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內容簡介

現代社會的激烈競爭，使人們的心理不得不承受各式各樣的壓力。如何緩解心理壓力和消除情緒緊張似乎是每個人所要尋找的"方"。在國際上盛行了十年的自我催眠術是你放松身心、緩解心理壓力和緊張情緒的一劑良方，它是以正面積極的自我暗示從潛意識層面控制你的心智，改變你對壓力事件的態度或消除你的負面消極思想，它是一種安全、簡單、實用而且有效的自我保健和自我改善技術。

本書綜合了中外自我催眠術專家們的經驗，系統、通俗地向你介紹自我催眠術緩解心理壓力的原理、操作程序和練習注意事項，將一步步教導你如何應用自我催眠術緩解心理壓力。另外，本書還附送一盤CD光碟，能更好地幫助你進行自我催眠術的練習。

無論你是學者、公司高管、白領，還是職場上的打工族，只要你有心理壓力，通過本書的學習會讓你解決煩惱，體驗自我催眠術的神奇功效。

編輯推薦

你想讓自己的身心得到顯著的提升嗎?快的方法就是改變自己的潛意識，改變潛意識好的方法，就是運用直達心靈深處的利器——自我催眠術。法國心理學家埃米爾·庫埃(Emile Coue)創立的自我催眠暗示方法，在英、美等國風靡一時，使成千上萬的熱衷者受益匪淺。

心理學家曾做過這樣一個試驗：讓一個人每天坐在靶子前面想象著對靶子投鏢，一段時間過后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高性。……人類有95％以上的神經元處于未使用狀態，這些沉睡的神經元如果能夠被喚醒，幾乎人人都可以變成"超人"。

作者簡介

袁弘，1983年畢業于重慶醫科大學，獲醫學學位。1994年初移民美國紐約。2003年畢業于美國紐約理工學院(New York Institute of Technology)，獲心理學士學位。2005年畢業于美國阿德菲大學(Adelphi University)，獲心理學碩士學位。1995—1998年，任美國《國際日報》紐約分社新

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揭開催眠術的神秘面紗

看到"催眠術"這個詞，很多人馬上會聯想起影視作品中那些神乎其神的場面。例如曾火暴一時的香港電《雙雄》中的催眠情節就讓人驚嘆不已。片中香港保護要員組織的成員李文健(鄭伊健飾)身手不凡，智勇雙全，戰績彪炳，被稱為警隊精英中的精英。在一次國際鉆石展覽中，李文健奉命帶隊保護持有名貴巨鉆的南非大使。當時一位叫黎尚正(黎明飾)的人找上了門，幾句交談之后李文健就奇怪地把總統套房的門打開，并讓這位神秘來訪者進入了房間……

當李文健醒來時，鉆石早已不翼而飛，而他卻淪為犯罪嫌疑人。片中黎尚正的一句話更是讓人印象深刻："每一個人的內心里，都有最軟弱的一面，而催眠，正是從人的心理最脆弱的一面入手。"看完這部電影后，人們不自主地會提出這樣的疑問：催眠真的像電影中描述的那樣無所不能嗎？催眠術會讓人喪失心靈的防線嗎？

小心，讀者們不要被那些影視作品所采用的藝術夸張手法迷糊了！現實中的催眠術到底是什么？那就讓我們一起走進本篇，一起揭開催眠術的神秘面紗吧！

你不曾留意過的生活體驗——催眠狀態

美國一位叫路易斯·韋斯特(Louis J.West)的醫生曾做過二_個經典的實驗：讓一只貓躺在籠里聽一個擺鐘滴答滴答的聲音，一次滴答聲出現時，裝置在貓頭上的一個小電極就會發出吱吱的響聲。過一會兒，他把一只老鼠放在貓的視野前，貓開始把注意力轉向老鼠，并專注地凝視老鼠。那擺鐘聲仍在繼續，可是貓頭上電極的吱吱聲卻消失了。這些電極的吱吱聲都到哪里去了？為什么貓停止了聽鐘擺聲音？貓在精力高度集中后進入了一種催眠狀態，它對外界失去了任何警覺。雖然擺鐘一直在滴答地走，但是貓再也聽不見這種聲音或者再也不能對這種聲音有任何的反應。它的注意力轉向其他地方。貓的這種快速進入精力高度集中而后失去對外界反應的狀態，其實就跟你進行了一次催眠體驗一樣。

這好比：某24小時，你乘坐公共汽車，上車后你找到座位坐了下來，你知道你該在第6站下車。隨著車子的開動，你慢慢地開始心地想某件事、幻想某些情景或者思考某個問題。慢慢地，你對周圍的人和物失去了主觀感覺：你已經不知道窗外的建筑物和街道是什么；你已經不知道你身邊的人在講什么話；你甚至聽不到售員報各站的站名。你的注意力已高度集中在你的內心世界里。有時候，你還會情不自禁地笑出聲來。一會兒，售票員報你該下的站名，你會突然"醒過來"，知道你該下車了。如果此時你還過于專心你的思考和幻想，你可能沒有聽到售票員的聲音，結果你坐過了站……

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