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內容簡介

在一篇文章里，讀到這么一句話："語言，要像陽光、花朵、凈水。"當時深深感到十分受用，于是謹記心田，時刻反省，隨著年歲的增長，益發覺得其中意味深長。

俗謂："良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。"語言是傳達感情、溝通交流的工具，但是如果運用不當，雖是出自無心，也會成為傷人的利器。

回想我這一生中，不也常被人拒絕，被人挖苦，甚至被人毀謗，被人誣蔑嗎？我之所以能安然度過每個驚濤駭浪，首先應該感謝經典丈籍里的佳句和古德先賢的名言，其中史傳描述玄奘大師的"言無名利，行絕虛浮"，是我自年少以來日日自我勉勵的座右銘，多年來自覺從中獲益甚深；地藏菩薩的"我不人地獄，誰人地獄"的精神，總是在我橫逆迭起的時候，掀起我無限的勇氣；每當險象環生的時候，想到鑒真大師所說的"為大事也，何惜生命"，強烈的使命感不禁油然而生，增添我心中無限的力量。

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日常生活之中，如何自我修持，才能健康長壽、幸福快樂呢？我個人有一些妙訣，貢獻給各位："吃得粗，吃得少，吃得苦，吃得虧；"起得早，睡得好，七分飽，常跑跑；"多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。"這幾首詩偈告訴我們正確的生活態度、正常的生活規律，能夠如此，福壽唾手可得。日常食衣住行中，吃東西不精挑細選。譬如吃米要吃糙米，因為糙米比精白的蓬萊米更有營養。除了吃得粗、吃得少，更要吃得苦、吃得虧，偉大的事業都是從吃虧受苦中煎熬出來的，污泥里才能長出凈蓮，烈火中才能冶煉出黃金，在打擊挫折下才能造就成熟的生命。

而如何才能福壽綿長呢？

少肉多菜：佛門物質生活淡泊，但是有許多的老和尚卻活得非常高壽，主要和佛教主張素食有很大的關系。很多人以為吃素食營養不良，容易饑餓，缺乏體力，事實上不盡然如此，我們看看動物之中的牛、馬、駱駝等都是吃素的動物，但是它們或者在烈日下為主人犁田，或者奔馳疆場衛國保民，或者載運貨品于沙漠，耐力較大，體力最足。而肉食的虎豹豺狼雖然很兇狠，威猛沖撲一下，后繼無力。何況吃素的牛所擠出來的牛奶，營養價值較高，成為現代母親哺乳嬰兒的代用品，因此素食并不如想象中那么沒有價值。素食雖然有它的好處，但是并不是強迫每個人都吃素，只是平常大魚大肉吃膩了，有時換換青菜豆腐，既保胃口新鮮，也可減少一些疾病。

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