成人久久免费视频,久久国产精品一区,久久综合狠狠综合久久综合88

內容簡介

女人的容貌30歲以前靠父母，30歲以后靠自己，女人的美麗事業需要的是日復一日年復一年的堅持和用心。本書從女性最關注的皮膚、身材等問題來講述如何看起來年輕不顯老的方法。從肌膚、身材、飲食、運動、心理等層面介紹實際有效操作方便的減齡法，每個方面從測試認識自己的自身問題開始入手，逐一剖析問題出現的原因以及改善方法，根據讀者的不同狀況量身定制優勢方法。

編輯推薦

大S宣言：美不驚人死不休，內養外調，來做個閃閃發光的大美人吧！

◎39健康網健康類專欄作家為您總結和解答全民關注的減齡問題。

◎全方面從美容、美體、飲食、體態和心態等角度解決減緩衰老的速度。

◎本書內容簡明、實用，一看就懂，一學就會。

作者簡介

吳清秋，健康類媒體博學編輯、專欄作者，涉足保健、飲食、美容、育兒等領域，近年供職于國內的健康網站，擅長將專業的健康知識通過簡單易懂的語言傳播給讀者，曾發表健康類科普文章幾百篇，編導制作健康類視頻節目30余期，在《家庭醫生》等雜志發表文章數篇。

王健淇，上海交通大學生物學碩士，健康類媒體博學編輯，擅長撰寫食療養生、疾病防治等傳播工作，出版圖書《二十四節氣吃什么》，負責《料“食”如神》、《癌癥的真相與誤區》、《健康流言終結者》、《談骨論筋》等網絡精品欄目，在《家庭醫生》、《深航機上讀物》、《東海航空》等雜志發表健康科普類文章幾十篇，參與編輯健康圖書十余本，其中《生命救助手冊》榮獲第二屆中華出版物獎。

在線預覽

正確洗臉五步驟讓你永葆青春

及時步：用溫水濕潤臉部

洗臉前一定要清潔雙手，然后用30℃左右的溫水濕潤臉部，這樣既能保障毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。千萬不要為了圖省事直接用冷水洗臉，或是認為用熱水才能把臉上的油垢洗凈。

第二步：在手心揉出細致泡沫

使用潔面乳的話一定要將潔面乳充分地揉搓起泡后再涂抹到臉上，切記一定不能直接在臉上揉搓起泡，這是大忌！如果潔面乳不充分起泡，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。

第三步：輕輕打圈按摩15下

把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，額頭的清潔方法是從中間往兩邊打圈按摩，鼻子部位則采用重復打圈的方式，注意不要太用力，以免產生皺紋，大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

第四步：用手接水清洗潔面乳

用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。注意不要用毛巾用力地擦洗，好用手或清潔棉洗臉，用手揉搓臉部不會對肌膚造成傷害，還能很方便地將臉部毛孔內的污垢清除干凈。

第五步：用冷水撩洗20下

用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全過程。

如果按照以上步驟認真洗臉，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。為了保養臉部肌膚，務必每天早晚正確洗臉哦！

洗臉時加點料肌膚更年輕

竅門1：茶水洗臉預防皺紋

茶葉中有一種神奇的成分——茶多酚。實驗證實，茶多酚的抗衰老效果比維生素E強18倍，可有效預防皺紋，延緩衰老。茶多酚中還含大量親水性基團，容易吸收空氣中的水分，保持皮膚的水分，茶葉中的鞣酸也可以緩解皮膚干燥，預防皺紋。

竅門2：檸檬水洗臉美白祛斑潤膚

如果想要白皙無瑕的皮膚，檸檬是必備佳品。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬水還可以減少皮膚內積淀的黑色素，從而減少色斑產生。

竅門3：食醋水洗臉祛痘美白

食醋不僅是日常食用的調味品，還是你養顏的好幫手。食醋可以養顏健膚，而且效果很好，沒有副作用。用食醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，軟化角質層和美白，還有殺菌的功效。

竅門4：蜂蜜洗臉拯救干燥肌

如果是干性皮膚，可以在臉盆里適當加一些蜂蜜。洗臉的時候，輕輕拍臉部，長期使用你就會發現干燥肌膚在慢慢改善，變得更加滋潤光滑。

“對癥下藥”擊退黑眼圈

很多女性抱怨，不論用多昂貴的眼霜護理，黑眼圈就是“賴著不走”，其實這是因為大家沒有“對癥下藥”，要想擊退黑眼圈，首先得尋找原因，然后有針對性地進行防護才能事半功倍。

睡眠充足仍有黑眼圈？防曬美白不可少

如果你并沒有睡眠方面的問題，那么關鍵就是要做好防曬和美白。可以選用專門的眼部防曬產品或帶有防護功能的眼霜，在日曬強烈的天氣下出門時別忘了戴太陽鏡，這樣不僅能夠防止因紫外線傷害產生的黑眼圈，還能夠防止眼睛內部的病變發生。

每天使用含有美白成分的保養品也是必不可少的，可使用含有穩定型抗敗血酸等專門對抗黑眼圈的眼霜，或是能夠在眶周肌膚使用的美白祛斑精華。美白眼周不是一朝一夕的功夫，要有耐心，循序漸進地進行保養，同時卸妝和清潔工作一定要做徹底。

頑固型黑眼圈要多角度應對

如果黑眼圈太過頑固，含有美白成分的眼部護理產品必定會顯得力不從心，因為只靠去除表層色素是無法干預內部循環的。這個時候則要從色素沉積、代謝水平、肌膚質地以及血管功能等多方面考慮成因，進而一一排除并解決。其中，血管功能異常造成的黑眼圈問題單靠調理或者常規的肌膚保養很難改善，建議使用含有維他命K的眼霜或外用藥，幫助恢復血管功能，有必要的話可以求助醫生。

衰老型黑眼圈可借助醫學美容

要對抗衰老型的黑眼圈，如果只使用能夠激發膠原蛋白再生的眼部保養品還是會顯得比較單薄，所以這時可以考慮到專業的醫療美容機構進行微整形手術，借助外科手段恢復肌肉位置，收緊肌膚，或采用自體脂肪移植的方式將眼下肌膚撐起，恢復原有的眼周輪廓。

[快速去黑眼圈小妙招]

1. 按摩眼眶。經常輕柔地按摩眼眶、面頰、頭頸，以促進眼周的淋巴循環，有助消除炎癥，淡化黑眼圈。

2. 茶包敷眼。將兩個茶包浸泡在溫水中片刻，然后取出擠干水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放松一會兒。紅茶中所含的鞣酸有收縮血管的作用，可有效緩解黑眼圈。綠茶富含強效抗氧化成分，被皮膚吸收后有助修復受損細胞。

3. 敷牛奶面膜。用牛奶浸泡毛巾，擠出毛巾多余水分，用其敷臉或眼部數分鐘，然后用清水洗凈即可。牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對抗黑眼圈的“天然藥物”，用牛奶敷臉能美白滋潤皮膚。