與自己和解：用禪的智慧治療神經癥》 是一部系統論述神經癥禪學治療的專著，在理論闡述方面本著不“過度詮釋”和不“過度推演”的原則，把與神經癥有關的精神醫學知識、心理學知識及禪學知識進行整合，力求雅俗共賞；在治療方面，強調實用性和可操作性。適合精神科醫師、心理咨詢師、精神科護士、神經癥患者及家屬、心理學愛好者、禪學愛好者閱讀和使用，也可供健康人群、亞健康人群等修身養性之用。
盡管本書是一部系統論述神經癥禪學治療的專著，但并不是教你追求特殊的開悟境界，不企圖達成有別于當下的意識狀態，不參公案或話頭，更不主張透過專注禪定引發三昧之境。而是幫助修習者維持著感官的開放度，留意身心在每個當下的反應與變化，逐漸增強對身體的覺知力，愈來愈細微地去發現意識底層的焦慮感和緊縮傾向，學習如何對瞬息萬變的思維活動進行標示，領悟人生、人性、健康、疾病等方面的禪學觀點，以勘破那些在早期養成過程中所種下的錯誤信念和方法，突破這些根深蒂固的制約系統，學會“正念”地、“智慧”地活在“此時此地”之中。
《喚醒自愈力：用禪的智慧療愈身心》
《做自己的旁觀者-用禪的智慧療愈生命》
包祖曉男，1974年8月生，醫學博士，現任浙江省臺州醫院精神衛生科主任，副主任醫師。長期從事精神疾病和心身疾病的臨床與基礎研究，擅長運用禪學理念和方法治療各類神經癥及心身疾病，著有《精神疾病診治心悟》、《抑郁癥診治心悟》、《焦慮癥診治心悟》(待出版)。在國內核心期刊共發表學術論文80余篇，獲教育部和浙江省科技成果各1項，獲國家科技二等獎1項，獲教育部科技一等獎1項，獲浙江省醫藥衛生科技三等獎1項，獲臺州市科技三等獎1項，獲國家發明專利1項。先后主持或參加各級科研項目共12項。
第5章正念禪修治療神經癥的原理 118
轉變大腦的反應模式 118
改變大腦的功能和結構 126
第6章神經癥的常用正念禪修方法 128
正念禪修的態度和準備工作 129
觀呼吸訓練 133
觀身體感受訓練 137
觀情緒訓練 140
觀念頭訓練 144
其它正念修習方法 148
禪修過程中需要注意的若干問題 159
智慧療法篇 161
第7章用于神經癥治療的禪門經典語錄 162
生死事大，無常迅速 162
煩惱即菩提 165
皆令自悟自解 169
應無所住而生其心 173
迷人口說，智者心行 175
無念為宗，無相為體，無住為本 176
不異舊時人，只異舊時行履處 179
但愿空諸所有，慎勿實諸所無 181
無心道易尋 183
直心是道場 184
春來草自青 186
好雪片片，不落別處 187
如人飲水，冷暖自知
本書把與神經癥有關的精神醫學知識、心理學知識及禪學知識進行了整合，雅俗共賞，的確適合焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、疑病癥、神經衰弱等神經癥患者及相關醫護人員閱讀和使用。
我是一名醫生，平時喜歡傳統文化，雖算不上博古通今但“儒、釋、道”三教均有涉獵。也許是工作的緣故，經常和“生、老、病、死”打交道，由于目前醫學發展的局限，對于疾病和病人本身，作為醫生的我們也只能是“常常關懷，經常安慰，偶爾治愈。”因此我也常常會像佛祖當年在菩提樹下思索眾生解脫之道一樣去思索“宇宙、人生及一切”，思索疾病的解脫之道。當我運用現代醫學思維去解釋疾病的本身時我常常會陷入客觀的本身，止步在解剖，生理，病理的醫學科學的無限的可知以及不可知的圈子里。當我看到包祖曉博士的《與自己和解：運用禪的思維方式和放松身》時，如同當頭棒喝，…
好書，第一次買了自己看，這次買來送人了，值得推薦！
長期受焦慮癥困擾，經朋友推薦買一本，果然不錯，相信運用書中的方法調養，在不久的將來自己的焦慮必會得到解脫。
快遞非常給力上午下單，下午四點已經收到貨，贊一個
這是治療神經衰弱、焦慮癥的好書，容易學習，可以自己訓練，受益了！
由臨床心理醫生寫的著作，不僅科學，而且實用，適合治療焦慮癥、強迫癥、恐懼癥，受益了。
這是健康自我調養方面的好書，1月前曾經買過一本，被朋友拿走不還了，又重新一次性買了五本，不僅自己讀，還給家人送去。
這本書有專業知識又不枯燥，讀書中多次有豁然開朗的感覺，一口氣讀完了，它提醒人們用其他方式看待和處理自己、疾病、挫折和周圍事物。
作者從專業心理科醫生的角度，用通俗易懂的語言，闡述了焦慮癥、失眠癥、強迫癥等的自我調養方法，實用性很高，非常受益。
《與自己和解》是朋友推薦的一本書，看書名就覺得舒服。生活總有太多煩心事，于是常常焦慮、抑郁，有時候也自嘲自己有強迫癥，或者是個完美主義者，看了這本書才知道這都是神經癥的表現。書中告訴我們用禪的智慧來疏解自己，想來這一切確實也是由執念或是貪嗔癡引起的。很實用的一本書，既有專業的理論，又有很多生動的小故事，讀起來一點兒也不枯燥。繼續讀吧，好多內容還需要慢慢去體會、感悟。
這本非常實用，比較適合焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、失眠癥等患者自我調養與治療.
寫的挺好的，看了對自己還是非常有用的，建議壓力大的，拗不過自己的人，都來讀一讀這本書
書收到以后，拜讀一下，挺不錯，身心得到修煉，放松，是一本值得閱讀的書，推薦購買。
內心的沖突造成各種各樣的情緒，與自己和解是一明智的方法！
這本書如醍醐灌頂，引起人的深深思考，讓人去發現現象之后的本質，既有醫生專業的角度，又有人生哲學的高度。很值得推薦一下。
這本書非常實用、通俗，比較適合焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙等患者自我調養與治療，里面的正念練習簡單，操作性強，療效好，后面的小故事更是有趣。
非常值得推薦。一本解決自己內部沖突，幫你找到內心真正的自己、安靜的自己、自由的自己，得到究竟的快樂的好書。這么輕松易讀，方法具有實際操作性，讓人瞬間沒了糾結，心境豁然開朗~~~
這是本好書，除適合焦慮癥、強迫癥等神經官能癥患者治療外，非常適合亞健康人群的修身養性之用。
本人患強迫癥多年，看過不少醫生，服過不少藥物，也咨詢過不少心理治療師，最近經人推薦購買此書，打開后就愛不釋手，好像是專門針對強迫癥所著似的，從此對擺脫強迫癥信心滿滿的。謝謝作者。
沖著書名就買了，當時很好奇如何將禪學、心理學及精神病學結合在一起為修身養性之用?？戳艘院?，發現確實挺有收獲的，忍不住跑來給個好評！
作者從心理科醫生的角度，以其深厚的專業功底，以簡單易懂的語言，把焦慮癥、強迫癥、神經衰弱等的禪學調養方法進行了很好的論述，非常適合心理障礙者的自我調適。
自身有多種神經癥，恐懼最為厲害。無意發現了包曉祖的這套書，連著《喚醒治愈力》也一起買了，希望對自己有幫助。
這是一本非常實用、通俗的著作，比較適合焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、失眠癥等患者自我調養與治療，尤其是里面的小故事更是有趣，接近生活，其中的正念練習簡單，操作性強。
這本書書名起得好，封面也好看。沒想到竟然是精神科醫生寫的！感覺應該比較權威。書中有大量的小故事講述禪療方法，看起來挺有意思的。現代人壓力大，沒事學學禪，放松自己，不和自己較勁。
該書專為焦慮癥、強迫癥、抑郁癥等心理障礙所著，內容客觀，可讀性強，實用。里面的故事非常好。當然，禪療三部曲中的另兩部《喚醒自愈力》《做自己的旁觀者》也都非常不錯。
這本書讓人認識神經癥，學會與自己和解，值得推薦！
剛收到貨，看著書名就買了，沒想到收到書后，發現里面的內容更加精彩，不僅有專業的理論知識，還有簡單容易操作的療愈身心的禪療方法，告訴我們如何運用其方法，輕松地擺脫焦慮，困惑，緊張，抑郁，躁狂，強迫等癥。這是一本既符合現代人閱讀又實用的好書！
