日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

查問極端狀況

如果此時(shí)當(dāng)事人對(duì)改變的渴望看似很少，另一個(gè)喚出改變語句的方法就是請人們?nèi)バ稳菟麄?或其他人)顧慮的極端狀況。想象以下可能繼而發(fā)生的后果的極端狀況：

………………………………

"關(guān)于你的高血壓，從長遠(yuǎn)來看最令你擔(dān)憂的是什么？"

"假設(shè)你如往常一樣繼續(xù)下去，不做改變，你會(huì)想象得到可能發(fā)生的最壞情況是什么？"

"就算你不會(huì)想象到會(huì)發(fā)生在你身上，但你知道多少關(guān)于懷孕時(shí)飲酒可能發(fā)生的一些事情？"

………………………………

在另一端，想象追求改變之后可能出現(xiàn)好的結(jié)果也會(huì)有用。

………………………………

"你認(rèn)為如果你真的做出改變，好的結(jié)果可能是什么？"

"如果你成功地做出你想要的改變，事情會(huì)有怎樣的不同？"

"花一分鐘時(shí)間想象你真的成功了。它可以帶來的一些好處可能是什么？"

………………………………

回看

讓當(dāng)事人回憶問題出現(xiàn)之前的狀況并將當(dāng)時(shí)與現(xiàn)在的情況進(jìn)行比較，對(duì)于引出改變語句有時(shí)也是有用的：

………………………………

"你記起有一段時(shí)間，當(dāng)時(shí)事情還是很好的嗎？哪些方面改變了？"

"你開始用藥之前事情是怎樣的？當(dāng)時(shí)的你是怎樣的？"

"告訴我你倆是怎樣認(rèn)識(shí)的，當(dāng)時(shí)對(duì)方什么地方吸引你？"

"10年前的你和今天的你有什么不同？"

"你的痛楚怎樣改變你或阻止你去成長，去前進(jìn)？"

………………………………

回看過去有時(shí)會(huì)令人想起問題出現(xiàn)前的狀態(tài)，突出與事情現(xiàn)狀的差距和重新改善生活的可能性。如果回看時(shí)帶出對(duì)問題更糟糕的形容，你可以探索發(fā)生了什么以致現(xiàn)在產(chǎn)生了一些改善。

展望

幫助人們預(yù)見一個(gè)改變了的未來是另一個(gè)引出改變語句的方法。在這里你會(huì)請當(dāng)事人告訴你改變之后可能會(huì)怎樣：

………………………………

"如果你真的決定做出這個(gè)改變，你希望將來有什么不同？"

"告訴我，你想事情在這5年之內(nèi)會(huì)變成怎樣？"

"如果有一個(gè)星期你的癥狀/問題離開了你，你及時(shí)時(shí)間會(huì)做什么？"由Moria Golan提議。

"我看到你現(xiàn)在感到真的很沮喪。你認(rèn)為事情在將來會(huì)有什么不同？"

………………………………

類似的，你可以邀請對(duì)方向未來看，并預(yù)計(jì)如果沒有做出改變，事情可能是怎樣：

………………………………

"假設(shè)你沒有做出任何改變，只是一如既往。你認(rèn)為你的生活5年后會(huì)怎樣？"

"事情發(fā)生至今，如果你沒有做出任何改變，你期望可能發(fā)生什么？"

………………………………

這里和查問極端狀況有些重疊的地方。然而，在展望的方法中，你在要求人們對(duì)沒有改變的將來做現(xiàn)實(shí)的估量，或是他們對(duì)改變了的將來抱有真正的希望。