人們發(fā)現(xiàn)，視覺療法治療情緒的效果最明顯，因為視覺獲取的信息在大腦里留下的記憶遠(yuǎn)勝于其他方式獲取的信息。
本書采用插圖、圖表和圖畫幫助讀者轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。
本書的獨(dú)特之處在于突出健康情緒與不健康情緒反應(yīng)的差別，如焦慮而非擔(dān)憂，讀者的頭腦里立即出現(xiàn)了對應(yīng)的圖像，從而知道如何選擇健康的反應(yīng)方式。
本書涵蓋了對認(rèn)知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關(guān)系；
運(yùn)用練習(xí)和實用技巧對多種健康與不健康的對立情緒進(jìn)行調(diào)查，如沮喪與悲傷，憤 怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。
本書簡單實用，可以反復(fù)用來展示如何正確使用認(rèn)知行為療法最重要的技巧。
渴望改善自己情緒問題的人
容易焦慮、妒忌、憤怒的人
渴望掌控自己情緒的人
想要擺脫負(fù)面情緒的人
所有渴望獲得幸福感的人
阿維約瑟夫(Avy Joseph)
認(rèn)知行為治療學(xué)院(CCBT)院長與創(chuàng)始人,并創(chuàng)辦了City Minds。他是理性情緒治療協(xié)會(AREBT)和英國行為認(rèn)知治療師協(xié)會(BABCP)的注冊認(rèn)知行為治療師，在倫敦市經(jīng)營一家診所。約瑟夫2001年在倫敦大學(xué)金史密斯學(xué)院獲得了理性情緒行為治療碩士學(xué)位，并受邀在國內(nèi)外講學(xué)。經(jīng)過多年的嘗試，他研發(fā)出了不少特色課程，推動了認(rèn)知行為治療學(xué)院的發(fā)展。
瑪吉查普曼(Maggie Chapman)
瑪吉查普曼與約瑟夫共同創(chuàng)辦了認(rèn)知行為治療學(xué)院和City Minds，擁有豐富的經(jīng)驗，并運(yùn)用認(rèn)知行為治療和焦點解決短期治療法，開創(chuàng)了綜合治療法。瑪吉獲得了管理學(xué)與心理學(xué)雙學(xué)位后，曾在倫敦市從事會計工作，非常了解企業(yè)環(huán)境導(dǎo)致的壓力。后來，她考取了資格證書，專門為痛失親人者、心靈創(chuàng)傷者和青少年做心理咨詢。她常在國內(nèi)外開設(shè)講座，研發(fā)各類課程，并在倫敦市中心與西南區(qū)擁有自己的工作室。
前 言 為什么你有情緒責(zé)任
引 言 改變消極情緒的法寶
第1 章 你是否低估了自己的抗壓能力
第2 章 不要只看到失敗的負(fù)面影響
第3 章 大喊大叫驅(qū)不走憤怒
第4 章 讓自我反省成為一種習(xí)慣
第5 章 他人對你的評價無法決定你的價值
第6 章 嫉妒是破壞生活樂趣的毒藥
第7 章 讓你羞愧的是信念，而非行為
第8 章 讓他人的生活成為對你有益的提醒
結(jié) 語 關(guān)于認(rèn)知行為療法的理論觀點
譯者后記
引
老師推薦的書，看完豁然開朗的感覺。
不錯，好評！
書不錯，就是有些圖看不懂。
我沒收到貨
喜歡
賣家的服務(wù) 挺好的,以后 還能做上買賣#892008
還不錯
好
很好(?▽?)
好書！在當(dāng)當(dāng)買就是方便，快！正版！
價格比較優(yōu)惠，值得購買。
挺好的書，居然是孩子為我推薦的！
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質(zhì)量棒棒的，物流給力，態(tài)度很好！
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當(dāng)當(dāng)?shù)膬r格還是很劃算的，質(zhì)量很好，而且大多數(shù)書都是獨(dú)立包裝的。回來就看的書。
紙張很好！
書中講述了一個個現(xiàn)實中的例子，值得一讀。
書還可以 我不是特別喜歡
的確是治療的書籍 方法挺多的 不過個人自己看的話有點看不懂 沉不下心來
這是一本看了會提高人正能量的書，我喜歡，我推薦。
替別人買的，據(jù)說很不錯。總是在這家買書，到貨快。贊一個。
讀了以后覺得還不錯。有些事情想開了其實也沒多大的事，閑適讀讀書讓人心情不錯。給滿分。
CBT情緒控制，非常時髦的一個心理治療流派。
內(nèi)容中規(guī)中矩，說不上好或差，但是心理學(xué)類書籍有助于了解自己，不過該書中有幾個印刷錯誤
兒子說已經(jīng)看完了。感覺能告訴我怎么讓自己的心情平靜下來，換一個角度看事物，有很多積極的資源。
書中的配圖不錯，不過所提供的方法沒有想象中的那么神奇，可能我之前理解有誤區(qū)
