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強(qiáng)調(diào)專注、呼吸、核心、控制、、流暢的孕婦瑜伽運(yùn)動是孕期理想且安全的鍛煉方式，備受醫(yī)生和保健人士的推崇，把它作為保持健康、平靜心靈、生育準(zhǔn)備、產(chǎn)后瘦身塑體的良方。

本書揉和理論與實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，為孕期女性精心編排了15、20以及30分鐘的每日練習(xí)，帶領(lǐng)準(zhǔn)媽媽們進(jìn)入瑜伽的大門，親身體驗(yàn)瑜伽帶來的益處。

這套以平衡身體來達(dá)到理想的健康、身材與信心的孕婦瑜伽，能夠舒緩自律神經(jīng)，有助于減輕懷孕對身心造成的緊張與壓迫感，使您信心滿懷，優(yōu)雅自如，進(jìn)而調(diào)整身體各器官的功能，促進(jìn)身體自然的循環(huán)。

通過靜坐、冥想、呼吸調(diào)節(jié)和肢體伸展動作，解開僵硬的身體，重現(xiàn)原始的動力，體驗(yàn)身心合一的奧秘。

搭配懷孕不同時期家庭自然保健方案，使您重新掌控身體和生活，適時地為您打氣，緩解孕期身體變化而出現(xiàn)的不適。