.提膝獨(dú)立/080
Part4陳氏太極基本功——基礎(chǔ)不牢，學(xué)拳無(wú)效
學(xué)拳須知：太極拳基礎(chǔ)入門(mén)初探/084
不可忽視的陳氏太極拳基礎(chǔ)動(dòng)作/086
1.站樁/086
2.行步/088
3.左右單手纏絲/092
4.雙手纏絲/096
5.掩手肱拳/100
6.青龍出水/104
7.護(hù)心拳/106
8.肩靠/109
9.左右蹬腳/112
10.左右擦腳/116
Part5陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活出質(zhì)量
適宜養(yǎng)生的陳氏和諧太極十三式/121
靜心，養(yǎng)氣，陳氏和諧太極十三式/122
1.預(yù)備式/122
2.攬?jiān)?125
3.六封四閉/129
4.單鞭/132
5.云手/136
6.玉女穿梭/139
7.白鶴亮翅/143
8.左右擦腳/146
9.右蹬一跟/151
10.披架子/154
11.掩手肱拳/157
12.金剛搗碓/161
13.收勢(shì)/164
附錄I陳氏太極拳傳承表
附錄II陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖
