我們經常因腦袋靈光一閃而頓悟：“啊！我明白了！”這個神奇的頓悟時刻是從哪冒出來的？ 我們有可能在任何情況下，都能快速地學會一門課程、一項技能，快速聽懂他人表達的言外之音，快速想出問題的解決方案嗎？
美國國家科學院研究員，美國心理學會研究員，從事心理學、神經科學研究二十余年的杰出心理學家馬克•畢曼和約翰•庫尼歐斯的調研表明，人的領悟力是我們生活經驗的一部分，是一種心理技巧，是可以后天培養出來的。這種心理技巧能拓寬我們對世界的看法以及對我們自身認知的深度，并可以提高我們對生活中事情的掌控力。
作者將多年研究的理論成果帶入實際生活，簡化成書，并配合實際的案例分析和具體的方法，告訴每一個普通讀者如何集中自己的智慧，快速領悟各種復雜的問題，擁有讓人受用一生的終極智慧大腦。
送給跌跌撞撞成長、打拼的你，不要困惑，也不要落后，這本書將帶給你更多的智慧，來應對這個瞬息萬變的世界。
作者簡介：
馬克 讓-畢曼(Mark Jung-Beeman)
西北大學心理學教授，專研大腦的創意認知與問題解決、心情對注意力與認知的影響以及左右腦的功能差異。他的研究獲得國家衛生研究院、國家科學基金會、約翰 鄧普頓基金會與美國海軍研究署(Office of Naval Research)的補助。他是美國國家科學院(National Academy of Sciences)的卡弗利獎助研究員(Kavli Fellow)，也是美國心理學協會(Association for Psychological Science)的研究員。
約翰 庫尼歐斯(John Kounios)
德雷塞爾大學(Drexel University)心理學教授。他曾在普林斯頓大學、賓州大學與全國創傷后壓力癥候群中心(National Center for Post-Traumatic Stress Disorder)進行過研究與任教。他是美國心理學協會的研究員，研究曾獲國家科學基金會與國家衛生研究院的補助。
前言 _ 001
1 神奇的領悟力：
領悟力如何影響我們的工作、學習和生活
多個角度解讀領悟力 _ 006
領悟力有時也是一種創造力 _ 008
生活中那些需要我們去領悟的事情 _ 011
領悟會讓問題產生一種“質變” _ 013
面對信息旋渦時，創造性領悟成為解決之道 _ 014
從經濟學角度談領悟力 _ 015
我們有多聰明？ _ 016
2 用故事詮釋領悟：
從客觀發現領悟力的內在來源
靈感產生的思維步驟 _ 020
領悟產生的契機：你也可以舉一反三 _ 021 前言 _ 001
1 神奇的領悟力：
領悟力如何影響我們的工作、學習和生活
多個角度解讀領悟力 _ 006
領悟力有時也是一種創造力 _ 008
生活中那些需要我們去領悟的事情 _ 011
領悟會讓問題產生一種“質變” _ 013
面對信息旋渦時，創造性領悟成為解決之道 _ 014
從經濟學角度談領悟力 _ 015
我們有多聰明？ _ 016
2 用故事詮釋領悟：
從客觀發現領悟力的內在來源
靈感產生的思維步驟 _ 020
領悟產生的契機：你也可以舉一反三 _ 021
頓悟之后，問題迎刃而解 _ 024
關鍵時刻救人一命的機智領悟 _ 026
類比思維：機器人“瓦力”的誕生 _ 028
潛意識孵化，不期而至：如何激活領悟 _ 029
突然間的開竅：遺傳學突破的誕生 _ 031
學會同理思維：皇冠的密度這樣測 _ 033
激發領悟力的策略 _ 036
3 讓思維不再拘泥于條條框框：
擺脫那些限制領悟產生的干擾
超越框架：“九點問題”引發的思考 _ 042
更高智力的生理學原理 _ 048
讓思想自由，別再目光短淺 _ 051
跳出框架，輕而易舉 _ 055
思考要靈活，而非越多越好 _ 060
快速思考：考驗你瞬間領悟的潛能 _ 064
無意識填補空白的奧秘 _ 067
完善你的思維 _ 067
4 與時機有關的領悟：
突然間開竅的心理學秘密
在腦海中累積的信息會幫助你 _ 076
別忽略你擁有的線索 _ 080
5 領悟源于頭腦之內：
如何隨心所欲地快速領悟
領悟時刻我們的大腦發生了什么？ 087
遠隔聯想的思考游戲 _ 088
領悟也需要“有條理” _ 091
創造性思維的發源地：神奇的右腦 _ 093
6 思維組合：
如何全方面解讀問題
思維組合的奧秘 _ 104
各角度的思考，不一樣的解讀 _ 107
我們頭腦中“挑剔”的想法 _ 108
遠隔聯想和常規聯想 _ 109
7 心靜的力量：
沒有雜念，才有真實的領悟
放空大腦 _ 115
避免分心 _ 116
洞察力和觀察力，一樣也不能少 _ 120
8 當冥思苦想無果時：
別擔心，你的潛意識足夠勤勞
靈感孵化器——床 _ 129
小睡，喚醒記憶 _ 131
清醒時的領悟 _ 134
精神疲憊、自發思考以及潛意識 _ 137
未完成的任務恰恰充分激發聯想能力 _ 141
告別“死氣沉沉”的思維模式 _ 146
對“無意識思維”的解讀 _ 150
9 情緒對思維的影響：
如何為自己創造出好的思維環境
積極情緒的意義 _ 159
情緒和思維的對白 _ 162
集中注意力 _ 163
啟發性思維 _ 166
積極情緒的意義 _ 170
別擔心復雜的環境 _ 173
突破性思維的產生 _ 175
情緒波動帶來的新穎視角 _ 176
10 進一步了解經驗豐富的潛意識：
你的潛能如何發揮力量
意識邊緣的思想 _ 182
實驗室里的直覺 _ 185
創造性的指導 _ 187
意義非凡的發現 _ 189
暗示的力量 _ 191
突破無意識到意識的距離 _ 192
多變情緒和流暢度的影響 _ 193
直覺的表象 _ 196
思想的高壓 _ 200
相信你的內心 _ 201
人生的意義 _ 203
多種多樣的思維 _ 207
11 洞察能力和分析能力：
如何擁有全局思維
洞察力的特點 _ 214
全盤考慮 _ 215
做對的事情 _ 218
放開思維的韁繩 _ 218
瘋狂的創造力 _ 220
只要去掉一點點 _ 222
興奮起來，持續下去 _ 226
無拘無束的思想 _ 227
你的時間 _ 231
自律的意義 _ 232
有分量的洞察力 _ 234
12 影響領悟力的因素：
如何優化主觀和客觀因素
動機的悖論 _ 238
縮小，鎖定！ _ 241
動機對領悟力的影響 _ 243
動機的類型 _ 244
被獎賞和炒魷魚 _ 246
面對壓力，你準備好了嗎？ _ 247
13 領悟力的激發：
你離答案只剩一步的距離
洞察力的觸發 _ 252
創造性領袖思考長遠的結果 _ 254
“反事實”思考 _ 257
創造力來自于遠方 _ 258
擴大你的視野 _ 260
遠觀帶來的全局思維 _ 262
14 總結
訓練思維 _ 269
大腦刺激 _ 275
使領悟發生 _ 277
考慮問題的所有面 _ 284
好狀態的敵人 _ 291
前方的路 _ 295
鳴謝 _ 296
約翰的鳴謝 _ 298
馬克的鳴謝 _ 300
海倫 凱勒(Helen Keller)并不知道文字是什么。19 個月大的時候，一場急性病奪走了她的聽覺和視覺，也因此阻礙了她學習說話的能力。于是，她發明了一些手勢進行日常溝通，但手勢也僅僅就是手勢。一個充滿了可感知物體的世界困住了她，文字和思想成了她觸碰不到的領域。
1887 年，海倫6 歲的時候，父母請了一位年輕的家教老師，同時也是海倫終身的密友——安妮 莎莉文(Anne Sullivan)。安妮試圖通過在小海倫的手掌上寫字讓海倫認字。海倫通過這種方式會寫幾個字了，但是她不理解這些就是文字。她后來解釋道，“我不知道我那是在寫字，我甚至也不知道文字的存在；我只是像猴子一樣，模仿著手指的移動。”
24小時，海倫和安妮在“杯”和“水”兩個字之間產生了分歧。海倫無法將拼寫與其對應的物體聯系起來。在之后的一堂課上，海倫很沮喪，還摔壞了她的洋娃娃。安妮嘗試了一種新的方法。
她把海倫帶去了水井房，她一邊抽水，一邊引導著海倫把杯子拿到水龍頭下邊。水灌滿了海倫的杯子后，安妮在海倫另一只手上拼寫“w-a-t-e-r”——“水”字。突然間，海倫有了全新的領悟。安妮說，“冷水沖刷著手掌，隨之而來的感覺似乎讓她大吃一驚。她扔掉了杯子，呆呆地站著。一種新的光彩浮現在她的臉上。”海倫之后解釋道：“我靜靜地站著，全神貫注感受著她手指的移動。突然間，我恍然大悟，有股神奇的感覺在我腦中激蕩，我一下子理解了語言文字的奧秘，知道了‘水’就是正在我手上流過的這種清涼而奇妙的東西。水喚醒了我的靈魂，并給予我光明、希望、快樂和自由。”
在那驚人的時刻，海倫意識到，在她手掌上亂寫的符號代表著世界上的物體，她可以利用這些符號去思考，去和他人交流。
“我離開了水井房，急迫地想要學習更多。原來宇宙萬物都各有名稱，每個名稱都能啟發我新的思想。我開始以充滿新奇的眼光看待每一樣東西。回到屋里，碰到的東西似乎都有了生命。”
這樣，一個盲人女孩能夠“看得見”了。海倫之后學習讀盲文、寫字、說話，即使自己聽不見，也學著讀唇語。大學畢業后，她寫了多本關于社會和宗教的評論性書籍。馬克 吐溫(Mark Twain)、亞歷山大 格雷厄姆 貝爾(Alexander Graham Bell)、查理 卓別林(Charlie Chaplin)等名人都與她結交。林登 約翰遜(Lyndon Johnson)總統授予她“總統自由勛章”。她激勵著一代代人，心懷希望，為目標奮斗。所有這一切，因頓悟成為現實。
“事情咔噠一聲就發生了。”“所有事突然之間自動步入正軌了。”“就是一種靈感的火花……一道閃電……靈光一現。”“像燈泡亮了。”“我頓悟了。”“突然之間，我以一種新的視角看待事情了。” 海倫 凱勒(Helen Keller)并不知道文字是什么。19 個月大的時候，一場急性病奪走了她的聽覺和視覺，也因此阻礙了她學習說話的能力。于是，她發明了一些手勢進行日常溝通，但手勢也僅僅就是手勢。一個充滿了可感知物體的世界困住了她，文字和思想成了她觸碰不到的領域。
1887 年，海倫6 歲的時候，父母請了一位年輕的家教老師，同時也是海倫終身的密友——安妮 莎莉文(Anne Sullivan)。安妮試圖通過在小海倫的手掌上寫字讓海倫認字。海倫通過這種方式會寫幾個字了，但是她不理解這些就是文字。她后來解釋道，“我不知道我那是在寫字，我甚至也不知道文字的存在；我只是像猴子一樣，模仿著手指的移動。”
24小時，海倫和安妮在“杯”和“水”兩個字之間產生了分歧。海倫無法將拼寫與其對應的物體聯系起來。在之后的一堂課上，海倫很沮喪，還摔壞了她的洋娃娃。安妮嘗試了一種新的方法。
她把海倫帶去了水井房，她一邊抽水，一邊引導著海倫把杯子拿到水龍頭下邊。水灌滿了海倫的杯子后，安妮在海倫另一只手上拼寫“w-a-t-e-r”——“水”字。突然間，海倫有了全新的領悟。安妮說，“冷水沖刷著手掌，隨之而來的感覺似乎讓她大吃一驚。她扔掉了杯子，呆呆地站著。一種新的光彩浮現在她的臉上。”海倫之后解釋道：“我靜靜地站著，全神貫注感受著她手指的移動。突然間，我恍然大悟，有股神奇的感覺在我腦中激蕩，我一下子理解了語言文字的奧秘，知道了‘水’就是正在我手上流過的這種清涼而奇妙的東西。水喚醒了我的靈魂，并給予我光明、希望、快樂和自由。”
在那驚人的時刻，海倫意識到，在她手掌上亂寫的符號代表著世界上的物體，她可以利用這些符號去思考，去和他人交流。
“我離開了水井房，急迫地想要學習更多。原來宇宙萬物都各有名稱，每個名稱都能啟發我新的思想。我開始以充滿新奇的眼光看待每一樣東西。回到屋里，碰到的東西似乎都有了生命。”
這樣，一個盲人女孩能夠“看得見”了。海倫之后學習讀盲文、寫字、說話，即使自己聽不見，也學著讀唇語。大學畢業后，她寫了多本關于社會和宗教的評論性書籍。馬克 吐溫(Mark Twain)、亞歷山大 格雷厄姆 貝爾(Alexander Graham Bell)、查理 卓別林(Charlie Chaplin)等名人都與她結交。林登 約翰遜(Lyndon Johnson)總統授予她“總統自由勛章”。她激勵著一代代人，心懷希望，為目標奮斗。所有這一切，因頓悟成為現實。
“事情咔噠一聲就發生了。”“所有事突然之間自動步入正軌了。”“就是一種靈感的火花……一道閃電……靈光一現。”“像燈泡亮了。”“我頓悟了。”“突然之間，我以一種新的視角看待事情了。”
所有這些表述都與創造力的一種形式有關，這種形式，一般人稱之為靈光乍現，心理學家稱之為“領悟”。它指的是，突然之間理解了以前不理解的東西，開始用新的方式去考慮一件熟悉的事，或者將多個熟悉的事結合成新的事。領悟是想法的突飛猛進，是創造力的突破，給我們的生命和歷史注入動力。領悟將重力理論帶給艾薩克 牛頓(Isaac Newton)，將披頭士歌曲的旋律帶給保羅 麥卡特尼(Paul McCartney)，將對人類苦難的理解帶給了佛陀。基本上每個人都有靈光乍現的時刻，這些時刻能夠并且真的改變我們的生活。
很多文字試圖解釋領悟是如何發生的以及怎么更好地利用它。幾乎所有解釋都基于個人看法和非正式觀察，而非科學的、確定的事實。不管那些流行的作品如何具有娛樂性或鼓舞性，如今科學帶給我們的發展遠比軼聞更長遠。那些意見和觀察并非不好，它們可以作為深入調查的出發點。但科學的方法更加完備，科學會盡可能將觀點和觀察進行試驗來完成研究工作。
個人的科學領域經歷了巨大發展，并且經常是由于新科技的刺激而發展的。望遠鏡的發明激勵了天文學家，顯微鏡的發明鼓舞了生物學家。過去的四分之一世紀見證了一個新領域的出現——認知神經科學。可測量大腦活動的技術的出現促進了認知神經科學的出現和發展。功能性磁共振成像(fMRI)和精密度腦電圖(EEG)的出現，使得我們可以探索大腦如何認知、記憶、思考、感覺和如何產生領悟。我們和其他同事十年前就已經開始運用大腦成像等技術，來研究人在靈光乍現時的大腦活動。結合認知心理學的行為研究方法，大腦成像研究已經揭示了領悟未曾預料的方面，這是僅通過測量人的行為所不能實現的。
寫這本書有兩個目的。及時，基于認知神經科學和心理學方面的研究成果，解釋領悟和靈感究竟是什么以及它是如何在大腦中運作的。第二，如何運用書中信息去提高自己的創造力和解決問題的能力。這兩個目標緊密交織。有真有假的媒體報道吹噓稱，新的研究發現多種因素可提高創造力：放松、度假、注視藍顏色的東西，等等。事實上，確實有策略可以提高創造力，但這些策略只有在的時機下才會發揮功效，而關鍵就是理解這些策略如何影響人的思考。不經意造成的改變可能帶來與預想相反的情況。我們旨在提供一種科學的理解，讓你意識到自己在家里、在工作中都存在創造潛力。有很多領悟經歷的人，我們稱其為“有領悟力的人”，通過分析他們是如何思考、與那些更趨向謹慎系統思考的“分析家”有哪些不同，我們可以學到很多。
引人入勝！神經科學家約翰.庫尼歐斯與馬克 畢曼在《超級領悟力》一書中以的腦部成像研究為依據，提出許多靈光乍現的實例和提升領悟力的思維方式。
——《新聞周刊》(News Weekly)
了不起的成就！本書不只記錄了無數科學家(包括兩位作者)研究領悟的歷程，也是一本介紹科學進展的精彩指南，更是一本開始著手幫助每一個普通讀者提升領悟力的變革性著作。庫尼歐斯與畢曼先生檢視了許多嘗試回答特定問題與排除其他可能性的巧妙實驗。絕佳的想法仿佛憑空出現，而身為讀者的我們也看得很開心、很受用。
——《華爾街日報》(Wall Street Journal)
非常適合想要提升綜合競爭力的讀者。文筆生動流暢，穿插著名的頓悟故事并解釋這些頓悟的發生原因，此外更提供建議，幫助讀者提升領悟能力。
——《圖書館期刊》(Library Journal)(星級書評) 引人入勝！神經科學家約翰.庫尼歐斯與馬克 畢曼在《超級領悟力》一書中以的腦部成像研究為依據，提出許多靈光乍現的實例和提升領悟力的思維方式。
——《新聞周刊》(News Weekly)
了不起的成就！本書不只記錄了無數科學家(包括兩位作者)研究領悟的歷程，也是一本介紹科學進展的精彩指南，更是一本開始著手幫助每一個普通讀者提升領悟力的變革性著作。庫尼歐斯與畢曼先生檢視了許多嘗試回答特定問題與排除其他可能性的巧妙實驗。絕佳的想法仿佛憑空出現，而身為讀者的我們也看得很開心、很受用。
——《華爾街日報》(Wall Street Journal)
非常適合想要提升綜合競爭力的讀者。文筆生動流暢，穿插著名的頓悟故事并解釋這些頓悟的發生原因，此外更提供建議，幫助讀者提升領悟能力。
——《圖書館期刊》(Library Journal)(星級書評)
庫尼歐斯與畢曼是杰出的神經科學家，從事認知研究已超過二十年。他們深入探究頓悟，用大腦功能的量化科學來解釋神奇的頓悟。了解大腦做出反應時的情況與時機，可以把創造力和靈感帶入全新境界。這是一本生動好讀、富感染力的“頭腦風暴”書。
——《書單》(Booklist)
本書以生動和教育的方式檢視人的領悟力。約翰.庫尼歐斯與馬克 畢曼立論有據，心理學與神經科學的高度進展解開了過去看似神祕的人類心智特色。本書提出的研究結果搭配日常實例，曾經對“啊！我想到了！”時刻感到好奇的讀者不能錯過。
——丹尼爾`沙克特(Daniel L. Schacter),任教于哈佛大學心理系教授,《記憶七罪》(THE SEVEN SINS OF MEMORY)作者
庫尼歐斯與畢曼用棒的方式深入淺出介紹頓悟。他們透過有趣的例子與先進的科學實驗，帶領讀者進行一場探索“靈光一閃”時刻本質的旅程。
——黛博拉 普藍汀斯(Deborah Prentice)，普林斯頓大學教務長、心理學與公共事務學教授
本書特別令人樂見的貢獻在于促進我們對人類創意運作的了解，全書立論嚴謹，但文筆活潑生動，適合多數讀者閱讀。想在生命中激發更多創意的人都應該好好讀一讀本書。
——大衛 邁爾(David E. Meyer)博士，美國國家科學院院士、密西根大學心理學教授
