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內容簡介

本書剖析了內向者的優勢與不足，

幫助內向者客觀的認知自己，保持自我并發揮優勢，同時克服性格缺點彌補短板。

不必熱情奔放卻見解精辟，不必激情澎湃卻韌性十足，

不必口若懸河卻一語中的，不必高朋滿座卻和諧圓融，

這是性格內向者應當追求的目標。

編輯推薦

在外向的世界里，內向者不是“怪人”，更不是“不受歡迎的人”。

內向者的優點：

沉穩踏實、喜歡思考、耐心謹慎、自制力強、善于獨處、堅韌平靜……

內向者的不足：

心緒消沉、不喜交往、固執拘謹、因循守舊、精神怠惰、敏感多疑……

《擁抱內向的自己》告訴你：

作為一名內向者，

如何在喧鬧的世界里，

保持自我并發揮優勢，

從而獲得心理寧靜、

生活和諧與事業成功。

作者簡介

莊立，心理咨詢師、暢銷書作家，喜歡旅行和親近大自然，曾任某文化傳播公司博學編輯，現專注于人際溝通類圖書創作，文筆犀利，作品內容豐富多彩，深受廣大讀者喜愛。

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讓你的話“一語中的”

相信大家都看過電影《大話西游》，電影里對于唐僧的刻畫雖然夸張，但從他這個角色上，我們可以看到在溝通中絮叨所帶來的負面效果。

在電影中，唐僧在跟自己的徒弟溝通的時候不停地絮叨，猴急的悟空自然是一棒子將其打倒，注定交談失敗。而在唐僧與觀音溝通的時候，就連一向慈悲的觀音也不得不出手將其制止，這使他又一次遭遇失敗的交談。到了妖怪那里，他的嘮叨簡直發揮到了，讓小妖極度崩潰、自殺身亡。雖然救了自己的性命，卻不能說是一次成功的交流。

電影里面的唐僧是愿意與人、神、妖交流的，但是他的方式卻讓人反感?，F實中也常常有這樣的人，可能不是出于像唐僧那樣的慈悲，而只是想凸顯自己，在社交場合總是不停地演說、家長里短的，十足的“王婆婆的裹腳布——又臭又長”！如果讓這類人去跟客戶溝通、談生意，那么注定會將客戶弄得頭大，再也不愿意與其相見。

不過，類似的事情往往不會發生在內向者身上，內向的人一般內心活動比較豐富，內心獨白多于口頭表達，這正是一種優勢。內向的人本身羞于與人交流，往往為了表達自我的意思，會用最簡短的詞語來描述，有時候，當內向的人介紹自己的時候，他們的話語往往就是很簡單的：“大家好，我是××。”這就減少了說廢話的概率，更明確地表達了中心思想。

杰利是一位籃球教練，還有一位副教練叫米瑞，這兩位教練在性格上有一些差異。杰利平時很少說話，更多的時候，他只是坐在一旁觀察，而米瑞則是一位喜歡解釋、喜歡給球員“洗腦”的人。

在帶領球隊的過程中，當遇到比賽和訓練的問題時，米瑞往往需要說很多話才能跟球員解釋清楚，讓球員們聽進去；而杰利經常只需三言兩語就能把問題的本質說得一清二楚。大家在分析兩位教練的口才表達時，就會說杰利說話很有哲學意味，非常擅長做思想工作，能夠起到“醍醐灌頂”的作用；而認為米瑞總是廢話連篇，不停地強調籃球理論、戰略、技巧，等等，讓大家聽得耳朵都長出繭子來。因此，兩者相比較，大家自然容易聽進去杰利的話了。

分析兩位教練的性格，可能及時位顯得更加內向一些，第二位則外向一些，但是在說話的技巧上，顯然第二位沒有及時位。人們說話的初衷就是讓人能夠聽進去，對人或事有所幫助，而不是像蒼蠅似的不停地說，讓人厭煩，還起不到任何作用。

在人際交往中，雖然不鼓勵內向的人變成絮叨的唐僧，但也不希望內向的人因為性格局限而一言不發，好像杰利一樣能夠三言兩語便表達清楚思想，從而解決問題。為了發揮內向的人本身的性格優勢，不將其埋沒在因為內向而不表達的陰霾中，內向的人可以通過優勢鍛煉法來讓自己擁有他人無法具備的“一語中的”的口才。

1.豐富人生經歷讓你能更加精準地表達意見

內向的人與外向的人同處在一個崗位，做得往往比說得多，但是由于不善于交流，有時候就會顯得詞不達意。為了能夠讓自己說出來的話更加精準，就需要歷練自己的人生，讀萬卷書，行萬里路，見多自然識廣。通過這種方式，能讓自己在觀察事物的現象時，一眼看到本質，從而具備擲地有聲、語含深意的基礎。試比較一個二十出頭的人和一個年近半百的人，他們的人生閱歷往往有著很大的區別，這也決定了他們對事物的不同看法。有著豐富人生閱歷的人往往能夠很明確地指出問題所在，從而在表達的時候一針見血。

2.嘗試提問能夠讓你逐漸把握說話的要點

內向的人往往喜歡與自己溝通，遇到一些疑難問題，往往會在內心深處打上千百個問號，問自己原因，并且通過網絡或者書籍尋找答案。這種方法雖然能夠讓內向的人豐富知識，但在表達的時候往往會有局限。長久以來的不表達會造成語言障礙，讓人不知道如何表達。因此，對于內向的人來說，首先要訓練的就是提問的能力。通過提問，你能夠更加明確地表達自己的中心意思，直接了解問題的關鍵，起到聚焦話題的作用。在提問的過程中，一定要先仔細地聽別人對事物的描述、對觀點的表達，然后找準關鍵點，直擊靶心。

3.自我鼓勵能夠讓你有信心練好口才

內向的人往往很不自信，遇到一丁點兒問題就會臉紅，尤其在說話的時候害怕說錯話，讓自己和大家尷尬。但口才是練出來的，誰也不是天生就能說會道的。對于內向的人而言，為了訓練口才、改變自己，就需要經常地進行自我鼓勵。每天對自己強調自己的目的，試著改變自己，告訴自己一定會成功。每天用幾分鐘的時間想象自己在公眾場合演講、想象自己得到滿堂喝彩。每天鼓勵自己積極樂觀、放聲大笑。經過一段時間的鍛煉，自我的信心就會得到很大的提升，也不會像最初那樣怯場了。

4.總結經驗能夠讓你不說廢話

說出去的話就相當于潑出去的水，是收不回來的，但是，為了避免同樣的錯誤發生，就需要不斷地總結經驗。很多內向的人好不容易開口說話了，卻在說完之后便開始糾結，總覺得有些話是不應該說或者說得不對。有這樣的認識就對了，說明你懂得自我總結，你需要做的就是將已經說過的話記錄下來，然后分析哪些話是廢話，哪些話是錯誤的、不該說的，然后讓這些話再也不說出口。在這樣一個總結的過程中，內向的人也就慢慢地提升了自己?？偨Y經驗有助于話語的精準和凝練。