吳式太極標(biāo)準競賽套路45式拳（附DVD光盤）
吳式太極標(biāo)準45式拳，是在傳統(tǒng)吳式太極拳套路的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的，具有內(nèi)容充實、動作對稱、布局合理、銜接合順的特點，還嚴格遵循"欲進先退"、"欲伸先屈"、"欲起先伏"、"欲上先下"、"欲左先右"的運動規(guī)律。遵循動...
吳式太極標(biāo)準45式拳，是在傳統(tǒng)吳式太極拳套路的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的，具有內(nèi)容充實、動作對稱、布局合理、銜接合順的特點，還嚴格遵循"欲進先退"、"欲伸先屈"、"欲起先伏"、"欲上先下"、"欲左先右"的運動規(guī)律。遵循動作從其欲達方向的反向做起的逆向運動原則，使得動作與動作的連接中充滿了肢體弧線運動的軌跡，產(chǎn)生出一種圓滑、流轉(zhuǎn)的動態(tài)形象。
吳式太極拳起初由楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪的弟子全佑在楊式小架的基礎(chǔ)上，經(jīng)過創(chuàng)新和發(fā)展而創(chuàng)造出雛形，后又經(jīng)全佑之子吳鑒泉改編，而創(chuàng)造出更加柔和規(guī)矩的拳架，也就是吳式太極拳?？梢哉f，吳鑒泉先生是吳式太極拳的定型人。
本書所介紹的吳式標(biāo)準45式拳就是吳式太極的競賽套路之一。它既保留了傳統(tǒng)吳式太極拳套路的風(fēng)格、特點及技術(shù)要領(lǐng)，又不失創(chuàng)新與發(fā)展，集競賽性、健身性、表演性于一體。
光大正宗國術(shù)太極！源自楊式·自成一派·獨具特色。
太極中綿柔緩和的一個流派，有的強身康體、修身養(yǎng)性的功效。
吳式太極拳以柔化著稱，動物輕松自然；拳勢小巧靈活，拳架緊養(yǎng)湊而舒展 推手細膩綿柔；活步機動靈活；外形溫雅、八面穩(wěn)定卻張力十足。
DVD：吳式太極正宗傳人全國吳式太極拳狀元演示，標(biāo)準競賽功架。
泊自楊式，自成一派。
吳式太極拳以柔化著稱，強調(diào)意形并重、身心雙修、虛實分明，手法嚴密，招數(shù)多變，守靜而不妄動。柔和規(guī)矩但氣機鼓蕩，細膩綿柔但八面穩(wěn)定。
練好太極、提升境界的根基——七大姿勢要領(lǐng)，從初學(xué)到豁然貫通的必備之術(shù)——四大動作要領(lǐng)，形意大小起柔化——吳式太極之基本功法，基本手型·手法·步型·步法·基本功練習(xí)。
吳式太極標(biāo)準45式拳拳譜。套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示。
吳式太極正宗傳人、全國吳式太極拳狀元童紅云親授吳式太極45式拳標(biāo)準競賽功架，各式動作分解演練、全套動作正面背面完整演示、套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點詳細解析。
童紅云，傳統(tǒng)吳式太極拳第五代傳人、教練員師從中華武術(shù)百杰李秉慈先生。 武漢體育學(xué)院武術(shù)系研究生。自幼習(xí)武十歲時入體工隊開始專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，練習(xí)刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國香港、臺灣以及新加坡等地區(qū)進行武術(shù)表演。并主攻吳式太極拳十幾年
及時章 曲伸柔和圓太極——吳式柔化太極
一、吳式太極拳傳奇
1.源自楊式，自成一派——吳式太極拳簡史
2.吳式太極拳競賽套路
二、保健醫(yī)療兩相宜——吳式太極拳的實用價值
1.保健功能
2.醫(yī)療作用
三、吳式太極拳的習(xí)練要領(lǐng)
1.七大姿勢要領(lǐng)
2.四大動作要領(lǐng)
第二章 形意大小起柔化——吳式太極之葳功法
一、基本手形
拳、掌、鉤
二、主要手法
1.主要拳法：沖拳、栽拳、撇拳、反沖拳、貫拳、鉆拳
2.主要掌法：推掌、擁掌、摟掌、攔掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌、穿掌、抹掌
3.主要臂法：掤、擠
三、基本步形
弓步、虛步、仆步、馬步、獨立步、丁步、歇步
四、主要步法
上步、退步、橫開步、扣步、碾步、并步
五、基本腿法
分腳、蹬腿、雙擺腿、單拍腿
六、基本功練習(xí)
樁功練習(xí)：無極樁、弓步樁、坐步樁
腿功練習(xí)：壓腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章 吳式太極標(biāo)準45式拳拳譜
一、套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點
二、詳細動作分解演練
起勢 右攬雀尾 左單鞭 提手上勢 白鶴亮翅
左、右摟膝拗步手揮琵琶進步搬攔捶 如封似閉十字手
左攬雀尾 右單鞭 右下勢 金雞獨立 右、左倒卷肱
右海底針 左閃通背 撇身捶 肘底看捶 左、右野馬分鬃
玉女穿梭 云手(向左) 右高探馬 右分腳 左分腳
左右打虎 右蹬腳 雙峰摜耳 斜飛勢 右迎面掌
十字拍腳 摟膝左栽捶 左海底針 右閃通背 云手(向右)
左高探馬 回身指襠捶 左下勢 上步七星 退步跨虎
左迎面掌 轉(zhuǎn)身擺蓮 彎弓射虎 退步搬攔捶 收勢
附錄：吳式太極拳動作路線圖
一、吳式太極拳傳奇Introduction and Stories of Wu's Taichi Boxing
1.源自楊式，自成—派——昊式大極拳簡史 Main History of Wu's Taichi Boxing
吳式太極拳由滿族人全佑先生(1834-1902)始創(chuàng)。
清朝同治年間，楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪(1799-1872)從河北永年縣來到北京旗營開始教拳，除教滿族王公貴族外，在旗營中得其真?zhèn)鞯倪€有全佑、萬春、凌山三人。他們有成就后，奉楊露禪之命，拜其次子楊班侯(1837-1892)為師，但實際上仍由楊露禪先生親自傳授。經(jīng)過數(shù)年勤學(xué)苦練，三人各有所得，其中全佑長柔化、萬春得剛勁、凌山善發(fā)人。
之后，全佑在楊式小架的基礎(chǔ)上，經(jīng)過發(fā)展、創(chuàng)新、修潤，形成了一個新流派。全佑之子吳鑒泉(1870-1942)自幼喜練武功，在父親的教導(dǎo)下，對太極拳的造詣日益精深。他在慢架中去掉重復(fù)和跳躍動作，使拳架更加柔和規(guī)矩，成為連綿不斷、符合太極陰陽理論的功架，創(chuàng)編出小架子太極拳(又稱中架子太極拳)，也就是吳式太極拳?？梢哉f，吳鑒泉先生是吳式太極拳的定型人。
吳式太極拳功架緊湊，松靜自然，充分表現(xiàn)出輕靈、圓活和動作貫串的特點。徒手要求立身中正安舒，手法嚴密，招數(shù)多樣化，細膩綿柔，守靜而不妄動。活步大捋更是機動靈活，粘走兩宜。散手則更出神入化，動若江河。此外，吳式太極拳還保留了較多的傳統(tǒng)器械項目，如太極劍、太極對劍、太極刀、太極扎四槍等。
1928年，吳鑒泉先生受上海精武體育會邀請赴上海教拳，1935年創(chuàng)設(shè)"鑒泉太極拳社"，并于1939年在上海西藏路青年會建"鑒泉廳"，為吳式太極拳愛好者提供了習(xí)武場所。1942年，吳鑒泉先生逝世以后，上海鑒泉太極拳社社務(wù)由其女吳英華(1907-1996)和女婿馬岳梁(1901-1998)負責(zé)。如今，鑒泉太極拳社現(xiàn)已發(fā)展到中國香港、澳門地區(qū)及新加坡、菲律賓、美國、加拿大等國家，而且在聯(lián)合國總部也有太極拳俱樂部教授吳式太極拳。
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