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我的人生座右銘：每天前進(jìn)一步

過完24小時，就是24小時。你已經(jīng)做到竭盡所能。有一些錯誤和荒謬的滋味會悄然而至，盡快忘掉它吧。明天是全新的開始，不要讓今天的錯誤影響你明天的平靜和崇高精神。

——拉爾夫沃爾多愛默生

想知道好事是怎么發(fā)生的嗎？我指的是實現(xiàn)人生目標(biāo)，實現(xiàn)那些宏大得有些嚇人的夢想。比如說買下一幢房子、過上健康的生活、慶祝結(jié)婚60周年紀(jì)念日(就像我的爺爺奶奶那樣)，或者實現(xiàn)了自己的新年計劃。

我來告訴你怎么做到。每天前進(jìn)一步就是了。我再說一遍：每天，前進(jìn)一步。沒錯，明年是新的一年，今天就是新的24小時，盡可能地過好每24小時。不積跬步，無以至千里，再耐心一些，努力養(yǎng)成新習(xí)慣。哪怕恐高，每天也要朝山上爬上一小步。

每當(dāng)我想到要堅持完成某件事，比如認(rèn)真地去過健康生活、認(rèn)真地投入一段感情，或者在剩下的人生中還房貸時，就會有一種壓力山大的感覺。我不知道你怎么樣，可我覺得這些念頭會讓人內(nèi)心麻木。這就像讓我的大腦門戶大開，而那些具有破壞力的想法在里面橫沖直撞，并暗示自己會把一切搞砸。所以，別再用這些大事件驚嚇自己了。你實在沒有必要一次性把所有的人生大事都完成。你只需要在24小時里付出自己較大的努力就夠了。而這24小時，就是今天。

茍日新，日日新，又日新。

——亨利大衛(wèi)梭羅在《瓦爾登湖》中引用的中國銘文

無論是面對新工作，還是遠(yuǎn)大的理想，或是其他令人望而卻步的嘗試，無論是什么能讓你感到脆弱、遲疑或缺少安全感的事情，你能取得成功的辦法，就是相信自己的直覺，慢慢地小心前進(jìn)。如果什么事讓你感到害怕，那正好說明你得到了難得的天賜良機(jī)。這是好事。

壓力來自于對過往的遺憾和對未來的擔(dān)憂。關(guān)注當(dāng)下，要相信，就在今天，你可以成就自己并實現(xiàn)真正的人生目標(biāo)。如果遭遇挫折了呢？站起來，第二天繼續(xù)前進(jìn)。每天，前進(jìn)一步。

幫我一個忙：在人生這條路上，記得去笑，記得去愛。

詹妮的忠告

花些時間思考一下人生的重大問題

你的人生目標(biāo)是什么？你擁有什么特別的天賦？這些問題不那么容易回答，可一旦你開始尋找答案，那么人生中一些更小的目標(biāo)就要有眉目了。

你可以開始思考一下“想對其他人產(chǎn)生什么樣的影響”這樣長遠(yuǎn)的人生目標(biāo)了。如果你揮動魔杖就能從某種程度上改變別人，你希望他們有什么樣的感受？你的哪些特質(zhì)能夠激發(fā)出這樣的改變？

比如，我認(rèn)為我的人生目標(biāo)，就是去激勵他人各自過上好的生活；我想通過簡單的練習(xí)和實用的技巧，幫助人們把精力集中在人生的大方向上。

留出些時間想想，明年你希望成為什么樣的人？你打算如何改變自己？你想發(fā)揚哪些長處？你信仰什么？你想讓自己的人生擁有何種意義？你希望別人因何緬懷你？(本章有一些小練習(xí)，能幫你進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，找到這些問題的答案。)

弄清成功對于你的意義

成功有兩種：內(nèi)在的成功和外部的成功。成功的定義由自己確定——做什么能讓你有成就感。不要等待外部世界的認(rèn)可，或者由外界為你定義什么是成功。

試著把注意力集中在自己身上，不要與別人進(jìn)行比較。你就該是現(xiàn)在這個樣子。就像老話說的那樣：“對比是徒勞的。”

朱迪嘉蘭曾經(jīng)說過的一句至理名言：“做的自己，而不是二流的別人。”

明確自己的價值觀：以此為指引

花些時間明確自己的價值觀(完成本章后面有關(guān)價值觀的小練習(xí)，那會是個不錯的開始)。價值觀是人生的核心行為指南。通常來說，你的價值觀不是自己選擇的；價值觀反映了你的現(xiàn)狀，反映了哪些事最能讓你感到滿足。

注意那些讓你感到停滯、矛盾和不快的部分。通常來說，這是一個清晰明確的信號，提醒你你的某個(或某些)價值觀受到了挑戰(zhàn)或者遭到了踐踏。

樹立明確的目標(biāo)，把它們記下來

少即是多，這能讓你把精力集中到最重要的事情上。在某個特定的時間段內(nèi)，選擇兩三個主要目標(biāo)，優(yōu)先解決他們。一完成這些目標(biāo)，你就可以制訂新的計劃。

允許自己擁有遠(yuǎn)大理想。當(dāng)新的理念帶給你靈感時，不要陷入“到底該怎么做”的泥潭里。在你把注意力投入到細(xì)節(jié)前，要先確定自己想要的到底是什么。

當(dāng)別人對你特別想要的東西說“不”時，把這當(dāng)作一個機(jī)會，向自己(也向那個人)證明這個東西對你到底有著什么樣的意義。通常來說，說“不”其實是一個證明，證明“是”是更好的選擇的機(jī)會，或是能讓你換一種方式提出自己的想法。

在追求遠(yuǎn)大目標(biāo)的過程中，不可避免地會出現(xiàn)動力消退的狀況，你要堅持不氣餒，重新把精力集中在你想到的最棒的結(jié)果上，而這正是當(dāng)初設(shè)定目標(biāo)的原因。把動力的減退視為你追逐理想過程中的一個里程碑。

你得明白，和別人分享自己的夢想時，并不總是能得到積極熱情的回應(yīng)。也許你會聽到諸如“你確定嗎？”“這事靠譜嗎？”或者“那行不通”這樣的說法。不要因為他人對你潛力的狹隘認(rèn)識而泄氣。這是屬于你的獨特觀點和夢想，如果他們暫時認(rèn)識不到，那也沒什么。

要積極主動地獲取幸福，盡可能去享受整段旅程

人生是自己的，你得對自己負(fù)責(zé)。如果你不高興，別只是不停地抱怨——想想自己該做些什么。

別等到將來才追求幸福。今天你該做些什么才能讓自己高興？現(xiàn)在做點什么能讓自己高興？

每天對自己說，要耐心、要寬容、要感恩、要慈悲。

你找或不找，快樂一直都在。當(dāng)你有積極的感覺時，留心并強化這種感覺——專門抽出一些時間，全身心地享受這樣的感覺。

把問題和挑戰(zhàn)看作機(jī)會，要知道，低谷意味著更廣大、更美好的未來

你的人生由自己掌控——做事要積極主動。要對世界保持好奇，把每一次體驗都視為學(xué)習(xí)的機(jī)會。

“問題”其實是上天慷慨贈予幫助我們學(xué)習(xí)、進(jìn)步、適應(yīng)以及成長的禮物。沒有挑戰(zhàn)就沒有勝利；沒有山谷就沒有高峰?；ㄐr間，去慶祝并接受你人生中此時所面對的挑戰(zhàn)吧！

有時候我們期待生活能輕松一些，而當(dāng)生活變得艱辛?xí)r，我們就會感到不安。生活本就不易。人生總有高低起伏；重要的是，在高潮時享受并感恩，在低谷時學(xué)習(xí)并成長。

萬物皆有因果。不要把太多時間浪費在追問“為什么總是我”這種問題上。相反，要在經(jīng)歷中找出能在未來幫助自己的東西。

當(dāng)你處于崩潰邊緣，想要大哭、尖叫、怒吼或者以頭撞墻時，記住，深呼吸。閉上眼睛，深呼吸三次。盡管在那種時候你很難想起去這么做，但你會驚喜于它所帶來的幫助。

有一種說法是，“你所抵抗的，會持久存在”。有時候讓自己坦誠面對困難和痛苦，其實能讓你更快地渡過難關(guān)。

試著在應(yīng)對艱難局勢時默念以下格言：“一切盡在掌握之中。”如果這句話對你不起作用，那就找到適合自己的格言。

你要知道，自己是有選擇的。不要盲目地生活，要對自己眼下的行為有所警醒——在是否要繼續(xù)有破壞力的想法和行為前，自己得有意識地做出選擇。當(dāng)行為逼近你為自己設(shè)置的界線時，要主動地走出及時步，擺脫桎梏。

相信自己，你比想象中更了解自己

聽從本能，相信直覺。有時候，本能比大腦知道得還多。

利用直覺做出重大決定。如果僅僅因為10個人、1000個人或者100萬個人相信某件事是真的，那么它并不一定就是真的，或者它適合你。學(xué)會質(zhì)疑，自己決定自己的人生。

相信直覺，就像鍛煉肌肉那樣。根據(jù)直覺或自信做決定，也許你不得不承擔(dān)風(fēng)險。但當(dāng)你看到這些冒險和決定收到回報后，將來你就會更相信自己。

真正弄清了自己到底想要什么，就有把握住好時機(jī)的可能。

玩得高興！

別忘了帶上幽默感！微笑也好，大笑也好，無論做什么都要努力找到其中的樂趣。

一定要為自己慶功。很多人不愿意為自己慶功，在你為下一個重大的目標(biāo)而努力奮斗前，抽出一些時間，好好欣賞一下已有的成就，向自己致敬。這都是你努力付出得來的，你當(dāng)然該為自己慶祝。

擴(kuò)展你的興趣——讓快樂的來源變得更廣闊一些。快樂的時光是上天的恩賜，我們應(yīng)該全身心地投入進(jìn)去，盡可能多地享受每一秒。