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用聲音感受世界的美好

關于說話的語速，說話的聲音，需要從我的及時次踏出國門開始講起了。沒有比較就沒有感覺，韓國是個國土面積很小的國家，只有我們一個浙江省這么大。及時次去韓國留學，我以充滿期待的心情去感受、去想，覺得一定很美、很華麗的。那個時候的自己，自我感覺很好。

我曾踏出國門，去韓國留學，當時還天真幼稚,一直都跟自己有溝通。出國前我在電視里看到的韓國是美女如云，電視里的女人們在生氣的時候都很美。事實也沒有讓我失望，掃地阿姨都有化妝的——其實經(jīng)過我后來的研究，發(fā)現(xiàn)這跟韓國普通彩妝護膚品比較便宜也有一定的關系。韓國主要是貿(mào)易國家,形象管理、各種包裝對他們來講太重要了，整形也許就是這樣發(fā)達起來。面膜一片4元人民幣，阿姨都可以天天敷臉的，皮膚沒有理由不好；BB霜一支10元、15元人民幣，口紅大部分也比較便宜。普通老百姓都享受得起，我在想，這也許就是韓國女人最幸福的事情。

電視劇拍得也很細膩、細碎，一套房子里面就可以把整個劇本拍完，幾個場景，仿佛劇中的女人們吃個泡面都美得不行。我們愛看得要死，內(nèi)心共鳴不已：灰姑娘在這里可以尋找到安慰，這個世界太美好，總是有很的男人喜歡灰姑娘；帶個孩子的媽，還有那么高大上的男主角不顧一切地為她犧牲一切。我們普通老百姓哪有那么多轟轟烈烈的大事情，這年頭我們各種關系可以處理好，平平淡淡地活出自己快樂的狀態(tài)，就是最美好的收獲了。

韓劇里面我們經(jīng)常可以看到激動的場景，劇中人說話的聲音都會提高好幾度，現(xiàn)實中我也有看到，是這樣的：一次偶然的機會，我奢侈了一把，在學校的咖啡館里吃一餐好的三明治加咖啡，很貴，奢侈完以后需要吃三天泡面才省得回來。我在吃的時候，看到他們服務員之間關系不和睦，大吵起來，聲音也是很響的，說話也是像機關槍一樣劈里啪啦的，跟下雨一樣，雨傘不夠大還來不及擋呢。

自從那次以后，我注意起她們的溝通方式和平時的生活習慣了。

平時說話，她們對語調(diào)的把握還是可以的，特別是在公共場合，都是比較注意，在公交車上更為安靜，接電話都是輕聲輕語。大部分人都會戴耳機，這樣即便自己聽歌或者接電話都不會影響到別人。

你去書店，更能感受到美好。書店里沒有一位會大聲說話的，走路輕輕的，問詢的也都是把握好語調(diào)、語速，聲音的度數(shù)都降到了低那一檔。小時候韓劇看的比較多，里面的每個鏡頭我都想去感受一番，特別是大排檔。

女孩子很生氣的時候，約上幾個好友，開喝，再普通不過的燒烤，吃得喝得可以如此開心。之前我是覺得很奇怪，這有什么好開心的，嘴里還一直說“好吃，好吃”，那時候我在想，真受不了。現(xiàn)在想想，是她們活得很感恩，感恩食物，感恩美好的一切。

事實上，等我去了韓國并長期生活后才知道，那里的食物太貴了，他們?nèi)绻辉谑澄锷瞎?jié)約，生活真的是很難過，哪怕你再富裕都不可以在食物這方面浪費。韓國很多東西都是需要進口的，蔬菜、葷菜，很多都是來自其他國家。我開始去嘗試大排檔喝啤酒的感受，這大排檔氛圍就不一樣，大聲笑，大聲說，大聲哭的也有，因為要宣泄情緒。真是場合把握得當！童年的我說話聲音特別響，像我們這些普通家庭的“80后”，父母都忙，在為了生活而奔波，要讓家人過上更好的生活。哪有時間管你說話的聲音、語調(diào)、溝通方式啊，只要你不啞，就謝天謝地了。

我老家是農(nóng)村，我們那里的房子要造就造好幾層，我們要找爸爸媽媽說話，不是說，而是直接喊，大聲喊“媽媽！”“爸爸！”父母如果在家的話，也會大聲回應。想想那時也挺有意思的，不知道在閱讀我這本書的親們是否有此經(jīng)歷呢？

真的是文化的差距，國情的不同，讓我們養(yǎng)成了這樣的習慣，要去改有時候真的也很難。我們每個人都很急，目前中國一直處于高速發(fā)展，我們做什么事情都追求一個字——快，快，還是快。每個人都注重自己要說的話，有沒有說完，我們似乎都忘記了，我們在說的時候，對方有沒有在聽，聽明白了沒有。現(xiàn)在的我們也越來越國際化，我們也越來越厲害，讓我們變得更美好，不要讓別的國民誤會我們。我們好像也需要裝一裝，裝久就習慣了，如何把握語調(diào)、語速、溝通技巧。

近幾年去國外旅行尤為盛行，這世界一切都在變化中進行，要讓異國人民感受到我們的文明和素養(yǎng)，我們就需要關注國際禮儀領域方面的知識。以前的自己跟現(xiàn)在的自己比起來，好像喜歡我的人越來越多，也有很多朋友比較喜歡聽我講話，喜歡跟我講話。這可是一件非常美好的事情。再說我們國人都想踏出國門，看看外面的世界，和我們有什么不一樣。俗話說，修行在路上。我們需要通過行走在路上，放松我們的心情，感受世界的美好，生命的美好。其實我們生活中又何嘗不是需要好的語調(diào)、好的語速？

從眉型結構看你的未來

相由心聲，從眉型可以看出每個人近段時間的狀態(tài)如何。

眉型很多時候可以體現(xiàn)出內(nèi)心活動、小小個性。我一直在修心這方面下很多的功夫，到目前我有時候也還是無法管理好自己的情緒波動。當有事情讓我情緒波動的時候，我及時時間就會關注自己的呼吸，及時時間覺察：外面發(fā)生什么事情？我是不是內(nèi)心無法平衡？向外看，就會失常；停，和自己在一起，只能聽見自己的呼吸聲，這里沒有人，很安全。如此，我們身體得到放松，考慮問題、處理事情的思維會比較有寬度。作為旁觀者，處理問題時會顧全大局，同時也會考慮很多人在受罪。為什么對方會做出這樣的事情呢？我們一開始都會比較激動，無法理解更不要說去接受。但等我們靜下來時，才能看清楚，原來對方做出我們不是很喜歡的事情，原因是他需要幫助，他在受罪，他很痛。此刻，我們不光會理解，還會心疼起對方。

一位身心靈老師曾說過這樣的話：生氣的時候，就是自己喝毒藥，想要別人去死的這種感覺。

經(jīng)常讓自己痛苦的人是不會漂亮的，看起來五官會往下走的。整個五官結構會比較集中，貌似長不開。也很難讓別人看著你的外貌就會喜歡你。反過來，外在五官的改變、修飾也可以影響內(nèi)心。

記得我在讀形象研修課程的時候，認識了一位女孩子。她的眉毛看起來是很厲害的那一種，太挑，看起來就是比較難交往的一個人。但跟她接觸有一段時間以后，我發(fā)現(xiàn)她其實是一位受委屈的角色。這么善良的一個人，怎么面相看上去是這樣的呢？原來她很容易生氣，那幾年她好像都不開心，有處理不完的煩瑣事情，總是聽到她唉聲嘆氣的聲音。

后來，一次偶然的機會，我對她說：你換個眉型試試看，其實你看起來可以很年輕，因為你的臉型也是偏長的，中庭也夠長了。如果你把眉毛修補得平些，再加粗一些，也許會更美好的。眉毛在原來的情況下，適當?shù)丶哟郑叫瑫o你增加不少年輕感、平和感，可以改變你的人際關系。

她很少聽得進去別人的話的，也不知道是什么原因，我的話，這一次她選擇接受，真的去改變了眉型。有時候心情不好也會來找我聊天，我也總是給些比較適用于她的意見，教她一些可以讓自己舒緩的方法技巧。近一年來，我總是可以聽到她的好消息，她變美了。幸福隨時隨地就在我們身邊。

我們能做的是，秋天收集起自己所有的悲哀，把它們埋在泥土下。當四月歸來，大地和春天結婚，我們的花園里就可以開出美麗的花朵。就看我們愿不愿意去接受，我們只要下了決定就能擁有幸福。修好當下，未來美好在等你！

聽音樂練舞蹈不僅僅是興趣

藝術是從有限邁向無限的一步。

劉若英獨居太多年，還是找到了屬于自己的歸宿。她說過一句話：身體可以老，沖動不可以沒有。最近我也越發(fā)感覺是這樣的，有時候的沖動是一首老歌給激發(fā)的，特別是聽一些藍調(diào)的音樂，我就會像打了雞血一樣。我還喜歡行走在路上，閱讀很多旅行的書籍，出行只是為了更好的回來。

2015年的夏天，我自駕去烏鎮(zhèn)，住民居，走千島湖。這兩個地方的人文氣息差距比較大，烏鎮(zhèn)會給你一種想要定下來、住下去的感受。很安全，也很寧靜，適合聽一些輕音樂。千島湖就有一種與世隔絕的味道，特別是我及時晚選的酒店是在山里面，很冷清，沒有什么人。

對一位一直喜歡獨居的女孩來說，音樂是我好的伙伴，我會選擇在不同的心境，聽一些不同的音樂。特別是在路上，不小心聽到一首老歌，例如《挪威的森林》，我就會感動得流淚。有時候，我也會去靜吧，喝點啤酒，喝完酒以后會點歌，點的的還是《挪威的森林》，伍佰的聲音總是可以穿透人心，讓人激動又體會到美好。一首曲子，一段記憶，無論如何，獨自旅行時音樂對我來說太重要。我需要它。

曾經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)學習了快兩年的拉丁舞，后來因為一直沒有男伴，沒有堅持下去。我在想，需要倆人一起做的事情太麻煩，我還是多做一些一個人可以完成的事情吧。其實我們的生命中，有太多美好的事情都是可以一個人完成的。我就把形體梳理，和拉丁舞的幾個放松、提氣的動作結合在一起，就形成了我現(xiàn)在每天早晚都要練的舞蹈了。最近又愛上太極，據(jù)說可以讓身體很健康，心境也會特別平衡。其實，所有這些，更多地還是為以后環(huán)游世界作準備。

每天清晨醒來，我先會進行冥想感恩；洗涮完以后，做早飯給自己吃。如果在自己家里，時間又允許的話，吃早飯前我一定會來一段自編的舞蹈，很痛快。

跟我們的身體互動起來。如果你家里有鏡子的話，我建議你好是面對鏡子去跳，多給自己一些肯定。你看多美呀，當然跳出一身汗好。這有調(diào)理心情、排毒的功能。

沖個熱水澡，享受水全部的愛。沐浴一番，再出來吃早飯。幸福的24小時就從這里開始。

和平共處美學的規(guī)例

堅持一份和平共存的美學規(guī)例，你穿梭在任何一個場合都不會錯，一切都會是剛剛好。

你的服飾以及身上穿戴，所有一切，能和你和平相處嗎?

你居住的家里，音樂的節(jié)奏，溫度，燈光，房間布置的色調(diào)風格，能和你和平相處嗎？

如果你想用一款喜歡的香水，它的味道跟你的身體的味道，談好關系沒有？它們有感情沒有？磨合過沒？和諧最重要。

美學無盡頭，美學形象管理是我們一生都需要修的功課。因為它是我們生命行走的一個過程，我們會學習它，其實就是我們對自己的讀解，一層一層地剝，就像剝洋蔥那樣剝自己。這是只有你自己懂的一分心境。

外在呈現(xiàn)是我們內(nèi)心的一部分，很多時候我們可以通過看外在服飾搭配，來讀解一個人的內(nèi)心。我們外在佩戴的衣物、香味，等等，都可以透露出內(nèi)心的信息。在沒有把自己的內(nèi)心搞懂以前，你想做的你，恐怕還是有難度的。

形象美學它是平衡的調(diào)理過程，同時又是我們療愈內(nèi)心的過程。

自從我回歸平衡內(nèi)心，宣誓修心養(yǎng)性，做更多可以幫助他人的事情，我天天都要做寬恕的功課，每晚入眠前，都會做慈心觀。

出這本書之前，我就已想好，我要做的身心合一形象管理。這樣的課程至今除了我還沒有人去做。我既然已經(jīng)行走在這條路上，就會用我懂的專業(yè)知識，一些人生見解，盡我一點點微不足道的力量幫助別人。

害羞的是，我的文字不華麗，真的只有實實在在的落地知識。請多包涵，希望讀者拿去就能用。在這個身心合一、和平共處的美學里面，我做幾點簡單的解釋，以方便理解：

艾青課堂

注意觀察自己：購物速度的快和慢，決定你一部分外在服飾搭配的美學。

平時處理事情喜歡快的人群，外在服飾盡量以簡單為主。搭配一些設計感比較少的，可以多做減法，減到不能再減的程度。因為你是喜歡快，簡便，如果你身上佩戴很多飾品，又穿很復雜的設計和花紋，會影響你跑得快。簡單、簡便跟你會比較同頻道，跟你可以成為好朋友。

一個人若是用所知道的一切來裝滿自己，那么還有余地來裝你不知道的一切嗎？服飾也一樣，它也需要空間，給我們的人生留點空間，留點空白。

做事速度夾在快慢之間的人群，在服飾配飾上，可以適當做點加法。快慢之間，是可以快，也可以慢，會根據(jù)場合來決定心境的一群人，那就根據(jù)場合需求來做加減法吧。

做事偏慢的人，較大的優(yōu)點就是不怕麻煩，嘴上可能也會說“沒有關系，慢慢來”。意大利人就是“慢慢來，慢慢來”的典型，他們真的太悠閑，如果你在機場，那真的是可以激起你一腔怒火，不管后面排多少人，也不擔心別人會不會誤點，似乎這些都跟他們沒有關系；他們會堅持自己的原則，慢慢來，還沒到下班時間，他們就已經(jīng)開始收拾自己的包包，準備等待下班。這樣的生活模式真的很悠閑，一直覺得在意大利很適合度假。

做事偏慢人群，上飛機還有5分鐘時間，不會急，繼續(xù)堅持選擇慢慢來，這樣的人群心態(tài)特別好，不怕麻煩。如果別人讓他幫忙帶些東西，他不會覺得麻煩，很開心愉悅地幫忙帶。好人一枚！這樣的人在形象管理裝扮上，也請慢慢來，在自己身上多戴一些配飾，可以多穿一些有設計感的服裝。

整體形象美學管理，是一個點一個點的組合形成。它就像一塊布一塊布組合成為一件衣服。

生命本是一支列隊，腳下慢的人覺得它太快了便退出；腳下快的人又覺得它太慢了，也退出。人和萬物就行走在這樣一個調(diào)和、平衡的過程中。

讓自己浸泡在美學的天堂里

臺風來了，我選擇住在島上的一個家，反正到哪里都是一個人。身邊朋友都在擔心我，勸我風大雨大的不要去島上居住。我在想，任何事情該來的總是會來，你害怕、逃避，都不是好的選擇。

利用這個機會，我選擇閱讀《塔莎的世界》。她的世界格外美好。徹底地把自己浸泡在美如童話般的世界里，與世隔絕。我想這其實也是我以后的歸宿吧，只是現(xiàn)在還不想，懂的太少，學習的本領還不夠我隱居。就如塔莎說的一句話，我們所希冀的，取決于我們的心，我有一顆幸福、溫暖的心。你所需要的是一種心境，我認為幸福是一種心境。這里所有的一切都讓我感到很滿足，我的家，我的花園，我的各種動物，這里的天氣。

現(xiàn)在人們相當浮躁。但如果我們喝點菊花茶，傍晚多在門廊搖椅上坐一會，聽一聽類似大自然小溪流水聲這樣的音樂，應該也是件很幸福的事情。

生命如此短暫，你做不完所有想做的事。活著本身即是一種特權。即便是有這么多的污染和恐怖的事件，這世界仍然是美麗的。假如一年只能看到一次星星，當星星出現(xiàn)時，你會怎么想呢？我會想，那簡直就是一種奇跡！

蔣勛說，很簡單的一朵花，安安靜靜完成了自己。讓自己浸泡在美學的天堂里，就是完成我們自己的整個過程。

談到浸泡美學天堂，我就會想起法國巴黎，意大利米蘭。

巴黎是法國的首都、法國較大的城市，建都已有1400多年的歷史，是法國的政治、經(jīng)濟、文化、商業(yè)中心，也是歐洲的第二大城市。巴黎是歐洲的公路、鐵路交通的中心，也是世界航空運輸?shù)闹行闹弧０屠枋欠▏牡?5個省，屬于法蘭西島大區(qū)，位于法國北部巴黎盆地的中央，橫跨塞納河兩岸，在自中世紀以來的發(fā)展中，一直保留過去的印記，某些街道的布局歷史悠久，也保留了統(tǒng)一的風格。巴黎也是世界藝術之都之一，是印象派發(fā)源地，歐洲油畫中心，歐洲文化中心，歐洲啟蒙思想運動中心，舉世聞名的文化旅游勝地。巴黎是歷史名城、會議之都、創(chuàng)意重鎮(zhèn)和美食樂園。巴黎居民為這座夢想之城帶來繽紛活力，形成花都的印記。巴黎是世界著名的時尚與浪漫之都，里爾克曾說過，“巴黎是一座無與倫比的城市。”

特別懷念在巴黎街頭，一個人躲在咖啡館里，坐在能看到行人的地方。這里有很多來來去去的華人，拎大包小包的服飾、化妝品等。

也能看到來自各個國家的上班人群，這些人都走得比較匆忙，裝扮比較職業(yè)，給人一種詹妮弗 安妮斯頓的感覺。她們的裝扮較為得體大方，簡單利索，估計自我認知都比較清楚，外在的衣服和自己平衡得很棒。

米蘭是意大利西北方的大城，第二大城市，是米蘭省的省會和倫巴第大區(qū)的首府，位于倫巴第平原上。是歐洲南方的重要交通點，以觀光、時尚、建筑聞名。米蘭都會區(qū)是歐洲人口最密集與工業(yè)最發(fā)達的地區(qū)。擁有豐富的文化古跡和遺產(chǎn)，擁有充滿活力的夜生活與獨特的料理，傳統(tǒng)歌劇尤其著名。米蘭城有世界時尚之都的美譽，蒙特拿破侖大街上的時裝商店舉世聞名，埃馬努埃萊二世長廊被認為是世界上最古老的購物中心。米蘭是全球第12昂貴的居住城市。

我喜歡意大利慢節(jié)奏的生活，總是很悠閑。我去的時候運氣比較好，在威尼斯水城剛好遇上一個重要的節(jié)日，很多老百姓穿上跨世界的服裝，也有可愛的、夸張的、叛逆的裝扮。威尼斯水城有很多游客，我們都穿著現(xiàn)代感的衣服，最神奇的就是，在這座城市，它不排斥我們。跨世紀的文化可以和當下此時此刻共存。

耳邊傳來一個聲音：在這樣的美學天堂里，浸泡一年會如何呢？平時我們聽聽音樂，沒事畫畫，寫寫字，插插花，泡泡茶，打打坐，我想經(jīng)過幾年這樣的熏陶，歲月將無傷。